Mizerabil și lipsit de idei de ce

Când epuizarea mi-a devenit evidentă după ce am fost disponibilizată, am reușit în cele din urmă să încetinesc și să-mi dau seama că îmi vindeam sufletul pentru termene nesfârșite și că eram mereu persoana de contact pentru nevoile tuturor celorlalți. În mijlocul ei, am crezut că lucrurile se vor îmbunătăți după termen, după ce am trecut ceva de pe lista mea și așa mai departe. Cu toate acestea, universul știa că singura modalitate pentru mine de a vedea clar a fost să am o pauză lungă de nebunie. - Laurie Line, Facebook

O prietenă de-a mea care este obstetriciană a fost la fel de lipsită de convingeri ca Laurie despre motivul pentru care era atât de neobișnuită. Pentru a agrava problema, „Jenna” a făcut ceea ce fac mulți oameni stresați: a căutat pe altcineva care să vină pentru sentimentele sale. Trebuie să fie soțul ei!

„Steve” ar putea fi mai atent când a venit acasă de la serviciu și mai intim înainte de culcare (și în timp ce era în el). Ar putea să preia și mai multă liniște din jurul casei. La urma urmei, nu trebuia să fie el cealaltă jumătate a ei, sufletul ei pereche care ar face totul bine cu lumea? Evident, Steve își evita responsabilitățile conjugale. Dar soțul ei nu a fost problema; arderea Jennei vorbea, mai degrabă decât inima ei bună.

Clueless: oboseală constantă și apărare

La fel ca multe cupluri, Jenna și Steve aveau niște riduri de rezolvat, dar din punctul de vedere al lui Steve, oboseala și defensivitatea constantă a soției sale făceau greu să fii intim. Simțea că ea nu era aceeași femeie energică, iubitoare de distracție cu care se căsătorise. Moody, tulburătoare și epuizată, Jenna era dificil să fie în preajmă, deoarece era constant negativă.

Motivul care stă la baza epuizării Jennei a fost o dublă legătură - o situație de lucru „blestemată dacă o faci, blestemată dacă nu o faci”. Îi plăcea să fie ginecologă și amânase să aibă copii proprii pentru a le oferi celorlalte femei siguranță prin sarcină și naștere. Clientela Jennei a constat în cazuri cu risc ridicat - femei care se confruntau cu stresul infertilității, precum și cele care riscau să nu-și poată duce bebelușii la termen.


innerself abonare grafică


Mizerabil: nevoile lor vs. nevoile mele

Mizerabil și lipsit de idei de ceJenna i-a iubit pe aceste femei de parcă ar fi fost propria ei familie. Ea a fost dedicată întâlnirilor lungi, astfel încât să poată informa, liniști și motiva pacienții să facă tot ce ar putea fi necesar pentru a asigura o sarcină sănătoasă. Cum ar putea să aloce 15 minute unei femei care a pierdut recent un bebeluș la patru sau cinci luni de gestație? Dar pe măsură ce costul primelor sale de malpraxis a crescut, ea a fost forțată să programeze mai mulți pacienți pentru vizite mai scurte, doar pentru a se întâlni financiar. În cele din urmă, tensiunea de a fi trasă între îngrijirea bună a pacienților și îngrijirea propriilor nevoi a devenit insuportabilă.

Cu ajutorul soțului ei și al unui terapeut, Jenna a luat în cele din urmă decizia dificilă de a-și părăsi practica și de a lua șase luni pentru a se odihni și a reflecta la viața ei. În timp ce scriu acest lucru, ea se apropie de sfârșitul sabatului și intenționează să ia un loc de muncă cu jumătate de normă la o clinică Planned Parenthood. Va putea totuși să aibă grijă de femeile care au nevoie de ea, dar fără stresul practicilor cu mize mari și cu risc ridicat în care fusese înainte.

Ce se întâmplă în viața ta?

Dacă te simți frustrat, agravat sau lipsit de putere și dacă te surprinzi mereu învinuind alte persoane pentru problemele tale sau te plângi de performanța lor, trebuie să te conectezi la ceea ce se întâmplă cu adevărat. Este ei, este o situație care necesită o schimbare sau este tu? Ai nevoie de un time-out real pentru a-ți evalua viața, chiar dacă nu este un sabat de șase luni ca al lui Jenna.

Să-ți iei timp pentru a rezolva ceea ce simți este greu de făcut într-un mediu familiar atunci când te miști cu viteza luminii, fără contact cu corpul și emoțiile tale. Telefonul care sună, e-mailurile fără încetare, treburile casnice, problemele de muncă și toate relațiile tale sunt distrageri. Din fericire, puteți vizita ceea ce se numește „centre de retragere” în toată țara. Din moment ce țin deseori ateliere în astfel de locuri, am probat spectrul de la spa-urile de cinci stele la comunitățile de pensionari de două stele pentru călugărițele care închiriază camere publicului.

Este timpul pentru un time-out

Când locuiam pe coasta de est și tocmai îmi părăsisem slujba la spital după ce am fost într-o coliziune frontală (care urma să fie epuizată), am fost la câteva retrageri de weekend la o mănăstire benedictină, la aproximativ zece minute în jos de la drum de casa mea. Nu a existat niciun program; era pur și simplu un loc de refugiu la un preț mai puțin costisitor decât să mă hrănesc acasă. Cazările erau spartane, dar curate și eram singur - fără copii, fără soț, fără afaceri. Iisus a fost acolo, desigur - cel puțin în spirit - dar el și cu mine am făcut lucrurile noastre.

Sunt evreu prin naștere și spiritual, dar nu religios, dar retragerea a fost perfectă pentru mine. Am fost liber să explorez traseele frumoase și am fost hrănit cu trei mese pe zi. Camera mea era plăcută și un loc bun pentru a medita, a jurnaliza sau doar a citi un roman de mistere și a vă relaxa. Mai mult, nu trebuia să vorbesc cu nimeni decât dacă voiam.

Dacă căutați pe Internet, veți găsi cu siguranță un centru de retragere care să se potrivească bugetului dvs. Scoateți-vă calendarul și faceți aceste planuri acum. În caz contrar, viața ta ocupată va continua să se rostogolească până când te vei prăbuși în cele din urmă emoțional sau fizic. . . sau, așa cum am făcut odinioară, destul de literal.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Articolul Sursa:

Acest articol este extras din cartea: Fried: Why You Burn Out and How to Revive de Joan Borysenko

Prăjit: De ce te epuizezi și cum să reînvii
de Joan Borysenko.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Joan Borysenko, autorul articolului: Mizerabil și lipsit de idei de ceDr. Joan Borysenko, este un om de știință medical instruit la Harvard, psiholog autorizat și educator spiritual. A New York Times cel mai bine vândut autor și blogger pentru The Huffington Post, lucrarea ei a apărut în ziare care variază de la Washington Post la Wall Street Journal. Profesor și vorbitor călduros și antrenant, ea îmbină știința și psihologia de vârf cu un simț profund și palpabil al sacrului (și un simț al umorului de talie mondială). Fondator și director al programului de formare SoulCare in HealthCare, Joan locuiește în munții Colorado. Puteți afla mai multe despre munca ei, puteți viziona videoclipuri și puteți citi articole la www.joanborysenko.com. De asemenea, sunteți binevenit să vă alăturați conversației pline de viață Pagina de Facebook a lui Joan.