Hop pe saltea pentru acest flux de vinyasa de încălzire pe toată lungimea dedicat respectului și completării. Bine ați venit într-o anumită căldură în timp ce vă întindeți, vă întăriți și creați spațiu. Umple-ți energia pentru a restabili echilibrul
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Aproape jumătate din populația adultă din Australia o bea.
Urcarea pe bicicletă vă poate oferi un sentiment enorm de libertate și plăcere. Vă poate crește independența și cunoașterea zonei locale și vă poate îmbunătăți accesul la mediul natural (sau urban).
Când faceți mișcare, ritmul cardiac și de respirație cresc, livrând cantități mai mari de oxigen din plămâni către sânge, apoi către exercitarea mușchilor.
- By Melissa Kang
Lucrul bun despre exercițiile Kegel este că le poți face aproape oriunde
Noile cercetări leagă participarea la sporturile de echipă cu volume mai mari de hipocamp la copii și mai puțină depresie la băieții cu vârsta cuprinsă între 9 și 11 ani.
Când vine vorba de sănătate și fitness, rareori există soluții rapide. Dar dacă vă luptați pentru a obține cele 30 de minute recomandate de exerciții pe zi, micro antrenamentele ar putea fi doar lucrul de care aveți nevoie pentru a începe să vă îmbunătățiți condiția fizică.
Ați dus recent saci de cumpărături grele pe câteva trepte de scări?
Mersul regulat produce multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă, diabet de tip 2 și depresie.
Potrivit unui nou studiu, programele de exerciții comunitare îmbunătățesc capacitatea fizică și calitatea vieții persoanelor cu cancer.
Noi cercetări sugerează că persoanele care știu mai multe despre beneficiile activității fizice petrec mai mult timp făcând asta.
Activitățile sportive și fizice organizate nu sunt suficiente pentru a-i menține pe elevii în formă în formă, arată cercetările.
Persoanele care fac mișcare în mod regulat sunt și mai susceptibile să mănânce mai sănătos.
- By Neil Martin
Mușchii noștri cresc ca urmare a exercițiilor fizice regulate și se pot pierde atunci când nu sunt folosiți frecvent sau intens, ducând la maxima populară: „Folosește-l sau pierde-l”.
Te așezi? Apoi, poate doriți să vă ridicați în picioare pentru a citi acest lucru, deoarece cercetările din SUA au constatat că a sta prea mult timp ar putea crește riscul de a muri - chiar dacă faceți mișcare.
- By Neil Gibson
CrossFit, antrenament de circuit, exercițiu de grup, antrenament funcțional, antrenament de rezistență, antrenament cardio. Te simți amețit încă?
Efectul exercițiului fizic asupra sănătății este profund. Vă poate proteja de o serie de afecțiuni, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer.
Femeile au fost mult timp supuse unor presiuni sociale puternice pentru a arăta într-un anumit fel. „Idealul feminin” - o figură feminină inteligentă - a dominat cultura filmului, a televiziunii și a revistelor.
Încurajarea oamenilor să-și îndeplinească obiectivele specifice de fitness atunci când sunt noi la exerciții poate fi ineficientă. De fapt, poate chiar face mai greu să devii activ, potrivit unui editorial publicat în British Journal of Sports Medicine.
Stabiliți obiective de antrenament pentru Anul Nou? Creșterea activității fizice și scopul de a vă îmbunătăți sănătatea sunt obiective demne, dar pot fi provocatoare.
De la Vail în SUA până la Val d'Isère în Franța, sărbătorile sporturilor de iarnă sunt la modă. Și cu mai mulți oameni în vârstă care lovesc pârtiile, a existat o creștere inevitabilă a accidentărilor legate de sportul de zăpadă.
Creșterile activității fizice tind să fie urmate de creșterea dispoziției și a nivelului perceput de energie, descoperă cercetările.