este patul tău curat2 07 20
Germenii îți iubesc patul la fel de mult ca tine. L Julia / Shutterstock

Nu este nimic ca să te târâi în pat, să te înfășori în pături și să-ți cuibărești capul în pernă. Dar, înainte de a vă simți prea confortabil, ați putea dori să știți că patul dvs. nu este atât de diferit de o farfurie Petri. Combinația de transpirație, salivă, mătreață, celule moarte ale pielii și chiar particule alimentare fac din acesta mediul optim pentru a crește o serie întreagă de germeni, cum ar fi bacterii, ciuperci, viruși și chiar mici bug-uri.

Iată doar câteva dintre lucrurile care se ascund sub coperțile noastre.

Bacteriile

Paturile noastre pot găzdui o mare varietate de specii bacteriene.

De exemplu, cercetările privind lenjeria de pat de spital au constatat că stafilococ bacterii erau comune. Aceste bacterii sunt de obicei inofensive, dar pot provoca boli grave atunci când intră în organism printr-o rană deschisă - și anumite specii de stafilococ poate provoca mai mult rău decât altele.


innerself abonare grafică


Lua Staphylococcus aureus, care este destul de contagios și poate provoca infecții ale pielii, pneumonie și agravează acneea. Nu numai că au aureus a fost găsit la trăiește pe fețe de pernă, cercetările arată, de asemenea, că unele tulpini sunt rezistent la antibiotice.

Cercetările arată, de asemenea, acest lucru alături stafilococ, E. coli si alte bacterii similare, cunoscute sub numele de bacterii gram negative, sunt de asemenea frecvente pe paturile de spital. Bacterii gram negative sunt o problemă gravă de sănătate, deoarece sunt extrem de rezistenți la antibiotice și pot provoca infecții grave la om - inclusiv infecții ale tractului urinar, pneumonie, diaree, meningită și sepsis dacă intră în organism. Unele tulpini de E. coli poate fi, de asemenea, foarte infecțios și poate provoca infecții ale tractului urinar, diaree de călător și pneumonie. Acesta este motivul pentru care spălarea corectă a mâinilor după utilizarea toaletei este importantă pentru a preveni transferul acestei bacterii în alte părți ale casei.

Desigur, spitalele sunt foarte diferite de mediul nostru de acasă. Dar asta nu înseamnă că nu este încă posibil ca aceste bacterii să intre în paturile noastre. De fapt, în jur o treime din oameni transporta Staphylococcus aureus în trupurile lor. Oameni care poartă aureus poate să a vărsat organismul în număr mare - ceea ce înseamnă că ar fi destul de ușor pentru stafilococ bacteriile care vor fi transferate în patul dvs. de acasă.

Bugs

Vărsăm în jur de 500 de milioane de celule ale pielii pe zi - în timp ce dormiți în pat. Aceste celule ale pielii pot atrage și pot fi consumate de acarienii microscopici. Acarienii și excrementele lor pot declanșează alergii și chiar astm.

Purici poate fi, de asemenea, un pericol. Deși nu s-a demonstrat că aceste bug-uri minuscule (în jur de 5 mm lungime) transmit boli, ele pot provoca urme de mușcături roșii mâncărime - alături de o varietate de efecte asupra sănătății mintale, inclusiv anxietate, insomnie și alergii.

Ploșnițele pot fi transportate în case pe suprafețe moi, cum ar fi haine sau rucsaci sau altele membrii familiei.

Spălarea și uscarea lenjeriei de pat la o temperatură ridicată (aproximativ 55?) va ucide acarienii de praf, dar ploșnițele ar putea trebui să fie exterminate profesional.

Germeni de uz casnic

De asemenea, puteți aduce germeni în pat din articole de uz casnic contaminate - cum ar fi îmbrăcăminte, prosoape, toaletă sau cadă, suprafețe de bucătărie sau chiar animale de companie.

Baie și prosoape de bucătărie găzduiește o varietate de specii bacteriene, inclusiv aureus și E. coli. Spălarea necorespunzătoare poate, de asemenea răspândiți acești germeni la alte articole - inclusiv lenjeria de pat. Chiar și bolile precum gonoreea pot fi transmise prin prosoape sau lenjerie de pat contaminate.

este patul tău curat3 07 20Germenii care se ascund în prosoapele de baie pot fi ușor transferate pe cearșafurile de pat. Noua Africa / Shutterstock

Diferite specii microbiene vor supraviețui pe țesături pentru diferite perioade de timp. aureus, De exemplu, poate supraviețui timp de o săptămână pe bumbac și două săptămâni pe pânză de pânză. Și specii fungice (cum ar fi Candida albicans, care poate provoca afte orale, infecții ale tractului urinar și infecții cu drojdie genitală) pot supraviețui pe țesături pentru până la o lună.

De asemenea, virusurile gripale pot supraviețui pe țesături și țesuturi pentru 8-12 oră. Alte tipuri de viruși, cum ar fi vaccinia virus, poate trăi din lână și bumbac pt până la 14 săptămâni.

Igiena patului

Spălarea corectă și regulată este cheia pentru a se asigura că germenii nu se transformă într-o amenințare reală pentru sănătate. Dar cât de des ar trebui să vă schimbați lenjeria de pat?

Deoarece nu ne putem spăla cearșafurile în fiecare zi, un lucru pe care îl puteți face zilnic este aerisirea cearșafului în fiecare dimineață. Întrucât umezeala se acumulează în timp ce dormim, trăgând plapuma înapoi, astfel încât cearșafurile de pat să poată respira înainte de a face patul, înseamnă că cearșafurile și salteaua devin un loc de cuibărit mai puțin atractiv pentru bacterii și acarieni.

saltele poate fi, de asemenea, o mare sursă de bacterii și microbi datorită acumulării de fulgi de piele, particule alimentare și ciuperci de-a lungul anilor. Deoarece este dificil să spălați o saltea, utilizarea unei huse de spălat - și spălarea ei în fiecare săptămână sau două - poate ajuta la reducerea numărului de microbi care trăiesc acolo. Aspirarea saltelei și a patului în fiecare lună va ajuta, de asemenea, la îndepărtarea alergenilor și a prafului. Întoarceți-vă salteaua des - sau obțineți una nouă dacă are o vechime mai mare de zece ani.

Este recomandat să vă spălați lenjeria de pat în fiecare săptămână (sau mai des dacă este posibil) - mai ales dacă petreceți mult timp în pat, dormiți nud sau transpirați mult noaptea. De asemenea, se recomandă schimbarea fețelor de pernă la fiecare două până la trei zile.

Toate lenjeriile de pat trebuie spălate la temperaturi calde până la temperaturi ridicate (in jur de 40?-60?) pentru a ucide eficient germenii. Evitați supraîncărcarea mașinilor de spălat rufe și folosiți suficient săpun și asigurați-vă că lenjeria de pat este complet uscată înainte de utilizare.

Dușul înainte de culcare, evitarea somnului sau a intrării în pat în timp ce transpirați, demachierea și evitarea loțiunilor, cremelor și uleiurilor chiar înainte de culcare pot ajuta la menținerea lenjeriei mai curate între spălări. Dacă nu mâncați sau nu beți în pat, nu țineți animalele de companie de pe cearșafuri și îndepărtați șosetele murdare vă va ajuta, de asemenea.

Despre autor

Manal Mohammed, lector, microbiologie medicală, Universitatea din Westminster

Acest articol a apărut inițial în The Conversation