- By Kat Duff
Suntem prea treji, mai degrabă decât să nu fim destul de somnori. Rezultatul, combinat cu o înclinație genetică spre anxietate, face ca un insomniac cronic. În timp ce majoritatea dintre noi care se luptă cu somnul nu respectă această etichetă, bănuiesc că același lucru ...
Rose a rezumat inima lecției zilei: „Vestea proastă este că corpul își amintește și va păstra ceva la fel de adevărat, chiar și atunci când mintea conștientă nu. Vestea bună este că puteți crea noi amintiri pentru corp, noi adevăruri. ”
Toxicologii au o zicală: „Doza produce otravă”. Cu alte cuvinte, nu există „toxice” sau „netoxice” - depinde întotdeauna de cantitatea de substanță pe care o consumați.
Folosind alimente întregi reale ca punct de plecare pentru rețetele sale, Leanne Brown oferă sfaturi de cumpărături și tehnici de gătit care îi ajută pe utilizatori să optimizeze atât dolarul, cât și valoarea nutrițională a meselor lor. În timp ce cartea de bucate a fost concepută ca un instrument pentru destinatarii SNAP, cui nu i-ar plăcea să mănânce mai bine pentru mai ieftin?
Într-o dimineață în urmă cu mai bine de 26 de ani, Kathy Lubbers s-a trezit și a constatat că nu suportă să ridice cearșaful de pe corp, deoarece durerea era atât de mare. Deși experimentase durere la ambele mâini, nimic nu o pregătise pentru asta.
La fel cum alimentele la care suntem sensibili sau alergici pot provoca reacții în tractul nostru digestiv și pot duce la inflamații cronice, substanțele chimice din mediul nostru pot contribui, de asemenea, la starea de spirit proastă și la probleme fizice. Știm de multă vreme corelația dintre problemele neurologice și substanțele chimice toxice ...
Viitorul mâncării a sosit la Școala Elementară Waitsfield - o mică revoltă din cărămidă în pastorala din Vermont, Mad River Valley - chiar după prânz, pe 15 mai 2014. Rachael Young s-a strecurat în bucătărie cât se poate de subrept. „Să vedem dacă putem face asta pe ascuns”, mi-a spus ea. „Nu vreau să vadă nimic înainte de timp.”
Placa pe dinții umani preistorici oferă o perspectivă complet nouă asupra dietei strămoșilor noștri și a relației lor cu plantele. Cercetarea sugerează că oamenii preistorici care trăiesc în Sudanul Central ar fi putut înțelege atât calitățile nutritive, cât și cele medicinale ale multor plante, inclusiv rogozul de nucă purpurie (Chiparos rotund), considerată astăzi o buruiană deranjantă.
Cu toții avem nevoie să mâncăm și, ori de câte ori o facem, facem alegeri. Facem aceste alegeri toată ziua. Gătiți acasă sau mâncați afară? Proaspete sau congelate? Crud sau gătit? Dulce sau sărat? Ieftin sau scump? Sănătos sau poate nu atât de sănătos? Real sau decafeinizat? Cremă sau zahăr? Înalt sau mare?
Când vine vorba de exerciții fizice, nu tindem să luăm în considerare cât de important este creierul nostru pentru menținerea întregului corp. Dar capacitatea noastră de a ne controla mușchii - de a-i menține contractându-se și relaxându-se - și de a ne mișca corpurile exact așa cum dorim, este în cele din urmă determinată de creierul nostru.
Fermierul are nevoie de mese și gustări mai frecvente în comparație cu Vânătorul. Diferitele nevoi alimentare ale fermierilor și vânătorilor înseamnă, de asemenea, că sunt diferite atunci când vine vorba de cele mai frecvente probleme de sănătate și boli.
Durerea cronică, definită ca durere invalidantă care persistă în ciuda încercărilor de tratament și adesea fără o cauză evidentă, a devenit o provocare serioasă pentru profesioniștii din domeniul sănătății. Nu este surprinzător faptul că cineva care suferă de acest nivel de durere ar putea deveni deprimat, dar majoritatea studiilor consideră depresia o „comorbiditate” ...
- By Nick Inman
Înăuntrul meu se desfășoară tot timpul un proces despre care nu-mi place să vorbesc, dar care trebuie menționat de dragul finalizării. Aceasta este identitatea mea de durere: tiparul de suferință care mă distinge de toți ceilalți la fel de definitiv ca amprentele mele ...
Îți poți imagina că ești atât de disperat după mâncare încât te-ai mânca singur pentru a supraviețui? Celulele noastre fac exact asta. Când celulele sunt private de energie și substanțe nutritive din mediul lor exterior, ele privesc intern, ambalându-se și consumând propriile componente pentru a supraviețui până când o sursă de energie devine disponibilă ...
Astăzi este ziua în care îți poți ușura alarma cu privire la lacunele bruște de memorie și să-ți potolești frica că te afli în vârful demenței. Schimbările de memorie și concentrarea la vârsta mijlocie sunt foarte frecvente, dar nu trebuie să trăiești cu ele. Vă puteți îmbunătăți ...
Înainte să devin sobru, doar timid de ziua de douăzeci și patru de ani, ultimul lucru pe care l-am simțit a fost libertatea și fericirea despre care vorbesc promisiunile. Am fost bolnav: nu doar bolnav fizic de cantitatea de substanțe chimice din sistemul meu, ci bolnav de suflet, complet lipsit de un sentiment de ...
Viziunea predominantă a vârstei industriale a corpului uman ca o mașină ale cărei părți se rupe ocazional, necesitând repararea doar a acelei părți fără a lua în considerare întreaga ființă umană și sursele problemei, este un model de sănătate care va fi înlocuit din ce în ce mai mult teorie unificată a ceea ce este cu adevărat o ființă umană.
Înțelegerea noastră a grăsimilor - inclusiv a celor care sunt de fapt bune pentru noi - evoluează. Știm, de exemplu, că carnea roșie și produsele din carne, prăjiturile și biscuiții, care sunt surse bogate de acizi grași saturați, sunt asociate cu un număr crescut de decese cardiovasculare.
La sfârșitul zilei, calitatea vieții se adaugă mai puține dureri, anxietate și greață, un somn mai bun și mai multă energie. Asta caută persoanele cu cancer. Cercetătorii măsoară această variabilă de obicei cu un chestionar scris și uneori cu un interviu oral ...
Nu există nimic misterios sau chiar deosebit de inteligent sau priceput în realizarea formulărilor de vindecare din plante. Intimidați de elita farmaceutică, credem că pentru a fi de orice folos, un medicament trebuie făcut de un doctorat. purtând o haină albă de laborator. Nu asa! Dacă puteți face o ceașcă de ceai sau puteți găti o masă simplă ...
Unii oameni obezi pot rămâne sănătoși din punct de vedere metabolic, în ciuda dimensiunii lor, deoarece corpul lor produce niveluri scăzute ale unei anumite molecule. Nivelurile ridicate ale moleculei, numite hemoxigenază-1 sau HO-1, sunt legate de boli metabolice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, precum și hipertensiunea arterială, zahărul din sânge și colesterolul ...
„Se credea că, din moment ce grăsimea este cea mai„ densă de calorii ”dintre macro-nutrienți, o reducere a consumului său ar duce la o reducere a caloriilor și la o scădere ulterioară a incidenței obezității”, a spus el. Dar apelul la carbohidrați precum zahărul și siropul de porumb a dus la o creștere paralelă a diabetului și a obezității în SUA.
Majoritatea adulților americani spun că cred în Dumnezeu și că credințele lor religioase afectează modul în care își trăiesc viața. Cu toate acestea, oamenii au idei diferite despre viața după moarte, credința în miracole și alte credințe religioase ...