Deoarece lumina este necesară pentru creșterea plantelor și a copacilor, a animalelor, a insectelor și a păsărilor, la fel este esențială pentru noi. Plantele cresc prin procesul de fotosinteză (fotografia înseamnă „lumină” în greacă), absorbind lumina. La fel, trebuie să absorbim lumina și avem un instinct pentru aceasta.
Soarele ne atrage în aer liber și doar să-l simțim pe față câteva minute ne poate face să ne simțim mult mai bine. Avem nevoie de lumina soarelui pentru a construi oase și dinți puternici. Fără el copiii pot dezvolta rahitism și cariile dentare. Fără să ne dăm seama, putem suferi de foame ușoare sau „maliluminare”, la fel cum putem suferi malnutriție din cauza lipsei de hrană.
VINDECAREA LUMINII DE SOARE
Medicii știu de mult că lumina soarelui este un nutrient și un vindecător deosebit de util pentru tuberculoză și răni profunde ale pielii. Este, de asemenea, util pentru cei cu osteoporoză, sistem imunitar epuizat și depresia de iarnă care se poate instala în toamnă și poate continua până când nivelurile de lumină de zi cresc din nou în primăvara următoare.
În anii 1920 și 1930, dr. Auguste Rollier (AD 1874-1954) a fost pionier în construirea unor sanatorii speciale în Alpii Elvețieni și a introdus băi de soare în propria clinică de tuberculoză din Leysin. El a devenit cel mai celebru practicant al „helioterapiei” (helios este în greacă „soare”). Doar odată cu venirea penicilinei în 1938 și creșterea industriei medicamentelor, medicii au prescris pastile mai degrabă decât vindecarea gratuită a soarelui. Acum, odată cu apariția din nou a tuberculozei în lumea occidentală, beneficiile luminii solare sunt redescoperite.
Un alt practicant care a recunoscut proprietățile vindecătoare ale soarelui a fost Dr. Bates, un oculist care lucrează la New York la începutul secolului al XX-lea pentru a îmbunătăți vederea naturală. El a dezvoltat un set de exerciții pentru a le permite pacienților să preia cât mai multă lumină posibilă. Acestea includeau perioade de „însorire”, privirea la soare prin capace închise, „palmare”, plasarea palmelor mâinilor peste ochi pentru a le odihni într-o întunecime învăluitoare, clipire, legănare și schimbare. El și-a instruit pacienții să se concentreze cu și prin centrul vederii în ochi, fovea centrală.
Dr. Bates a crezut că, cu acest lucru și cu exercițiile de sprijin, ar trebui să se poată face fără ochelari. Cartea contemporană a doctorului Jacob Liberman "Scoate-ți ochelarii și vezi"repetă convingerea doctorului Bates.
TULBURAREA AFECTIVĂ A SEZONULUI - ALBASTRII DE IARNA
Această tulburare, așa numită în 1981 de doctorul Norman Rosenthal, care a cercetat legătura dintre lumină și creierul uman în ultimii 20 de ani, la fel ca și dr. George Brainard, consultant la NASA pentru medii spațiale, este cunoscută de mulți oameni deprimați pentru care acronimul SAD este prea potrivit.
Din noiembrie până în martie, cei afectați pot fi aproape reduși până la inactivitate completă prin nivelurile reduse de lumină solară. De patru ori mai multe femei decât bărbați suferă de această tulburare. Există puțină motivație să te ridici dimineața sau chiar să trăiești deloc. Pofta sexuală scăzută, supraalimentarea pentru a compensa și creșterea inevitabilă în greutate se adaugă la mizerie. O femeie a spus că ar vrea doar să fie un urs - hibernează și se trezește primăvara. Ce cauzează această afecțiune, care este răspândită în nordul Europei și America de Nord?
Glanda pineală și melatonina
Trăim în lumina soarelui. Acesta ajunge la creierul nostru prin ochi și este monitorizat de o glandă foarte importantă - glanda pineală, care este într-adevăr un contor de lumină. Glanda controlează pubertatea și ne influențează tiparele de somn. Secretă un hormon numit melatonină (mela înseamnă „întunecat” sau „negru”), care induce hibernarea și somnul.
Cu lumina soarelui limitată, nivelurile de melatonină sunt ridicate atât ziua, cât și noaptea. Cu toate acestea, lumina soarelui suprimă melatonina. La urma urmei, suntem programați să fim activi la lumina zilei și să dormim noaptea. Strămoșii noștri au trăit la soare și la marile ritmuri de lumină și întuneric, la fel ca mulți oameni din întreaga lume.
De fapt, acesta a fost modelul pentru noi toți până când, în 1879, Thomas Edison a inventat becul și a arătat că noaptea poate fi transformată în zi. Aceasta în sine a creat o revoluție uriașă în societate. În special în orașe, s-a dezvoltat un nou stil de viață în interior, cu un grad echitabil de stres și un avantaj comercial dubios, deoarece este posibil să schimbi lumina soarelui pentru a lucra toate orele.
Dar becul ne-a oferit un alt mijloc de abordare a SAD. Lumina soarelui suprimă melatonina, dar și lumina dintr-o cutie de lumină. „Terapia cu lumină puternică”, așa cum se numește, poate ridica starea de spirit și, de asemenea, a fost considerată utilă pentru cei care suferă de tulburări de alimentație și pentru cei care suferă detoxifiere de la droguri și alcool. Aceste cutii de lumină sunt din ce în ce mai disponibile. Există chiar și un simulator de zori - un ceas care se aprinde încet înainte de alarma, astfel încât să te trezești la răsăritul tău.
Cercetările au arătat că lumina se deplasează către hipotalamus, o zonă din creier bogată în serotonină, care influențează secreția de melatonină. Nivelurile de serotonină sunt cele mai scăzute în timpul iernii și sunt stimulate de lumină pentru a controla melatonina.
Cutii de lumină sunt disponibile pentru uz privat, precum și în clinici. Intensitatea minimă necesară pentru tratamentul fototerapiei (terapia cu lumină) este de 2,500 lux - echivalentul unei zile luminoase de primăvară. Un lux este puterea unei lumânări.
Aproximativ 85% dintre bolnavi găsesc o ușurare parțială sau totală de simptomele lor după o perioadă de două ore (sau o oră la 1,000 lux) în prezența lămpii. Tratamentul este cel mai bine luat după trezire și timpul poate fi împărțit între dimineață și seară, deși nu târziu în noapte. Pacienții care își încep tratamentul toamna, când simptomele lor sunt ușoare, sunt încurajați să meargă zilnic la o plimbare în aer curat și să crească nivelul general de iluminare din casele lor.
O cutie de lumină poate fi la fel de mică ca o valiză care conține șase tuburi fluorescente cu o rezistență de aproximativ 40 de wați, creând echivalentul a 2,500 lux la o cincizecime de strălucire a unei zile însorite de vară.
MIMICAREA SUNULUI: ILUMINARE COMPLETĂ
Iluminarea cu spectru complet conține gama completă de culori curcubeu cu un nivel de lumină ultravioletă adecvat luminii naturale. Există diverse versiuni ale acestui lucru și unele, în special „fluorescența albă rece”, trebuie evitate. Fluorescul alb rece are niveluri excesive de galben și portocaliu și prea puțin roșu sau albastru.
Cea mai mare parte a iluminării noastre domestice este deficitară la capătul verde / albastru al spectrului. Este concentrat pe capătul portocaliu / roșu pentru un efect „confortabil”. Aceasta este alegerea noastră, desigur, dar pentru spațiile publice de lucru și de agrement, cum ar fi școlile, spitalele, închisorile, birourile și spațiile de agrement, este important să avem iluminat cu spectru complet. Cercetările au arătat că hiperactivitatea la copii și nivelul lor de carie dentară au fost legate de iluminarea slabă a clasei și s-au îmbunătățit cu iluminarea cu spectru complet.
JOHN OTT: PIONIER AL CERCETĂRII LUMINII
Cel mai mare pionier al cercetării luminii din timpul nostru este John Ott. Un bancher de succes din Chicago de 20 de ani, a devenit interesat de noul domeniu al fotobiologiei prin hobby-ul său, care era fotografia. Încă din 1927 lucra la documentare despre natura Walt Disney cu secvențe speciale de time-lapse care arată deschiderea florilor și coacerea fructelor. Timpul liber l-a petrecut fotografiind plante sub iluminat fluorescent în subsolul casei sale și făcând să crească răsadurile.
El a devenit fascinat de legătura dintre unde de lumină variate și creșterea plantelor. În Pivnița mea de fildeș, publicat în 1958, el oferă cazul dovleacului încăpățânat care ar produce doar flori exclusiv masculine sau feminine, în funcție de ce tip de iluminare a primit planta.
Ott a dezvoltat această cercetare și în lumea animalelor. El și-a prezentat concluziile la Universitatea Loyola, Chicago și a primit un doctorat în științe. Pentru a-și coordona studiile continue în modul în care lumina poate îmbunătăți sănătatea plantelor și animalelor - și în cele din urmă a condițiilor fiziologice umane - el a fondat apoi Institutul de Sănătate și Lumină pentru Mediu.
Munca lui Ott a fost întâmpinată de o indiferență politicoasă din partea comunității științifice, dar publicul larg a început să asculte teoriile sale de maliluminare, care se realizează protejându-ne cu lucruri precum geamuri colorate, parbrize și ochelari de soare din lumina zilei cu spectru complet. . În ultimii 50 de ani, „sindromul celor trei ecrane” (cinema, televiziune, computer) a condus rasa umană în interior și ne-a privat de mediul nostru natural de lumină. John Ott a dezvoltat un sistem de iluminare interioară pentru a imita gama completă a razelor solare naturale.
LUMINA SOAREA SIGURĂ: DEZBATIREA ULTRAVIOLETĂ A LUMINII
Opera lui Ott a influențat-o în mod direct pe cea a lui Jacob Liberman, a cărui cercetare și viață personală îi subliniază îngrijorarea cu privire la cât de important este să prețuim soarele, sursa vieții din sistemul nostru solar. Liberman și-a obținut doctoratul în optometrie la Universitatea din Georgia în 1973 și doctoratul. în Vision Science pentru munca sa de pionierat în fototerapie. A ținut prelegeri ample în SUA și Europa și a tratat peste 15,000 de persoane cu dizabilități de învățare și traume emoționale, de la directori de afaceri până la sportivi olimpici. El este o figură de frunte în lumea științei viziunii holistice și un patron al LIGHT Trust. A lui Liberman Lumina: Medicina viitorului este un clasic despre importanța soarelui și despre necesitatea unei iluminări artificiale adecvate.
Liberman prezintă beneficiile luminii ultraviolete într-un climat de frică care încearcă să o taie cu orice preț cu ochelari de soare, creme de barieră și geamuri colorate. Deși este de acord cu dr. Ott că prea multă lumină ultravioletă este rea, Liberman subliniază că avem cu toții nevoie de o cantitate de bază de UV pentru a susține viața și un sistem imunitar sănătos. Beneficiile includ crearea de vitamina D, de care avem nevoie pentru a absorbi calciu și alte minerale din dieta noastră. UV scade tensiunea arterială, crește eficiența inimii, reduce colesterolul, ajută la pierderea în greutate, crește nivelul hormonilor sexuali, activează hormonul pielii solitrol, care funcționează cu hormonul pineal melatonină pentru a controla răspunsurile corpului la lumină și întuneric și este, de asemenea, un tratament eficient pentru psoriazis, tuberculoză și astm.
Dr. Liberman susține că problema UV a fost exagerată dincolo de orice credință și că oamenii au devenit paranoici cu privire la faptul că soarele îi dăunează. El recomandă câteva măsuri de bun simț. Petreceți o oră pe zi, cel puțin, plouă sau strălucesc, în aer liber, fără ochelari sau loțiuni solare.
Paisprezece din șaptesprezece loțiuni de bronzare, potrivit Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, pot fi cancerigene dacă sunt utilizate la soare și conțin PABA (acid paraaminobenzoic), concepute pentru a bloca radiațiile UV. Evitați expunerea între orele 10:2 și XNUMX:XNUMX și nu vă uitați direct la soare. Dacă sunt necesari ochelari de soare pentru a reduce intensitatea luminii solare, atunci folosiți lentile gri neutre.
TRĂIȚI PE LUMINĂ: NUTRIȚIA SPIRITUALĂ
A lua lumina soarelui include, desigur, întreaga zonă nutrițională, de la alimente cultivate organic consumate în cea mai scurtă perioadă de timp după adunare până la a nu mânca alimente, solide sau lichide, ci doar să trăiască în lumină, așa cum fac Breatharians.
Mii de oameni din Europa, SUA și Australia au trăit, se pretinde, o viață plină și sănătoasă, trăind pur și simplu din prana, energia vieții pe care yoghinii au folosit-o din interiorul lor în timp de post. Acesta nu este un exercițiu ciudat de sănătate, așa cum se spune, ci o cale spirituală. Cartea lui Jasmuheen Trăind pe lumină explică procesul prin care acest lucru este posibil și, pentru unii, de dorit. Povestea și învățătura ei merită să fie continuate în continuare. Se spune că au o importanță pentru foamea în lume.
Merită, de asemenea, să ne gândim de ce mâncăm și ce parte joacă de fapt mâncarea și băutura în hrană. Care este scopul nostru în viață și ce susține acest obiectiv nutrițional? Dacă scopul nostru este orientat spiritual, atunci poate că ar trebui să ne bazăm pe nutriția spirituală și să explorăm ceea ce yoghinii și alții au cunoscut prin așa-numitul „post pentru sănătate”. Cei care trăiesc din resurse spirituale par să fie mai apți și mai plini de energie uneori decât cei care mănâncă și beau mai convențional. Pentru aceasta, este important să înțelegem prana și curenții pranici din sistemul nostru.
RITMI ȘI CICLURI UȘOARE
Am vorbit lung de soare, dar există și alte surse de lumină care ne afectează - luna, stelele, planetele și chiar cometele. Împreună, toți demonstrează un ritm, un flux și reflux sezonier, un ciclu previzibil, așa cum face întreaga viață. În cea mai mare parte ne ridicăm cu soarele și dormim când a început să împartă ciclul său de 24 de ore. Luna, care trage valurile și afectează nu numai ciclul menstrual al unei femei, ci și nivelurile de lichid din corpul tuturor, crește și scade pe parcursul a 28 de zile. Se spune că culturile ar trebui să fie plantate mai degrabă pe o ceară decât pe o lună în scădere. Anotimpurile se transformă, primăvara cedează loc verii care, la rândul său, dă loc toamnei și iernii.
Aceste mari ritmuri bio sunt inseparabile de toate sursele vieții, chiar și cele mai ocazionale, cum ar fi cometa HaleBopp. Din mișcarea stelelor, înălțarea și apusul lor, ne-am făcut timp - pentru că este o construcție umană - punând parametri pe o infinitate de asemănări și trasând intrările și ieșirile surselor noastre de lumină.
Există o rezonanță umană cu anotimpurile în cele șapte vârste ale omului, pe măsură ce copilul devine bărbat și apoi trece probabil la a doua copilărie înainte de a muri - poate, așa cum spun mulți, să repete ciclul vieților până când devine luminat și nu are nevoie să se întoarcă. Viața este ciclică într-o direcție ascendentă, ca o spirală - un model confirmat în multe feluri. Ne retragem pentru a avansa mai bine și în fiecare noapte ne retragem în întuneric pentru a putea rezona mai cu adevărat cu noua lumină a zilei viitoare.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com
Sursa articolului
Puterea vindecătoare a luminii
de Primrose Cooper.
Info / Comandă această carte.
Despre autor
Primrose Cooper este un terapeut de culoare și un practicant de radionică, care a deschis Centrul Meridian din Anglia pentru tratament și instruire în 1995. A servit ca administrator pentru conferința Light '98 de la Reading University și ca vorbitor la conferința The Light and Sound din Chicago, sponsorizat de Spectrum Institute for Wellness, Education and Research cu Societatea Medicală din Chicago.
