Imagini de fernando zhiminaicela
Ultimele câteva luni de experiență în combaterea pandemiei COVID-19 vă pot ajuta să planificați un sezon de vacanță mai sigur, spun cercetătorii.
Odată cu creșterea numărului de cazuri COVID-19 în SUA pe măsură ce oboseala pandemică dispare, există o tensiune constantă între a rămâne în siguranță și a dori să revii la normal.
În timpul pandemiei, orice sărbătoare personală este într-adevăr un proces de patru săptămâni - nu doar un singur eveniment - care poate implica pre-planificare și carantină post-eveniment.
Aceste sentimente ar putea atinge apogeul pentru mulți în vacanțele de iarnă viitoare, când dorim timp cu familia și prietenii, precum și cu tradițiile de lungă durată și ne confruntăm cu sezonul de iarnă care urmează.
Dar nu venim în acest moment fără experiență. Inovațiile făcute în ultimele șase luni pot ajuta la informarea modului în care facem planuri în viitor. De asemenea, am învățat din sărbătorile care s-au întâmplat deja - 4 iulie, Ramadan și Paște, de exemplu.
Epidemiologul Keri Althoff și cercetătorul în sănătate mintală Elizabeth Stuart de la Universitatea Johns Hopkins aduc înapoi concepte de bază ale cadrului decizional pe care l-au aplicat redeschiderii școlii pentru a vă ajuta să vă gândiți la opțiunile dvs. Aceste îndrumări, împreună cu lecțiile deja învățate, vă pot ajuta să vă formați planuri pentru un sezon de vacanță de iarnă sigur și sănătos.
Un punct cheie este că, în timpul acestei pandemii COVID-19, orice sărbătoare personală este într-adevăr un proces de patru săptămâni - nu doar un singur eveniment - care poate implica pre-planificare și carantină post-eveniment.
Aici, cercetătorii explică ce ar putea implica acest proces:
Pasul 1: vorbiți despre obiective și reguli de bază - împreună.
A purta o discuție de grup cu toți invitații dvs. înainte de eveniment creează responsabilitate comună. În plus, o discuție de grup permite oaspeților să obțină cunoștințe directe despre perspectiva altor oaspeți cu privire la măsurile de precauție adecvate. Câteva întrebări de luat în considerare:
- Care sunt obiectivele tale? (Pentru a petrece timp împreună sau virtual, pentru a planifica o reuniune de familie cu adevărat extraordinară, pentru a vă aduna în grupuri mici, cu doar una sau două alte familii pentru o masă, pentru a vă conecta cu persoane specifice, cum ar fi bunicii etc.)
- Care sunt riscurile și beneficiile pentru dvs. și cei dragi, ținând cont atât de sănătatea fizică, cât și de cea mentală? Există unele persoane - cum ar fi a bunic singuratic- pentru cine beneficiile depășesc semnificativ riscurile?
- Cum puteți descompune soluțiile posibile în pași mai mici?
- Sunt toți participanții confortabili cu planul pus în aplicare?
Pasul 2: Creați un „Plan A” pentru sărbătoarea dvs., informat de cele mai recente date.
Notează următoarele măsurători pentru județul tău și județele în care locuiesc oaspeții tăi:
- Numărul de cazuri noi
- Numărul internat
- Numărul deceselor
- Proporția care testează pozitiv
- Apoi, rețineți dacă aceste măsurători ale transmiterii coronavirusului au crescut sau au scăzut.
Comparați datele la nivel de județ între dvs. și oaspeții dvs. și apoi vă angajați să luați măsuri pentru ca Planul A să fie cât mai sigur în condițiile actuale pentru oaspetele care prezintă cel mai mare risc de boală severă COVID-19. De exemplu, dacă oaspetele cu cel mai mare risc de îmbolnăvire gravă trăiește într-un județ cu transmitere relativ scăzută care a scăzut sau a rămas la fel, poate fi deosebit de riscat ca participanții să viziteze zone din care există un număr mare sau crescut de cazuri.
Măsurile care trebuie luate în considerare pentru a reduce riscul pot include:
- O adunare virtuală în loc de față în față
- O perioadă de carantină pentru toți participanții înainte de a participa și teste COVID dacă este posibil (Un test COVID urmat de cinci zile de carantină sau 14 zile de carantină dacă testarea nu este disponibilă)
- Purtând măști
- Ținând întruniri în aer liber în loc să fie în interior
- Asigurarea unui spațiu suficient pentru fizică distanţarea
- Limitarea numărului de gospodării - păstrați numărul mic!
- Durată mai scurtă a sărbătorii
- Fără mâncare sau băutură în interior sau, dacă acest lucru trebuie să se întâmple, așezarea gospodăriilor împreună cu 6 picioare sau mai mult între mese
- Ventilație bună dacă este în interior - deschideți ferestrele și ușile și spuneți-i oaspeților să se îmbrace călduros!
Chiar și pașii mici, cum ar fi toți participanții care poartă măști pe toată durata adunării, pot face multe pentru a reduce riscul transmiterii COVID-19 la sărbătoarea ta.
Pasul 3: Faceți atât un Plan B, cât și un Plan C, care includ modificări la Planul A.
Planul B este pentru situația în care măsurătorile de transmisie COVID-19 conform cărora a fost realizat Planul A au evoluat pentru a sugera o transmisie mai mare, ceea ce poate însemna un risc mai mare de transmisie COVID-19 la evenimentul dvs.
Planul C include o dată de amânare dacă un participant cheie sau oricine din gospodăria gazdei are un membru care se simte rău în săptămâna care a precedat evenimentul. Având în vedere provocările legate de cunoașterea momentului în care indivizii sunt infecțioși și din varietatea largă de simptome COVID-19, greșește din partea precauției - chiar dacă simptomele sunt tipice unei răceli sau alergii, este mai bine să reprogramezi pentru o perioadă în care toată lumea este a se simti bine.
Dacă evenimentul este mic, să spunem cu o altă gospodărie, este bine să aveți o dată de amânare, astfel încât toată lumea să aibă încrederea suplimentară necesară pentru a spune „un membru al gospodăriei s-a trezit cu dureri în gât în această dimineață” în ziua sărbătorii. Dacă evenimentul este în aer liber, este bine să aveți o „întâlnire cu ploaie” în caz de vreme rea. Acestea permit o amânare ușoară, mai degrabă decât o anulare dezamăgitoare.
Pasul 4: Descrieți un plan pentru ceea ce se întâmplă în cele două săptămâni după eveniment dacă cineva se îmbolnăvește.
Cum veți rămâne toți în legătură cu simptomele? Dacă cineva se îmbolnăvește, cine îi va chema pe ceilalți oaspeți? Ce se va spune? Ce se va aștepta de la toți oaspeții (de exemplu, carantină)?
În cele din urmă, recunoașteți că sărbătorirea virtuală poate lăsa loc pentru alte tipuri de distracție. Dacă riscurile sunt prea mari pentru a fi sărbătorite personal în acest an, luați în considerare modalități de a face întâlnirile Zoom puțin mai interesante. Jocuri precum Yahtzee pot fi jucate peste Zoom și există activități care funcționează bine, cum ar fi gătirea aceleiași rețete sau realizarea aceleiași opere de artă. Concursurile de pulovere urâte pot fi ținute practic, la fel ca și cele mai frumoase concursuri de crustă de plăcinte.
Fără așteptările și cerințele obișnuite, acesta ar putea fi sezonul de sărbători pentru a menține lucrurile mici acasă și pentru a încerca noi activități pentru care niciodată nu pare să ai timp, cum ar fi decorarea casei, construirea de case de turtă dulce sau învățarea cântecelor de vacanță pe un instrument. Nu știi niciodată ce ar putea deveni o nouă tradiție!
Nu uitați să vă luați timpul necesar pentru a vă odihni și a vă reînnoi cu membrii gospodăriei în acest sezon de vacanță de iarnă, prezenți și bucurați-vă unul de celălalt, indiferent dacă este vorba practic sau prin întâlniri în siguranță în persoană.
Despre Autori
Keri Althoff este profesor asociat de epidemiologie, cu o programare comună la Johns Hopkins School of Medicine. Elizabeth Stuart este decanul asociat pentru educație la Școala de Sănătate Publică Bloomberg și profesor în departamentele de sănătate mintală, biostatistică, politici și management al sănătății.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
