Ați lovit din nou sala de gimnastică, cu restricțiile COVID ușurate? Sau să te întorci la alergare, ciclism sau sporturi de echipă?
Pe măsură ce lumea cercetează un alt val de COVID-19, sezonul gripal și iarna, oamenii se confruntă, de asemenea, cu un risc serios de activitate fizică redusă - în special adulții în vârstă.
- By Holly Thorpe
Pentru mulți oameni, activitățile de recreere în aer liber fac parte din strategia lor de coping în perioadele de stres ridicat. Conectarea cu mediul natural este un factor important în sensul lor de identitate, comunitate și apartenență.
Perioadele de blocare reprezintă o întrerupere masivă a rutinelor zilnice ale oamenilor, dar oferă și oportunitatea de a stabili noi obiceiuri.
Adulții mai în vârstă, în special cei cu vârsta peste 65 de ani, au de cinci ori riscul de spitalizare și de 90 de ori riscul de deces din cauza COVID-19 comparativ cu adulții mai tineri.
- By Áine Kelly
Exercițiile fizice regulate modifică structura țesuturilor corpului nostru în moduri evidente, cum ar fi reducerea dimensiunii depozitelor de grăsime și creșterea masei musculare.
Există o mulțime de dovezi care arată cât de importantă este nutriția pentru exerciții fizice, de la sprijinirea performanței până la îmbunătățirea recuperării.
Pe măsură ce iarna coboară pe emisfera nordică și temperatura scade și orele de lumină se scurg, mulți oameni ar putea dori să petreacă mai mult timp în interior.
Spre bucuria multora, sălile de sport interioare s-au redeschis. Cu toate acestea, înainte de a ridica ganterele încă o dată, ar putea fi necesar să fim precauți.
- By Matt Hill
Căderile sunt o cauză comună de rănire la adulții în vârstă și pot duce la dizabilități. Din fericire, riscul de căderi poate fi redus cu exerciții fizice regulate - dar nu cu toate exercițiile.
Există îngrijorări tot mai mari cu privire la efectele pe termen lung ale pandemiei COVID-19 asupra copiilor și tinerilor.
- By Ian Taylor
În primele faze de blocare, străzile erau pline de alergători, iar camerele de zi erau o estompare de sărituri stelare necoordonate.
- By Amanda Salis
Ideea că oamenii pot fi sănătoși la orice greutate a câștigat credință în ultimii ani, în ciuda dovezilor pe scară largă că obezitatea creează riscuri pentru sănătate. Deși ideea este atractivă, este, de asemenea, periculoasă, deoarece poate atrage oamenii care trebuie să slăbească acum într-un fals sentiment de securitate.
Toamna aceasta nu s-a simțit prea mult ca „înapoi la școală” pentru mulți copii. În schimb, mulți stau acasă și participă la cursuri virtuale pe termen nelimitat.
- By Tim Olds
Magazinul Nike din Londra a introdus recent un manechin de dimensiuni mari pentru a-și afișa gama de îmbrăcăminte activă, care ajunge până la mărimea 32. Manechinul a declanșat o cascadă de răspunsuri, de la indignare la sărbătoare.
Ridicarea în greutate, cunoscută și sub numele de antrenament de rezistență, a fost practicată de secole ca o modalitate de a construi forța musculară.
- By Dan Gordon
Ciclul menstrual, pilula și impactul lor potențial asupra performanței sportive au fost considerate mult timp un subiect tabu.
- By Lee Bell
Există o linie subțire între a lucra suficient de mult și a lucra prea mult. Împingerea corpului pentru a atinge noi niveluri de fitness necesită angajament,
Cel mai frecvent loc de durere la alergătorii recreați este genunchiul. Pentru unii, în special pentru alergătorii mai în vârstă, durerea poate fi un simptom al osteoartritei. Dar alergarea agravează durerile de genunchi și osteoartrita?
Pandemia COVID-19 a avut un impact negativ asupra întregii populații, dar un grup probabil să fi fost afectat în mod disproporționat sunt persoanele cu tulburări alimentare.
În timp ce mulți dintre noi s-ar putea să-și amintească sărindul ca pe ceva ce am făcut în copilărie, distracția și-a recăpătat popularitatea în timpul pandemiei ca mod de a ne menține în formă.
Locurile și comunitățile în care trăim joacă un rol important în sănătatea noastră fizică. La ce avem acces la ușa noastră este important pentru a ne motiva sau preveni nivelul de activitate fizică.
Poziția slabă obișnuită de birou este de fapt foarte asemănătoare cu postura pe care astronauții o adoptă în timpul zborului spațial în gravitație zero. De obicei, aceasta este o postură înclinată înainte cu o poziție a capului înainte și pierderea curbe normale ale coloanei vertebrale. A fi în spațiu are, de asemenea, efecte similare cu a rămâne în pat toată ziua.