Oricine folosește în mod regulat social media va avea experiența de a se simți invidios pe distracția pe care toți prietenii lor o fac. Acest lucru s-ar putea întâmpla mai ales dacă stați acasă într-o seară rece și umedă, vă simțiți plictisiți în timp ce toți ceilalți fac petreceri sau au o vacanță plină de farmec la soare.

Dar este posibil ca aceste sentimente să fie începutul a ceva mai rău? Utilizarea rețelelor sociale te-ar putea deveni deprimat? Recent Studiu bazat pe SUA, sponsorizat de Institutul Național pentru Sănătate Mentală, a identificat o „asociere puternică și semnificativă între utilizarea rețelelor sociale și depresie într-un ... eșantion de tineri adulți din SUA”. Studiul a constatat că nivelurile de depresie au crescut odată cu timpul total petrecut folosind rețelele sociale și numărul de vizite pe site-urile de socializare pe săptămână.

Studiile anterioare au prezentat o imagine mai mixtă. S-ar părea că relația dintre social media și depresie și bunăstare este complexă și probabil să fie influențată de o serie de factori.

În cel mai bun caz, rețelele sociale ne permit să ne conectăm și să ținem pasul cu prietenii și cu oamenii pe care nu îi vedem foarte des. Ne permite să avem interacțiuni scurte cu ei care să mențină relațiile atunci când nu avem prea mult timp liber. În cel mai rău caz, rețelele sociale se pot alimenta, se pare, în sentimente de inadecvare.

Este posibil să existe multe motive complexe pentru care utilizarea rețelelor sociale ar putea fi asociată cu depresia. De exemplu, este posibil ca persoanele care sunt deja deprimate să fie mai înclinate să se bazeze pe rețelele sociale în loc de interacțiuni față în față, astfel încât o utilizare mai mare a rețelelor sociale poate fi mai degrabă un simptom decât o cauză a depresiei.

O soluție nesatisfăcătoare

Cu toții avem o nevoie fundamentală de a fi plăcuți și acceptați de alții, iar rețelele sociale pot juca această vulnerabilitate. „Aprecierile” sunt moneda rețelelor de socializare, iar persoanele care au o stimă de sine scăzută pot pune mare preț pe căutarea validării din utilizarea rețelelor lor sociale, încercând să atragă aprecieri în comentariile lor ca o modalitate de creștere a stimei de sine. În acest fel, rețelele sociale pot fi un pic un concurs de popularitate. Desigur, „câștigarea” concursului de popularitate prin obținerea celor mai multe like-uri este doar o creștere pe termen scurt a moralului. Este o modalitate precară de a spori stima de sine.

Este natura umană să ne comparăm cu ceilalți. Uneori, comparația poate fi o modalitate de a ne inspira să ne îmbunătățim într-un fel, dar, de cele mai multe ori - mai ales atunci când cineva se simte în jos sau este predispus la depresie - comparațiile devin negative și erodează stima de sine. O problemă cu social media este că imaginea pe care oamenii o descriu despre ei înșiși tinde să fie pozitivă, interesantă și interesantă. Să recunoaștem, cei mai mulți dintre noi ar prefera să posteze o fotografie cu noi înșine care arăta grozav într-o noapte, decât una în care ne aflăm în pijamale, spălând vasele. Dacă cineva se simte în jos sau nemulțumit de viața sa, atunci, în loc să fie oarecum o distragere a atenției, utilizarea rețelelor sociale poate da impresia că toți ceilalți se distrează mult mai mult decât noi.

Nu totul rău

Mulți părinți au nelămuriri cu privire la utilizarea copiilor de către rețelele de socializare și mai mulți părinți au fost nevoiți să consoleze un adolescent plâns, tulburat de o ceartă online. Indiferent dacă ne place sau nu, social media este aici pentru a rămâne și, pentru mulți tineri, renunțarea la social media ar însemna pierderea accesului la rețeaua lor de prieteni. Pentru ei, nu este o opțiune viabilă.

În prezent, nu știm suficient despre modul în care sunt utilizate social media și impactul acesteia asupra dispoziției și a sănătății mintale pe termen lung. Până nu o vom face, poate cea mai bună opțiune este să recunoaștem că social media poate fi un instrument valoros pentru a păstra legătura cu prietenii și că interacțiunile noastre de pe social media nu ar trebui să ne influențeze excesiv stima de sine. S-ar putea să merită, de asemenea, să ne amintim că, deși toți ceilalți ar putea părea să se distreze de minune, fluxurile de știri sunt mai părtinitoare spre a arăta toate lucrurile interesante și distractive pe care le fac oamenii. Deci, ei curăță doar cele mai bune bucăți din viața lor - nu neapărat se distrează mai bine decât tine.

Despre autor

Mark Widdowson, lector în consiliere și psihoterapie, Universitatea din Salford.

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon