Post în siguranță pentru sănătate: Pro și Con și de ce și cum

Oamenii care nu sunt familiarizați cu postul își pot imagina că presupune să stea în jurul valorii de plictisit și deprimat și să nu mănânce nimic. Unii dintre noi sunt chiar convinși că vom muri dacă ne va fi dor de o masă. Uneori este dificil să încetinești ritmul de viață suficient pentru a mă gândi chiar la a oferi corpului o pauză. Cu cât suntem mai deconectați de corpul nostru, cu atât este mai dificil să ne imaginăm efectele puternice pe care le poate avea postul, folosind anumite alimente și băuturi. Este o aventură în sine și fascinant să înveți despre corp, minte și spirit provocându-te în acest fel.

Puteți face multe pentru a vă ține ocupat în timpul unui post. Există programe de păstrat, combinații speciale de alimente și băuturi care trebuie pregătite și o serie de alte tratamente plăcute, cum ar fi diverse băi, perii de piele și masaje. S-ar putea să doriți să profitați de terapii speciale de către practicienii din domeniul sănătății. Este important să vă familiarizați cu numeroasele metode și rețete dezvoltate de-a lungul istoriei pentru post. Aceste metode creează „munca” postului; depinde de dvs. să decideți cât de complicată va deveni munca, în funcție de resursele personale.

Postul reduce grăsimile din organism. Femeile se bucură de o talie fermă, iar bărbații sunt încântați când „mânerele dragostei” sau „anvelopa de rezervă” din jurul taliei dispar ca beneficiu al postului. Corpul devine mai puțin congestionat și este capabil să se remodeleze, să restabilească și să se retextureze odată ce începe procesul de purificare. Desigur, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna instantaneu; pentru majoritatea dintre noi se produce cu blândețe și consecvență, prin dieta corectă în timp. În cele mai recente studii, doctorul Bernard Jensen le spune adesea pacienților să nu se aștepte la o recuperare completă în mai puțin de un an.

În viața noastră avem nevoie de un sentiment de reînnoire constantă. Acest sentiment exaltant de reînnoire este realizat în mod constant cu dietele de repaus de repaus. De fiecare dată când am postit, corpul meu a indicat când să încep și când să mă opresc și am constatat că acest lucru este adevărat și în experiențele de post ale celorlalți. De fiecare dată când posti, vei învăța ceva nou despre tine și darurile ascunse cu care vindecarea de sine te va răsplăti. Nu vă lăsați pe sănătatea dvs. să aibă loc pe spate. Ești cel mai bun gardian al tău.

Trebuie remarcat faptul că unii oameni au tendința de a trece peste bord. În entuziasmul și efortul lor de a restabili corpul, ei consideră că, dacă un pic face atât de bine, mult mai mult poate obține rezultate și mai bune. Acest tip de gândire poate crea mai mult rău decât bine.


innerself abonare grafică


EXERCIȚIU ȘI POST

Exercițiul trebuie menținut la minimum în timpul postului; acesta este un moment pentru ca organismul să lucreze intern. Mersul pe jos și grădinăritul ușor sunt activități fizice bune pentru a ajuta metabolismul în timpul experienței de post. Exercițiile simple de yoga care nu sunt prea extenuante vă vor ajuta să vă echilibrați și să vă stimulați organele interioare în timpul unui post.

Este important să dezvoltați și să mențineți un model de exerciții regulate după finalizarea postului. Organismul are nevoie de mișcare pentru a asigura absorbția adecvată a nutrienților. Exercițiile fizice declanșează, de asemenea, bine-cunoscuții hormoni „simțiți-vă bine” din sistemul dumneavoastră, endorfinele, care sunt opiacee ale creierului asemănătoare morfinei, care calmează și liniștesc. Ei sunt responsabili de a da un spirit spiritului și de a crește metabolismul.

CINE TREBUIE SĂ ABȚINĂ DE LA POST

Oamenii din stări foarte slăbite, cum ar fi bolnavii de cancer, nu ar trebui să întreprindă posturi de curățare. Femeile însărcinate și copiii foarte mici ar trebui, de asemenea, să se abțină de la post. Persoana dependentă de alcool sau droguri ar trebui să solicite tratament și consultare individuală în timp ce postesc de la un profesionist ales cu grijă în domeniul medicinei naturale. Dacă aveți diabet, boli de inimă, colită ulcerativă sau epilepsie; dacă nu aveți încă vârsta de optsprezece ani sau aveți mai puțin de 10 kilograme subponderale; dacă luați medicamente, aveți nevoie de supraveghere specială în timpul postului. Dacă aveți întrebări despre postul, indiferent de starea dumneavoastră medicală, vă rugăm să consultați un medic naturist.

În general, nu ar trebui să slăbești mult în timpul postului decât dacă faci un post de apă prelungit - ceea ce nu este recomandat în această carte. Acum cincizeci de ani, un post pe apă numai a fost susținut ca sigur și eficient - nu așa astăzi. Majoritatea oamenilor au acumulat DDT - printre alte pesticide periculoase - în țesuturile lor grase. O apă slăbește aceste acumulări străine, dar în loc să fie direcționate prin ficat în intestinul gros pentru a fi eliminate, acestea sunt conduse în măduva osoasă. Acesta este ultimul loc în care dorim să se acumuleze otrăvuri. Din acest motiv, nu este recomandabil sau recomandat un post de curățare numai pe apă.

OSTACLE

Mă refer acum la dependența de fumat, băut sau droguri. Există atât de multe riscuri pentru sănătate legate de excesul sau dependența de aceste practici dăunătoare, încât nu le pot recomanda nimănui, în special în timpul postului. În majoritatea cazurilor, curățarea corpului de toxine acumulate va ameliora pofta de nicotină, alcool și alte medicamente.

Cei care evită curățarea corpului din cauza acestor dependențe sunt cei care au adesea „cea mai mare nevoie” de post pentru a atinge echilibrul. Corpul are capacitatea de a se reînnoi constant dacă i se oferă o șansă. Prin urmare, indiferent de obiceiurile care ne guvernează, trebuie doar să posedăm dorința autentică - împreună cu determinarea și puterea de voință sincere - de a deveni echilibrați în trup, minte și spirit.

Dacă fumezi și ești dependent de nicotină, nu-i permite să te descurajeze să faci un pas înainte în ceea ce privește sănătatea ta. Taie cât mai mult posibil în timp ce postesti. Dacă dorința de a fuma devine copleșitoare, mestecați o bucată de scoarță de lemn dulce, tamponați un pic de ulei de cuișoare pe partea din spate a gâtului sau încercați să fumați ierburi, cum ar fi frunze de damiana (calmante) și rozmarin (gust de mentol). Ca ajutor în renunțarea la tutun, încercați să fumați lobelia, cunoscută și sub numele de tutun indian. Conține lobelină, care este similară cu nicotina, dar nu are aceleași efecte de dependență. Există o serie de țigări comerciale pe bază de plante disponibile, care sunt, de asemenea, utile în tranziția de la fumat la oprire.

Dacă vă recuperați de dependența de alcool, anumite plante medicinale sunt bine de inclus în dieta dumneavoastră. Pot fi folosite și în timpul postului. În China și Japonia, rădăcina kuzu a fost folosită de medicii din plante ca plantă anti-alcool de mii de ani. Este apreciat pentru acțiunile sale de reducere a consumului de alcool prin neutralizarea acidității și astfel ameliorarea durerilor minore. Amidonul de rădăcină kuzu foarte nutritiv este folosit în același mod ca rădăcina săgeată, amidonul de porumb, gelatina sau făina pentru a îngroșa sosurile, tocanele și budincile; face și ceaiuri vitalizante. Pudra de rădăcină Kuzu este mult mai mare în calciu, vitamine și minerale decât orice alt ingredient utilizat pentru îngroșător. Este excelent în ceaiuri și supe pentru răceli, gripă și tulburări digestive și intestinale de multe feluri.

Kuzu este un super-aliment valoros de adăugat în dietă. Utilizarea sa în viitor ca supliment nutrițional pentru persoanele dependente de alcool pare promițătoare. În 1993, cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universității Harvard și Laboratorul de Cercetări Biomedicale ale Universității din Carolina de Nord au început studii asupra acțiunilor ușoare ale acestei valoroase plante. Amidonul de rădăcină Kuzu este disponibil la magazinul dvs. de alimente naturale și ar trebui să găsească un loc permanent în gătitul dvs.

CEAI REVITALIZANT KUZU

Se dizolvă amidonul rădăcinii kuzu în apa rece, se adaugă rădăcina de ghimbir și se încălzește până când ceaiul începe să fiarbă; amestecați ceaiul până se îngroașă. Se ia de pe foc și se amestecă în prune tamari și umeboshi. Bea l / 2 până la 1 cană de la 1 la 3 ori pe zi, după cum doriți, pentru susținere nutrițională.

INGREDIENTE:
1 linguriță. kuzu root root amidon
1 cană apă pură (rece)
1/10 linguriță. ghimbir proaspăt (ras)
1/4 linguriță. tamari
1/2 linguriță. umeboshi prune (tocate) (opțional)

Ceaiurile de plante medicinale care sunt excelente pentru a-i ajuta pe cei care suferă de efectele alcoolului includ: angelica, elecampan, goldenseal, hamei, porumb, mullein, pătrunjel, pătlagină, trifoi roșu, salvie, pelin și doc galben. Aceste plante ajută, de asemenea, la calmarea, curățarea, întărirea și hrănirea țesuturilor bolnave ale corpului.

Efectele toxice pe termen lung ale reziduurilor de droguri din multe droguri, inclusiv marijuana, cocaină și LSD, pot fi modificate prin detoxifiere. Multe dintre aceste medicamente sunt depozitate în țesuturile grase, la fel ca substanțele chimice industriale și pesticidele. Oamenii cu reziduuri „istorice” vor fi uimiți de claritatea minții pe care o experimentează în timp ce își curăță corpul de contaminanți și droguri de stradă.

Chimia creierului și corpului epuizată de medicamente poate fi restabilită folosind aminoacizi și alți nutrienți terapeutic în timpul recuperării timpurii. Peste o mie de programe la nivel național au început să utilizeze terapia nutrițională pentru îmbunătățirea dramatică a dispozițiilor și reducerea poftei. Căutați terapeuți autorizați de statul dvs. pentru a practica această terapie cu nutrienți.

NU ÎȚI PUTEȚI FINALIZA RAPIDUL?

Dacă trebuie să vă terminați postul înainte ca acesta să fie finalizat, este foarte important să-l rupeți încet, consumând sucuri și bulionuri și mâncând doar legume și fructe crude sau aburite, cel puțin pentru prima sau două zile. Consumul unei mese mari sau greu de digerat, cum ar fi carnea gătită, vă va șoca corpul din starea sa de curățare și poate provoca disconfort sau boli.

Vei simți beneficiul efortului tău de post și corpul tău se va adapta în consecință, continuând să se bazeze pe acest proces, dacă ții o dietă care conține cel puțin 75% legume și fructe. Nu vă așteptați ca toată energia voastră să revină imediat după încetarea postului. Este nevoie de câteva zile pentru a construi puterea deplină; apoi, pe măsură ce timpul trece, vei descoperi că ești mai puternic ca niciodată.

Articolul Sursa:

Dieta de detoxifiere sezonieră de Carrie L'Esperance.Dieta de detoxifiere sezonieră: Remedii din focul de bucătărie antic
de Carrie L'Esperance.

Retipărit cu permisiunea editorului, Healing Arts Press, o divizie a Inner Traditions International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte..

Despre autor

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPERANCE, un iridolog certificat și fost profesionist în gastronomie, a petrecut mai mult de douăzeci și cinci de ani studiind sistemele de vindecare ale culturilor lumii. Acum este specializată în a ajuta clienții să descopere cerințele nutriționale individuale care le vor permite să se simtă și să funcționeze la cel mai bun nivel.