plimbare în pădure sănătos 4 18

Potrivit unui nou studiu, locuirea într-o zonă plină de spațiu verde este asociată cu o funcție cognitivă generală mai ridicată la femeile de vârstă mijlocie, precum și cu o viteză și o atenție mai bună de procesare mentală.

Funcția cognitivă la vârsta mijlocie este considerat un predictor puternic al faptului că o persoană poate dezvolta demență mai târziu în viață.

Potrivit cercetătorilor, care au studiat aproape 14,000 de femei cu o vârstă medie de 61 de ani, o reducere a depresiei, un factor de risc pentru demență, ar putea explica legătura dintre verdeață și funcția cognitivă.

Studiul din Deschideți JAMA Network susține cercetările anterioare care au legat expunerea la parcuri, grădinile comunitare și alte vegetații cu o sănătate mintală îmbunătățită.

„Unele dintre modalitățile principale prin care natura poate îmbunătăți sănătatea este prin a ajuta oamenii să se recupereze de stresul psihologic și prin încurajarea oamenilor să socializeze cu prietenii, ambele stimulând sănătatea mintală”, spune autorul principal Marcia Pescador Jimenez, profesor asistent de epidemiologie. la Boston University School of Public Health.


innerself abonare grafică


„Acest studiu este printre puținele care oferă dovezi că spațiul verde poate aduce beneficii funcției cognitive la vârste mai înaintate. Descoperirile noastre sugerează că spațiul verde ar trebui investigat ca o potențială abordare la nivel de populație pentru a îmbunătăți funcția cognitivă.”

Pentru studiu, Pescador Jimenez și colegii ei au măsurat viteza psihomotorie, atenția, învățarea și memoria de lucru în rândul femeilor albe. Femeile au participat la Studiul de sănătate al asistenților medicali II, al doilea dintre cele trei studii care se numără printre cele mai mari investigații privind factorii de risc pentru bolile cronice în rândul femeilor din Statele Unite.

Ajustându-se în funcție de vârstă, rasă și statutul socioeconomic individual și de cartier, cercetătorii au descoperit că expunerea spatiului verde— pe care au estimat-o folosind o metrică bazată pe imagini din satelit numită Indexul de vegetație a diferențelor normalizate — a fost asociată cu viteza psihomotorie și cu atenția, dar nu cu învățarea sau cu memoria de lucru.

Ei au examinat, de asemenea, rolurile potențiale ale poluării aerului și ale activității fizice în explicarea asocierii dintre spațiul verde și funcția cognitivă și au fost surprinși să găsească doar dovezi ale depresiei ca factor de mediere.

„Teoretizăm că depresia ar putea fi un mecanism important prin care spațiul verde poate încetini declinul cognitiv, în special în rândul femeilor, dar cercetările noastre sunt în curs de desfășurare pentru a înțelege mai bine aceste mecanisme”, spune Pescador Jimenez.

„Pe baza acestor rezultate, clinicienii și autoritățile de sănătate publică ar trebui să ia în considerare expunerea la spațiul verde ca un factor potențial de redus depresiuneși, astfel, să stimuleze cunoașterea. Factorii de decizie și planificatorii urbani ar trebui să se concentreze pe adăugarea mai multor spațiu verde în viața de zi cu zi pentru a îmbunătăți funcția cognitivă.”

Într-un nou proiect finanțat de Institutul Național pentru Îmbătrânire, Pescador Jimenez va aplica algoritmi de învățare profundă imaginilor Google Street View pentru a înțelege mai bine care elemente specifice de verdeață, cum ar fi copacii sau iarba, ar putea fi factorii determinanți ai sănătății.

Cercetătorii speră, de asemenea, că studiul lor este replicat printre alte populații rasiale/etnice.

„Repartizarea spațiilor verzi în oraşe nu este uniformă”, spune Pescador Jimenez. „Creșterea accesului zilnic la vegetație în rândul grupurilor vulnerabile din orașele urbane este un următor pas crucial pentru a obține echitatea în sănătate.”

Coautori suplimentari sunt de la Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School, Harvard TH Chan School of Public Health și Rush Medical College.

Institutele Naționale de Sănătate au susținut lucrarea.

Sursa: Boston University

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda