Nu-mi vine să cred că nu este adevărat. Hayfever de Shutterstock

Alergiile sunt în creștere în întreaga lume dezvoltată, iar febra fânului și eczemele s-au triplat în ultimii 30 ani. Cu toate acestea, alergiile sunt o zonă de multă confuzie și îngrijorare. Deși un studiu a constatat că 38% dintre oameni cred că au o alergie alimentară, de fapt, doar 1-5% o fac, iar alergologii raportează în mod obișnuit că își petrec majoritatea consultărilor respingând credințe ferme care nu au fundament științific.

Teoriile despre alergii - unele din cercetări medicale și altele din „guru” din stilul de viață - au condus la informații conflictuale, ceea ce face dificil să știi ce să crezi. Din acest motiv, Sensul despre știință Am lucrat cu mine și cu un număr de alergologi, imunologi, oameni de știință în domeniul respirației și farmaciști pentru a produce Sensibilizarea alergiilor, un ghid care abordează numeroasele mituri și concepții greșite despre alergii. Un mit comun - ceva la care lucrez - este legătura dintre alergii și expunerea la microbi.

Așadar, iată o verificare a realității privind igiena și alergia:

1. Mai puține infecții din copilărie înseamnă mai multe alergii?

Nu. Deși a legătură între alergii și microbi este larg acceptată, ideea că mai multe infecții în timpul copilăriei reduce șansa de a dezvolta alergii este acum redusă. Această idee a venit de la ipoteza igienei, propus în 1989, care a teoretizat că creșterea alergiilor din secolul al XX-lea se datorează unor rate mai mici de infecție în copilăria timpurie. Această ipoteză s-a bazat pe observații că dimensiunea mai mare a familiei protejează împotriva febrei fânului, în timp ce familiile mai mici au fost considerate a oferi o expunere insuficientă la infecție din cauza infecției mai puține persoane.

Expunerea la un interval normal de microbi în primele luni după naștere este esențială pentru dezvoltarea sistemului imunitar, dar nu există dovezi că infecțiile „regulate” sunt importante pentru a spori imunitatea la infecții generale sau pentru a preveni alergiile.

2. Există alergii din cauza obsesiilor moderne cu curățenia?

Nu. Microbiomii noștri, populația de microbi care trăiesc în și pe corpul nostru, s-au modificat față de generațiile anterioare. Acest lucru nu se datorează curățeniei, ci pentru că interacționăm cu medii microbiene mai puțin diverse decât cele ale strămoșilor noștri în mare parte rurali. Ideea că o curățare excesivă a creat case „sterile” este neverosimilă: microbii sunt înlocuiți rapid de organisme vărsate de la noi, animalele noastre de companie, alimente crude și praf

Nu este un lucru atât de rău. Spălare de către Shutterstock

Această înțelegere a venit din Mecanismul „vechilor prieteni”, un rafinament la ipoteza igienei care oferă o explicație mai plauzibilă pentru legătura dintre expunerea microbiană și alergii. Propune că expunerea la o gamă variată de microbi sau paraziți în mare parte ne-dăunători care locuiesc în lumea noastră sunt importante pentru construirea unui microbiom divers care este vital pentru susținerea unui sistem imunitar bine reglementat care nu reacționează exagerat la alergeni precum polenul. Acești „vechi prieteni” au co-evoluat cu oamenii de-a lungul a milioane de ani. În schimb, majoritatea bolilor infecțioase au apărut doar în ultimii 10,000 de ani, pe măsură ce am ajuns să trăim în comunitățile urbane.

Microbii vechi prieteni sunt încă acolo, dar am pierdut contactul cu ei din cauza modificărilor stilului de viață și a sănătății publice din ultimele două secole. Calitatea îmbunătățită a apei, canalizarea și curățenia urbană au redus masiv bolile infecțioase, dar ne-au lipsit din greșeală de expunerea la acești microbi. Modificările conținutului microbian al alimentelor, alăptarea mai redusă, mai multe secțiuni cezariene, viața urbană mai degrabă decât cea rurală și utilizarea crescută a antibioticelor au redus, de asemenea, interacțiunea cu prietenii vechi.

3. Igiena relaxantă va inversa tendința alergiilor?

Nu. Știm acum că igiena relaxantă nu ne va reuni cu vechii noștri prieteni, dar prezintă riscul unei expuneri crescute la alți microbi care pot provoca boli vechi și noi. Deoarece inițial a fost numită ipoteza „igienei” și deoarece termenii igienă și curățenie sunt folosiți în mod interschimbabil, oamenii presupun adesea că „a fi mai puțin curat” înseamnă a fi mai puțin deosebit în privința igienei.

În același timp cu creșterea alergiilor, amenințările pandemiilor globale și rezistență la antibiotic au crescut, iar igiena este esențială pentru limitarea acestor amenințări. Protejarea împotriva infecțiilor nu se referă la cât de curate arată casele noastre sau la cât de des facem dușul, ci ceea ce facem pentru a opri răspândirea germenilor.

Folosind practici de igienă „țintite”, cum ar fi spălarea mâinilor, siguranța alimentelor și igiena toaletei, încurajând în același timp interacțiunile de zi cu zi cu lumea noastră microbiană, maximizăm protecția împotriva infecțiilor, menținând în același timp expunerea la vechii prieteni.

4. Sunt chimicalele sintetice legate de creșterea alergiilor?

Nu. Se spune uneori că utilizarea excesivă a produselor de curățare și de îngrijire personală și a antibacterianelor este legată de alergii, deoarece ne privează de expunerea microbiană. Produsele antibacteriene sunt percepute pentru a exacerba acest lucru. Cu toate acestea, pentru că dovezile sugerează că curățenia generală de zi cu zi a casei nu are impact asupra nivelurilor microbiene, este puțin probabil să aibă impact asupra microbiomului nostru uman. În schimb, utilizarea dezinfectantului vizat, de exemplu în timpul pregătirii alimentelor, poate reduce riscurile de infecție.

Numărarea numărului. Test de Shutterstock

Mulți oameni cred că substanțele chimice „produse de om” sunt mai susceptibile de a provoca reacții alergice, ceea ce duce la înlocuirea multor substanțe sintetice din produse cu „alternative naturale”. Cu toate acestea, cele mai frecvente reacții alergice sunt la alergeni naturali, în alimente precum ouă, lapte și nuci, în plante comune de grădină, cum ar fi primule și crizanteme, și lucruri din mediu, cum ar fi polenul, acarienii de praf și parul de animale de companie. Unele înlocuiri naturale pentru substanțele sintetice ar putea crește de fapt riscul de reacții alergice.

Despre autor

Sally Bloomfield, Profesor onorific, London School of Hygiene & Tropical Medicine

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.