Imagini de Ulrike Mai
Acceptați-vă absolut și necondiționat.
Este unul dintre cele mai radicale acte
poți face într-o cultură nebună
care profită de fapt de urăul tău de sine.
-- TOSHA SILVER
Deschiderea revoltătoare: Lăsarea Divinului să preia conducerea
Cum ne simțim cu adevărat despre noi înșine trebuie luat în considerare atunci când vorbim despre vindecare. Mulți dintre noi avem ceea ce Pema Chödrön numește o „agresiune subtilă” împotriva noastră. Din păcate, dorința noastră de schimbare sau transformare vine adesea de acolo. Dar asta nu funcționează niciodată.
Transformarea începe de la sine din adâncul nostru interior, când ne iubim pe noi înșine acum, așa cum suntem. Acest lucru poate părea paradoxal că, pentru a ne schimba, trebuie să acceptăm ceea ce este. Acesta este un exemplu atât pentru-cât și pentru. Noi poate să schimbăm, dar mai întâi trebuie să acceptăm ceea ce este, să îmbrățișăm ceea ce este și să ne permitem să fim bine în acest moment acum.
O parte din a te putea iubi pe tine însuți este să te poți ierta pe tine însuți. Este una dintre cele mai grele părți ale autoreflexiunii - să te vezi cu adevărat pe tine însuți, să vezi lucrurile pe care le-ai făcut sau ori în care ai acționat mai puțin decât stelar, mai puțin decât bun, momentele în care ai fost brusc, disprețuitor , sau mai rău, crud cu ceilalți sau cu tine. Adesea, dacă îți dai seama de asta, te vei bate pentru că ești o persoană rea.
În schimb, trebuie să te întorci la locul iertării - iertându-te pe tine însuți pentru comportamentele tale, iertând pe ceilalți pentru comportamentele lor. Acest lucru nu înseamnă să vă continuați comportamentele rele. Înseamnă să-i vezi, să promiți că îi vei opri și apoi să te ierți pe tine însuți. Și nu înseamnă să le permiți oamenilor să își continue comportamentul rău față de tine.
Iertarea cuiva nu înseamnă că trebuie să te împrietenești cu ea. Înseamnă pur și simplu că îți eliberezi furia față de acel comportament, astfel încât să poți fi liber de furie. Vă aduce într-un loc foarte profund de compasiune și poate fi un punct de cotitură pe drumul spre vindecare.
Vindecarea profundă a propriului ură de sine
Cum gândești despre tine transmite o frecvență energetică. Gândurile tale au frecvențe. Frecvența gândurilor tale antrenează frecvența corpului tău la nivelul său. Dacă ai stat vreodată în fața unei oglinzi și ți-ai spus: „Îmi urăsc corpul”, „Îmi urăsc bărbia dublă”, „Îmi urăsc ochii”, „Urăsc țâțele, intestinul meu gras și mare, pulpele mele zdrobitoare, „„ Urăsc genunchii mei înfricoșători ”, îți antrenezi literalmente corpul spre dezgust și ură. Acest lucru vă afectează mai mult decât aș putea scrie în mai multe volume!
Vindecarea acestei urâciuni profunde, interioare, înrădăcinate în atât de mulți dintre noi, este singurul mod în care vom putea vindeca cu adevărat deconectarea și divizarea din noi înșine care cauzează boli. Aceste diferențe se reflectă în diviziunile din lumea noastră care provoacă o boală a culturii noastre. Rasismul, ura, frica și lipsa de respect pe care le proiectăm asupra altora începe în noi înșine. Trebuie să mergem mai întâi acolo pentru a unifica ceea ce este divizat.
Când ne iubim cu adevărat și ne acceptăm așa cum suntem, nu numai că ne acceptăm defectele, ci și acceptăm sinele nostru esențial, suntem pe drumul spre vindecare. Ne atragem înapoi la spiritul nostru original, inocent. Acel loc al iubirii și perfecțiunii pure și încrezătoare care există în fiecare dintre noi.
În yoga se numește Purusha—Sufletul de neatins, de rupt. Acel loc este izvorul tuturor vindecărilor și transformărilor, deoarece în acel loc, suntem deja întregi. De acolo, boala poate înceta să mai existe. De asemenea, din locul sufletului se înțelege că uneori corpul nu va continua în călătorie. Atunci suntem mai liberi să eliberăm corpul și să lăsăm sufletul liber.
Acordând atenție propriului corp și minții
În toți anii de predare a yoga aș spune că 90 la sută sau mai multe dintre femeile din clasele mele erau nemulțumite de corpul lor într-un fel. Faptul că o femeie este slabă sau plinuță nu pare să conteze. Majoritatea femeilor sunt nemulțumite și își pot distinge în detaliu toate defectele. Relația lor cu mâncarea este adesea o bătălie, iar dorința copleșitoare de a fi subțire a oaselor i-a determinat pe unii să îmbrățișeze un stil de viață vegan sau crud, atât ca mijloc, cât și, la fel de des, ca o pedeapsă.
Într-o New York Times op-ed, am citit un citat al regretatului filosof francez Simone Weil: „Atenția este cea mai rară și cea mai pură formă de generozitate”. În contextul a ceea ce scria autorul, cred că atenția asupra propriului corp și a minții este cel mai generos și mai schimbător de viață lucru pe care îl poți face pentru tine.
Unul dintre cele mai profunde lucruri pe care le putem face este să ascultăm. În epoca noastră actuală, care este afectată de atașamentul nostru la dispozitivele i, ascultarea este insuficientă. Ne acordăm din ce în ce mai puțină atenție unii pe alții sau pe noi înșine. Și totuși, este lucrul pe care îl dorim cel mai mult. Postăm pe Facebook, dorind „like-urile” oamenilor care își iau timpul să ne acorde atenție. Obsesia noastră pentru reality TV este obsesia noastră de a fi văzuți, auziți, acordați atenție.
În loc să lupți pentru cele cincisprezece minute de faimă, îți ofer ideea de a fi atent la tine. Petreceți puțin sau foarte mult timp în care sunteți profund și profund conștienți de voi înșivă. Când îți acordi acest nivel de atenție, începi să înveți lucruri despre tine. Din cunoaștere vine conștientizarea, iar din conștientizare vine capacitatea de a se transforma. Atât de multe glume negative și sarcastice au fost adunate pe „privirea buricului” în lumea New Age. De fapt, acest act de a privi profund în interior și de a vă împuternici cu o conștientizare adevărată este un act revoluționar.
Mă doare, așa vorbește corpul tău
Nimic din corpul tău nu ar trebui să doară. Dacă da, acesta este corpul tău care încearcă să îți trimită un semnal. Odată ce începeți să vă masați corpul, peste tot corpul și toate părțile corpului, începeți să vă vedeți și să vă experimentați ca pe o ființă întreagă. Totul are o poveste de spus și totul conține informații. Sarcina ta este să aduni și să procesezi aceste informații, astfel încât să rămâi sănătos. Aceasta este o practică zilnică.
Unul dintre profesorii mei stagiari a spus că cea mai mare diferență pe care a observat-o de când practica EMYoga a fost relația ei cu corpul ei. „Nu mi-am atins niciodată corpul în acest fel”, a spus ea râzând. În cultura noastră, nu suntem încurajați să avem o intimitate profundă cu propriul nostru corp. Ne putem atinge pe noi înșine sau pe altul într-un mod sexual sau platonic. Dacă suntem părinți, ne atingem copiii într-un mod iubitor. Dar rareori ne atingem pe noi înșine. Să nu mai vorbim zilnic de palparea corpurilor noastre pentru a vedea ce au de raportat.
Am un câine cu părul lung și, de fiecare dată când ne întoarcem dintr-o plimbare prin pădure, îi verific întregul corp pentru a nu avea bavuri și bug-uri înainte să-l las înapoi în casă. Trebuie să facem același lucru cu noi înșine. Un check-in zilnic pentru a ne asigura că nu avem „bavuri sau erori”. Aceasta nu este doar vindecare și împuternicire - se simte bine.
Recuperarea plăcerii
O parte din misiunea mea ca profesor nu este doar să împuternicesc oamenii - să îi încurajez pe oameni să gândească și să lucreze în afara casetei, să își atingă cel mai înalt potențial și să devină sinele lor autentic - ci să revendice plăcerea.
Imaginați-vă dacă v-ați simțit complet, la fel ca acum. Serios. Luați un moment, închideți ochii și imaginați-vă cum ar fi asta. Dacă nu era nimic pe care l-ai dorit, nimic nu ți-ai dorit sau nu ai nevoie. Totul perfect, așa cum este. În lumea noastră de căutare constantă, căutare, construire, realizare, consumare, consumare, consumare, este greu să ne imaginăm asta. Suntem adesea conduși de lucrurile pe care nu le avem în loc să simțim recunoștință pentru lucrurile pe care le facem.
Plăcerea este ceva ce poate exista în aproape tot ceea ce facem. Nu mă refer doar la plăcerea de a petrece timp cu prietenii sau de a te bucura de un film bun sau de a privi un apus de soare frumos, deși toate acestea sunt extrem de importante. Mă refer la plăcerea viscerală și fizică a mișcării energiei în corpul uman.
Dacă am fi conștienți de cât de ușor este să simți plăcerea și dacă am accepta că nu este numai bine să simți plăcere, ci că această plăcere poate proveni din a face exerciții fizice care fac corpul sănătos, aliniază energia și promovează vindecarea, nu am plăti milioane de dolari unei industrii de „îngrijire a sănătății” bazată pe premisa că nu știm cum să fim fericiți sau sănătoși.
Apreciere: Corpul tău este un cadou
Corpul tău este un dar și susține tot ceea ce faci în viața ta. Dacă sunteți într-o criză de sănătate în timp ce citiți acest lucru, puteți aprecia și mai mult modul în care un corp sănătos, indiferent de mărime sau formă, este ceva de prețuit și prețuit. Dacă suferiți de o vătămare sau de o boală, vă puteți concentra pe aspecte ale corpului care funcționează bine, chiar dacă încercați să găsiți soluții pentru a readuce în echilibru acele părți rău. Mulți oameni folosesc crizele de sănătate ca oportunități de a învăța și de a crește, de a schimba obiceiurile proaste în cele bune și de a medita la o apreciere profundă pentru lucrurile pozitive din viață.
Nu vreau să diminuez în niciun fel provocările crizelor de sănătate. Există puține lucruri mai rele decât să fii bolnav sau incapacitat pentru a te face să te simți nenorocit. Dar aceste provocări ne oferă, de asemenea, o perspectivă asupra modului în care ne vedeam anterior.
Sperăm că, pe măsură ce reglați și echilibrați energiile corpului, veți ajunge mai mult în alinierea cu o imagine de sine sănătoasă. Aruncați revistele lucioase. Uită-te la sursele de yogi Instagram și Facebook, dar asigură-te că te uiți la multe altele. Uită-te la yoghinul slab și la yoghinul cărnos, la yoghinul înalt și cel scurt, bărbați și femei de toate culorile, rasele și dimensiunile și formele și inspiră-te din frumusețea și diversitatea din jurul tău, din care faci parte. Apoi bucurați-vă de forța și individualitatea propriului corp. Afirmați toate lucrurile pozitive pe care le face corpul dumneavoastră pentru dvs. Și atingeți-l, literalmente.
TAP IN BUCURIE
Când vă simțiți bucuroși, împuterniciți, puternici și fericiți, atingeți cu ușurință al treilea ochi, între sprâncene. Va ajuta să imprimați acea memorie în câmpurile dvs. de energie.
Îmbrățișează-ți sinele glorios, unic, frumos. Apoi, ia tot ce ai învățat și împărtășește-l cu altcineva. Sora de sora, frate de frate, energie cu energie, putem crea o lume mai sănătoasă și mai fericită.
© 2017 de Lauren Walker.
Toate drepturile rezervate. Extras cu permisiunea.
Editor: sună adevărat. www.soundstrue.com.
Sursa articolului
Prescripția yoga pentru medicină energetică
de Lauren Walker
Când aveți de-a face cu o problemă de sănătate, ce fel de practică energetică vă va ajuta cel mai mult? „Pentru a ne readuce în wellness”, ne învață Lauren Walker, „mai întâi trebuie să înțelegem ce ne-a scos corpul din wellness. Când ne întoarcem la echilibru, corpul este cel mai în măsură să se vindece singur”. Cu Yoga de Medicină EnergeticăReteta medicala, Lauren vă oferă un ghid de neprețuit pentru a vă ajuta să descoperiți cauzele profunde ale plângerilor specifice de sănătate fizică, emoțională și psihologică? împreună cu o tezaur de practici puternice de îngrijire de sine pentru a vă accelera vindecarea. (Disponibil și ca ediție Kindle.)
Despre autor
Lauren Walker este autorul a Prescripția yoga pentru medicină energetică (Sună adevărat, 2017) și Yoga pentru medicina energetică: Amplificați puterea de vindecare a practicii dvs. de yoga (Sună adevărat, 2014). A predat yoga și meditație din 1997 și a creat yoga cu energie energetică în timp ce preda la Universitatea Norwich. Ea predă EMYoga în SUA și la nivel internațional și a fost prezentată în Yoga Journal, Mantra Yoga + Sănătate, Yoga Digest, Şi New York Times. Recent a fost numită de Sonima printre primii 100 de profesori de yoga cei mai influenți din America. Pentru mai multe informații, vizitați EMYoga.net.
Cărți conexe
Video: Lauren Walker îți reînnoiește energia
{vembed Y = yQgnz9b85tM}
