Imagini de Jordy Meow 

Aristotel; A fi este a face.
Voltaire: A face este a fi.
Frank Sinatra: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne a scris odată: „Fericirea este un fluture care, atunci când este urmărit, este întotdeauna chiar dincolo de strânsoarea ta, dar care, dacă vrei să te așezi liniștit, te poate lăsa asupra ta”.

Cuvinte frumoase.

Dar dacă un vindecător ayurvedic ar înlocui „sănătatea” cu „fericirea” aici, sunt sigur că ar spune așa: „Sănătatea NU este un fluture care va veni și va sta pe umărul tău liniștit. Dar dă-i o urmărire bună, și o veți avea la îndemână. "

Pentru mine, aceasta este suma și substanța Ayurveda. Vede sănătatea bună nu ca o căutare evazivă pe tot parcursul vieții, ci ca o datorie pe care o ai față de tine în fiecare moment viu.

O prescripție neobișnuită

Vaidya Sharma, medic ayurvedic, mi-a dat o rețetă neobișnuită. Să-l privim cu câteva dintre cuvintele cu caractere aldine:

• Da faceți-vă un masaj cald cu ulei de susan înainte de baia zilnică.

• Bea o cană de apă caldă la fiecare jumătate de oră.

• Faceți suporterii vedetele spectacolului, evidențiați contribuțiile noilor veniți și distrați-vă! Nu vă fie teamă să colaborați și să acordați credit altor grupuri care se ocupă de probleme similare. Prezentați-vă la cauzele lor, karma este reală! utilizarea generoasă a semințelor de coriandru bătute grosier la gătit.

• Mânca o lingură de conservă de petale de trandafir la prânz.

• Practică douăzeci de minute de reflecție liniștită în fiecare dimineață și seară.

Vedea? Fiecare dintre cuvintele evidențiate este un verb.

De aceea, deși Ayurveda este pe bună dreptate listată în dicționar ca substantiv, eu o numesc verb. De aceea, această carte vă va spune nu numai ce poate face Ayurveda pentru dvs., ci și cum puteți face Ayurveda.

Deci, ce anume vă cere să faceți practica Ayurveda? Efectuați-vă dharma (datoria religioasă), urmăriți artha (bogăție și securitate), căutați kama (plăcere) și depuneți eforturi pentru moksha (urmărirea eliberării de mizeriile pământești) - cele patru eforturi spre fericire descrise în filosofia hindusă? Sau resetați-vă conștiința pentru a bea din fântâna tinereții veșnice? Sau contemplați realitatea mai profundă a vieții în timp ce stați pe capul vostru?

Din fericire, răspunsul este „Nici unul din cele de mai sus”.

„A face” Ayurveda nu necesită cucerirea unor termeni sanscriti complicati, memorarea mantrelor, stăpânirea contorsiunilor corporale sau lupta cu credințele religioase. Nu necesită nimic, cu excepția faptului că îți dedici timpul și energia pentru propria ta bunăstare supremă. Mai mult decât atât, vă solicită să faceți acest lucru într-o manieră cât de relaxată doriți, pas cu pas - un mod simplu, prietenos și - da - distractiv de a fi 100% sănătos!

Efectuarea alegerilor sănătoase

În termeni concreți, a „face” Ayurveda înseamnă a face alegeri sănătoase în viața de zi cu zi. Aceste alegeri pot fi la fel de simple ca alegerea fructelor proaspete în locul unei gogoși, alegerea unei reviste de sănătate în locul unui roman de groază, alegerea de a dormi în loc de a viziona un film din noaptea târziu. Promit că despre asta este cu adevărat Ayurveda, chiar dacă s-ar putea să fi auzit sau citit diferit.

Deoarece Ayurveda este despre stilul de viață, rezultă că cel mai important element în respectarea principiilor sale este ... tu! Începând cu acest moment, gândiți-vă la medici ca la niște ghizi în călătoria voastră către o sănătate perfectă. Rezolvați să vă înțelegeți încet de dependența dvs. de ei. Bucurați-vă de știința înfricoșătoare că puteți merge singur la distanță. Respectați-vă propriul potențial de a vă vindeca și de a fi întreg, un astfel de respect de sine este esența Ayurveda.

Calea ayurvedică către o sănătate deosebită presupune doi pași simpli:

1. Făcând mai puțin;

2. Fiind mai mult.

Înainte de a vă îndrepta spre destinație, țineți cont de un lucru: aceasta va fi o călătorie cu o diferență.

Aici, un pas nu îl urmează pe celălalt; le iei pe amândouă simultan.

A face mai puțin, a fi mai mult

Imaginați-vă acest lucru: tocmai ați ieșit dintr-o întâlnire cu șeful și pentru următoarele două ore vă faceți griji cu privire la brazda de pe sprânceană, grimasa de la colțul buzelor, tonul vocii ei. Hotărât să-i câștige zâmbetul până la sfârșitul zilei, te scufunzi într-o mare de dosare. Făcând asta, îți ignori gâtul uscat, respirația învechită, ochii dureroși, gâtul încordat, încheietura palpitantă, pielea tăiată și nervii întinși. Mai târziu, acasă, soțul, copiii și câinii așteaptă să le acordați timp, atenție și cină.

Tot timpul, în orice mod posibil, alți oameni decid cursul acțiunilor noastre. Îi ascultăm atât de tare, încercând atât de disperat să-i facem pe plac, încât nu ne mai putem asculta. „Făcând” tot timpul, uităm să „fim”.

În mod ironic, în timp, cu cât „facem” mai mult, cu atât realizăm mai puțin. Toate acele eforturi își afectează sănătatea fizică, mentală și emoțională. Ne deconectează de nevoile noastre mai profunde, lăsându-ne goi și plictisitori. În India rurală avem o zicală: „Dacă tot tragi din ea, chiar și cea mai adâncă fântână se va usca într-o zi”. Asta se întâmplă în cele din urmă; ne uscăm.

Acum imaginați-vă un scenariu diferit, mai plăcut. Vii la muncă hotărât să-ți câștigi propriul zâmbet la sfârșitul zilei. Adică, vă amintiți să vă deconectați de la computer, să faceți o scurtă plimbare, să beți un pahar cu apă și să vă hidratați pielea la fiecare treizeci de minute. În loc să „luați” un prânz indiferent, aduceți de acasă fructe proaspete, iaurt și un sandviș cu cereale integrale. Nu faci pauze de cafea, faci pauze de exercițiu.

Doar o zi de a vă trata bine vă va declanșa cu siguranță un lanț de evenimente fericite. Vă întoarceți la birou zumzând după scurta pauză și dintr-o dată vă vine în cap soluția unei mici probleme. Chiar dacă nu se întâmplă nimic atât de dramatic, te găsești simpatic cu colegii tăi. În loc de prăbușirea obișnuită după prânz, simțiți o lovitură după prânz. Înapoi acasă, vrei să faci o cină bună în loc să încălzești masa de ieri.

Tratându-te bine o zi, ai reușit să faci mai puțin și să fii mai mult. În sens literal, încă „ai făcut” lucruri; nu ai stat degeaba. Dar ceea ce ai făcut a fost glorios diferit de ceea ce ai făcut de atâta timp. Te lași să încetinești în loc să te conduci cu putere. Nu ți-ai folosit abuziv corpul și nu ți-ai presat mintea. Ai început procesul de vindecare.

Ai trăit Ayurveda astăzi.

Fiind mai mult, mușcă prin mușcătură sănătoasă

Surprinzător, nu-i așa, că un sistem de vindecare atât de vechi ar trebui să pară atât de complet bun și ușor de utilizat? Este, este! Mai mult, dragostea ayurvedică pentru armonie se extinde și la modul în care progresați. Vaidya vă va spune întotdeauna că încercarea prea multă pentru a schimba vechile obiceiuri este în sine un dușman al armoniei; creează stres, iar stresul este dușmanul sănătății. Permiteți-mi să vă spun o poveste populară indiană interesantă, care va aduce acasă acest punct foarte frumos.

Înainte de a pleca la pământ în câmpurile ei, o femeie din sat a strigat-o pe fiica ei: „Ascultă cu atenție, copil. Mă întorc după-amiaza, ca să poți ieși și să te joci cu prietenii tăi până atunci. Dar înainte de a pleca, Vreau să măturați și să ștergeți podelele, să faceți paturile, să pregătiți pâinea, să gătiți lintea, să curățați vasele, să mulgeți vacile și să aduceți apă din fântână. "

Copleșită de acest torent de instrucțiuni, fetița nu putea să se facă să facă altceva decât să stea și să plângă. Chiar atunci, tatăl ei a ieșit din rugăciunea sa de dimineață. Când a auzit motivul lacrimilor fiicei sale, el a spus: „Aș vrea să te pot ajuta cu treburile tale, micuțo. Dar trebuie să curăț ferma de porci și să tai o grămadă de lemn. Nu-ți face griji, totuși. Îți voi ușura munca. Iată: ia această mătură și începe prin a mătura podeaua. "

Fata s-a apucat de treabă. Când măturase podeaua, tatăl ei îi întinse mopul. După ce a trecut prin ștergere, el i-a spus să meargă să facă paturile. Și tot așa, pas cu pas, până când toată munca ei s-a făcut înainte de prânz.

- Acolo, a fost atât de greu? a întrebat tatăl, cu ochii sclipind. Fata a clătinat fericită din cap și a ieșit să se joace cu prietenii ei.

Morala poveștii: atacă-ți obiectivul de sănătate deosebită în bucăți de mușcături și vei ajunge acolo fără să-ți pășești zona de confort. Nu te ucide pentru a trăi mai bine!

Trezește-l pe doctorul din tine

Încet, noul dvs. obicei de a face mai puțin și de a fi mai mult va aduce un avantaj secundar excelent: vă veți putea auzi mai bine. (Lucrul grozav despre Ayurveda este că tratamentele sale produc întotdeauna beneficii secundare, nu efecte secundare.)

Voi ilustra această noțiune de „a te auzi mai bine” relatând un incident interesant. Conduceam din Colorado în California într-o vacanță de familie, iar eu îl întrebam pe fiul meu despre geografie mondială. Postul de radio FM a redat încet în fundal. Dintr-o dată, soțul meu a oprit radioul și a spus: "Shhh! Pot să aud un sunet în mașină."

- Ce sunet? Am întrebat, după ce m-am strâns să-l aud. Tot ce am putut auzi a fost ronțăitul constant al motorului.

„Undeva se aude un„ clinchet ”- și apare la fiecare treizeci de secunde”, a insistat el. Am ascultat din nou - și nu am reușit să prind nici un clinchet. "Mult zgomot pentru nimic." Am mormăit eu. Dar, în acest moment, soțul meu se oprea deja.

Câteva minute mai târziu, avea degetul asupra problemei. "Vezi asta? Rulmenții de pe această roată s-au uzat", a subliniat el triumfător. „Trebuie să-i înlocuim imediat ce am ajuns în următorul oraș mare”.

Vezi la ce mă interesez? Soțul meu putea prinde slabul „clinchet” pentru că știa intim sunetele normale ale mașinii sale. La fel, poți surprinde semnalele off-key ale corpului tău atunci când înveți să fii în ton cu el. Ca urmare, dacă și când este nevoie de o reglare, nu va trebui să așteptați ca un medic să diagnosticheze de unde vine nota discordantă.

Apropo de medici, îmi vine în minte o altă ocazie. Sub atacul unei gripe deosebit de proaste în timp ce raportam la televizor pentru alegerile generale din India, am cedat dorinței de a mă ușura rapid și m-am dus la cel mai apropiat medic pe care l-am putut găsi. Mi-a cerut să-mi descriu simptomele și i-am spus: "Nasul este complet blocat. Sprâncenele și obrajii mă dor. Cred că am sinuzită maxilo-facială".

Doctorul nu-și putea ascunde uimirea. Apoi s-a strâns și a spus: „Nu vorbi ca la carte”. El a procedat la același diagnostic în termeni medicali și a scris o rețetă pentru niște antibiotice puternice (care mi-au blocat nasul chiar mai bine, dar asta este o altă poveste).

La început mi s-a părut ciudat că doctorul a reacționat negativ la autodiagnosticul meu. Parcă i se părea absurd ca un laic să cunoască termenul de „sinuzită maxilo-facială”. Dar, gândindu-mă înapoi, îmi dau seama că atitudinea doctorului nu a fost un mister. Medicii sunt condiționați să-și vadă majoritatea pacienților ca pe niște oameni lipsiți de căutare care caută remedii cu disperare. Și sunt justificate în această ipoteză, deoarece exact așa se întâmplă în majoritatea cazurilor; nu ne înțelegem bolile pentru că nici măcar nu încercăm.

Încercați - și veți ști. Conform principiilor ayurvedice, așa a intenționat-o natura.

Pentru cei dintre noi care au fost crescuți să nu aibă încredere în nimeni în afară de medic, farmacist și medicamente - și asta ne acoperă pe majoritatea dintre noi, cred - această nouă idee de a ne consulta ne poate părea la început nerealistă și neconvingătoare. Prin urmare, vă sugerez să examinăm acest sistem de credințe ayurvedice de la rădăcină în sus.

Importanța acțiunii

Vindecătorii ayurvedici cred că nu ești un pachet mortal de os, mușchi și sânge, ci o parte a universului în sine. Sunt convinși că poți fi la fel de ritmic ca anotimpurile, la fel de puternic ca orice stea, fără vârstă ca timpul - pentru că ei cred că ești format din aceleași elemente dinamice care compun cosmosul. De aceea ei te respectă și au încredere profundă în tine.

Cu mii de ani în urmă, când Ayurveda era în anii de formare, înțelepții săi nu aveau microscopuri, bisturiu sau texte medicale. Pământul a fost laboratorul lor, iar universul minunat a fost subiectul lor. În timp ce astăzi este aproape imposibil pentru noi să ne gândim la biologia umană fără a folosi termeni precum „organe”, „țesuturi” și „gene”, pe atunci niciunul dintre aceste vocabulare nu exista. Prin urmare, înțelepții și-au făcut încet propriile conexiuni și și-au notat propriile descoperiri - folosind nici o altă referință decât viața așa cum o vedeau ei.

Mă întreb când și cum a apărut prima dată ideea că ființele umane sunt una cu universul lor, dar a apărut. Cândva, în acele secole îndepărtate, înțelepții au făcut observația fascinantă că focul care a ars în vulcani a ars și în interiorul burții umane; pământul care a purtat viață a fost, de asemenea, un element constitutiv al fiziologiei umane; iar spațiul nemărginit din jur era o parte vitală a corpului și minții umane.

Din aceste observații de bază au rezultat o serie de concluzii: Dacă ființele umane erau într-adevăr forme compacte ale universului în sine, atunci toate legile care guvernează universul le guvernează și ele. Aceasta însemna că aceeași inteligență naturală nevăzută care controlează ritmul anotimpurilor a reglementat și digestia umană, respirația, circulația și reproducerea. Și inteligența care a spus unei sămânțe să trimită un copac uriaș a învățat, de asemenea, un os rupt să se vindece singur.

Și totuși, în ciuda acestei inteligențe supreme, a lovit boala. Bărbații și femeile s-au îmbolnăvit violent - sau pur și simplu au îmbătrânit și au murit. Înțelepții nu au încetat niciodată să se întrebe de ce. Apoi au deblocat un alt secret important: „inteligența” pe care o posedăm are un „flux” care poate fi întrerupt. Ei au numit acest flux prana, sau forța vitală vitală.

Impurități, dezechilibre, nemoderări - unul câte unul au apărut dușmanii fluxului. Ceea ce trebuia acum înțelepților era să-l găsească pe prietenul care ar putea restabili fluxul de inteligență naturală, învingând astfel boala. Din nou și din nou, atenția lor a fost atrasă de o singură persoană: suferința însăși. Aceasta a fost persoana, au motivat vindecătorii ayurvedici, care a găzduit atât inteligența, cât și întreruperea fluxului.

Da! Bolnavii știau exact unde le stă disconfortul. Numai ei puteau spune ce i-a făcut să se simtă mai bine.

Cine s-a calificat mai bine decât suferința, au motivat vindecătorii, pentru a fi prietenii pe care îi căutau?

Cu alte cuvinte, răspunsul la fiecare boală și tulburare umană se afla în ființa umană individuală.

Când Vaidya Divakar Sharma mi-a explicat prima dată această teorie, am fost sceptic. La urma urmei, m-am certat, cum pot să fiu un doctor mai bun pentru mine decât un doctor real, care deține titluri medicale, care cunoaște corpul uman din interior și din exterior? Vaidya a subliniat calm că un medic cunoaște mai bine corpul uman, dar el nu-mi poate cunoaște niciodată corpul mai bine decât mine.

Asta avea un sens perfect. Și, pentru a aduce cercul complet la acest capitol, mă convinge că Ayurveda este, mai presus de orice, un verb.

Retipărit cu permisiunea editorului, New World Library.
© 2003. www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

Ayurveda esențială: ce este și ce poate face pentru tine
de Shubhra Krishan.

Ayurveda este probabil una dintre cele mai populare practici de sănătate „holistice” din Statele Unite. Bazat pe 5,000 de ani de practică și observație și popularizat parțial în operele lui Deepak Chopra, „ayurveda” se traduce prin „știința vieții” și ia în considerare aspectele spirituale, mentale și fizice ale sănătății. După o scurtă definiție a ayurveda și a elementelor de bază, AYURVEDA ESENȚIALĂ prezintă pașii practici pe care orice persoană îi poate face pentru a deveni mai sănătoasă.

Cartea este înființată cu sugestii simple pentru a-i ajuta pe cititori să înceapă pe calea către o sănătate bună. 

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle. 

Despre autor

Shubhra Krishan fusese corespondent de știri pentru cea mai mare rețea din India și redactor la Cosmopolitan (India) înainte de a se muta în Statele Unite cu familia ei. Articolele ei au apărut în multe reviste naționale. Shubhra lucrează în departamentul de marketing al Maharishi Ayurveda, o companie din Colorado Springs care produce și comercializează produse ayurvedice, inclusiv popularul lor Raja's Cup (un substitut de cafea) și predă yoga pe site-ul web Yoga International. Vizitați blogul ei la https://thepositivetype.wordpress.com/