„Nu puneți niciodată nimic mai mic decât cotul în ureche” este ceva despre care am fost avertizați cu înțelepciune într-un stadiu sau altul. Dar mai mulți dintre noi ignorăm acest sfat.

Folosim căști intraauriculare pentru a asculta muzică, tastele mașinii și ace de păr pentru a zgâria mâncărimea deosebit de neplăcută și aparatele auditive pentru a permite o comunicare mai bună.

Mulți dintre noi folosim, de asemenea, dopuri de spumă de unică folosință pentru a ne proteja de zgomotele dăunătoare la locul de muncă sau pentru a bloca zgomotul partenerilor care sforăie, traficul puternic în afara ferestrelor dormitorului, lătratul câinilor și orice alte sunete deranjante care împiedică un somn bun.

Dacă folosiți în mod regulat dopuri pentru a dormi, este dăunător? Pe internet, oamenii întreabă dacă fac acest lucru poate provoca tinitus, infecții sau dureri de urechi. Utilizarea regulată a dopurilor pentru urechi poate cauza creșterea ceară sau presiune în cap? Poate provoca dureri de cap?

Faptele despre ceară

Pentru a răspunde la aceste întrebări, ar trebui mai întâi să explic câteva lucruri despre ceara urechii.

Ceara este bună pentru ureche, dar prea mult poate fi rău pentru tine. Ceara provine din glande mici din partea exterioară a urechii. Începe să arate ca mierea, dar cu cât rămâne mai mult în ureche, cu atât devine mai întunecată și mai grea, deoarece prinde murdăria, sâmburii și gunk.

Secțiune transversală de unde provine ceara și unde ar trebui să meargă. Autor furnizatÎn mod normal, ceara va fi „ieșită” din ureche prin mecanismul său de autocurățare. Orice lucru care încetinește sau inversează acest mecanism poate face ca ceara să se acumuleze. Din păcate, orice lucru mai mic decât cotul tău poate face acest lucru, inclusiv dopurile de dormit incluse. Dar urechile tuturor sunt afectate diferit.

O ureche plină de ceară funcționează ca un dop de ureche încorporat - excelent pentru dormit, dar dacă ajunge să se sprijine pe timpan, poate provoca disconfort și, uneori, tinitus.

Majoritatea problemelor pe care oamenii le asociază cu dopurile pentru urechi se datorează de fapt prea multă ceară în urechi, deși ceara poate fi cauzată de faptul că este un utilizator consecvent al dopurilor pentru urechi.

Dacă sunteți un utilizator constant și credeți că este posibil să aveți prea multă ceară, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica urechea. Sau mai bine, faceți o programare pentru a vă consulta audiologul local. Este posibil să aibă un aparat de fotografiat care vă poate arăta câtă ceară este de fapt în urechea dvs. și dacă ar trebui făcut ceva în legătură cu aceasta.

O noapte bună de somn

Un somn bun are multe beneficii pentru sănătate, iar somnul prost poate avea probleme de continuare precum probleme de concentrare și memorie.

Studiile au demonstrat beneficiul ajutoarelor de dormit precum dopurile pentru urechi și măștile de ochi pentru îmbunătățirea somnului la pacienții din spitale. De fapt, studiile arată că ajutoarele pot reduce nevoia de medicamente pentru dormit.

Însă, la fel ca în cazul oricărui lucru pe care îl purtați în timp ce dormiți, confortul este crucial. Deci, este important să introduceți fișa corect.

În mod ideal, ar trebui să rotiți dopul de spumă într-un cilindru slab și apoi să îl introduceți adânc în ureche, ținându-l în poziție până se extinde (vezi video). Dacă nu cade în noapte și nu experimentezi niciun disconfort, atunci excelent!

{vembed Y = Pv6-SWYAy0I}

Dacă nu îl puteți pune fără disconfort sau iese cu ceară închisă la culoare sau dacă simțiți că există o acumulare de presiune în ureche, consultați medicul sau audiologul. Acestea vă pot sugera alte opțiuni dacă aveți nevoie de mai multă liniște în timp ce dormiți.

În ceea ce privește alergiile, a fost raportată doar una caz de reacție alergică la material sunt fabricate dopuri de ureche din spumă.

De asemenea, este foarte puțin probabil să dezvoltați răni de presiune. Și o singură lucrare publicată în ultimii 20 de ani a descris anumite tipuri de dopuri pentru urechi (în principal silicon) rupându-se în canalul urechii și care necesită îndepărtarea de către specialiști.

Aruncați ștecherul

Este o idee bună să aruncați dopurile odată ce acestea încep să se decoloreze. Pe măsură ce ceara se acumulează la suprafață, dopurile pentru urechi devin mai lipicioase și pot transfera bacteriile din degete în urechi.

Nu puneți niciodată salivă pe dopurile pentru urechi pentru a lubrifia suprafața, astfel încât acestea să alunece mai ușor. Aveți mai multe bacterii în gură decât fundul dvs., așa că ultimul lucru pe care îl doriți este să le introduceți în ureche.

Acest lucru va crește riscul de a dezvolta o infecție în canalul urechii care poate provoca inflamații și vă poate afecta auzul până când infecția este tratată.

Dacă dopurile de spumă sunt o problemă, atunci puteți obține dopuri pentru urechi la comandă. Sunt fabricate special pentru urechi dintr-un silicon moale de calitate medicală, ușor de curățat și care nu se destramă în ureche.

Fișele personalizate sunt mai scumpe decât cele de unică folosință, dar pot funcționa mai ieftin pe termen lung, atunci când vine vorba de sănătatea ta, fiind afectat de un somn slab.

Unele persoane se plâng că sunt distrase excesiv de zgomotele în general, care pot fi și mai grave atunci când încearcă să doarmă. Pot exista și alte probleme care stau la baza acestei sensibilități. Mai degrabă decât blocarea sunetului, introducerea uneori a altor sunete mai plăcute (cum ar fi sunetul unui ventilator sau al oceanului) poate ajuta la distragerea minții.

Dacă puneți dopurile pentru urechi în mod corect și nu vă confruntați cu vreun disconfort, ar trebui să vă puteți odihni ușor că faceți tot ce puteți pentru a obține un somn mai bun.

Despre autor

Dominic Peter Power, onorific, audiologie și logopedie, Universitatea din Melbourne

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.