Cum te fac hormonii să te simți flămând și plin

Cum ne fac hormonii să ne simțim flămânzi și plini

Nevoia de a găsi combustibil pentru a genera energie este un impuls profund în cadrul biologiei tuturor organismelor vii: cu toții avem nevoie de hrană pentru a supraviețui. Deci, nu este surprinzător faptul că corpurile noastre au un sistem atât de complex de control al consumului de alimente, condus de hormoni.

Nivelurile hormonale se schimbă și atunci când slăbim. Oricât de mult ne luptăm pentru a ne reduce prin diete și modele alimentare, ele sunt, de asemenea, motivul pentru care majoritatea dintre noi va recâștiga greutatea pierdem - sau mai mult.

Sistemul organismului pentru reglarea aportului alimentar este coordonat de hipotalamus, care se află sub linia mediană a creierului, în spatele ochilor:

hormoni 9 26În hipotalamus sunt celule nervoase care, atunci când sunt activate, produc senzația de foame. Acestea fac acest lucru producând două proteine ​​care provoacă foamea: neuropeptidă Y (NPY) și peptida legată de agouti (AGRP).

Destul de aproape de aceste celule nervoase este un alt set de nervi care inhibă puternic foamea. Acestea produc două proteine ​​diferite care inhibă foamea: transcriptă reglementată de cocaină și amfetamină (CART) și hormon stimulator al melanocitelor (αMSH).

Aceste două seturi de celule nervoase inițiază și trimit semnale de foame în alte zone ale hipotalamusului. Deci, dacă vă simțiți înclinați să mâncați sau nu, depinde de echilibrul activității dintre aceste două seturi de neuroni.

Dar ce determină ce set de neuroni domină la un moment dat?

Activitatea este controlată în principal de hormoni care circulă în sânge. Acestea provin din țesuturi din diferite părți ale corpului care se ocupă de aportul și stocarea energiei, inclusiv intestinul (care primește și digeră alimentele), grăsimile (care stochează energia) și pancreasul (care produce hormoni care sunt implicați în energie depozitare, cum ar fi insulina).

Hormoni în sânge

Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care funcționează fiecare dintre acești hormoni circulanți din sânge.

Grelina se face în stomac. Stimulează foamea pătrunzând în creier și acționând asupra neuronilor din hipotalamus pentru a crește activitatea celulelor nervoase cauzatoare de foame și reducerea activității celulelor care inhibă foamea. Pe măsură ce stomacul se golește, eliberarea de grelină crește. De îndată ce stomacul este umplut, acesta scade.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Peptida 5 asemănătoare insulinei (ILP-5) a fost găsit pentru a stimula foamea în 2014. Este al doilea hormon circulant care are acest efect și este produs în principal în colon. Dar încă nu știm rolul său fiziologic.

Cholecystokinin (CCK) este produs în intestinul subțire superior ca răspuns la alimente și oferă o senzație de plenitudine. Este eliberat la scurt timp după ce mâncarea ajunge la intestinul subțire. Cercetătorii au descoperit că CCK poate opri un șoarece să mănânce imediat ce este injectat în creier.

Peptida YY, peptida de tip glucagon 1 (GLP-1), oxintomodulină și uroguanilină toate sunt făcute din ultima parte a intestinului subțire și ne fac să ne simțim plini. Ele sunt eliberate ca răspuns la mâncarea din intestin.

Leptina este cel mai puternic hormon care suprimă pofta de mâncare și este produs în celulele adipoase. A fost descoperit în 1994. Cu cât avem mai multe celule grase, cu atât mai multă leptină produce corpul.

Amilină, insulină și polipeptidă pancreatică sunt făcute în pancreas. Studiile efectuate în Statele Unite au arătat că, atunci când insulina pătrunde în creier, aceasta inhibă foamea, spunându-i creierului „există suficientă energie în corp, odihnește-te”.

Amilina, descoperită în 1981, este produsă în aceleași celule care produc insulina (celulele beta). S-a demonstrat că inhibă consumul de alimente.

Rolul exact al polipeptidei pancreatice nu este încă cunoscut, dar există dovezi că inhibă foamea.

hormoni2 9 26Hipotalamusul primește, de asemenea, semnale de la căile de plăcere pe care le utilizează dopamina, endocanabinoidele și serotonina ca mesageri, care influențează comportamentul alimentar.

Odată plin, stomacul reduce dorința de a mânca atât prin scăderea producției de grelină, cât și prin trimiterea unui mesaj către hipotalamus. Nivelurile de grelină ating un nivel scăzut în jur de 30 până la 60 de minute după ce ați mâncat.

Nivelurile de hormoni care ne fac să ne simțim plini - CCK, PYY, GLP-1, amilină și insulină - toate cresc după o masă pentru a atinge un vârf cu aproximativ 30 până la 60 de minute mai târziu.

Toți hormonii revin apoi treptat la nivelul lor de post trei-patru ore după masă.

Cum afectează pierderea în greutate hormonii noștri

Mai multe studii au descoperit că pierderea în greutate indusă de dietă este asociat cu schimbările hormonale care, împreună, favorizează recâștigarea greutății.

După scăderea în greutate, nivelurile de leptină scad profund. Alte modificări hormonale includ creșterea grelei circulante, GIP și polipeptidă pancreatică și reduceri ale PYY și CCK. Aproape toate aceste modificări favorizează recâștigarea greutății pierdute, prin creșterea foamei, reducerea sațietății și îmbunătățirea capacității de stocare a grăsimilor. Aceste modificări hormonale par a fi prezente cel puțin un an după pierderea în greutate, ducând la o creștere persistentă a foamei.

Aceste descoperiri sugerează că suprimarea foametei după pierderea în greutate - de preferință cu înlocuirea hormonilor - poate ajuta oamenii să își mențină noua greutate.

Mai mulți dintre acești agenți au fost recent aprobați de diferite organisme de reglementare din Statele Unite, Europa sau Canada, dar doar unul - liraglutid - este o versiune a unuia dintre inhibitorii apetitului naturali (GLP-1). Medicația ideală pentru menținerea pierderii în greutate ar fi un amestec cu acțiune îndelungată a trei sau mai mulți hormoni circulanți din sânge pe care i-am examinat mai sus: leptină, amilină, GLP-1, PYY, CCK și oxyntomodulină.

Dar producerea unui astfel de amestec se dovedește o provocare considerabilă, așa că cercetătorii continuă să investigheze cum ar putea fi realizat acest lucru.

Despre autorConversaţie

proietto josephJoseph Proietto, profesor de medicină, Universitatea din Melbourne. El a înființat una dintre primele clinici de obezitate într-un spital public victorian la Royal Melbourne Hospital. De când s-a mutat la spitalul de repatriere Heidelberg, a înființat Clinica de control al greutății la Austin Health.

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Carte înrudită:

at

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

este covid sau fân fecer 8 7
Iată cum să știți dacă este Covid sau febra fânului
by Samuel J. White și Philippe B. Wilson
Cu vremea caldă în emisfera nordică, mulți oameni vor suferi de alergii la polen...
schimbarea atitudinii față de climă 8 13
De ce clima și căldura extremă ne afectează atitudinea
by Kiffer George Card
Frecvența și intensitatea în creștere a valurilor de căldură a afectat sănătatea mintală a oamenilor prin...
cum să scapi de obiceiurile proaste 8 13
Cum să rupi obiceiurile nesănătoase fără a fi obsedat de voința
by Asaf Mazar și Wendy Wood
O întrebare la care ne-am propus să răspundem în cercetarea noastră recentă. Răspunsul are implicații de amploare...
tânără care stă cu spatele lângă un copac lucrând la laptop
Echilibru între viață și profesie? De la echilibrare la integrare
by Chris DeSantis
Conceptul de echilibru între viața profesională și viața privată s-a transformat și a evoluat de-a lungul celor aproximativ patruzeci de ani în care a...
combaterea stresului animalelor de companie 8 14
De ce să fii câinele familiei poate fi o muncă singuratică și stresantă
by Michael Skov Jensen
Mulți oameni cred că câinele familiei de astăzi este răsfățat și îl are prea bine. Cu toate acestea, ei suferă adesea...
evitarea minții închise 8 13
De ce faptele adesea nu se răzgândesc
by Keith M. Bellizzi,
„Facts First” este sloganul unei campanii de branding CNN care susține că „odată ce faptele sunt...
o inimă cu cusături și o casă în construcție
Un nou plan pentru repararea unei vieți stricate
by Julia Harriet
Până la mijlocul vieții, cei mai mulți dintre noi s-au confruntat cu o pierdere semnificativă, cum ar fi moartea unei persoane dragi, pierderea unui...
un dart chiar în ochiul de taur al unei săgeți
Cum să-ți stabilești intențiile pentru a-ți atinge obiectivele
by Brian Smith
Mai multe bariere pot deturna cu ușurință atingerea unui obiectiv, inclusiv eșecul de a stabili intenții în jurul...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.