Exercițiul eliberează acest hormon care arde grăsimile

Exercițiul eliberează acest hormon care arde grăsimile

Exercițiile fizice eliberează irisina, un hormon care ajută corpul să vărsăm grăsime și să o împiedice să se formeze, arată noi cercetări.

Cercetătorii au aflat mai multe despre modul în care hormonul irisină ajută la transformarea celulelor grase albe care stochează calorii în celule grase brune care ard energie. Irizina, care crește atunci când se exercită inima și alți mușchi, inhibă, de asemenea, formarea țesutului gras.

Rezultatele, publicate în American Journal of Physiology — Endocrinology and Metabolism, sugerează că irisina poate fi o țintă atractivă pentru combaterea obezității și a diabetului, spune Li-Jun Yang, profesor de hematopatologie la departamentul de patologie, imunologie și medicină de laborator al Universității din Florida. Se crede că studiul este primul de acest gen care examinează mecanismele efectului irisinei asupra țesutului adipos uman și a celulelor adipoase.

Irisina pare să funcționeze prin creșterea activității genelor și a unei proteine ​​care sunt cruciale pentru transformarea celulelor grase albe în celule maronii. De asemenea, crește semnificativ cantitatea de energie utilizată de acele celule, indicând că are un rol în arderea grăsimilor.

Exercițiile fizice, nu dieta, au schimbat microbii intestinali la șoareci

Cercetătorii au colectat celule adipoase donate de 28 de pacienți cărora li s-a efectuat o intervenție chirurgicală de reducere a sânilor. După expunerea probelor la irisină, au descoperit o creștere de aproape cinci ori a celulelor care conțin o proteină cunoscută sub numele de UCP1, care este crucială pentru „arderea” grăsimilor.

„Am folosit culturi de țesut adipos uman pentru a demonstra că irisina are un efect pozitiv transformând grăsimea albă în grăsime brună și că crește capacitatea organismului de a arde grăsimile”, spune Yang.

La fel, irisina suprimă formarea de celule grase. Dintre probele testate de țesut adipos, irisina a redus numărul de celule adipoase mature cu 20 până la 60% comparativ cu cele ale unui grup de control. Acest lucru sugerează că irisina reduce depozitarea grăsimilor în organism prin împiedicarea procesului care transformă celulele stem nediferențiate în celule adipoase, promovând în același timp diferențierea celulelor stem în celule formatoare de os.

Știind că organismul produce cantități mici de irisină care combate grăsimile subliniază importanța exercițiilor fizice regulate, spune Yang. Mai mult de două treimi din adulții din SUA sunt supraponderali sau obezi, potrivit Institutului Național de Sănătate. Deși este posibil ca efectele benefice ale irisinei să se transforme într-un medicament pe bază de rețetă, acest lucru este incert și rămâne mult timp departe.

„În loc să aștepți un medicament minune, te poți ajuta schimbându-ți stilul de viață. Exercițiile fizice produc mai multă irisină, care are multe efecte benefice, inclusiv reducerea grăsimilor, oase mai puternice și o sănătate cardiovasculară mai bună ”, spune Yang.

Noul studiu se bazează pe alte descoperiri despre efectele benefice ale irisinei. În 2015, grupul lui Yang a descoperit că hormonul ajută la îmbunătățirea funcției inimii în mai multe moduri, inclusiv la creșterea nivelurilor de calciu care sunt critice pentru contracțiile inimii.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

În iunie, Yang și un grup de oameni de știință din China au arătat că irisina a redus acumularea plăcii arteriale la modelele de șoareci prin prevenirea acumulării celulelor inflamatorii, rezultând reducerea reducerii aterosclerozei. Aceste descoperiri au fost publicate în jurnal PLoS ONE.

Descoperirile despre rolul irisinei în reglarea celulelor adipoase aruncă mai multă lumină asupra modului în care antrenamentul ajută oamenii să rămână subțiri, spune Yang.

„Irisin poate face multe lucruri. Aceasta este o altă dovadă despre mecanismele care previn acumularea de grăsime și promovează dezvoltarea oaselor puternice atunci când faceți mișcare. ”

Sursa: Universitatea din Florida

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon

 

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

o figură care urcă scările spre succes și găsește cuvintele „Ce urmează?”
Mitul acumulare-fericire este alimentat de credințe false
by Lawrence Doochin
Când suntem învățați că ar trebui să avem ceva sau să realizăm un anumit lucru și încă nu suntem...
mâncare prea veche pentru a fi mâncată 7 24
Un alt mod de a ști ce este prea vechi pentru a mânca
by Jill Roberts
Evitarea pericolelor alimentare nevăzute este motivul pentru care oamenii verifică adesea datele de pe ambalajele alimentelor. Și…
jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
un copil mic mergând și ținând mâna tatălui ei
Câteva lucruri simple pe care le-am învățat pe parcurs
by Peter Ruppert
Uneori, când suntem concentrați cu laser pe obiectivele noastre și ne punem amprenta asupra lumii, cei necruțători...
schimbările climatice și inundațiile 7 30
De ce schimbările climatice agravează inundațiile
by Frances Davenport
Deși inundațiile sunt un eveniment natural, schimbările climatice cauzate de om provoacă inundații severe...
un sentiment de apartenență 7 30
4 moduri de a găsi momente de conexiune cu cei dragi și străini
by Dave Smallen, Universitatea Metropolitană de Stat
Sentimentul de apartenență și siguranța emoțională cu familia, prietenii și comunitățile sunt construite prin...
dieta nordică 7.31
Dieta nordică rivalizează cu omologul său mediteranean pentru beneficiile pentru sănătate?
by Duane Mellor și Ekavi Georgousopoulou
În fiecare lună pare să existe o nouă dietă care circulă online. Una dintre cele mai recente este cea nordică...
de ce monoxidul de carbon este mortal 7 30
Ce este monoxidul de carbon și de ce este mortal?
by Mark Lorch, Universitatea din Hull
Arderea produce și gaze, cel mai evident dioxid de carbon. Acesta este produs atunci când carbonul,...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.