De ce accesul la parcuri și spații verzi este important pentru sănătatea noastră mentală Shutterstock

Cum te face să te plimbi prin pădure? Pașnică? Fericită? Reflectant? Pentru mulți oameni, blocarea a adus o nouă apreciere a naturii și a ceea ce înseamnă pentru bunăstarea noastră. Beneficiile pentru sănătate ale scufundării în „spatiu verde”Sunt acum larg acceptate. A trăit în zone cu iarbă și copaci a fost legate de pentru a reduce riscul apariției diferitelor afecțiuni de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare. Pe lângă sănătatea fizică, spațiul verde este asociat sănătate mintală pozitivă.

A studiu recent au constatat că persoanele care petreceau cel puțin două ore în natură pe săptămână erau în mod constant mai predispuse să raporteze niveluri mai ridicate de sănătate și bunăstare în comparație cu persoanele care petreceau mai puțin timp în natură.

Munca noastră urmărește să înțeleagă exact cum programe de spațiu verde poate îmbunătăți sănătatea mintală. Un program de spațiu verde sau intervenție bazată pe natură, este un proiect de sănătate desfășurat în mod obișnuit în parcuri, păduri, păduri și alte spații verzi.

Aceste programe pot fi proiectate pentru oricine, dar s-au dovedit a fi deosebit de benefice pentru cei cu o sănătate mintală mai slabă. Proiectele pot varia de la programe de terapie structurată, cum ar fi terapii de aventură, sălbăticie și horticultură, la activități mai puțin formale, cum ar fi grădinărit în comunitate, plimbări cu ghid și noțiunea japoneză de „scăldat în pădure”Sau shinrin-yoku.

În prezent lucrăm la dezvoltarea unui cadru pentru cei care doresc să demareze astfel de inițiative. Acesta este un domeniu important de cercetare, deoarece în timp ce există un număr tot mai mare a programelor de spațiu verde pentru sănătatea mintală, există încă o înțelegere limitată a componentelor cheie care fac succes aceste proiecte. Acest lucru face dificilă dezvoltarea și implementarea de noi programe și evaluarea lor cu succes.


innerself abonare grafică


{vembed Y=LUfbMIGcxkM}

Sănătate mintală și natură

În nostru recenta revizuire am arătat că programele de spațiu verde au succes în îmbunătățirea sănătății mintale datorită a șapte factori care interacționează: sentimentul de evadare și scăpare; având spațiu pentru a reflecta; activitate fizica; învățarea de a face față lucrurilor; având un scop; relații cu liderii de programe; și experiențe sociale împărtășite. Folosind aceste componente am creat un nou cadru pentru programele de spațiu verde pentru sănătatea mintală, care a arătat exact cât de bine se pot obține rezultate pozitive.

Credem că acest cadru ar putea oferi un model de lucru pentru dezvoltarea viitoare a programului. Cu toate acestea, constatările noastre arată, de asemenea, că programele de spațiu verde nu funcționează în mod egal pentru toată lumea și par să aibă mai mult succes în îmbunătățirea sănătății mintale pentru unii oameni decât pentru alții.

De exemplu, problemele de mobilitate pot limita capacitatea unei persoane de a participa la programe solicitante fizic. Proiectele sălbatice ar putea să nu fie adecvate pentru persoanele care pot suferi de afecțiuni precum psihoză. Și programele peste noapte sau pornirile devreme pot să nu fie potrivite pentru cei care au prescripții zilnice de preluare, cum ar fi metadonă.

Programele Greenspace au reușit să sprijine oamenii care au fost implicați în infracțiuni - dar acești indivizi ar putea fi limitați doar unde pot merge. Aceste inegalități în ceea ce privește adecvarea programului sunt importante de evidențiat, deoarece persoanele care nu pot accesa aceste inițiative ar putea fi cele care beneficiază cel mai mult.

{vembed Y=WMUZeqM-Olg}

Spațiul verde și inegalitatea

Recent, COVID-19 a dezvăluit inegalitățile care există atunci când vine vorba de accesul la spațiile verzi. Au existat multe petiții pentru a menține parcurile și grădinile deschise pentru uz public, cu spații verzi descrise ca crucial pentru bunăstarea noastră.

Dar disponibilitatea spațiului verde diferă în funcție de locul în care locuiți. aglomerat permite oamenilor să cumpere case în zone care au mai multe spații verzi și acces la natură, mai puțină poluare a aerului și mai mult spațiu pentru activitate fizică. Dacă cineva are mai puțin acces la parcurile, grădinile și terenurile de joacă locale, este mult mai puțin probabil să obțină beneficiile pe care aceste spații le pot oferi.

Aceste inegalități existau în mod clar înainte de COVID-19, dar pandemia a adus o conștientizare mai largă că accesul ușor la spațiile verzi existente era nu o oportunitate disponibilă pentru toată lumea. Folosind Londra ca exemplu, cele mai bogate zone au în jur de 10% mai mult spațiu public în comparație cu zonele cele mai defavorizate. Aproximativ jumătate dintre locuitorii din cele mai defavorizate zone din Londra provin din medii minoritare.

Unele dovezi arată că cei care locuiesc în zonele cele mai defavorizate vor beneficia de fapt mai mult de spațiile verzi locale, comparativ cu cele din zonele mai bogate - și că spațiul verde poate ajuta reduce inegalitatea în sănătate între grupurile cu venituri mari și mici. Asta ar putea fi două comunităților mai sărace care petrec mai mult timp în zonele lor locale și bogăție, permițând oamenilor să călătorească mai departe de casele lor mai regulat.

Spațiile verzi de înaltă calitate și accesul la natură ar trebui să fie disponibile și ușor accesibile pentru toată lumea, dar este clar că acest lucru nu este în prezent. Cu reduceri suplimentare de finanțare în ceea ce privește cantitatea și calitatea spațiilor verzi, este probabil ca cele mai sărace comunități să sufere cel mai mult.

Ce ar trebui făcut?

Finanțarea pentru serviciile publice va fi acum extinsă și mai mult. Dar este mai important ca niciodată ca finanțarea continuă a guvernului pentru parcuri și spații verzi să fie păstrată ca o prioritate ridicată, în special atunci când se raportează că sănătatea mintală are deteriorat în timpul blocării.

Vedere a Galeriei de Artă Kelvingrove din Parcul Kelvingrove, Glasgow. Parcurile publice sunt cruciale pentru accesul la natură pentru toți cetățenii. Shutterstock

Această finanțare nu trebuie să se limiteze la locuri populare de frumusețe sau zone turistice, ci să fie prioritară la zonele în care persoanele care sunt frecvent trecute cu vederea pot beneficia cel mai mult. Nu numai că parcurile și spațiile verzi sunt cruciale pentru sănătatea noastră mentală și importante pentru reducerea inegalităților, dar spațiile de calitate și dezvoltarea verde sunt esenţial în lupta în curs împotriva schimbărilor climatice - este bine pentru oameni și este bine pentru planetă.Conversaţie

Despre autor

Wendy Masterton, cercetător doctor în științe sociale și naturale, Universitatea din Stirling; Hannah Carver, lector în utilizarea substanțelor, Universitatea din Stirlingși Tessa Parkes, director de cercetare, Universitatea din Stirling

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda