Când oamenii nu își stabilesc obiective, de obicei au scuze bune. Voi discuta unele dintre cele mai frecvente scuze și voi oferi o perspectivă spirituală asupra fiecăruia.

Nu pot alege un obiectiv

Unii oameni norocoși au o singură aspirație care le cântărește mintea, ceea ce face mai ușoară alegerea unui obiectiv. Alții nu par să se concentreze asupra a ceva specific. Ori sunt copleșiți de posibilități, fie sunt indecizi și nimic nu iese în evidență. În ambele cazuri, există multe modalități de a o ocoli. Încercați oricare dintre următoarele sugestii:

• Alegeți un obiectiv ușor de îndeplinit. Construiește-ți încrederea începând de la mic.

• Lucrați mai întâi la organizație. Adică, alegeți un obiectiv care oferă o bază pentru eforturile dvs.: curățarea biroului, organizarea fișierelor, actualizarea software-ului, curățarea dulapului. Este mult mai ușor să pornești un proiect important atunci când lumea ta este mai ordonată.

• Alegeți ceva care implică o altă persoană. Lucrul în echipă este o modalitate excelentă de a-ți menține motivația și energia.

• Împărțiți obiectivele în două grupuri: complicate și simple. Alegeți una din partea „simplă”.

• De la ce scop vă îndepărtați instinctiv? Poate că abordarea mai întâi a obiectivului cel mai provocator este cel mai bun mod de a vă trezi energia.

• Scrieți câteva goluri pe bucăți mici de hârtie și lipiți-le de o tablă de săgeți, apoi aruncați o săgeți asupra lor. Voila! Obiectivul dvs. este selectat!

• Încercați ceva de pe perete. Luați aikido sau decideți să cultivați legume în curtea dvs. Un nou proiect poate fi revitalizant și va genera energie pentru celelalte obiective de pe lista dvs. Acest lucru se datorează faptului că energia și impulsul vă împuternicesc. Efectele lor pozitive sunt resimțite în întreaga lume, nu doar într-o singură zonă.

• Fă-ți cel mai bun prieten să aleagă un obiectiv pentru tine. Adesea, prietenii pot vedea lucruri pe care nu le poți vedea.

Înrolează-ți prietenul ca prieten de obiectiv pentru a-ți defini direcția și pentru a te sprijini atunci când ai chef să renunți.

PERSPECTIVA SPIRITUALĂ: Relaxa. Nu contează ce obiectiv alegeți. Toate acțiunile favorizează trezirea - scopul real al existenței tale. Dacă vă simțiți deosebit de împovărat de procesul decizional, cereți confort și direcție în timpul rugăciunii. Apoi, începeți ceva - orice - și ascultați îndrumarea dvs. prin acțiune, nu prin trândăvie.

Nu sunt motivat

Majoritatea oamenilor se așteaptă să călărească motivația ca și cum ar putea naviga pe un val. Ei se sprijină, acordându-și timpul, presupunând că bucla perfectă va apărea brusc și îi va purta ușor. Ei spun lucruri de genul: „Voi începe acel proiect când mă voi simți motivat”, „Nu sunt pregătit, cred” sau „Încă nu este momentul potrivit”.

Problema este că motivația este imprevizibilă; crește și scade odată cu circumstanțele și emoțiile tale. De exemplu, dacă vă strângeți spatele, frica vă poate motiva să luați yoga. Dacă cecul tău revine, jenarea te poate motiva să îți echilibre carnetul de cecuri. Evenimentele sunt la fel de imprevizibile ca stimulentele pe care le generează. Nu aștepta. Entuziasmul și motivația se acumulează mai repede și mai fiabil atunci când acționezi mai întâi.

PERSPECTIVA SPIRITUALĂ: Stările emoționale sunt interesante, puternice și convingătoare, dar nu ar trebui să fie singurul combustibil pe care îl folosești pentru a genera acțiune. Când te concentrezi în Ființă, devii deschis către sursa infinită de energie care nu se usucă niciodată. Această sursă nu se bazează pe emoții sau circumstanțe, iar fundamentul său este generozitatea spiritului. Din acest punct de vedere, acționați pentru că este natura voastră divină să faceți acest lucru.

Nu urmăresc

Gândește-te cât de supărat te-ai simți dacă cel mai bun prieten al tău ți-ar spune că nu mai ești de încredere. Trebuie să purtați o discuție sinceră lungă, apoi să faceți din aceasta o prioritate pentru a vă îndeplini promisiunile. Ei bine, aveți și o relație de încredere cu voi înșivă. Când încrederea în sine este slabă, nu crezi în propria ta capacitate de a-ți îndeplini angajamentele. Rezisti la proiecte semnificative. Dacă încercați ceva mare, sarcina dvs. de stres va crește și nu veți putea tolera povara. O să renunți.

Din fericire, încrederea în tine este ceva ce poți reconstrui. În primul rând, trebuie să eliberați viziunea despre voi ca neîncredere. Acest lucru este mai dificil decât se pare pentru prima dată, deoarece lipsa de fiabilitate are o plată - altcineva face lucrurile grele, iar tu poți să le iei ușor. Dar a face lucruri grele creează încredere în sine și respect de sine; îți creează caracterul. Proiectele dificile sunt de obicei mai interesante și mai satisfăcătoare de finalizat. Dacă nu îți asumi lucruri grele, precum menținerea relațiilor, menținerea sănătății sau îndeplinirea obiectivelor carierei, devii plictisitor și incolor. Nu dansezi niciodată pe marginea creșterii tale. Stagnezi.

În al doilea rând, trebuie să te ierți pentru comportamentul tău rău din trecut. Vina continuă și ura de sine vă vor submina eforturile. Vinovăția și vina nu schimbă trecutul. Cel mai bun mod de a compensa greșelile din trecut este prin alegeri mai bune. Amintiți-vă, energia urmează gândului. Dacă gândirea dvs. dominantă rămâne autodistructivă, va fi greu să vă schimbați comportamentul - și acesta este genul de „greu” pe care ați fi inteligent să îl evitați. Luați în considerare încercarea unui proiect pe care vă simțiți destul de sigur că îl puteți finaliza cu succes. Încrederea pierdută este ca tonusul muscular; poate fi recâștigat, dar trebuie să începi mic și să-l construiești în timp.

PERSPECTIVA SPIRITUALĂ: Credința în tine poate fi întotdeauna reaprinsă. Fiecare moment este o oportunitate de a trăi la nivelul noilor standarde de responsabilitate. Fiecare decizie este o nouă șansă de a lua drumul cel mare. Când meditați sau vă rugați, umpleți-vă cu o imagine a iertării de sine. Aceasta ar putea fi o energie feminină, cum ar fi Kuan-yin sau Mama Maria, un profesor precum Isus sau Buddha, sau chiar o simplă lumină caldă. Dotti Coon, proprietarul site-ului ocupat „Zona de pierdere în greutate a lui Dotti” (www.dottisweightlosszone.com) știe totul despre importanța de a începe din nou. Motto-ul ei: „În fiecare zi, fără vină, și treci mai departe”.

Mi-e frică de eșec

Toată lumea se teme de eșec. Unii dintre noi se tem de început, alții se tem de eșec după ce reușim (asta se numește frică de succes). Chiar dacă înțelegem că întreprinderile de succes urmează aproape întotdeauna mai multe eșecuri din trecut, din punct de vedere emoțional, continuăm să eșecăm drept final - fără a doua șansă. Este aproape o frică primitivă. Vom face orice pentru a evita eșecul, chiar dacă înseamnă să nu începi niciodată.

Eșecul nu este altceva decât feedback; sunt informații. Când eșuezi, înveți ceva. Data viitoare, veți avea mai multe date și șanse mai mari de succes. Desigur, acesta este doar atât de mult intelectual până când îl puneți în practică. Iată câteva sugestii:

• Reîncadrați eșecul ca experiență pozitivă. Eșecul înseamnă că ai făcut ceva, ai riscat, ai avut curaj, nu l-ai jucat în siguranță. După cum se spune, atunci când lovești o viteză, măcar știi că te miști.

• Amintiți-vă că eșecul este relativ. S-ar putea să mă simt rău pentru că nu am reușit să prind un pește, dar peștele se simte destul de reușit. Chiar și cele mai spectaculoase eșecuri ale mele (oh, au fost unele bune!) Au produs rezultate pozitive undeva pe drum. Fiecare eșec conține semințele victoriei.

• Repetați succesul. Stabiliți ce probleme aveți cel mai probabil să întâlniți și practicați-le cu succes. Repetiția este o tehnică standard de reducere a stresului utilizată de vorbitori, sportivi și actori. Încercați să exersați unele dintre răspunsurile mele preferate, cum ar fi „Și ce?” "Cui îi pasă?" "Mare lucru." "Oh bine." "Dă-ți seama."

PERSPECTIVA SPIRITUALĂ: Totul se potrivește în interiorul lui Dumnezeu - chiar experiențe precum eșecul. Toate experiențele au valoare. Această perspectivă nu scuză comportamentul rău sau nu reduce evenimentele negative, dar oferă un context pentru gestionarea acestora. Când luați decizia de a găsi un rezultat pozitiv, se poate întâmpla ceva minunat în nevăzut.

Sunt prea bătrân, tânăr, cu dizabilități, obosit ...

Unele scuze se maschează drept motive întemeiate. De exemplu, acum cincizeci de ani, a fi handicapat fizic ar fi fost o scuză bună pentru a evita sporturile de competiție. Dar astăzi persoanele cu dizabilități sunt încurajate să participe la multe forme de activitate fizică. Avem chiar și jocurile paralimpice, în care sportivii de elită cu dizabilități sunt judecați după realizările lor, nu prin limitările lor.

Oamenii permit tot felul de limitări pentru a-i împiedica să trăiască mari. Ei devin ceea ce scriitor Spalding Grey îi numește „vicari”, trăind prin alții, pentru că ei cred că nu o pot face singuri. Nu te mulțumi să fii vicarian. Viața este prea minunată pentru a o limita. Adaptează-ți obiectivul pentru a se potrivi cu capacitățile tale. Începeți cu sarcini mici, apoi ușor, încet, ajungeți dincolo de zona dvs. de confort. Găsiți-vă marginea și treceți-o. Veți fi uimiți de ceea ce puteți realiza - și de distracția pe care o veți avea.

PERSPECTIVA SPIRITUALĂ: Vedeți-vă ca pe o ființă spirituală întreagă, indiferent de cât de limitat vă puteți simți. Când te concentrezi într-un cadru liniștit al minții și te aliniezi conștient la posibilități infinite, vei găsi curajul de a atinge marginile a ceea ce poate fi. Deoarece energia urmează gândului, primul tău mic pas către un obiectiv te ajută să faci tot mai mulți pași în aceeași direcție. Poți merge mult mai departe decât crezi.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

Reducerea stresului pentru oamenii ocupați: găsirea păcii într-o lume anxioasă
de Dawn Groves.

Oferind informații serioase cu o notă ușoară, autorul Dawn Groves demonstrează modul în care câteva alegeri pot schimba obiceiurile vechi, rele în cele noi, bune și cum părinții nu numai că pot face față copiilor, ci și îi pot ajuta să devină parte a soluției cu stres mai scăzut.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Mai multe cărți ale acestui autor

Despre autor

Dawn Groves este un ministru, autor și educator care abordează în mod clar provocările oamenilor care încearcă să combine realizările profesionale, creșterea spirituală și un stil de viață echilibrat. Ea predă ateliere și cursuri pentru guvern, industrie privată, colegii comunitare și centre spirituale din Statele Unite și Canada. Ea este autorul Meditație pentru oameni ocupați, masaj pentru oameni ocupați și yoga pentru oameni ocupați . Pentru informații despre prelegerile, atelierele, cursurile și casetele Dawn, vizitați site-ul web al acesteia: www.dawngroves.com