Imagini de lisa runnels

Este luni dimineață și ceasul cu alarmă se stinge. Te simți mai obosit decât de obicei. Pe măsură ce vă ridicați, capul vă este strâns, mușchii vă sunt dureroși și gâtul vă este dureros. Te împiedici de baie, scoți termometrul și îți iei temperatura ... 101 grade! Ai gripa. Așa că te privești imediat în oglindă și îți spui: "Tâmpitule, uite ce ți-ai făcut singur. Ai febră, cât de prost ai putea fi? Faci asta doar pentru atenție, o modalitate de a ieși din muncă. Ești jalnic!" Dreapta?

Desigur că nu. Ai grija de tine. Tu odihnește-te. S-ar putea să vedeți un medic. Bei mult lichid. Te hrănești înapoi la sănătate. Dacă sunteți holistic, recunoașteți că febra este un mecanism natural de apărare pentru a combate virusul sau bacteriile care vă atacă corpul. S-ar putea chiar să-ți mulțumești corpului că a făcut o treabă atât de bună.

Uită-te la un alt scenariu. Cel mai bun prieten al tău are pneumonie. A fost internată în spital și tu pleci devreme de la muncă pentru a o vizita. Ea este pe drumul spre recuperare și probabil că va fi acasă peste o zi sau cam așa. În timp ce ești acolo, ea are o vrajă de tuse. Durează câteva minute până când își poate recăpăta respirația, asistenta poate chiar să intre și să folosească un ventilator. După ce pleci, iei cina cu un alt prieten și cel mai bun prieten al tău vine în conversații, așa că spui: "Nu-mi vine să cred ce a făcut cât am fost acolo. A intrat în această vrăjeală de tuse. A fost atât de dezgustător. Este într-adevăr un porc. De ce nu se poate controla?" Dreapta?

Desigur că nu! Recunoști că tusea este un simptom al pneumoniei și că prietenul tău nu o poate împiedica. Probabil i-ai oferit un pahar cu apă sau poate tu ai fost cel care a sunat asistenta și ți-ai exprimat sincera îngrijorare față de ea cu celălalt prieten la cină.

Simptome vs. Cauză

Dacă suntem atât de grațioși cu simptome de gripă în noi înșine sau simptome de pneumonie în prietenii noștri, de ce atunci suntem atât de cruzi cu simptomele unei alte tulburări care afectează aproape 70% din populația americană? Obezitatea. Chiar credem că cineva ar alege să fie supraponderal? Chiar credem că copiii spun: "Când cresc, vreau să fiu grasă?"

Aproape fiecare „soluție” a problemei se referă doar la simptome. În această societate suntem condiționați să ne gândim doar la aspectele fizice și tangibile ale lumii care ne înconjoară, astfel încât accentul principal în ceea ce privește obezitatea timp de mulți ani a fost alimentația și dieta. Și totuși, mâncarea nu este problema. Apoi, societatea modernă și-a schimbat accentul pe exercițiu. Din nou, acest lucru se ocupă de simptom. Deci, care este cauza obezității?

Care este cauza cancerului? Ei bine, zici, există multe lucruri care pot provoca cancer. Este adevărat, dar nu orice persoană expusă la aceste lucruri o primește. Puteți spune, de asemenea, că există multe tipuri diferite de cancer. Este adevărat, iar fiecare fel nu este neapărat cauzat de același lucru. Problema este că dorim răspunsuri concrete, alb-negru, la toate problemele vieții. Incertitudinile și zonele gri ne deranjează.

În calitate de medic în acupunctură, de multe ori am oameni care mă întreabă dacă îi pot ajuta să slăbească. Fiind o persoană care s-a luptat cu greutatea, am câteva gânduri de împărtășit, iar unele dintre descoperiri sunt foarte recente pentru mine.

Ajung să te cunosc

În primul rând, nimeni nu poate ajuta pe altcineva să slăbească. Oh, pot recomanda un program de dietă și exerciții fizice, combinat cu acupunctura pentru a suprima pofta de mâncare și, dacă funcționează, poate, simptomul a fost doar paliat. Este ca și cum ai lua o aspirină pentru febră și ai spune că ți-a vindecat gripa. Știi la fel de bine ca mine, când aspirina dispare, probabil că febra va reveni. Asta nu înseamnă că administrarea de aspirină poate să nu fie adecvată dacă febra este periculos de mare, în timp ce luați alte măsuri adecvate pentru a vă face bine.

Deci, care sunt măsurile adecvate pentru obezitate? Aș spune că în partea de sus a listei se află descoperirea de sine. Așa cum nu v-ați aduna vina pe voi pentru că aveți febră cu gripă, începeți să vă priviți greutatea ca pe un simptom al ceva mai mare. Începeți să vă cunoașteți.

Când a început „boala”?

Ce se întâmpla în viața ta când a început?

Descoperiți tiparele. Au existat momente în care nu ai avut simptomele? Ce se întâmpla atunci?

Pe măsură ce răspundeți la aceste întrebări, este posibil să vedeți că la fel cum febra este un mecanism de apărare pentru a lupta împotriva unui atac, poate că greutatea dvs. a fost o metodă de protecție și că corpul dumneavoastră are foarte multă grijă de voi. Poate că este un semnal că viața ta este scăpată de sub control și, din nou, corpul tău are mare grijă de tine, anunțându-te. Poate că purtați o încărcătură grea și într-un mod foarte real corpul dvs. reflectă acest lucru pentru a vă alerta.

Mulțumiri și aprecieri pot fi în ordine. La urma urmei, corpul tău a avut grijă de tine în timp ce l-ai insultat și calomniat.

Tratându-vă ca pe un prieten

Când începeți să vă tratați ca pe un prieten, amintiți-vă că cu siguranță nu l-ați reprima pe prietenul internat pentru pneumonie. Aceasta este mai mult decât simpla modificare a comportamentului, care este din nou o altă metodă de tratare a simptomului. Deoarece nu există două fire de iarbă la fel, boala dumneavoastră este la fel de unică ca și dumneavoastră.

Abordarea simptomelor nu abordează unicitatea dumneavoastră. Poate fi adecvat să vă adresați simptomelor în timpul sau după ce lucrați la descoperirea de sine, dar nici o dietă sau un regim de exerciții fizice nu este potrivit pentru fiecare persoană. Toată lumea are nevoi diferite.

Dacă citiți acest lucru și nu ați avut niciodată o problemă de greutate, poate ați lua în considerare să vă uitați la prietenii dvs. care fac cu aceeași compasiune pe care o priviți pe cineva cu o boală. Oferiți-vă sprijin în calea lor către soluții, nu doar urmărirea simptomelor.

Carte asemănătoare:

Ghidul Yin Yang pentru pierderea în greutate
de Lucy Li Hua

China este clasificată ca una dintre cele mai subțiri națiuni din lume, iar secretul stilului de viață mai sănătos și mai fericit al poporului său a fost înrădăcinat în cultura sa de mii de ani: ei cred că viața ar trebui să fie aliniată cu natura și să urmeze baza yinului și a yangului teoria echilibrului (filozofia veche de 2000 de ani a filosofului Lao Tzu care afirmă că o parte poate fi înțeleasă numai prin relația sa cu întregul).

În GHIDUL YIN YANG PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII, medicul și nutriționistul chinez Lily Lihua vă permite să intrați în aceste secrete antice de slăbire și wellness, precum și să oferiți rețete și exerciții ușoare pe care le puteți încorpora cu ușurință în viața dvs. de zi cu zi. Aflați cum ar trebui trăită cu adevărat viața, pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să vă simțiți energici și să aveți controlul asupra sănătății și bunăstării.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Deanna Wagoner este medic autorizat în acupunctură. Deanna a obținut un BA de la Colegiul de Acupunctură Tradițională (Marea Britanie) și este absolventă a Institutului de Acupunctură Clasică Worsley din Florida.