OK, recunosc că am șuvițe de argint minunate care îmi împodobesc capul și observ câteva lucruri care se schimbă în corpul meu. Știu că există intervenții chirurgicale, poțiuni și suplimente disponibile pentru a contracara efectele îmbătrânirii. Dacă cineva dorește să aibă un lifting facial, aceasta este decizia sa și pe care o respect. Aș prefera să îmbătrânesc grațios și natural. Sunt mai puțin îngrijorat de asta cum Arăt și mai preocupat de cum sănătos Eu sunt. Cred că, cu cât sunt mai sănătos, cu atât arăt mai bine.
Îmbătrânirea este rezultatul stresului oxidativ în care producția de radicali liberi este dezechilibrată cu antioxidanții mai protectivi. Și cu cât avem mai mult stres oxidativ, cu atât îmbătrânim mai repede. Ne dăunează celulelor și scurtează telomerii. Telomerii sunt ADN-ul repetitiv de la capetele cromozomilor noștri care protejează capătul cromozomului de deteriorare. Când acestea se scurtează, îmbătrânim mai repede și suntem vulnerabili la mai multe boli.
Deci, cum putem inversa stresul oxidativ? Antioxidanții combate stresul oxidativ. Există antioxidanți abundenți în legumele și fructele organice, coapte de viță de vie. Dar de multe ori nu mâncăm suficient sau o varietate suficient de largă.
Introduceți unul dintre cei mai puternici antioxidanți - Glutationul - care va funcționa pentru a vă proteja sănătatea ȘI aspectul!
După părerea mea, Glutationul este mama tuturor antioxidanților! Este o substanță produsă în mod natural în ficat și se găsește și în fructe, legume și carne. Consider că este absolut necesar pentru prevenirea îmbătrânirii, prevenirea cancerului, bolile de inimă, demența, prevenirea bolilor generale și starea de sănătate optimă.
Producția noastră corporală de glutation poate fi afectată de multe lucruri, cum ar fi poluarea, radiațiile, traumele, toxinele și medicamentele, deci este important să menținem o dietă bună și să evităm pesticidele, toxinele și substanțele chimice care vor reduce capacitatea organismului de a produce glutation. Interesant este că aproximativ 1/3 din toate persoanele care suferă de un anumit grad de boală, lipsesc genele esențiale care susțin detoxifierea sănătoasă și producția de glutation. Testarea genetică vă va arăta dacă sunteți unul dintre acei oameni și, dacă da, puteți începe să luați glutation sub formă de supliment.
Pe lângă faptul că vă ajută să luptați împotriva procesului de îmbătrânire, iată câteva dintre celelalte moduri în care glutationul vă poate ajuta:
- Sprijină ficatul, rinichii și intestinele, care sunt organele importante pentru detoxifiere, eliminând metalele grele, precum și multe alte toxine dăunătoare și reducând stresul oxidativ și efectele îmbătrânirii.
- Previne boala indusă de stresul oxidativ
- Susține creierul în timpul îmbătrânirii. Uită-te și gândește-te mai bine.
- Regenerați antioxidanți precum vitamina C și vitamina E.
- Susține funcția imunitară, în special funcționarea celulelor albe din sânge și a limfocitelor cu celule T, care sunt necesare pentru a evita cancerele și bolile autoimune.
- Scade inflamația
- Susține recuperarea atletică prin reducerea efectelor stresului oxidativ care apare după sporturi de anduranță sau antrenamente care durează mai mult de 1 oră.
- Crește performanța atletică
- Ar putea ajuta la scăderea părului gri.
- Îmbunătățește pielea
Cum să crești glutationul în mod natural
O modalitate de a crește nivelul glutationului în mod natural este să mănânci mai multe alimente bogate în sulf, cum ar fi usturoiul, ceapa și legumele crucifere, cum ar fi broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, varză, varză și nasturel. În plus, o mulțime de exerciții fizice vor crește nivelul glutationului, crescând în același timp și detoxifierea.
Antrenamentul cu intensitate ridicată este o opțiune bună, deoarece implică scurte perioade de exerciții fizice complete. În schimb, perioadele lungi de exerciții fizice sau antrenamentele la distanță creează mai mult stres oxidativ, degenerescență și distrugere a țesuturilor, așa că încercați să evitați acest lucru, dacă nu îl veți susține cu o formă suplimentară.
S-ar putea să merite, de asemenea, să luați câteva suplimente care vă vor ajuta corpul reciclați glutationul și, prin urmare, produceți-l și utilizați-l mai bine în corpul dumneavoastră. Acestea includ:
- N-acetil-cicstein
- Seleniu (sub formă de selenometionină)
- Suport pentru metilare: B12 (metilcobalamină NICIODATĂ nu folosește cianocobalabină), B6 și foliat de metil sub formă de 5 metiltetrahidrofolat (5-MTHF)
- Vitamina C și E
- Alpha Lipoic Acid
Luarea glutationului ca supliment
Glutationul sub formă de pilule este greu de utilizat. Cea mai bună sursă de glutation este printr-o împingere IV, ceea ce înseamnă că este injectat într-o venă și care nu funcționează pentru toată lumea. O împingere IV poate fi efectuată de către un naturist calificat. Recomand cu tărie această formă de livrare, în special la începutul unui protocol de reparare a intestinului, pentru a crea o absorbție mai rapidă și un sprijin antioxidant, precum și pentru a evita orice provocări digestive.
A doua cea mai bună sursă de glutation este forma lipozomală, care ajută la absorbția sa în organism. Acest sistem de livrare este un lichid pe care îl luați în gură și îl țineți sub limbă timp de aproximativ 20-30 de secunde înainte de a înghiți.
Miculele molecule ale unui supliment de livrare lipozomală îi permit să pătrundă imediat în celulele dvs., astfel încât nutrienții să intre înăuntru. Este următorul cel mai bun lucru pentru un IV. Consumul de alimente trebuie evitat cel puțin 20-30 de minute pentru a ajuta glutationul să absoarbă. Unele produse pot mirosi și avea un gust puternic de sulf. Există, de asemenea, alte mărci care ar putea conține fosfolipide, derivate din soia. Cu toate acestea, nu există proteine din soia, astfel încât persoanele sensibile la soia nu ar trebui să se teamă de reacțiile imune.
Cumpărător aveți grijă - nu toate suplimentele lipozomale sunt create în mod egal. Multe companii produc lipozomi care sunt prea mari pentru a se deplasa prin pereții celulari, învingând astfel scopul. Faceți cu atenție cercetarea suplimentelor.
Există mii de studii științifice făcute despre stresul oxidativ și beneficiile glutationului și impactul său pozitiv asupra îmbătrânirii și prevenirii bolilor. Îi încurajez pe cititori să ia în considerare adăugarea mai multor alimente bogate în sulf în dieta lor, precum și utilizarea unui glutation lipozomal puternic. Este una dintre cele mai bune modalități de a gândi, a arăta și a vă simți mai tineri și mai sănătoși.
Cartea acestui autor
Keto holistic pentru sănătatea intestinelor: un program pentru resetarea metabolismului
de Kristin Grayce McGary
Combinând cele mai bune elemente sănătoase intestinale ale planurilor nutriționale primare, paleo și ketogenice, Kristin Grayce McGary oferă o abordare unică pentru o sănătate digestivă optimă. Spre deosebire de dieta tradițională ceto, care conține alimente inflamatorii, programul său cetogen funcțional, bazat pe știință, pune accentul pe un plan holistic nutrițional și de viață pentru a-ți repara intestinele, evitând în același timp pericolele glutenului, produselor lactate, soia, amidonului, zaharurilor, substanțelor chimice și pesticidelor. Ea dezvăluie că aproape toată lumea are un anumit grad de leziuni intestinale și explică modul în care acest lucru afectează funcția imunitară, nivelurile de energie și multe probleme de sănătate.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil, de asemenea, într-o ediție Kindle și ca Audiobook.
Despre autor
Kristin Grayce McGary LAc., MAc., CFMP®, CSTcert, CLP este un alchimist foarte căutat pentru sănătate și stil de viață. Este renumită pentru inversarea stărilor de sănătate enervante și debilitante și pentru a ajuta oamenii să trăiască cu claritate și vitalitate. Kristin Grayce este, de asemenea, vorbitor și autor al Cure cetogenă; Vindecă-ți intestinul, vindecă-ți viața. KristinGrayceMcGary.com/
Video / Prezentare cu Kristin Grayce McGary: Corpul tău îți vorbește!
{vembed Y = BjCvem4SCnA}
