Renunțarea la mașină poate reduce cu aproape o treime riscul de a muri din cauza bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral

Renunțarea la mașină poate reduce cu aproape o treime riscul de a muri din cauza bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral
Bikeworldtravel / Shutterstock.com

Schimbarea mașinii pentru forme de călătorie mai active din punct de vedere fizic vă poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și moarte prematură ultima cercetare spectacole. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta și chiar utilizarea transportului public sunt toate mai active din punct de vedere fizic decât utilizarea mașinii, astfel încât trecerea la unul dintre aceste moduri de transport vă poate ajuta să fiți mai activ și sănătos.

Majoritatea studiilor de activitate fizică se concentrează pe sport și activități recreative - activități intense de multe ori care durează multe minute. Suntem interesați să înțelegem impactul activității de zi cu zi asupra sănătății. Oamenii duc o viață ocupată. Provocarea este de a găsi modalități prin care oamenii să fie activi și să rămână activi pe tot parcursul vieții. Pentru mulți, activitatea zilnică, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta pentru călătorii, poate fi mai acceptabilă, atractivă și practică decât mersul la sală.

Pentru analiza noastră, am folosit o mare cohortă de peste 350,000 de adulți, cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani, din Studiu Biobank din Marea Britanie. La începutul studiului, oamenii ne-au spus despre obiceiurile lor de călătorie, precum și despre alte comportamente importante de sănătate, cum ar fi fumatul. Am comparat oamenii care foloseau mașina doar pentru călătorii cu cei care întreprindeau unele mersuri, fie singuri, fie în combinație cu mașina sau transportul public. Persoanele care au mers cu bicicleta au fost, de asemenea, incluse în grupul activ, deși puțini oameni din studiul nostru au mers cu bicicleta.

Am efectuat analize separate pentru cei care navetau în mod regulat și pentru cei care nu făceau naveta.

Model clar

Acesta a fost un studiu observațional, așa că nu putem spune în mod definitiv că utilizarea mașinii provoacă daune. Cu toate acestea, am luat mulți pași pentru a exclude alți factori, cum ar fi ceea ce mănâncă oamenii sau boala care stau la baza care ar putea explica concluziile. De exemplu, persoanele cu o stare de sănătate precară ar putea fi nevoită să folosească mașina, deoarece starea lor de sănătate slabă le limitează capacitatea de a se deplasa. Sănătatea lor precară ar putea explica riscul lor mai mare de îmbolnăvire. Am folosit metode statistice pentru a ne adapta la acest lucru și, în unele cazuri, am eliminat aceste persoane din analiză. Deși am încercat să eliminăm acești alți factori, nu putem fi niciodată siguri că am făcut acest lucru în totalitate.

Dintre persoanele care au făcut naveta, modele mai active de navetă, comparativ cu utilizarea exclusivă a mașinii, au fost asociate cu un risc relativ relativ scăzut de 11% de a dezvolta boli de inimă sau accident vascular cerebral și cu un risc relativ de deces cu 30% mai mic de boli de inimă sau accident vascular cerebral. Asociația a fost și mai puternică atunci când ne-am uitat la toate formele de călătorie, atât la navetă, cât și la călătoriile zilnice.

Aproape jumătate din eșantionul nostru nu a făcut naveta. Acești oameni erau pensionari, nu aveau un loc de muncă sau lucrau de acasă. Puține studii au analizat aceste persoane. Dintre aceste persoane, tiparele mai active de călătorie în comparație cu utilizarea exclusivă a mașinii au fost asociate cu un risc relativ de deces cu 8% mai mic.

Deși nu toate constatările noastre au atins semnificația statistică, a existat un model general. Modele mai active de călătorie, în comparație cu utilizarea exclusivă a mașinii, au fost asociate cu un risc redus de boli de inimă, accident vascular cerebral și deces.

Zone încă de explorat

Ar fi fost interesant să aprofundăm și să înțelegem importanța relativă a diferitelor tipare de călătorie. Cât de benefic este transportul public în comparație cu utilizarea mașinii? Există un avantaj suplimentar al mersului pe bicicletă decât al mersului pe jos? Dar, din păcate, nu am putut face asta cu datele pe care le-am avut.

Diferite date ar fi putut, de asemenea, să ne permită să înțelegem mai bine de ce. Alți oameni au sugerat că gustarea în mașini ar putea fi un factor contributiv, deși credem că cea mai probabilă explicație este diferențele în activitatea fizică.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Cercetarea noastră se bazează pe ceea ce este deja cunoscut pe scară largă despre beneficiile activității fizice asupra sănătății. Unii oameni pot alege să folosească mai puțin mașinile atunci când înțeleg impactul asupra sănătății. Dar este posibil ca mulți oameni să nu aibă de ales. Alții pot face ceea ce este convenabil, confortabil și normal.

Diferențele mari în tiparele de călătorie între orașele din țările dezvoltate par a fi cel mai probabil explicate prin diferențele în infrastructură. Au fost mari creșteri în utilizarea transportului public și, prin urmare, mersul pe jos în Londra, după investiții în aceste moduri de călătorie. Olanda a făcut o alegere conștientă de a investi în infrastructura de ciclism în anii 1960 și are acum rate ridicate de ciclism.

ConversaţieÎn timp ce deciziile referitoare la infrastructura de transport pot fi luate din mai multe motive care nu sunt de sănătate, studiul nostru oferă dovezi suplimentare că sănătatea trebuie integrată în deciziile luate cu privire la transport.

Despre autori

Oliver Mytton, lector clinic în sănătate publică, Universitatea din Cambridge și Jenna Panter, Senior Research Associate, Universitatea din Cambridge

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon

 

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

Eclipsa de Luna, 12 mai 2022
Prezentare generală astrologică și horoscop: 23 - 29 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 21 sălbăticirea imaginației în vremuri periculoase 5362430 1920
Resălbătând imaginația în vremuri periculoase
by Natureza Gabriel Kram
Într-o lume care pare adesea intenționată să se autodistrugă, mă trezesc să îngrijesc frumusețea - genul...
grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
elefant care merge în fața unui soare care apune
Prezentare generală astrologică și horoscop: 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
fotografia lui Leo Buscaglia de pe coperta cărții sale: Living, Loving and Learning
Cum să schimbi viața cuiva în câteva secunde
by Joyce Vissell
Viața mea s-a schimbat dramatic când cineva a luat acea secundă pentru a-mi sublinia frumusețea.
o fotografie compozită a unei eclipse totale de lună
Prezentare generală astrologică și horoscop: 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
un bărbat care scrie o scrisoare
Scrierea adevărului și lăsarea emoțiilor să curgă
by Barbara Berger
Scrierea lucrurilor este o modalitate bună de a exersa spunerea adevărului.
Ce este un activist vizionar? Cum poți fi unul?
Ce este un activist vizionar? Poți să fii una?
by Will wilkinson
Un activist vizionar înțelege că fiecare gând, sentiment, cuvânt și acțiune generează un ...
Eliberându-vă de stări proaste
Eliberându-vă de stări proaste
by Jude Bijou, MA, MFT
Stările funky ne ascund experiența timp de ore, zile, săptămâni sau chiar mai mult. Lăsați nesupravegheați, ei ...
Ce motivează alegerea dvs. în lumea pe care o preferați?
Ce vă motivează alegerea în lume pe care o preferați?
by Alan Cohen
Motivele alegerilor noastre prevalează la un nivel sub mintea noastră conștientă. Fiecare ființă vie face ...

CEL MAI CITESTE

ochii prezic sănătatea 4 9
Ce dezvăluie ochii tăi despre sănătatea ta
by Barbara Pierscionek, Universitatea Anglia Ruskin
Oamenii de știință de la Universitatea din California, San Diego, au dezvoltat o aplicație pentru smartphone care poate...
reconstruirea mediului 4 14
Cum se întorc păsările native în pădurile urbane restaurate din Noua Zeelandă
by Elizabeth Elliot Noe, Universitatea Lincoln și colab
Urbanizarea și distrugerea habitatului pe care aceasta o implică reprezintă o amenințare majoră pentru păsările native...
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
by Gretchen E. Ely, Universitatea din Tennessee
Dacă Curtea Supremă a SUA va anula Roe v. Wade, decizia din 1973 care a legalizat avortul în...
de cât somn ai nevoie 4 7
De cât somn ai nevoie cu adevărat
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universitatea din Cambridge, et al
Cei mai mulți dintre noi ne străduim să gândim bine după un somn prost – ne simțim în ceață și nu reușim să reușesc...
societăţile de încredere sunt fericite 4 14
De ce societățile de încredere sunt în general mai fericite
by enjamin Radcliff, Universitatea Notre Dame
Ființele umane sunt animale sociale. Aceasta înseamnă, aproape ca o chestiune de necesitate logică, că oamenii...
beneficiile apei cu lămâie 4 14
Apa de lămâie te va detoxifica sau te va energiza?
by Evangeline Mantzioris, Universitatea din Australia de Sud
Dacă crezi în anecdote online, să bei apă călduță cu un strop de suc de lămâie este...
economie 4 14
5 lucruri pe care economiștii le știu, dar care sună greșit pentru majoritatea celorlalți oameni
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Un lucru curios despre profesia noastră este că atunci când noi, economiștii academicieni suntem în mare măsură de acord cu fiecare...
învățând să acorde atenție 4 14
Aceste strategii și trucuri de viață pot ajuta pe oricine cu probleme de atenție
by Rob Rosenthal, Universitatea din Colorado
Datorită fluxului constant de feedback negativ pe care oamenii îl primesc despre productivitatea lor,...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.