Intrați în iCloud? Shutterstock

Când susțin discuții, sunt adesea abordat de oameni care sunt îngrijorați de memoria lor. Poate studiază pentru un examen și nu simt că învață la fel de bine ca și colegii lor. Poate tot uită să închidă fereastra când ies din casă. Sau poate se luptă să-și amintească un eveniment care s-a întâmplat acum câteva săptămâni, dar pe care toți ceilalți îl pot descrie în detalii vii.

A simți că memoria ta nu poate fi la înălțime poate fi neliniștitor sau chiar de-a dreptul înspăimântător. Și asta nu este deloc surprinzător - memoria ne face să fim cine suntem. A fi capabil să reflectăm și să împărtășim trecutul este fundamental pentru simțul nostru de identitate, relațiile noastre și capacitatea noastră de a imaginați-vă viitorul.

A pierde orice parte a acestei abilități nu numai că cauzează probleme în rutina noastră zilnică, ci amenință chiar noțiunea despre cine suntem. De departe cea mai mare teamă de sănătate la persoanele cu vârsta peste 50 de ani este boala Alzheimer și pierderea catastrofală a memoriei personale pe care o presupune.

Tulburări de memorie la tineri

Sunt îngrijorările legate de memorie rezerva generației post-pensionare? Se pare că nu. De fapt, dacă tendințele moderne sunt ceva de trecut, oamenii mai tineri sunt la fel de nervoși că își pierd accesul la trecutul lor. Mergeți la orice concert mare în aceste zile, iar viziunea dvs. asupra interpretului va fi adesea ascunsă de o mare de smartphone-uri, fiecare dintre acestea transformând priveliștile și sunetele într-o înregistrare digitală sigură permanentă.

Încă de la locuitori în peșteri, oamenii au găsit modalități de a păstra cunoștințele și experiențele, dar stilul de viață modern a făcut-o un pas prea departe? O dependență excesivă de tehnologie ar putea face sistemele noastre de memorie mai leneșe și mai puțin eficiente?

Unele studii au descoperit că utilizarea unui motor de căutare pe internet poate duce la amintirea mai slabă a informațiilor, deși un alt studiu publicat recent nu a reușit să reproducă acest efect. Și majoritatea cercetătorilor sunt de acord că în aceste situații memoria nu devine mai puțin eficientă, ci doar că o folosim diferit.

Ce zici de înregistrarea evenimentelor pe un smartphone? Un studiu recent a arătat că un grup care făcea o pauză pentru a face fotografii la intervale regulate amintirea mai slabă a evenimentului decât cei care erau cufundați în experiență. Și o cercetare anterioară a sugerat că fotografiile i-au ajutat pe oameni să-și amintească ceea ce au văzut, dar le-a redus memoria de cele spuse. Se pare că factorul cheie în această situație este atenția - realizarea activă a fotografiilor poate distrage atenția și distanța pe cineva de aspectele unei experiențe, ceea ce înseamnă că mai puțin este amintit.

Cu toate acestea, există modalități noi în jurul acestei probleme dacă insistați să faceți fotografii. Munca noastră a arătat că distragerea atenției poate fi contracarată dacă fotografiile sunt realizate automat folosind o cameră portabilă.

Tehnologie și memorie

Deși poate fi adevărat că tehnologia schimbă modul în care ne folosim memoria uneori, nu există niciun motiv științific să credem că reduce capacitatea inerentă a creierului nostru de a învăța.

Cu toate acestea, în societatea actuală cu ritm rapid și exigent, există și alți factori care pot avea un impact negativ, de exemplu somn de proastă calitate, stres, distrageri, depresie și consum de alcool. Vestea bună este că aceste efecte sunt în general considerate temporare, cu excepția cazului în care continuă pe perioade foarte lungi de timp.

Există un număr mic de oameni care pot întâmpina probleme de memorie dincolo de uitarea de zi cu zi. Leziuni ale capului, accident vascular cerebral, epilepsie, infecții ale creierului, cum ar fi encefalita, sau afecțiuni congenitale, cum ar fi hidrocefalie, o acumulare de lichid în creier, toate pot duce la o pierdere semnificativă a capacității noastre de a reține și a aminti informații. Și recent, a fost identificată o nouă afecțiune - memorie autobiografică grav deficitară –- care descrie un procent mic din populația care raportează o afectare specifică dar marcată a capacității de a-și aminti trecutul.

Acești oameni sunt totuși excepția și majoritatea oamenilor care își fac griji cu privire la memoria lor nu au motive reale de îngrijorare. Când vine vorba de amintire, cu toții avem propriile noastre puncte forte și puncte slabe. Prietenul care obține cele mai bune note la fiecare test de pub poate fi același care uită întotdeauna unde și-au lăsat portofelul. Iar partenerul care poate descrie vacanța de anul trecut cu detalii incredibile poate dura pentru totdeauna să învețe o nouă limbă. De fapt, chiar și campionii mondiali ai memoriei raportează uitarea de zi cu zi, precum pierderea cheilor.

În general, acolo unde memoria ne eșuează, este pentru că suntem obosiți, nu acordăm atenție sau încercăm să facem prea multe deodată. Utilizarea listelor, agendelor și memento-urilor pentru smartphone-uri nu face memoria mai puțin eficientă - mai degrabă, eliberează creierul pentru a face alte lucruri. Și în loc să ne facă leneși, căutarea ceva pe internet poate ajuta la consolidarea sau îmbogățirea bazei noastre de cunoștințe.

Dar pot exista ocazii în care tehnologia ne împiedică - distragându-ne atenția de la un moment potențial special sau ademenindu-ne să navigăm pe web în loc să dormim atât de mult. Majoritatea caderelor de memorie de zi cu zi pot fi rezolvate pur și simplu prin faptul că sunt mai atenți și mai puțin ocupați. Deci, dacă doriți să vă amintiți timpul cu prietenii, sfatul meu este să vă bucurați de moment, să discutați despre el după aceea și să vă bucurați de un somn bun.

Despre autor

Catherine Loveday, neuropsiholog, Universitatea din Westminster

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cartea acestui autor

at

De ce bătăile din palme pentru lucrătorii din domeniul sănătății se simt atât de ciudat de înălțătoare

Catherine Loveday

La fel ca milioane de oameni din Europa, am avut. Strada mea din Londra s-a însuflețit – în ciuda blocajului – cu oameni care aplaudă de la...

Te simți mai tânăr decât ești? Iată de ce sunteți la ceva bun

Catherine Loveday

Se pare că într-o oarecare măsură, suntem într-adevăr la fel de tineri pe cât ne simțim. Dar de unde știm care este puiul și oul? Sunt oameni care simt...

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.