Mulți oameni suferă de febra fânului. wavebreakmedia / Shutterstock
Pentru mulți oameni, primăvara a adus cu ea simptomele de temut febra fânului, cum ar fi mâncărimea ochilor, strănutul și nasul înfundat. Febra fânului este frecventă, afectând până la 42% al oamenilor. Apare atunci când sistemul imunitar reacționează exagerat la alergeni, inclusiv polenul.
Cercetările sugerează că ar putea exista o legătură între febra fânului și microbiomul, colecția de microorganisme care trăiesc în și pe corpul nostru. Mai exact, compoziția unei persoane intestin și microbioame nazale poate juca un rol în dezvoltarea simptomelor febrei fânului.
Explorând această legătură, putem identifica potențiale tratamente alternative care pot ajuta la reducerea efectelor febrei fânului asupra vieții de zi cu zi a oamenilor.
Febra fânului și microbiomul
Studiile au arătat că persoanele cu febra fânului au adesea un microbiom intestinal mai puțin divers comparativ cu cei fără condiție. Diversitatea redusă a bacteriilor intestinale poate duce la un dezechilibru în microbiom și poate duce la niveluri mai mari de inflamație (răspunsul imun al organismului la iritanti, cum ar fi alergenii).
Deci, faptul că diversitatea redusă a bacteriilor intestinale poate duce la un risc crescut de febră a fânului are sens, deoarece microbiomul intestinal joacă un rol cheie în reglarea sistemului imunitarși știm că sistemul imunitar influențează alergiile.
Se crede că microbiomul intestinal afectează funcția sistemului imunitar în mai multe moduri, inclusiv prin producerea de acizi grași cu lanț scurt. Acestea sunt produse de bacteriile intestinale în timpul fermentației fibrelor alimentare (o parte a digestiei normale).
Se știe că acizii grași cu lanț scurt au proprietăți antiinflamatorii. Cercetările au arătat că niveluri mai scăzute de două tulpini bacteriene care produc acizi grași cu lanț scurt - Bifidobacterium și Lactobacillus – sunt asociate cu un risc crescut de febră a fânului.
Pe lângă microbiomul intestinal, febra fânului pare să fie, de asemenea, legată de microbiom nazal, comunitatea de microorganisme care populează căile nazale.
Microbiomul nazal joacă un rol important în reglarea sistemului imunitar și în protejarea împotriva agenților patogeni nocivi care pătrund în corpul nostru prin nas. Dezechilibrul și diversitatea redusă a microbiomului nazal pot duce la o risc crescut de infecții respiratorii și exacerbarea simptomelor febrei fânului.
Studiile au arătat că persoanele cu febra fânului au adesea o stare diferită compoziția microbiomului lor nazal comparativ cu cei fără afecțiune, cu mai multe anumite bacterii precum Staphylococcus aureus. Acest dezechilibru în microbiomul nazal poate duce la creșterea inflamației și la un risc mai mare de apariție a anumitor simptome ale febrei fânului.
Rolul potențial al probioticelor și prebioticelor
Probioticele sunt microorganisme vii care sporesc compoziția bacteriilor „bune” din organism. Prebioticele, in schimb, sunt fibre care stimuleaza bacteriile benefice din intestin. În esență, bacterii bune se hrănesc cu prebiotice. Ambele sunt importante pentru menținerea unui microbiom intestinal sănătos, care joacă un rol crucial în sănătatea noastră generală.
Mai multe tulpini de bacterii probiotice au fost studiate în legătură cu febra fânului.
O tulpină de interes este Lactobacillus acidophilus, care s-a constatat că reduce simptomele febrei fânului cum ar fi congestia, mâncărimea și strănutul. Un altul este Lactobacillus rhamnosus GG, care a demonstrat potențialul în prevenirea dezvoltării febrei fânului la sugari.
Altele tulpini precum Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum și Lactobacillus casei au arătat, de asemenea, unele promisiuni în reducerea simptomelor febrei fânului. Dar sunt necesare cercetări suplimentare.
Cum funcționează?
Probioticele par să moduleze răspunsul imun și, în special, să scadă producția de citokine inflamatorii. Acestea sunt molecule de semnalizare produse de celulele sistemului imunitar care promovează inflamația.
De exemplu, Lactobacillus acidophilus poate să scade expresia lui citokine inflamatorii asociate cu inflamația alergică a membranelor mucoase din cavitatea nazală.
În mod similar, Lactobacillus rhamnosus GG s-a demonstrat că reduce hipersensibilitatea căilor respiratorii (în cazul în care căile respiratorii se îngustează excesiv ca răspuns la stimuli), scade celulele inflamatorii din plămâni și reduce citokinele inflamatorii.
Prebioticele, cum ar fi fructo-oligozaharidele, au fost, de asemenea, studiate pentru acestea potențial în prevenirea febrei fânului. S-a descoperit că cresc bacteriile intestinale benefice, cum ar fi Bifidobacterium și Lactobacillus. Un studiu a arătat că suplimentarea cu fructo-oligozaharide la sugari le-au redus riscul de a dezvolta febra fânului.
Încorporează probiotice și prebiotice
Dacă suferiți de febră a fânului, poate doriți să luați în considerare includerea probioticelor și prebioticelor în rutina dvs.
Suplimentele probiotice sunt disponibile pe scară largă sub diferite forme, inclusiv capsule, tablete, pulberi și băuturi. Este important să alegeți un supliment care să conțină tulpinile specifice de bacterii probiotice care au fost studiate în legătură cu febra fânului. Acestea includ Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum și Lactobacillus casei.
De asemenea, puteți încorpora alimente bogate în probiotice în dieta ta. Acestea includ alimente fermentate precum iaurt, chefir, varză murată, kimchi și kombucha.
În ceea ce privește prebioticele, fructo-oligozaharidele sunt întâlnit frecvent în anumite alimente precum bananele, ceapa, usturoiul, sparanghelul, anghinarea și cerealele integrale. Suplimentele sunt, de asemenea, disponibile în diferite forme, inclusiv pulberi și capsule.
Uneori, luarea de probiotice și prebiotice poate avea efecte secundare, inclusiv disconfort digestiv, cum ar fi gaze, balonare și diaree. Pentru a minimiza aceste riscuri, se recomandă să începeți cu o doză mică și să creșteți treptat aceasta în timp. De asemenea, merită să consultați un furnizor de asistență medicală înainte de a lua aceste suplimente, mai ales dacă aveți o afecțiune sau luați medicamente.
Despre autori
Samuel J. White, Lector principal în Imunologie Genetică, Universitatea din Nottingham Trent și Philippe B. Wilson, profesor de One Health, Universitatea din Nottingham Trent
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Sare, grăsimi, acizi, căldură: stăpânirea elementelor unei bune gătiri
de Samin Nosrat și Wendy MacNaughton
Această carte oferă un ghid cuprinzător pentru gătit, concentrându-se pe cele patru elemente de sare, grăsime, acid și căldură și oferind perspective și tehnici pentru a crea mese delicioase și bine echilibrate.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea de bucate Skinnytaste: ușoară în calorii, mare în aromă
de Gina Homolka
Această carte de bucate oferă o colecție de rețete sănătoase și delicioase, concentrându-se pe ingrediente proaspete și arome îndrăznețe.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Remediu alimentar: Cum să ne salvăm sănătatea, economia, comunitățile și planeta noastră - o mușcătură la un moment dat
de Dr. Mark Hyman
Această carte explorează legăturile dintre alimente, sănătate și mediu, oferind perspective și strategii pentru crearea unui sistem alimentar mai sănătos și mai durabil.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea de bucate Barefoot Contessa: Secrete din magazinul de produse alimentare de specialitate din East Hampton pentru distracție simplă
de Ina Garten
Această carte de bucate oferă o colecție de rețete clasice și elegante de la îndrăgita Contessa Desculță, concentrându-se pe ingrediente proaspete și pe preparare simplă.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să gătești totul: elementele de bază
de Mark Bittman
Această carte de bucate oferă un ghid cuprinzător pentru noțiunile de bază ale gătitului, acoperind totul, de la abilitățile de cuțit la tehnici de bază și oferind o colecție de rețete simple și delicioase.
