obezitate sănătoasă 3 4

Există o mișcare globală în creștere a pozitivității corpului pentru a combate stigmatizarea și prejudecățile cu care se confruntă persoanele supraponderale și obeze. O parte din acest stigma provine din percepția că persoanele obeze sunt nesănătoase.

Cu toate acestea, greutatea este doar una dintre valorile pe care profesioniștii medicali le folosesc pentru a evalua starea generală de sănătate. De fapt, unele studii au demonstrat că un număr semnificativ de oameni obezi sunt sănătoși din punct de vedere metabolic, ceea ce duce la afirmația că cineva ar putea fi sănătos la orice dimensiune. Acest fenomen este denumit obezitate sănătoasă din punct de vedere metabolic (MHO). Cercetările încep acum să exploreze ce înseamnă acest lucru.

O persoană care este MHO are tensiune arterială sănătoasă, niveluri normale de lipide din sânge (colesterol și trigliceride) și zahăr din sânge normal. Având valori ridicate ale uneia sau mai multor dintre aceste măsuri crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Dietele sănătoase oferă beneficii antiinflamatorii și antioxidante care ajută la obținerea unui profil metabolic sănătos. (Shutterstock)

S-a propus că persoanele obeze sănătoase din punct de vedere metabolic ar putea fi protejate împotriva bolilor legate de obezitate. Amploarea acestei protecții a fost controversată în cadrul comunității științifice și acest lucru se datorează parțial pentru că noi încă nu au o definiție standardizată a MHO.

Deci, în ultimii câțiva ani, cercetătorii s-au dus la muncă pentru a afla cine poate fi definit ca MHO și în ce măsură persoanele cu MHO sunt protejate de bolile cronice.


innerself abonare grafică


Consens emergent

În acest scop au fost inițiate mai multe studii populaționale mari. Până acum, rezultatele arată că, într-adevăr, sunt necesare definiții mai riguroase ale MHO. Acest lucru poate fi realizat prin inclusiv alte măsuri de sănătate precum rezistența la insulină și markerii sanguini ai inflamației. Rezistența la insulină este atunci când organismul nu răspunde bine la hormonul de insulină care ajută la preluarea zahărului din sânge pentru a fi folosit ca combustibil pentru energie. Acest lucru duce la creșterea zahărului din sânge și la complicații de sănătate care rezultă.

Un consens în curs de dezvoltare a fost că, deși indivizii MHO prezintă o oarecare protecție împotriva bolilor cronice, ei par să fie în continuare semnificativ mai puțin protejați decât cei care sunt sănătoși din punct de vedere metabolic și slabi.

Faptul că persoanele cu MHO au încă un risc de îmbolnăvire relativ mai mare i-a determinat pe unii cercetători să sugereze că termenul „obezitate metabolică sănătoasă” ar putea fi o denumire greșită. În plus, o majoritate a populației MHO tinde să progreseze către „obezitate metabolică nesănătoasă” sau MUO de-a lungul unui număr de ani, ceea ce duce la un risc crescut de diabet, boli cardiovasculare și alte tulburări legate de obezitate.

Acest lucru duce la o altă întrebare: este MHO cu adevărat protector pe o viață întreagă sau este doar o chestiune de timp înainte ca MUO să se instaleze, făcând MHO o stare tranzitorie?

Factori de protecție

Un factor de luat în considerare care ar putea diferenția obezitatea sănătoasă din punct de vedere metabolic de obezitatea nesănătoasă este modul în care grăsimea este distribuită în organism. A predispoziție genetică pentru depunerea grăsimilor sub piele, numită grăsime subcutanată, pare să joace un rol protector.

Persoanele cu această predispoziție sunt în mare parte femei în premenopauză care acumulează grăsime corporală subcutanată în șolduri, mai degrabă decât în ​​talie (în formă de para). Sunt mai bine protejat împotriva diabetului și a bolilor cardiovasculare comparativ cu persoanele a căror grăsime corporală este localizată mai mult în abdomen (în formă de măr).

În schimb, persoanele obeze cu circumferință mare a taliei prezintă depunere excesivă de grăsime în abdomen și a proinflamator stare care duce la rezistența la insulină, care poate fi un precursor al diabetului de tip 2.

Cercetătorii s-au uitat, de asemenea, la obiceiurile stilului de viață care diferențiază persoanele MHO de persoanele MUO pentru a vedea dacă dezvoltarea unei obezități nesănătoase din punct de vedere metabolic poate fi prevenită.

Un factor este exercițiul. Persoanele cu MHO sunt implicate în activitate fizică regulată într-o măsură mai mare decât indivizii MUO. Celălalt este dieta. Cu toate că studiile dietetice arată rezultate mixte, se pare ca Oamenii MHO consumă diete mai sănătoase precum dieta mediteraneană, care este bogată în pește, fructe, legume, produse din cereale integrale, leguminoase, ulei de măsline extravirgin și nuci.

Dietele sănătoase oferă antiinflamator și antioxidant beneficii care ajută la obținerea unui profil metabolic sănătos. Într-adevăr, din populația MHO, cei care urmați dieta mediteraneană par să aibă rate mai scăzute de mortalitate. Adoptarea acestor obiceiuri de viață sănătoase ar putea ajuta la prevenirea traiectoriei obezității sănătoase din punct de vedere metabolic care se deplasează către obezitate nesănătoasă din punct de vedere metabolic de-a lungul vieții.

Obezitatea sănătoasă din punct de vedere metabolic este reală?

Deci este MHO real și protejează împotriva bolilor? Nu există încă un răspuns da sau nu. Cu cât aflăm mai multe despre asta, cu atât se injectează mai multă nuanță în conceptul că cineva poate fi perfect sănătos la orice dimensiune. Pe baza informațiilor pe care le avem până acum, doar un segment îngust de indivizi obezi sunt fără risc de dezvoltare a bolilor cronice legate de obezitate.

De asemenea, știm mult mai multe despre caracteristicile lor. Au mai puțină grăsime abdominală și mai multă grăsime subcutanată. Au mai puțină rezistență la insulină, mai puține inflamații și un profil cardiovascular sănătos din punct de vedere metabolic. De asemenea, au obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă. Se pare că și genetica joacă un rol.

Ne putem aștepta la mai multe informații de la studiile internaționale majore asupra populației și studiile clinice care sunt în curs de desfășurare. Dar, între timp, sfatul vechi este mai adevărat ca niciodată: activitatea fizică regulată și o dietă sănătoasă sunt cruciale pentru a menține sănătatea și longevitatea.Conversaţie

Despre autori

Stan Kubow, profesor asociat, Școala de nutriție umană, Universitatea McGill și Michele Iskandar, cercetător asociat și lector, Școala de nutriție umană, Universitatea McGill

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.