Dacă aveți probleme cu adormirea, este posibil să apară probleme de amintire sau concentrare mai mult de un deceniu mai târziu, potrivit noilor cercetări.
Problema de somn a fost singurul simptom care a prezis o performanță cognitivă slabă 14 ani mai târziu, în comparație cu alte simptome de insomnie, arată studiul.
Există legături crescânde de dovezi insomnie și tulburări cognitive la adulții în vârstă, dar interpretarea acestor asociații poate fi dificilă pe baza dinamicii unui individ, spun cercetătorii.
„Prin investigarea asocierilor dintre plângeri specifice de insomnie și cogniție, am sperat să obținem clarități suplimentare cu privire la modul în care aceste diferite probleme de somn pot duce la rezultate cognitive slabe”, spune Afsara Zaheed, candidat la doctorat în psihologie la Universitatea din Michigan și autor principal al lucrării în Jurnalul Dormi.
Datele au implicat aproape 2,500 de adulți în vârstă de peste 65 de ani din studiul privind sănătatea și pensionarea, un studiu longitudinal al îmbătrânirii într-un eșantion reprezentativ la nivel național de adulți în vârstă de peste 51 de ani din Statele Unite.
În 2002, respondenții au raportat că au insomnie, care a inclus probleme cu adormirea, trezirile nocturne, trezirile timpurii și că nu se simt odihniți. În timpul monitorizării din 2016, mulți au avut probleme cu ei memorie, limbaj și alte funcții. Cei care au raportat probleme mai frecvente de adormire în 2002 au avut „scoruri mai slabe” sau „performanțe mai scăzute” în 2016, comparativ cu cei care nu aveau acel simptom de insomnie.
O altă constatare importantă a fost că simptomele depresive și bolile vasculare din 2014 au explicat parțial relația dintre probleme de adormire în 2002 și cunoaștere în 2016.
Aceste rezultate sunt importante având în vedere lipsa tratamentelor disponibile în prezent pentru tulburările cognitive la sfârșitul vieții, cum ar fi boala Alzheimer și alte demențe, spune Zaheed.
Sunt necesare cercetări suplimentare de intervenție pentru a determina dacă se intervine asupra simptomelor de insomnie sau depresiune și bolile vasculare, pot preveni sau încetini progresia tulburărilor cognitive, spune ea.
Coautori suplimentari sunt de la Universitatea John Hopkins și Universitatea din Michigan. Cercetătorii își vor prezenta concluziile la Academia Americană de Medicină a Somnului și la conferința anuală de somn a Societății de Cercetare a Somnului.
Sursa: Universitatea din Michigan
Despre autor
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Acest articol a apărut inițial pe Viitor