Cum să-ți stabilești intențiile pentru a-ți atinge obiectivele

un dart chiar în ochiul de taur al unei săgeți
Imagini de 41330 din Pixabay

Mai multe bariere pot deturna cu ușurință atingerea unui obiectiv, inclusiv eșecul în a stabili intențiile în jurul obiectivului. unu studiu a constatat că stabilirea intențiilor în avans și implementarea lor ca pași către atingerea obiectivelor dvs. poate îmbunătăți considerabil capacitatea de a le atinge. Acest lucru necesită ca stabilirea obiectivelor să urmeze procesul SMART (specific, măsurabil, realizabil, realist, în timp util). În plus, studiul sugerează luarea în considerare a „unde, când și cum” înainte de implementarea obiectivelor.

O notă importantă este diferența dintre un scop și o intenție. Obiectivele par abstracte, în timp ce intențiile sunt legate de acțiunea zilnică. Obiectivele par abstracte pentru că sunt înrădăcinate în viitor, în timp ce intențiile sunt concentrate pe prezent. Intențiile zilnice trebuie stabilite pentru a realiza realizarea obiectivului în timp util.

Rămânând pe drumul cel bun

Prin stabilirea intențiilor zilnice și urmărirea lor, vă asigurați că aveți obiective clare, cu scop direct legate de obiectivul dvs., ajutându-vă să deveniți mai motivați să rămâneți pe drumul cel bun. Fără procesul de planificare a intențiilor tale pentru ziua respectivă, obiectivul tău se poate pierde cu ușurință în mijlocul haosului și dezordinei vieții.   

Gândiți-vă la intenții ca la semințele pe care le plantați în momentul prezent; hrăniți-i cu grijă, răbdare și acțiune și urmăriți-i cum cresc în timp până la obiectivul pe care îl doriți. Intențiile sunt o modalitate de a adera la o abordare proactivă – spre deosebire de reactivă – și vă permit să aveți un control ferm asupra zilei și viitorului dumneavoastră.

Utilizați aceste patru linii directoare pentru a stabili intențiile de a vă atinge obiectivele:  

  1. Faceți-vă obiectivele și intențiile SMART

    Deși ar trebui să vă faceți obiectivul specific, măsurabil, realizabil, realist și oportun, fiecare intenție pe care o stabiliți ulterior ar trebui să urmeze, de asemenea, procesul SMART. Dacă nu este specific, vă va lipsi cu totul un obiectiv. Dacă nu vă puteți măsura progresul către obiectivul dvs. sau nu puteți examina dacă este atins, nu are parametri.

    Lipsa resurselor, capitalului, timpului sau energiei va împiedica eforturile de a-ți atinge obiectivul. Setarea nerealistă a obiectivelor vă va face imposibil de atins obiectivul. Și, în sfârșit, fără o cronologie, vei avea o țintă în continuă mișcare. 
  1. Definiți-vă valorile.

    Stabilirea intențiilor poate începe cu definirea valorilor tale la nivel înalt și apoi atribuirea acțiunilor orientate spre sarcini care corespund cu acestea - dar toate aceste acțiuni trebuie să te ajute să progresezi spre obiectivul tău final.

    Definirea intențiilor la nivel înalt pentru tine oferă un cadru pentru stabilirea intențiilor zilnice. De exemplu, o intenție zilnică ar putea fi să rămâneți la curent în industria dvs. citind reviste de specialitate, bloguri și buletine informative timp de 15-30 de minute pe zi. 
  1. Rezervă-ți timp pentru a-ți planifica intențiile.

    Alocați în mod intenționat 15-20 de minute – fie la începutul fie la sfârșitul zilei – pentru a urmări ceea ce ați realizat și ceea ce doriți să realizați în ziua următoare. Gândiți-vă la asta ca la o revizuire/previzualizare a obiectivului dvs. pentru a vă asigura că rămâneți pe drumul cel bun.

    Pentru a-ți face timp pentru a-ți stabili intențiile pentru ziua respectivă necesită să fii întemeiat în prezent și să ai o dorință puternică de a-ți realiza obiectivul conform cronologiei pe care ți-ai stabilit-o. 
  1. Urmăriți-vă intențiile.

    Aceasta implică măsurarea regulată a progresului care va asigura atingerea obiectivului. Utilizați o foaie de calcul sau o diagramă de flux (sau ceva care funcționează cel mai bine pentru dvs.) pentru a înregistra și a urmări intențiile fiecărei zile. Împărțiți-vă ziua în segmente - 30 de minute, 60 de minute etc. - și acordați-vă creierului o odihnă între fiecare sarcină. Programează-ți sarcinile mai dificile și mai provocatoare pentru momentul din zi în care ești cel mai concentrat.

    Fă-ți notițe despre cum au mers. Înregistrarea în jurnal despre intențiile dvs. poate ajuta la depanarea oricăror probleme acum sau în viitor. 

Faceți din stabilirea intențiilor zilnice un obicei. Vă va permite să rămâneți concentrat pe ceea ce trebuie să realizați pentru a vă atinge obiectivele - și să culegeți recompensele de a le fi atins!  

Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor:

CARTE: Influența individuală

Influență individuală: găsiți „Eul” în echipă
de Brian Smith PhD și Mary Griffin

coperta cărții: Influența individuală: Găsește „Eul” în echipă de Brian Smith PhD și Mary GriffinIn Influența individuală, autorii Brian Smith și Mary Griffin fac un caz convingător conform căruia chiar și o companie sau o echipă de jucători individuali este încă un „Individ” în centrul ei – exprimând influența colectivă a tuturor celor care joacă un rol în ea. Astfel, nu există un singur „eu” în echipă, ci mulți.

În prima parte a acestuia Eu in echipa serii, cititorii vor fi conduși într-o călătorie de auto-descoperire, departe de a fi tipică, punctată de povești adesea pline de umor și pași tangibili pentru a pune în practică înțelepciunea.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca Audiobook și ca ediție Kindle. 

Despre autor

fotografia lui Brian Smith, PhDBrian Smith, PhD, este fondatorul și senior managing partner al IA Business Advisors, o firmă de consultanță în management care a lucrat cu peste 18,000 de CEO, antreprenori, manageri și angajați din întreaga lume. Împreună cu fiica sa, Mary Griffin, el a scris cea mai recentă carte, Influență individuală: găsiți „Eul” în echipă (19 iulie 2022), care împărtășește cum să devenim cel mai bun sine cu toți cei pe care îi influențăm.

Aflați mai multe la IABusinessAdvisors.com.
  

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

schimbarea atitudinii față de climă 8 13
De ce clima și căldura extremă ne afectează atitudinea
by Kiffer George Card
Frecvența și intensitatea în creștere a valurilor de căldură a afectat sănătatea mintală a oamenilor prin...
cum să scapi de obiceiurile proaste 8 13
Cum să rupi obiceiurile nesănătoase fără a fi obsedat de voința
by Asaf Mazar și Wendy Wood
O întrebare la care ne-am propus să răspundem în cercetarea noastră recentă. Răspunsul are implicații de amploare...
combaterea stresului animalelor de companie 8 14
De ce să fii câinele familiei poate fi o muncă singuratică și stresantă
by Michael Skov Jensen
Mulți oameni cred că câinele familiei de astăzi este răsfățat și îl are prea bine. Cu toate acestea, ei suferă adesea...
evitarea minții închise 8 13
De ce faptele adesea nu se răzgândesc
by Keith M. Bellizzi,
„Facts First” este sloganul unei campanii de branding CNN care susține că „odată ce faptele sunt...
o inimă cu cusături și o casă în construcție
Un nou plan pentru repararea unei vieți stricate
by Julia Harriet
Până la mijlocul vieții, cei mai mulți dintre noi s-au confruntat cu o pierdere semnificativă, cum ar fi moartea unei persoane dragi, pierderea unui...
spiritualitatea ajută la stres 8 16
Cum supraviețuitorii traumei pot valorifica spiritualitatea pentru a procesa stresul
by Catrin Eames
Traumele, cum ar fi supraviețuirea sau asistarea la accidente rutiere, dezastre naturale și violență, pot zgudui...
un curcubeu într-un flux de val
Transmiterea iubirii necondiționate este cea mai puternică strategie a noastră
by Will wilkinson
Lovecasting.este numele meu pentru ceea ce cred că este cel mai puternic și eficient act de rebeliune. Cel…
postura contează 8 17
Cum contează postura atunci când iei medicamente
by Jill Rosen
Am fost foarte surprinși că postura a avut un efect atât de imens asupra ratei de dizolvare a unei pilule,

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.