Cum probioticele ajută la reglarea sistemului nostru imunitar

beneficiile probioticelor

Deși sunt livrate în intestin, bacteriile probiotice pot exercita o influență asupra organismului. nobeastsofierce/Shutterstock

Probabil ați auzit de probiotice – „bacterii bune" care poate avantajează sănătatea noastră. Le consumăm într-o varietate tot mai mare de moduri, adesea în alimente comercializate ca fiind sănătoase. Aceste bacterii pot fi conținute în capsule de suplimente, iaurturi, băuturi sau chiar snack-bar-uri.

Ele funcționează ajutând la prevenirea altor bacterii care cauzează boli infectându-ne intestinul. Ele pot interacționa și cu noi celulele imune ale intestinului, ajutând la reglarea activității celulelor în mediul intestinal complex, ceea ce este important pentru prevenirea inflamației nedorite care poate declanșa boli inflamatorii intestinale. Cercetare a arătat, de asemenea, că efectele probioticelor pot depăși intestinul, reglând răspunsurile imune și în plămâni.

În acest moment, sistemul nostru imunitar se confruntă cu amenințarea constantă de a fi nevoit să lupte împotriva coronavirusului, acesta circulând la nivelurile de înregistrare în întreaga lume de la apariția variantei omicron extrem de infecțioase. Există tratamente limitate disponibile pentru persoanele care se îmbolnăvesc grav și vaccinuri actuale nu sunt foarte eficiente la prevenirea infecției la persoanele care nu au luat recent un rapel.

Dar dacă probioticele ne afectează în mod pozitiv sistemul imunitar, iar efectele lor nu se limitează la intestin, ar putea ele oferi o modalitate ieftină și accesibilă de a ne ajuta corpurile să lupte împotriva COVID-XNUMX?

Bacteriile duc la o recuperare mai rapidă

Un proces recent efectuat în Mexic a arătat că persoanele cu coronavirus care au luat o combinație specifică de patru tulpini bacteriene probiotice s-au recuperat mai repede comparativ cu cei care au luat placebo. Cei cărora li sa administrat probiotice au avut, de asemenea, răspunsuri crescute ale anticorpilor la virus, care au atins un vârf mai devreme decât grupul placebo.

Important, cei care au luat probiotice au avut simptome mai mici și cantități mai mici de virus în corpul lor la 15 zile după infecția lor inițială, în comparație cu persoanele care au luat placebo.

Aceste rezultate încurajatoare sunt unele dintre primele care arată că probioticele ar putea ajuta sistemul nostru imunitar să lupte împotriva COVID. Autorii sugerează că suplimentarea cu probiotice ar putea ajuta oamenii să se recupereze mai repede. Acest lucru ar putea reduce perioadele de autoizolare impuse în prezent persoanelor infectate în numeroase țări din întreaga lume.

Acestea fiind spuse, trebuie să fim atenți la interpretarea acestor rezultate. În ciuda faptului că este un dublu-orb, studiu clinic controlat cu placebo (în general considerat standardul de aur pentru testarea tratamentelor medicale), a avut unele limitări. I-a exclus pe cei peste 60 de ani și nu a luat în considerare starea de vaccinare a participanților la studiu. Aceasta înseamnă că nu știm încă dacă probioticele oferă vreun beneficiu celor care sunt cel mai expuși riscului de a dezvolta COVID sever.

În plus, administrarea de probiotice poate fi inadecvată pentru cei cu un sistem imunitar slăbit. Acest lucru se datorează unui potențial risc crescut de infecție rezultate din consumul unor cantităţi mari de bacterii vii.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

O axă a imunității

Cercetările au descoperit un potențial efect pozitiv – dar putem explica de ce se întâmplă acest lucru? Cum se face că bacteriile care ajung în intestinul nostru ajung să ajute răspunsul imun împotriva COVID până în plămâni?

Imunologii cred că au un răspuns. Ei au propus ideea de a axa imună intestin-plămân. Teoria este că celulele imunitare expuse la probiotice în intestin ar putea fi activate de aceste bacterii și apoi să ajungă la plămâni la infecție. În COVID, acestea ar fi Celulele B – celulele albe din sânge care produc anticorpi. Ele ar putea fi „amorsate” în intestin pentru a continua să producă mai mulți anticorpi atunci când întâlnesc virusul în plămâni sau nas.

Cu toate acestea, înainte ca probioticele să poată fi luate în considerare în mod corespunzător pentru tratarea COVID, sunt necesare mai multe studii pentru a valida aceste rezultate. Testele clinice care folosesc probiotice pentru a trata boala produc adesea rezultate variabile, deoarece efectele bacteriilor probiotice asupra celulelor imune pot fi foarte specifice bacteriilor utilizate. De asemenea, trebuie efectuate teste pe diferite grupuri de oameni pentru a vedea ce efect au bacteriile, deoarece știm că COVID este mai sever la unii decât la alții. Etnie a fost asociat cu mortalitatea COVID, de exemplu.

Cu siguranță, în prezent nu există dovezi directe că tulpinile bacteriene probiotice conținute într-un iaurt probiotic cumpărat din magazin ar avea același efect ca și probioticele testate în studiul mexican. De asemenea, este important să ne amintim că nu toate bacteriile probiotice conținute în alimente pot fi vii în momentul în care sunt consumate, ceea ce le-ar putea afecta potența.

Ce să mănânci acum

În timp ce se strâng dovezi despre probiotice, între timp, o altă modalitate de a vă îngriji bacteriile intestinale este să consumați o dietă sănătoasă, bogată în fibre. Cele mai recente cercetări arată că cei care consumă o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume sunt mai puțin probabil pentru a dezvolta COVID sever. O dietă bogată în fibre care stimulează bacteriile intestinale poate chiar ajuta sistemul dumneavoastră imunitar să genereze a răspuns mai puternic la vaccinarea COVID.

Deoarece COVID-ul va rămâne probabil foarte răspândit în lume în viitorul apropiat, probioticele au potențialul de a deveni un instrument util în lupta noastră împotriva bolii. Cu toate acestea, înainte de a alerga cu toții la magazinul nostru local de produse naturiste pentru a ne aproviziona, trebuie să așteptăm cercetările pentru a confirma ce tipuri de bacterii probiotice ar putea ajuta sistemul nostru imunitar și cine ar beneficia cel mai mult de pe urma consumului lor.Conversaţie

Despre autor

Paul Gill, bursier postdoctoral în boli microbiene, UCL și Andrew Smith, Catedră în Științe ale sănătății bucale, Institutul dentar Eastman, Facultatea de Științe Medicale, UCL


Cărți recomandate: Sănătate

Curățați fructele proaspeteCurățarea fructelor proaspete: detoxifiază, pierde în greutate și redă-ți sănătatea cu cele mai delicioase alimente ale naturii [Volum broșat] de Leanne Hall.
Slăbiți și simțiți-vă sănătos în mod vibrant, în timp ce vă curățați corpul de toxine. Curățați fructele proaspete oferă tot ce aveți nevoie pentru o detoxifiere ușoară și puternică, inclusiv programe de zi cu zi, rețete de gură și sfaturi pentru trecerea la curățare.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Prosperă alimenteleThrive Foods: 200 Rețete pe bază de plante pentru sănătatea maximă [Volum broșat] de Brendan Brazier.
Bazându-se pe filozofia nutrițională de reducere a stresului, care stimulează sănătatea, introdusă în aclamatul său ghid nutrițional vegan Prospera, Triatleta profesională Ironman Brendan Brazier își îndreaptă acum atenția asupra farfuriei dvs. de cină (castron pentru micul dejun și tava pentru prânz).
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Death by Medicine de Gary NullDeath by Medicine de Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio și Carolyn Dean
Mediul medical a devenit un labirint al consiliilor de administrație corporative, spitalicești și guvernamentale, infiltrate de companiile de medicamente. Cele mai toxice substanțe sunt adesea aprobate mai întâi, în timp ce alternativele mai blânde și mai naturale sunt ignorate din motive financiare. Este moartea prin medicamente.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.


Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

este covid sau fân fecer 8 7
Iată cum să știți dacă este Covid sau febra fânului
by Samuel J. White și Philippe B. Wilson
Cu vremea caldă în emisfera nordică, mulți oameni vor suferi de alergii la polen...
jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
făcut să poarte mască 7 31
Vom acționa numai după sfatul de sănătate publică dacă ne face cineva?
by Holly Seale, UNSW Sydney
La mijlocul anului 2020, s-a sugerat că folosirea măștii era similară cu purtarea centurii de siguranță în mașini. Nu toată lumea…
inflația în întreaga lume 8 1
Inflația este în creștere în întreaga lume
by Christopher Decker
Creșterea cu 9.1% a prețurilor de consum din SUA în cele 12 luni încheiate în iunie 2022, cea mai mare din patru...
pete de salvie, pene și un apărător de vise
Curățare, împământare și protecție: două practici fundamentale
by MaryAnn DiMarco
Multe culturi au o practică ritualică de curățare, adesea făcută cu fum sau apă, pentru a ajuta la îndepărtarea...
schimbarea minții oamenilor 8 3
De ce este greu să provoci convingerile false ale cuiva
by Lara Millman
Majoritatea oamenilor cred că își dobândesc convingerile folosind un standard înalt de obiectivitate. Dar recent...
depășirea singurătății 8 4
4 moduri de a vă recupera după singurătate
by Michelle H Lim
Singurătatea nu este neobișnuită, având în vedere că este o emoție umană naturală. Dar când sunt ignorate sau nu în mod eficient...
dieta nordică 7.31
Dieta nordică rivalizează cu omologul său mediteranean pentru beneficiile pentru sănătate?
by Duane Mellor și Ekavi Georgousopoulou
În fiecare lună pare să existe o nouă dietă care circulă online. Una dintre cele mai recente este cea nordică...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.