Folosind uleiuri esențiale și optimizându-ne corpul-minte-spiritul

ulei esențial și flori
Imagini de Monika

Uleiurile esențiale au o multitudine de întrebuințări, de la eteric și cosmetic la psiho-emoțional și medicinal. Sunt protectoare și întineritoare și acționează și preventiv. Cel mai important dintre toate, totuși, uleiurile esențiale sunt jucători de echipă (la fel cum sunt în cadrul plantei), susținând și completând majoritatea sistemelor corpului. Calitățile lor funcționează bine și cu alte modalități terapeutice, de bunăstare, frumusețe și estetică.

Sănătatea și bunăstarea sunt menținute cel mai bine prin recunoașterea pietrelor de temelie ale bunăstării:

Să mănânci o dietă proaspătă, hrănitoare, echilibrată și să rămână suficient de hidratat (bând apă proaspătă și consumând legume și fructe proaspete, care conțin și apă)

Exercițiu, mișcare și mobilitate

Meditație și relaxare

Dragoste, bucurie, prietenie și comunitate

Unde strălucesc uleiurile esențiale

Există momente în care mecanismele noastre de apărare sunt compromise și rezistența noastră slăbește, fie prin boală, stres, surmenaj și odihnă inadecvată, șoc, anxietate, sentimente de nesiguranță, alimentație proastă sau lipsă de somn suficient. Intervențiile complementare sunt măsuri preventive utile care ne ajută să ne gestionăm și să ne menținem sănătatea, bunăstarea și reziliența și susțin recuperarea, iar aici uleiurile esențiale își iau cu adevărat proprietățile.

Uleiurile esențiale funcționează foarte bine preventiv, împiedicând infecția și invazia patogenă. Ele par a fi deosebit de utile în stadiile incipiente ale infecției, stimulând sistemul imunitar în acțiune prin promovarea activității limfocitelor (globule albe care susțin imunitatea), crescând fagocitoza (procesul prin care o celulă imunitară își folosește membrana plasmatică pentru a înghiți). particule mari, cum ar fi virușii sau o celulă infectată) și inducerea producției de interferon (interferonii sunt proteine ​​de semnalizare care „interferează” cu virușii pentru a le împiedica să se înmulțească) (Peterfalvi et al. 2019). Astfel uleiurile esențiale susțin sistemul imunitar și susțin igiena. De asemenea, ameliorează simptomele precum cele asociate cu răceala și gripa, cum ar fi durerea de cap, congestia nazală și sinusală, curgerea nasului, tusea și durerile musculare, plus toate simptomele asociate, inclusiv insomnia, depresia și anxietatea.

În mod semnificativ, spre deosebire de antibioticele convenționale, uleiurile esențiale nu perturbă microbiomul organismului. Acest lucru nu înseamnă că nu sunt capabili să facă acest lucru sau că sistemul imunitar nu va dezvolta rezistență la ele - complexitatea moleculară a uleiurilor esențiale înseamnă că rezistența poate fi întârziată prin utilizarea lor, dar nu neapărat prevenită, mai ales dacă sunt suprautilizate în mod repetat. Acesta este motivul pentru care este indicat să fii moderat în utilizarea uleiurilor esențiale: folosiți cantități mai mari pentru o perioadă scurtă de timp în timpul infecției și cantități modeste atunci când sunt utilizate ca prevenție sau când sunt utilizate în produse de îngrijire a pielii sau pentru aplicații psiho-emoționale.

Amintiți-vă întotdeauna că uleiurile esențiale funcționează foarte bine în cantități foarte mici. Și este indicat să schimbați frecvent uleiul esențial sau amestecul de uleiuri esențiale pe care îl utilizați, cu perioade de abstinență sau pauze de la utilizarea uleiurilor esențiale.

Proprietățile antimicrobiene ale uleiurilor esențiale

Toate uleiurile esențiale au proprietăți antimicrobiene în grade diferite. Uleiurile esențiale inhibă și încetinesc creșterea bacteriilor, drojdiilor și mucegaiurilor, iar moleculele acestora afectează structura lipidică a membranelor celulare bacteriene într-un mod care crește permeabilitatea acestora, determinând acele celule să piardă ioni și alte componente celulare, ceea ce duce la moartea celulelor. . De asemenea, uleiurile esențiale pot acționa sinergic, potențiând alți agenți antivirali sau medicinali, inclusiv antibioticele biomedicale (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Unele uleiuri esențiale posedă calități bactericide și antivirale cu spectru larg, în timp ce altele sunt mai specifice în acțiunea lor în funcție de compoziția chimică a uleiului esențial și de tipul de microb sau virus. Spectru larg în acest context, nu înseamnă că un singur ulei esențial sau amestec de uleiuri esențiale va ucide toate virusuri sau all bacterii, totuși. Uleiurile esențiale sunt, în general și variat, regeneratoare tisulare, antivirale, antibacteriene, antifungice, antiinflamatoare, mucolitice și nu numai și, așa cum sa observat în capitolul anterior, amestecarea uleiurilor esențiale considerate în ceea ce privește compoziția lor chimică le poate potența puterea, crește gama lor de acțiune și atenuează efectele iritante, anumite molecule contrabalansând efectele mai puțin dorite ale altora. De fapt, amestecarea uleiurilor esențiale contribuie în mare măsură la scăderea riscului de rezistență microbiană.

Influența psiho-emoțională a uleiurilor esențiale

Un fir de parfum este suficient pentru a ne transporta imediat într-o călătorie senzorială — un sărut de iasomie într-o noapte luminată de stele; o grădină de trandafiri vara; lemnosul pământos-agrestic al unei păduri nordice în primăvară; plantații de citrice mediteraneene iarna; un foc de lemn-fumuri într-o seară răcoroasă și întunecoasă; prăjitură cu fructe picante și caldă proaspătă de la cuptor; soare în ziua cea mai înnorată.

Tonurile, culorile și nuanțele, nuanțe care impregna perfect din imaginile evocate, amintirile și impresiile complexe și profunde, adesea experimentate dincolo de cuvinte, sunt toate iluminate senzual de darul mirosului. Magic! Cu toate acestea, detectarea mirosului este inițial instigată de un răspuns chimic.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Când mirosim și recunoaștem mirosul unei flori sau al unui fruct, sau chiar mirosul pielii moale a unui nou-născut, răspundem la mesajele instigate de moleculele de miros care pătrund în mediul nostru imediat.

Moleculele parfumate - terpene și terpenoide - sunt detectate ca o cheie într-o broască de către receptorii noștri olfactivi, localizați în partea de sus a fiecărei cavități nazale; acestea, la rândul lor, transmit impulsurile nervoase către sistemul limbic, situat în creier. Receptorii de miros se găsesc și în alte părți ale corpului, cum ar fi pielea și alte organe. Cu toate acestea, prin design grandios se pare, proximitatea portalului olfactiv maestru garantează o conștientizare imediată și un răspuns reflexiv instinctiv. Inițial, descifrăm instantaneu dacă ceva este sigur sau nociv (acceptăm sau respingem?). Dar recunoașterea mirosului este un proces complex.

În funcție de natura stimulilor, sistemul nervos simpatic pregătește organismul pentru luptă sau fuga (protecție), iar sistemul nervos parasimpatic menține o stare de liniște și relaxare (odihnă și digerare) și decuplează sistemul nervos simpatic de post-alerta. stări, readucerea corpului la starea sa optimă de repaus funcțional.

Inițial, răspunsul nostru la un ulei esențial este reflexiv, pe baza faptului că ne place sau nu ne place parfumul lui - un răspuns simplu, subiectiv și nu un indicator nerezonabil al faptului că uleiul este bun sau rău pentru noi.

Uleiurile esențiale, totuși, sunt multidinamice. Pe lângă faptul că sunt antimicrobiene și frumos parfumate, ele ajută la vigilența mentală și memoria și instigă la stări psiho-emoționale pozitive, cum ar fi să te simți înălțat, calm și împământat, cu capul limpede, revigorat și luminos și treaz.

Uleiurile esențiale sunt metaboliți secundari, produși ca o consecință indirectă a fotosintezei la anumite plante. Majoritatea plantelor purtătoare de uleiuri esențiale se găsesc în zonele chiar la nord sau la sud de ecuator, unde soarele este cel mai aproape de Pământ. Astfel, plantele care ne oferă uleiuri esențiale sunt intrinsec legate și răspund la fluxul și refluxul anotimpurilor și modelele de lumină disponibilă în schimbare, precum și la condițiile de mediu precum temperatura, umiditatea și presiunea atmosferică - așa cum suntem noi oamenii.

Uleiuri esențiale de-a lungul anotimpurilor

Uleiurile esențiale pot călători cu noi prin anotimpuri atât în ​​mod real, cât și metaforic, protejându-ne și sprijinindu-ne în timp ce ne recalibrăm și ne adaptăm la condițiile în schimbare. Prin armonizarea corpului, minții și spiritului, uleiurile esențiale se stabilizează și stabilizează.

De exemplu, tămâia și smirna au calități pământești, de încălzire, de uscare, antimicrobiene și calmante. Ele susțin sistemul imunitar, previn răceala și gripa și servesc ca un bun antidot împotriva umidității iernii. Atunci când sunt combinate cu portocale amăruie sau alt ulei de citrice, ele elimină, de asemenea, sentimentele de anxietate și depresie.

Mandarina și parfumul pământesc-fumat al vetivertului, combinate cu parfumul dulce, asemănător trandafirilor, al muscatei, exprimă calități similare înălțătoare, dar de bază. Aceste uleiuri esențiale pot fi folosite pentru a sprijini tranziția de la toamnă la iarnă și pot ajuta, de asemenea, afecțiuni precum tulburarea afectivă sezonieră (TAS). Chiparosul, trandafirul și lavanda ajută la trecerea de la primăvară la vară.

Chiparosul ne inspiră să mergem în mod metaforic înalt și să mergem mai departe în timp ce ieșim din peștera iernii. Trandafirul, regina uleiurilor, ne binecuvântează cu un sentiment de frumusețe și întinerire, în timp ce levănțica ne oferă calitățile sale calmante, înălțătoare și protectoare. Încearcă și vezi singur! Într-adevăr, există atât de multe uleiuri esențiale din care să alegeți și este nevoie doar de câteva uleiuri atent selectate pentru a vă crea propria farmacopee a parfumului. Simțul mirosului vă va ghida alegerea.
Călătorie plăcută!

Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Tipărit cu permisiunea.

Sursa articolului

CARTE: Vindecare cu uleiuri esențiale

Vindecarea cu uleiuri esențiale: proprietățile antivirale, reparatoare și de îmbunătățire a vieții a 58 de plante
de Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

coperta cărții: Vindecarea cu uleiuri esențiale: proprietățile antivirale, restaurative și de îmbunătățire a vieții a 58 de plante de Heather Dawn Godfrey PGCE BScPrezentând un ghid accesibil, dar bazat științific, pentru vindecarea cu uleiuri esențiale, această carte oferă o referință obligatorie pentru cei care folosesc uleiuri esențiale acasă, pentru practicanții sănătății și bunăstării, pentru artiștii de parfumuri și creatorii de amestecuri sau pentru oricine dorește să explorați singuri calitățile dinamice ale uleiurilor esențiale.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Fotografie cu Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, este aromaterapeut, membru al Federației Internaționale a Aromaterapeuților și profesor de aromaterapie. Ea a publicat o serie de articole și lucrări de cercetare care explorează beneficiile uleiurilor esențiale. Ea este, de asemenea, autoarea Uleiuri esențiale pentru întregul corp și Uleiuri esențiale pentru Mindfulness și meditație.

Vizitați site-ul ei la:  aromantique.co.uk

Mai multe cărți ale acestui autor. 
  

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

văruire mlk 1 25
Cum îl înalbesc republicanii pe Martin Luther King
by Hajar Yazdiha
Ianuarie este o lună care comemorează o amintire mai întunecată și mai recentă a atacului din 6 ianuarie 2021 asupra...
Practică antică Yoga 1 24
Beneficiile practicii antice Yoga atât pentru corp, cât și pentru minte
by Herpreet Thind
Yoga este acum o activitate obișnuită în SUA și este descrisă în mod obișnuit ca un stil de viață sănătos...
captură de ecran a unei pagini My Space
Ce se întâmplă cu datele noastre când nu mai folosim o rețea de socializare sau o platformă de publicare?
by Katie Mackinnon
Internetul joacă un rol central în viața noastră. Eu – și mulți alții de vârsta mea – am crescut alături de...
ce este gândirea spațială 1 25
Cum gândirea spațială poate ajuta copiii să învețe matematica
by Emily Farran
Te chinui să vizualizezi cum să-ți rotești pantofii astfel încât să se cuibărească împreună într-o cutie de pantofi? Cum…
excursionist așezat pe vârful unei stânci uriașe cu brațele sus în aer în semn de triumf
Relaxați-vă și bucurați-vă - pentru un finisaj puternic!
by Kathryn Hudson
Cel mai important este să rămânem conștienți, prezenți și conștienți în gândurile noastre atât de creative! Dar…
o mână care ține o baghetă de dirijor suprapusă peste glob, arătând țările
Cine sunt ei? Unde sunt ei?
by Will T. Wilkinson
Trăim într-o epocă a confortului. În fiecare zi, toată ziua, ni se oferă produse și servicii pentru...
metoda de evaluare a alimentelor 1 24
Cum să spunem ce alimente sunt sănătoase și care sunt mai puțin sănătoase
by Dariush Mozaffarian și colab
În calitate de oameni de știință în nutriție care și-au petrecut întreaga carieră studiind modul în care diferitele alimente influențează...
pericol de arsuri solare2 1 25
Cât timp durează ca pielea să se repare după expunerea la soare?
by Katie Lee și H. Peter Soyer
Pielea se repară singură, dar cât timp durează? Dacă ajungi la plajă pentru o jumătate de oră, atunci...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.