Tai Chi poate aduce beneficii persoanelor cu insuficiență cardiacă cronică
T'ai chi sau Tai chi în Occident, este o artă marțială chineză practicată atât pentru apărare, cât și pentru beneficiile sale pentru sănătate. Tai chi este folosit de mulți oameni pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Formele de sănătate sunt cunoscute pentru că sunt practicate ca fiind fără impact și mișcare lentă și mișcări ușoare, relaxate, fiecare curgând în următoarele. Concentrarea minții pe formă aduce o stare de calm mental și claritate. Tai chi este uneori denumit „meditație în mișcare”, deoarece practicienii se concentrează pe postură și respirație profundă.
Studii recente arată că Tai Chi poate aduce beneficii persoanelor cu insuficiență cardiacă.
Cercetătorii de la Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, Brigham and Women's Hospital și Massachusetts General Hospital au evaluat capacitatea de efort, calitatea vieții, activitatea fizică și starea de spirit la 100 de persoane cu insuficiență cardiacă cronică. Participanții au fost repartizați aleatoriu fie într-un grup de tai chi, în care membrii au participat la cursuri de 1 oră de tai chi de două ori pe săptămână timp de 12 săptămâni, fie într-un grup de educație (control), în care membrii au participat la cursuri despre gestionarea insuficienței cardiace aceeași durată și frecvență ca și clasele de tai chi.
Reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății mintale
Acest studiu se bazează pe cercetările anterioare care au arătat că tai chi poate fi benefic pentru persoanele cu boli cardiovasculare și factori de risc cardiovascular. Studiile cu privire la beneficiile pentru sănătate și gestionarea stresului atribuite instruirii Tai Chi au fost finanțate parțial de guvernul SUA. Sa constatat că, exercițiul regulat de Tai Chi a crescut semnificativ bunăstarea și a redus stresul, anxietatea și depresia.
Exercițiul de Tai Chi oferă îmbunătățiri semnificative în calitatea vieții
Cercetătorii au descoperit că participanții la grupul tai chi au avut îmbunătățiri semnificative clinic ale calității vieții în comparație cu grupul de educație. În plus, au fost observate îmbunătățiri ale dispoziției și o creștere a activității zilnice la participanții la grupul tai chi. Cu toate acestea, nu s-au observat diferențe semnificative între tai chi și grupurile de exerciții pentru două măsurători ale capacității de exercițiu - aportul maxim de oxigen și performanța la un test de mers pe jos.
Cercetătorii au concluzionat că tai chi arată promisiune ca o completare a îngrijirilor medicale standard pentru persoanele cu insuficiență cardiacă cronică. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine modul în care tai chi beneficiază persoanele cu boli cardiovasculare, în special analizând modul în care anumite elemente ale tai chi, inclusiv respirația profundă și exercițiile aerobe, pot contribui la ameliorarea simptomelor sau la gestionarea simptomelor.
Referință: Institutul Național de Sănătate
