Cum să vă folosiți naveta zilnică pentru a înflori

Suntem ocupați de la trezire până la culcare; ne învârtim și ne aruncăm de la serviciu la sala de sport până acasă pentru a mânca și ne pregătim pentru mai multă muncă. Potrivit Biroului de recensământ, americanul mediu face naveta puțin peste 25 de minute în fiecare direcție spre serviciu, așa că majoritatea dintre noi suntem în mașinile noastre timp de aproximativ o oră pe zi. Fac naveta două ore pe zi, cinci zile pe săptămână. În timp ce am trecut de la numeroase joburi cu fracțiune de normă la un job pe care îl iubesc, naveta are și, probabil, va rămâne constantă.

Pentru majoritatea dintre noi, naveta face parte din viață. Mașinile noastre au devenit a doua noastră casă și poartă urmele meselor și a traficului agitat zilele înfundate: volanele poartă frecarea mâinilor, pernele scaunului șoferului se lăsă acolo unde corpul nostru se apasă, între scaunele noastre ar putea sta o mică bucată de bară nutritivă sau miez de porumb.

Indiferent de modul în care încercăm să transformăm timpul de navetă în ceva util, timpul rămâne timpul care nu este luat pentru exerciții fizice, pentru dezvoltarea hobby-ului sau pentru familie și prieteni.

Lecția întâi: naveta zilnică poate fi terenul dvs. de antrenament

Cum ne putem întreține și dezvolta în orele și orele în care trecem peste asfalt și viteză prin aerul umplut cu evacuare? Lecțiile de la navetă pot fi terenuri de antrenament pentru cum să depășim obstacolele care ne populează viețile.

Lăsați o pernă de 15 minute sau cu 5% mai mult decât timpul anticipat. Practic vorbind, ar trebui să vă așteptați întotdeauna să vă întârziați. Majoritatea locurilor de muncă încep dimineața și, la fel ca furnicile care marchează în mașinile noastre, ne întoarcem acasă între orele 4: 30-6: 30.


innerself abonare grafică


Dacă aveți norocul de a lucra în afara acestor ore, cel puțin norocos în acest sens, atunci ar trebui să vă așteptați să fiți întârziați. Accidente se întâmplă, drumurile noastre, din fericire, se află într-o stare de distrugere și înviere constantă și este posibil să fie nevoie să reparați o anvelopă sau să scoateți ieșirea pentru a folosi baia, deoarece ați luat prea multă cafea.

Deși uneori stabilim termene rezonabile pentru noi înșine, de multe ori întâlnim blocaje similare care întârzie. Ne imaginăm că vom obține locul de muncă X până când împlinim treizeci de ani, presupunem că suntem îndrăgostiți și căsătoriți sau parteneri până când împlinim 35 de ani, intenționăm să putem cumpăra casa, apartamentul în care ne vom stabili lângă când împlinim patruzeci de ani.

Adesea ne stabilim obiective și termene pentru noi înșine, dar aceste măsuri sunt adesea dezvoltate fără anticiparea opririi sau a pauzei. Au loc recesiuni. Am putea decide că suntem într-o relație pe care nu o vom putea menține cu aceeași vigoare cu care o abordăm acum cinci ani. Poate că prețurile locuințelor au crescut brusc sau am obținut un loc de muncă într-o zonă în care casele sunt în afara gamei noastre de prețuri. Nu permiteți doar timp suplimentar, creați un spațiu care să se pregătească pentru schimbarea obiectivelor de timp. Gândiți-vă flexibil la destinație și calendar.

Lecția a doua: Contează acest lucru la fel de mult pe cât cred că are?

Dacă atingeți congestia sau sunteți încetinit de alții sau de dvs., nu vă lăsați frustrat, concentrați-vă asupra modului în care nimic din toate acestea nu contează atât de mult pe cât pare acum. Când gândim flexibil, putem ieși în afara situației noastre imediate pentru a vedea că poveștile noastre individuale despre sosirea târzie probabil nu contează la fel de mult pe cât credem.

Desigur, nimeni nu vrea să întârzie la nimic, mai ales la muncă. Întârzierea constantă poate fi un motiv de concediere, poate duce la ratarea unor oferte și poate deranja pe cei care ne așteaptă la celălalt capăt. Aceste complicații contează. Cu toate acestea, dacă ne retragem imaginându-ne că suntem în mintea unei gâște în timp ce ea zboară deasupra drumului spre sud, dacă ne retragem pentru a ne imagina că suntem în corpul unui coiot care urmărește șoareci într-un câmp de porumb, dacă scoateți-vă și locuiți inima șobolanului în timp ce ea se scoate dintr-un șanț de drenaj cu blană netedă și o gură de mâncare, întârzierea noastră ar putea părea irelevantă în ordinea lumii. Iar întârzierea noastră, de data aceasta, nu întrerupe marea schemă a vieții noastre.

Când vom reveni asupra vieții noastre în paisprezece sau treizeci și trei de ani, ne vom aminti această întârziere, ne vom aminti de faptele navetelor noastre sau ne vom aminti cum am reușit să ieșim din calea pe care ne-am stabilit-o resetați și imaginați-vă cum o altă ființă a experimentat drumul în timp ce traversa văi și mlaștini?

Lecția a treia: dacă este plină de activitate, timpul trece

Umpleți momentele de stagnare aparentă cu studiu. Dacă este plin de activitate, timpul trece. Suntem destul de norocoși să trăim într-o epocă cu dispozitive electronice pe care le putem încărca sau reda în flux cu cărți de poezie, ficțiune, memorie, studiu lingvistic, ghiduri de auto-ajutor și abordări ale planificării financiare.

În timp ce luăm timp să ne uităm la orizontul oprit al trotuarului poate fi meditativ, învățând ceva pe fiecare picior de la navetă ne ajută să menținem productivitatea. Rămâneți activ în minte și timpul se topește. Dezvoltă-ți capacitatea de a-i asculta pe ceilalți, de a învăța o limbă, de a studia cum să fii mai solvabil din punct de vedere financiar, să te desprindi de vechile tipare de gândire: dezvoltă sinele.

Lecția a patra: Faceți o listă mentală de obiective sau sarcini auto-motivate

Când vă plictisiți, faceți o listă cu ceea ce trebuie făcut și ce puteți face chiar acum. Atunci fă-o. Vă rugăm să nu scrieți în timp ce conduceți - ați putea să vă ucideți pe voi și pe alții. Cu toate acestea, puteți face o listă mentală a obiectivelor sau sarcinilor auto-motivate de care trebuie să aveți grijă când ajungeți acasă.

În timp ce lista „de făcut” s-ar putea să adauge la greutatea care vă determină să pășiți pe accelerator, concentrarea asupra obiectivelor auto-motivate vă va ajuta să vă aliniați situația actuală și viitorul potențial. Dacă doriți să atingeți X, ce puteți face în timpul navetei pentru a vă apropia de acest obiectiv? Îți poți aminti tot ce ai realizat, chestionează-te cu privire la părțile unui motor al tractorului sau la procesul de bază al fripturii? Dacă ați pierdut legătura cu un prieten apropiat sau un membru al familiei, sunați-l sau dezvoltați un plan pentru a vă contacta din nou. Ce poți face acum pentru a te poziționa mai aproape de obiectivele tale?

Concentrându-vă pe lecțiile de la navetă, puteți transforma ceea ce s-ar putea părea pierdut de timp în minute populate cu intenție. Cu o planificare minoră, timpul pe care îl acumulezi pe autostradă îți poate permite să creezi următoarea versiune a ta - versiunea care va continua să preia lumea așa cum este, cu kilometrii săi de trafic bumper-to-bum, aparent bariere rigide și pavaj gropit și crăpat.

© 2015 Gabrielle Myers.

Cartea acestui autor

Hive-Mind: A Memoir de Gabrielle Myers.Hive-Mind: O memorie
de Gabrielle Myers.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Gabrielle MyersGabrielle Myers, profesor asociat de engleză la San Joaquin Delta College, a urmat o școală postuniversitară la treizeci de ani pentru a obține un masterat în limba engleză de la Universitatea din California din Davis și un MAE în scriere creativă de la Saint Mary's College din California. Poeziile și eseurile ei au fost publicate în reviste profesionale și reviste literare. Ea a coautorat o carte de nutriție, The New Prostate Cancer Nutrition Book. Accesați link-uri către poeziile ei, eseuri și un blog cu rețete fără gluten și lactate prin intermediul site-ului ei web: http://www.gabriellemyers.com