Preluarea controlului asupra sănătății tale începe cu a fi conștient de factorii care îți influențează bunăstarea personală. Dar un stil de viață sănătos este mai mult decât doar conștientizare; este acțiune.
Nu îl mai putem numi „sistem de sănătate”, când este mult mai aproape de „sistem de îngrijire a bolnavilor”. Sistemul servește la tratarea simptomelor și a bolilor, în timp ce îi lipsesc instrumentele și abilitățile necesare pentru a-și concentra atenția către prevenire.
Din fericire, puteți ajuta la mutarea atenției către prevenire.
Creșteți-vă gradul de conștientizare cu privire la produsele farmaceutice
Produsele farmaceutice sunt un efect secundar al „sistemului de îngrijire a bolnavilor” al națiunii noastre. Ele sunt adesea folosite pentru a masca simptomele, mai degrabă decât pentru a aborda rădăcina dezechilibrelor. Din păcate, așa cum stau lucrurile acum, sunt bani mari în farmaciile mari și nu atât în prevenție.
Curriculumurile școlilor de medicină sunt informate de industria farmaceutică și de asigurări de sănătate, mai degrabă decât de ceea ce este mai bine pentru pacient. De ce asta? Urma banilor. Prevenirea bolilor nu aduce milioane de dolari pentru companiile mari de asigurări și farmaceutice. Este mult mai profitabil să tratezi boli decât să le previi.
Vă puteți imagina ce s-ar întâmpla cu economia SUA dacă am găsi un „leac” pentru boli precum cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul? De exemplu, în ultimii 24 de ani, Fundația Susan G. Komen a cheltuit 2.6 miliarde de dolari pe programe de cancer. Citește din nou: „programe de cancer” nu prevenire. Mulți din acești bani s-au dus pentru a promova mamografiile și screening-urile. Cu mai multe persoane care fac mamografii, șansele de detectare precoce cresc ușor, astfel încât ratele de supraviețuire au crescut ușor.
Există o tehnologie mai eficientă și mai sigură pentru a dezvălui cancerul cu ani înainte ca mamografia să-l detecteze: se numește termografie. Susan G. Komen este mândră să promoveze statistici care arată că decesele cauzate de cancerul de sân au scăzut cu aproape 40% din 1989. Cu toate acestea, același număr de persoane suferă de cancer de sân (dacă nu mai mult), iar aproximativ 95% din cancerul de sân poate fi prevenit. !
Sunt mulți bani care ar fi putut fi folosiți pentru a face schimbări substanțiale în modul în care vedem prevenirea și împuternicirea femeilor să ia măsurile adecvate pentru a preveni tragedia, în primul rând. Aș dori să văd rata cancerului de sân în scădere, nu doar creșterea ratei de supraviețuire.
Ce influențează apariția cancerului?
Mulți factori influențează apariția cancerului. Genetica reprezintă doar aproximativ 2 procente și, conform domeniului științific stabilit al epigeneticii, acele gene pot fi reglate în jos (menținute oprite). Asta înseamnă că putem face multe pentru a ne influența sănătatea, chiar și atunci când vine vorba de cancer. Nutriție; substanțe chimice toxice în mediul dumneavoastră, alimente, produse de îngrijire corporală și de înfrumusețare; gândurile și convingerile tale; stres; și toate relațiile au impact dacă și cum se exprimă genele tale.
Realitatea actuală este că cancerul este o industrie uriașă de îngrijire a bolnavilor. Multe dintre medicamentele pentru chimioterapie utilizate în prezent nu au fost aprobate oficial de FDA, dar au permisiunea de a fi utilizate. Acest lucru se datorează faptului că aprobarea ar necesita stabilirea „siguranței”, ceea ce este practic imposibil cu un medicament care are scopul de a ucide tot ceea ce atinge. Multe medicamente pentru chimioterapie ucid alte țesuturi în timp ce ucid cancerul, motiv pentru care aceste medicamente nu pot fi etichetate ca „sigure”.
Nu intenționez să bat industria cancerului sau medicamentele pe care le promovează. Cred că totul are un timp și un loc. Cu toate acestea, vreau să vă fac conștienți de părtinirea din industrie. Nu judec pe nimeni care alege să urmeze protocoalele convenționale de tratament a cancerului disponibile astăzi – uneori, chimioterapia ajută la prelungirea vieții unei persoane. De cele mai multe ori, acele medicamente își iau viața mai devreme decât se aștepta. Este cunoscut sub numele de „diavolul roșu” și, dacă anumite medicamente chimioterapice îți ating pielea goală, provoacă o arsură de gradul trei; totuși îl folosim în speranța că va ucide cancerul, în același timp ucide multe celule cu care intră în contact.
Făcând alegeri informate
Consider că este important pentru tine să ai toate informațiile de care ai nevoie pentru a face o alegere în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea ta, în loc să fii presat să faci o terapie prin care nu te simți confortabil. Cred că meritați mai multe informații decât doar opiniile părtinitoare ale reprezentanților de medicamente din industria farmaceutică, cercetări finanțate de marile companii farmaceutice și medici care au puțină sau deloc pregătire în recomandări nutriționale sau de stil de viață (o influență fundamentală asupra biochimiei dumneavoastră anterioare și actuale).
Nu doar cancerul este influențat de industria farmaceutică cu bani mari. Peste 100 de milioane de americani au diabet sau pre-diabet și aproximativ 610,000 de oameni mor de boli de inimă în Statele Unite în fiecare an; este unul din patru decese. În plus, în fiecare an, aproximativ 735,000 de americani au un atac de cord.
Prevenire: diabet și boli de inimă
Adevărul trist este că 100% din diabetul de tip 2 poate fi prevenit, iar aproape 100% din bolile cardiovasculare pot fi prevenite! Cu toate acestea, câți oameni cunoașteți care iau pastile pentru hipertensiune arterială și colesterol ridicat sau care își fac injecții pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge?
De ce nu ne concentrăm mai degrabă pe prevenire decât pe introducerea mai multor pastile în sistem? Există schimbări simple, ieftine de stil de viață și de nutriție care previn aceste boli și, totuși, nu mulți oameni vorbesc despre ele sau le pun în aplicare. De fapt, unii medici renunță la abordările „naturale” și le numesc „neștiințifice”.
Adevărul este că o mare parte din ceea ce studiem în știință are nevoie de o sumă incredibilă de finanțare. Companiile farmaceutice au o mulțime de bani pentru cercetare, dar nu există prea multe finanțări disponibile pentru cercetarea medicamentelor din plante. De exemplu, anumite plante demonstrează o capacitate remarcabilă de a reduce nivelul zahărului din sânge și al hemoglobinei A1c la diabetici; S-a demonstrat că antioxidanții din alimente scad inflamația; s-a demonstrat că o anumită fitochimică (substanță chimică pe bază de plante) găsită într-o boabă din Amazon modulează sistemul imunitar; și s-a demonstrat că o anumită plantă îmbunătățește sănătatea prostatei. Acestea sunt doar câteva dintre alternativele posibile. Este corect să spunem că există un potențial mare în ceea ce privește remediile naturale, dar sistemul nu este construit pentru asta.
Reluarea controlului
În timp ce marele farmaceutic pare să dețină controlul, adevărul este că tu deții controlul asupra sănătății tale. Iată sugestiile mele simple pentru a vă ajuta să faceți o schimbare:
-
Adaugă mai multe legume cu frunze de culoare verde închis, precum și multe alte culori de legume în dieta ta
-
Reduceți alimentele ambalate și procesate
-
Evitați grăsimile nesănătoase, cum ar fi uleiurile hidrogenate și parțial hidrogenate care se găsesc în uleiurile de canola, rapiță, porumb și soia
-
Bea mai multă apă
-
Efectuați exerciții cardiovasculare timp de 30 de minute, de 4 ori pe săptămână
-
Cultivați practici pentru a elimina stresul, cum ar fi yoga, meditația, ascultarea muzicii liniștitoare
-
Cumpărați alimente organice și evitați-le pe cele pulverizate cu pesticide
-
Evitați substanțele chimice toxice de curățare, cum ar fi înălbitorul, solvenții, lipiciurile pentru covoare, vopseaua obișnuită de la magazinul de feronerie (mai bine obțineți un tip non-toxic, ecologic, fără COV)
-
Evită produsele de îngrijire a frumuseții cu ingrediente pe care nu le poți pronunța
-
Nu ține telefonul mobil pe corp și nu-l pune niciodată la cap. Utilizați căști cu fir, nu Bluetooth.
Faceți cercetările, discutați cu medicul dumneavoastră și împreună puteți lucra pentru a găsi opțiunile potrivite pentru dvs.
Acordați atenție nutriției dvs
Nu numai că sistemul nostru medical nu este configurat pentru a aborda în mod corespunzător prevenirea, dar nici cultura noastră nu pare foarte îndrăgostită de ea. Acest lucru este evident când vine vorba de nutriție.
Pentru început, mass-media pare a fi o voce puternică pentru marile corporații. Vă amintiți de campania „Got Milk”? Asociația Fermierilor de Lactate din SUA a cheltuit bani mari pe publicitate, ignorând știința în favoarea trucurilor drăguțe de vânzări, susținând că lactatele vă oferă oase puternice și așa mai departe. Abia după 10 ani de la acea campanie „Am primit lapte”, un studiu de urmărire a concluzionat „nu am găsit nicio dovadă că aportul mai mare de lapte sau calciu din surse alimentare reduce incidența fracturilor”.
Ceea ce vezi în mass-media s-ar putea să te facă să crezi că faci ceea ce trebuie când vine vorba de nutriție, dar ține minte: trebuie să preiei controlul asupra sănătății tale. Educați-vă și aflați despre ceea ce puneți în corpul vostru.
Adevărul este că, când vine vorba de lactate, majoritatea oamenilor își pierd capacitatea de a digera lactoza, un zahăr primar care se găsește în lapte, după vârsta de cinci ani. Da, încă ai nevoie de calciu în dieta ta, dar există mai mult calciu biodisponibil în verdeață, varză și pătrunjel decât într-un pahar de lapte. Laptele de vacă conține fosfor, care se leagă de calciu, făcându-l în mare parte indisponibil pentru corpul uman.
Raportul dintre cazeină (o proteină din lactate) și proteina din zer (lichid urat care rămâne după ce laptele a fost coagulat în fabricarea brânzei) din laptele de vacă este semnificativ diferit de cel din laptele uman. Laptele de vacă este destinat unui pui de vacă care va crește până la peste 700 de lire sterline (317 kg) și care are patru camere de stomac; nu a fost niciodată destinat oamenilor. În cele din urmă, lactatele sunt foarte alergene pentru copii, în special pentru cei cu astm bronșic, infecții recurente ale urechii și alergii de mediu.
Produsele lactate sunt doar un exemplu, dar este o modalitate bună de a arăta cum trebuie să fii conștient de nevoile tale individuale de nutriție și să nu te îndrăgi de ceea ce este promovat în mass-media.
Industria Fast Food
O alta influenta culturala este industria fast-food-ului, care i-a convins pe multi oameni ca este o optiune rapida si sanatoasa pentru alimentatie. Chiar și supermarketul tău standard este plin cu mâncare nedorită procesată. Aceste alimente sunt adesea promovate ca „îmbogățite”, ceea ce înseamnă că vitaminele și mineralele sintetice au fost adăugate înapoi, deoarece orice nutrienți originali conținuti în interior au fost distruși în timpul procesării.
A învăța despre o nutriție mai bună poate fi o luptă dificilă, deoarece suntem inundați din toate unghiurile mass-media pentru a cumpăra cutare sau cutare. Când îți stabilești intenția de a fi sănătos, de a deveni un cititor de etichete și un consumator informat despre nutriția, sănătatea și viața ta, atunci poți experimenta vitalitatea într-un mod cu totul nou.
Ceva la fel de simplu precum cumpărăturile în perimetrul supermarketului local poate face o diferență enormă. Perimetrul conține de obicei legume și fructe proaspete, în timp ce insulele interne conțin alimentele procesate ambalate.
Prevenirea poate însemna excluderea din alimentație a alimentelor nedorite, a băuturilor zaharoase și a alimentelor procesate, cum ar fi pâinea. Dar la fel de importantă este includerea produselor ecologice, o varietate mai mare de legume, verdeață cu frunze și fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructele de pădure.
Benjamin Franklin a scris „O jumătate de kilogram de prevenire merită un gram de vindecare” și a avut dreptate. Prevenirea este un pas important către o sănătate mai bună și înțeleg că poate fi o provocare. Poate fi dificil să faci schimbări în obiceiurile tale, dar ține minte: este mult mai puțin dificil decât problemele cu care te vei confrunta dacă nu te simți bine.
Găsirea unei căi către o viață mai bună
Există întotdeauna modalități de a găsi o cale către o viață mai bună. Poate că ești îngrijorat că cumpărarea de alimente organice și o dietă „curată” este prea scumpă. Sunt aici să vă spun: am fost mămică singură și încă am putut să cumpăr organic găsind reducerile și chilipirurile. Ar putea dura puțin timp și cercetare, dar dacă aș putea să o fac, și tu poți.
Este posibil ca accesul la alimente organice să fie o problemă în funcție de locația dvs. geografică. M-am întâlnit cu un părinte care avea acces doar la o piață de colț pentru produse. Nu au fost găsite substanțe organice. Ar trebui să facă o plimbare cu autobuzul la un magazin mai bun și pur și simplu nu și-a putut descurca asta, copiii și slujba ei. Așa că am început să stabilim strategii cum ea și un prieten ar putea să se uite pe rând la copii și să cumpere unul pentru celălalt, pentru a obține ceea ce au nevoie. Am întrebat, de asemenea, un coleg de muncă care locuia în apropierea unui magazin mai sănătos dacă este dispus să ajute de două ori pe lună. Acolo unde există voință, există o cale. Este vorba despre mentalitate și intenție.
Când intenționați să faceți o schimbare, să vă informați despre pașii necesari, să vă inspirați prin obținerea cunoștințelor corecte care să vă alimenteze acțiunile, atunci lucrurile vor începe să se schimbe în bine. Poate că va necesita o schimbare în gândirea dvs., dar acesta este ideea, nu-i așa?
În loc să priviți doar asistența medicală prin prisma atenuării simptomelor, luați măsuri preventive. Schimbările nutriționale și ale stilului de viață pot adăuga atât cantitate, cât și calitate vieții tale.
Copyright 2020. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Findhorn Press, o amprentă a Inner Traditions Intl.
Sursa articolului
Cunoaște-ți sângele, cunoaște-ți sănătatea: previne bolile și bucură-te de o sănătate vibrantă prin analiza funcțională a chimiei sângelui
de Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP
Un ghid pentru analiza precisă, individualizată a testelor de sânge pentru îmbunătățirea sănătății personale și evitarea bolilor. • Explică diferențele dintre intervalele de referință convenționale de laborator pentru testele de sânge și analiza funcțională și de ce diferența este importantă pentru sănătatea ta. • Dezvăluie cum ar trebui să arate sângele sănătos și markerii critici care semnalează chiar începutul unei probleme de sănătate, inclusiv disfuncția tiroidiană și inflamație • Oferă recomandări pentru readucerea markerilor de sânge la un interval sănătos optim prin dietă și suplimente
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici.
Despre autor
Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, este o autoritate recunoscută la nivel internațional în materie de autoimunitate, analiza funcțională a chimiei sângelui, tiroida și sănătatea intestinelor. Este profesor de sănătate și stil de viață și autor al Keto holistic pentru sănătatea intestinelor.
Vizitați site-ul ei la: KristinGrayceMcGary.com/
