Lucrare de artă de Babette van den Berg.
Toată lumea a auzit povești despre ființe înzestrate care posedă mari puteri de vindecare. Oamenii caută acești vindecători supradotați. Cu toate acestea, chiar și în cele mai bune circumstanțe, cât timp poate petrece un mare vindecător cu tine? O oră pe zi? O oră pe săptămână? Ce se întâmplă în restul timpului?
Pentru o sănătate optimă, trebuie să învățați cum să vă îngrijiți; trebuie să învățați cum să vă curățați energia negativă și să o transformați în energie sănătoasă pozitivă. Menținerea în acest mod vă va îmbunătăți cu siguranță orice altă terapie pe care o primiți.
Practica celor șase sunete de vindecare este un instrument simplu, dar puternic, pentru a promova vindecarea și echilibrul fizic, energetic și emoțional. Practica zilnică regulată a celor șase sunete de vindecare vă va ajuta să păstrați legătura cu starea energetică și emoțională a organelor voastre interne. Practicați acest exercițiu seara înainte de a vă culca. Eliminând emoțiile negative înainte de a dormi, permiteți odihnei nopții să vă reîncarce energia pozitiv. Dacă îi vindeci pe ceilalți, îi poți învăța unul sau două dintre cele șase sunete vindecătoare din fiecare sesiune pentru a spori efectele muncii tale terapeutice.
Sunetele sunt folosite pentru a genera anumite frecvențe pentru vindecarea specifică. Fiecare sunet poate genera energie diferită pentru vindecarea diferitelor organe. Creșterea virtuții bune a organelor este esențială, astfel încât energia negativă sau bolnavă să aibă mai puțin spațiu pentru a crește.
Când practicați cele șase sunete de vindecare, țineți ochii deschiși numai în timp ce faceți fiecare sunet. Respirați adânc și zâmbiți organului dintre fiecare expirație sonoră vindecătoare.
Pentru mai multe detalii despre această practică, consultați cartea Moduri taoiste de a transforma stresul în vitalitate de Mantak Chia.
Sunet pulmonar
- Element: Metal
- Organ asociat: Intestin gros
- Sunet: Sssssss (limba în spatele dinților)
- Emoții: Negativ - durere, tristețe, depresie
Pozitiv - curaj, dreptate, înaltă stimă de sine - Culoare: alb, clar, metalic
- Sezon: toamna
- Regia: Vest
Poziție: așezați-vă pe un scaun cu spatele drept și mâinile sprijinite cu palmele în sus pe coapse. Țineți picioarele plate pe podea la o lățime de șold. Zâmbește până la plămâni și fii conștient de orice tristețe, durere sau exces de căldură din plămâni. Inspirați încet și ridicați mâinile în sus, cu degetele îndreptate unul către celălalt. Când mâinile trec de nivelul umerilor, începeți să rotiți palmele în afară, în timp ce continuați să ridicați mâinile în fața dvs. și deasupra capului, cu palmele în sus. Îndreptați degetele spre degetele mâinii opuse și mențineți coatele ușor îndoite.
Sunet: Împărțiți ușor buzele, ținând maxilarul ușor închis. Priviți în sus prin spațiul dintre cele două mâini și împingeți palmele ușor în sus în timp ce expirați încet și faceți sunetul sssssss. Imaginați-vă și simțiți orice exces de căldură, tristețe, durere, depresie, boală sau culoare albă murdară expulzat și eliberat în timp ce expirați încet și complet.
Postură de odihnă: Când ați expirat complet, rotiți palmele pentru a le îndrepta în jos, cu degetele îndreptate încă una spre cealaltă. Coborâți încet palmele și aduceți-le chiar în fața pieptului, simțind aura plămânilor.
Închide ochii și fii conștient de plămânii tăi. Zâmbește în plămâni și, în timp ce inspiri, imaginează-ți că respiri într-o ceață albă strălucitoare de lumină. Respirați această lumină în plămâni și simțiți-o răcind, curățând, revigorând, vindecând și răcorind plămânii. Simțiți-l că curge până la intestinul gros pentru a echilibra energia plămânilor yin și a intestinului gros yang, permițând calitatea curajului plămânilor să apară. Creșteți mai mult curaj, astfel încât tristețea și depresia să aibă mai puțin spațiu pentru a crește. Cu fiecare respirație, simțiți-vă că atrageți energie proaspătă și rece. Cu fiecare izbucnire, scoateți mental plămânul și eliberați orice tristețe rămasă sau energie fierbinte.
Repetați cel puțin de trei ori. Pentru primele două repetări, faceți sunetul cu voce tare. La a treia sau ultima repetare, faceți sunetul subvocal (atât de încet încât numai voi îl puteți auzi). Pentru a atenua tristețea extremă, depresia, răceala, gripa, durerea de dinți, astmul sau emfizemul, repetați de șase, nouă, doisprezece sau douăzeci și patru de ori.
Sunet de rinichi
- Element: apa
- Organ asociat: vezica urinară
- Sunet: Ch00000 (cu buzele formând un „0” ca și când ar sufla o lumânare)
- Emoții: Negativ - frică, șoc
Pozitiv - blândețe, înțelepciune - Culoare: albastru închis sau negru
- Sezon: Iarna Direcție: Nord
Poziție: Mutați mâinile pentru a acoperi rinichii. Zâmbește-ți rinichii și fii conștient de orice exces de frig sau căldură din regiunea renală. Apoi aduceți picioarele împreună, atingând gleznele și genunchii. Înclinați-vă înainte și strângeți degetele ambelor mâini în jurul genunchilor. Inspirați și trageți brațele direct din partea inferioară a spatelui în timp ce îndoiți trunchiul înainte (acest lucru vă permite spatele să iasă în zona rinichilor). Înclinați-vă capul în sus în timp ce priviți drept înainte, trăgând totuși de brațe din spatele inferior. Simțiți-vă coloana vertebrală trăgându-vă de genunchi.
Sunet: rotunjiți ușor buzele și expirați încet în timp ce faceți sunetul ch00000. Contractați simultan abdomenul, trăgându-l spre rinichi. Imaginați-vă că orice frică, boală, dezechilibre și excesul de frig sau exces de energie termică sunt eliberate și scoase din fascia din jurul rinichilor.
Postură de odihnă: după ce ați expirat complet, îndreptați-vă încet până când sunteți erecți și întoarceți-vă mâinile pentru a atinge aura rinichilor. Închideți ochii și fiți din nou conștienți de rinichi. Zâmbește-ți rinichii și, în interior, imaginează-ți că respiri în ei o ceață strălucitoare și albastră. Simțiți această ceață vindecând, echilibrând și revigorând rinichii și vezica urinară și imaginați-i strălucind într-o culoare albastră strălucitoare. În imagini, imaginați-vă că sunteți în continuare rinichiul.
Repetați cel puțin de trei ori. Repetați de șase, nouă, doisprezece sau douăzeci și patru de ori pentru a atenua frica extremă, oboseala, sunetele joase în urechi, amețeli, dureri de spate, vezică sau infecție urinară sau probleme ale sistemului reproductiv.
Sunetul ficatului
- Element: Lemn
- Organ asociat: vezica biliară
- Sunet: Shhhhh
- Emoții: Negativ - furie, frustrare, resentimente
Pozitiv - bunătate iubitoare, bunăvoință, iertare - Culoare: Verde
- Sezon: primăvară
- Direcție: Est
Poziție: așezați mâinile peste ficat. Zâmbește ficatului și fii conștient de orice furie, frustrare, resentimente sau exces de căldură din regiunea ficatului. Începeți încet să inspirați o respirație profundă în timp ce vă extindeți brațele în sus din lateral cu palmele în sus. Ridică palmele peste cap. Împreunează degetele împreună și întoarce-ți mâinile unite spre față spre cer, cu palmele în sus. Împingeți afară prin călcâiul palmelor și extindeți brațele în sus, ținând umerii relaxați. Îndoiți-vă puțin spre stânga și întindeți ușor brațul drept pentru a vă deschide ușor zona ficatului.
Sunet: Deschideți ochii larg (ochii sunt deschiderea senzorială a ficatului). Expirați încet, făcând sunetul shhhhh subvocal. Simțiți-vă că eliberați orice exces de căldură, furie, boală sau negativitate din ficat și că acestea se îndepărtează din corp pe respirație.
Postură de odihnă: Odată ce ați expirat complet, închideți ochii, separați mâinile, întoarceți palmele în jos și coborâți încet brațele în lateral, conducând cu tocurile mâinilor. Zâmbește și inspiră o ceață verde strălucitoare de primăvară, iluminând ficatul și vezica biliară. Aduceți-vă mâinile înapoi pentru a vă odihni pe aura ficatului. Închide ochii și zâmbește în ficat. Cu fiecare respirație, respirați Chi proaspăt în ficat și vezică biliară. Cu fiecare izbucnire, faceți mintal să sune ficatul.
Repetați cel puțin de trei ori. Repetați de șase, nouă, doisprezece sau douăzeci și patru de ori pentru a atenua furia extremă, pentru a calma ochii roșii sau apoși, pentru a îndepărta un gust acru sau amar în gură sau pentru a detoxifica ficatul.
Sunetul inimii
- Element: Foc
- Organ asociat: intestin subțire
- Sunet: Haaaaaw
- Emoții: Negativ - aroganță, duritate, cruzime, ură
Pozitiv - bucurie, onoare, respect, iubire, fericire - Culoare: Rosu
- Sezon: Vara
- Direcție: sud
Poziție: lăsați ambele mâini să se sprijine pe inimă. Zâmbește-ți inimii și fii conștient de orice aroganță, aroganță, ură, giddiness, cruzime sau grabă din ea. Începeți încet să inspirați o respirație profundă în timp ce vă extindeți brațele în sus din lateral cu palmele în sus, așa cum ați făcut cu sunetul ficatului. Ridică palmele peste cap. Împreunează degetele împreună și întoarce-ți mâinile încleștate spre față spre cer, cu palmele în sus. Împingeți afară prin călcâiul palmelor și extindeți brațele în sus, ținând umerii relaxați. Îndoiți-vă puțin spre dreapta și întindeți ușor brațul stâng pentru a vă deschide zona inimii.
Sunet: Ținând ochii moale și relaxați, ridicați privirea prin mâini. Expirați încet, făcând sunetul haaaaaw subvocal. Simțiți că eliberați din inimă orice căldură capturată, emoții negative, boli sau dezechilibru și că acestea se îndepărtează din corp pe respirație.
Postură de odihnă: Odată ce ați expirat complet, închideți ochii, separați mâinile, întoarceți palmele în jos și coborâți încet brațele în lateral, conducând cu tocurile mâinilor. Pe măsură ce vă mișcați, inspirați o ceață roșie aprinsă în inimă și în intestinul subțire. Adu-ți mâinile înapoi pentru a se odihni pe aura inimii tale. Zâmbește în inima ta. Cu fiecare respirație, respirați Chi proaspăt în inima voastră. Cu fiecare izbucnire, repetați mental sunetul inimii.
Repetați cel puțin de trei ori. Repetați de șase, nouă, doisprezece sau douăzeci și patru de ori pentru a atenua nerăbdarea extremă, graba, aroganța, nervozitatea, starea de spirit, săritura, iritabilitatea, ulcerele de limbă, palpitațiile, durerea în gât, bolile de inimă sau insomnia și pentru detoxifierea inimii.
Sunetul Splinei
- Element: Pamant
- Organ asociat: pancreas, stomac
- Sunet: Wh00000 (gutural din gât)
- Emoții: Negativ - îngrijorare, exces de simpatie, gândire excesivă
Pozitiv - corectitudine, echilibru, echanimitate, dreptate, deschidere - Culoare: Galben
- Sezon: vară indiană
- Direcție: centru (unde stai, cu vedere la cele șase direcții)
Poziție: Așezați mâinile pe corp astfel încât să acopere splina, pancreasul și zona stomacului. Fii conștient de splina ta și zâmbește sincer în ea. Inspirați profund în timp ce vă mișcați brațele spre exterior într-o îmbrățișare și îndreptați degetele în sus sub cutia toracică stângă. Așezați degetele ambelor mâini chiar sub stern și cutia toracică pe partea stângă.
Sunet: Priviți, înclinați-vă în degete și împingeți ușor vârful degetelor. Expirați încet și faceți sunetul wh00000 din adâncurile gâtului. Simțiți-vă eliberând orice căldură blocată, îngrijorare, fixări mentale sau exces de simpatie.
Postură de odihnă: Odată ce ați expirat complet, închideți ochii, eliberați încet mâinile și extindeți brațele, îmbrățișând pământul. Întoarceți-vă mâinile în poziția de repaus pe aura splinei. Zâmbește splinei, pancreasului și stomacului. La fiecare respirație, inspirați Chi proaspăt în splină, pancreas și stomac, ca o ceață galbenă luminoasă strălucitoare, care vă curăță și reîmprospătează organele. Cu fiecare izbucnire, faceți sunetul splinei mental.
Repetați cel puțin de trei ori. Repetați de șase, nouă, doisprezece sau douăzeci și patru de ori pentru a atenua indigestia extremă, căldura sau frigul din stomac sau splină, griji, greață, hemoroizi, oboseală, prolaps de organe sau scaune libere.
Sunet triplu mai cald
Termenul Triple Warmer se referă la trunchiul superior, mijlociu și inferior și la transformările metabolice distincte care apar în fiecare zonă. Încălzitorul superior este zona de deasupra diafragmei, unde se află inima și plămânii. Această zonă tinde să devină fierbinte și este responsabilă pentru respirație și circulația cardiovasculară. Middle Warmer, zona dintre diafragmă și buric, devine caldă și este locul în care se află organele digestive. Încălzitorul inferior, zona de sub buric, este responsabil pentru reproducere și eliminare și este rece la temperatură. Sunetul heeeee echilibrează temperaturile celor trei niveluri prin aducerea energiei fierbinți în centrul inferior și a energiei reci în centrele superioare.
Poziție: întindeți-vă pe spate, cu brațele sprijinite în lateral, cu palmele în sus. Ține ochii închiși. Zâmbet. Cu o singură inhalare, respirați mai întâi în partea superioară a plămânilor pentru a extinde încălzitorul superior, apoi în mijlocul plămânilor pentru a extinde încălzitorul mediu și, în cele din urmă, în plămânii inferiori pentru a umple încălzitorul inferior. Respirația în acest mod creează mai mult spațiu în interiorul trunchiului pentru fiecare organ, ajutând la eliberarea și circularea oricărei călduri interne sau reci.
Sunet: Expirați în timp ce faceți sunetul, văzând subvocal, aplatizându-vă mai întâi pieptul, apoi plexul solar și, în cele din urmă, abdomenul inferior. Simțiți culoarea întunecată și tulbure și energia rece care iese din vârful degetelor.
Postura de odihnă: după ce ați expirat complet, nu vă concentrați asupra emoțiilor sau procesului de purificare. În schimb, doar dă drumul și relaxează-ți complet corpul și mintea.
Repetați cel puțin de trei ori. Repetați de șase, nouă, doisprezece sau douăzeci și patru de ori pentru a atenua insomnia și stresul.
Când ați terminat cele șase sunete vindecătoare, doar odihniți-vă, zâmbiți și nu faceți nimic.
Articolul Sursa:
Vindecarea cosmică taoistă: Principiile de vindecare a culorii Chi Kung pentru detoxifiere și întinerire
de Mantak Chia.
Retipărit cu permisiunea editorului, InnerTraditions International. © 2003. www.InnerTraditions.com
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
Despre autor
Student al mai multor maeștri taoisti, Mantak Chia a dezvoltat sistemul universal Tao în 1979 și a predat zeci de mii de studenți din întreaga lume. Face turnee anual în Statele Unite, susținând ateliere și prelegeri. El este directorul Centrului Universal Tao situat în stațiunea de sănătate și centrul de instruire Tao Garden din nordul Thailandei și este autorul nouăsprezece cărți, inclusiv cele mai bine vândute Omul multi-orgasmic.
