A avea un nume pentru ceea ce vă poate fi o ușurare. Îmi amintesc de o tânără mamă cu simptome neurologice grave care a venit să mă vadă când conduceam o clinică minte-corp la unul din spitalele de predare ale Școlii de Medicină Harvard. A sosit pentru o întâlnire într-o zi neobișnuit de strălucitoare și de strălucitoare. „Am MS!” a anunțat ea cu entuziasm.

De fapt, era ușurată să știe ce nu se întâmpla cu ea. Scleroza multiplă (SM) a fost ceva ce ar putea să-și înfășoare mintea - adică ar putea să afle mai multe despre boală și să se ocupe de ea. Chiar dacă știa că evoluția SM era inerent incertă și, eventual, incontrolabilă, diavolul pe care îl putea numi se simțea mai puțin periculos decât cel care nu avea nume.

De ce sunt atât de stresat?

Am simțit la fel în ceea ce mă tulbură. Am vrut să știu exact de ce mă simțeam ca un zombie. Am fost stresat din mintea mea, supraîncărcat cu informații care îmi blochează substanța cenușie și mă făceau atât de nebun de ocupat încât alergam pe gol? Devenisem un copil afiș pentru Prozac sau pur și simplu mă întristam pentru o lume care se descurcă fără control?

Dintre toți oamenii, am crezut asta I ar trebui să știe răspunsul. La urma urmei, sunt om de știință medical și psiholog. Dar a te diagnostica este o afacere periculoasă. Raționalizarea, negarea și gândirea dorințelor opacizează lentilele oricărui microscop - fizic, psihologic, comportamental sau spiritual - cu care s-ar putea să vă examinați.

Consultarea experților: epuizare sau depresie?

Așa că am făcut lucrul rezonabil, care a fost să consult consultul cu experții. Un medic - alertat de oboseala mea extremă - a comandat un test al funcției tiroidiene. A ieșit normal. . . și la fel a funcționat tot sângele meu. În absența unor descoperiri fizice pozitive, ea mi-a atribuit diagnosticul implicit: stresul. A fost jenant, deoarece a însemnat că a trebuit să citesc propria mea carte cu cele mai bine vândute subiecte (Amintirea corpului, repararea minții).

Deci, lucrând pe ipoteza că acupuncturii știu mai multe despre sistemul energetic uman decât medicii, am făcut o programare pentru a vedea unul. Această femeie mi-a ascultat cu atenție istoria și mi-a simțit pulsurile. A introdus ace lungi în meridianele corespunzătoare, răsucindu-le expert și vorbind cu ea însăși despre a mea Chi - sau energia forței de viață. Părea îngrijorată.

După ce mi s-au îndepărtat ace și mi-aș fi pus hainele la loc, ea s-a întors în camera de tratament cu purtarea lugubră a unui director funerar. „În 15 ani de practică”, a spus ea, „am nu [și s-a sprijinit puternic pe acel cuvânt] a văzut pe cineva a cărui energie a forței de viață era atât de mică. ” În mod clar, o speriasem. Așa că am plecat cu o sticlă de pastile chinezești roșii mici și hotărârea fermă să nu mă mai întorc nici măcar dacă aș trăi săptămâna. Privirea de pe fața ei era pur și simplu prea deprimantă.

Tensiune: rădăcina problemei sau simptomului?

Lucrătorii pe care i-am consultat erau un grup divers și interesant de practicanți din domeniul sănătății. Toți terapeuții de masaj au ajuns la consensul că tensiunea musculară extremă de a sta în fața computerului meu, de a trăi pe avioane și de a mă grăbi să îmi fac termenele a fost cauza oboselii și a apatiei mele. Erau la fața locului cu privire la tensiune, dar era rădăcina epuizării mele profunde sau doar un alt simptom al unei probleme de bază?

Un Rolfer experimentat (un carosier antrenat să recunoască și să elibereze tensiunea și constricția din dumneavoastră fascia, țesutul conjunctiv fibros care vă menține mușchii, oasele și organele în loc) a subliniat că o postură slabă îmi afectează energia. Ea a fost de mare ajutor în conștientizarea modului în care stăteam, mergeam și țineam corpul. Ședințele Rolfing (zece dintr-o serie) au ajutat la întinderea țesutului conjunctiv strâns și la ușurarea tensiunii fizice. Nivelul meu de energie a început, de asemenea, să crească pe măsură ce am devenit din ce în ce mai conștient de corpul meu.

Ajutor! Viața mea este scăpată de sub control!

Psihoterapeutul meu, un om strălucitor și plin de compasiune pe care îl respect profund, mi-a ascultat problemele cu mare răbdare. Amândoi am fost de acord că ceva trebuie să se schimbe din moment ce viața mea se simțea scăpată de sub control. Dar, în afară de câștigarea la loterie și retragerea pe malul mării, niciunul dintre noi nu și-a putut imagina cum viața mea ar putea fi îmbunătățită într-un mod practic și imediat.

Ceea ce am descoperit este că burnout - în afara cercurilor corporative - este foarte puțin înțeles. Niciunul dintre vindecătorii pe care i-am consultat - fie cei tradiționali, fie cei complementari - nu au înțeles care sunt mecanica epuizării și ce este necesar pentru recuperare.

Mi-am dat seama că, dacă afecțiunea nu este recunoscută și luată în serios, medicii vor continua să o lipsească și să distribuie antidepresive. În timp ce medicamentele își pot permite o ușurare temporară pentru unii oameni, poate, de asemenea, să scurtcircuiteze procesul de auto-reflectare, de unde provine în cele din urmă vindecarea.

Burnout, antidepresive și placebo

Scările care măsoară epuizarea (inventarul Maslach Burnout, care este cel mai popular) se concentrează pe trei seturi de simptome: epuizare emoțională - oboseală profundă și sentimente de a fi epuizat emoțional și copleșit; depersonalizare - o pierdere de sine și o ignorare cinică față de persoanele cu care slujești sau locuiești; și realizare personală diminuată - o pierdere progresivă a încrederii și competenței.

Burnout-ul este firesc pentru Big Pharma. Imaginați-vă reclame pentru medicamente care promit să vă reaprindă focul interior, să cucerească oboseala sau să vă alimenteze motorul motivațional. Ar putea domina lumea publicitară. De fapt, au deja. Se numesc doar antidepresive. Unul dintre motivele pentru care mai multe studii au arătat că antidepresivele nu sunt mai bune decât placebo (cu excepția cazurilor foarte severe) se datorează faptului că sunt prescrise în mare măsură persoanelor care nu sunt cu adevărat deprimate.

Acești indivizi sunt în proces de epuizare, care include o componentă a depresiei, dar poate fi ameliorată doar prin înțelegerea mecanicii procesului și schimbarea orientării cuiva către viață și muncă.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Sursa articolului

Prăjit: De ce te epuizezi și cum să reînvii
de Joan Borysenko.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Dr. Joan Borysenko, este un om de știință medical instruit la Harvard, psiholog autorizat și educator spiritual. A New York Times cel mai bine vândut autor și blogger pentru The Huffington Post, lucrarea ei a apărut în ziare care variază de la Washington Post la Wall Street Journal. Profesor și vorbitor călduros și antrenant, ea îmbină știința și psihologia de vârf cu un simț profund și palpabil al sacrului (și un simț al umorului de talie mondială). Fondator și director al programului de formare SoulCare in HealthCare, Joan locuiește în munții Colorado. Puteți afla mai multe despre munca ei, puteți viziona videoclipuri și puteți citi articole la www.joanborysenko.com. De asemenea, sunteți binevenit să vă alăturați conversației pline de viață de pe Joan Pagina de Facebook.