Chiar și atunci când nu concurăm cu alți oameni, putem simți adesea că lumea din jurul nostru concurează pentru timpul, banii și atenția noastră. Când am publicat Calea artistului, unul dintre cele mai rezistente - și cele mai productive - instrumente din carte a fost unul numit „Privarea de lectură”.
Privarea de lectură este exact cum sună: fără citire. Ne aruncă înapoi asupra noastră, ne pune în legătură cu propriile noastre gânduri și idei și de multe ori eliberează un mult a timpului.
Setarea limitelor: fără mesaje text, e-mailuri, TV ...
Astăzi, când predau acest instrument, l-am actualizat pentru a include multe alte atracții asupra timpului și atenției noastre. Instrumentul este acum numit „Privare de media”. Încetarea citirii singure nu este suficientă.
Acum suntem bombardați cu e-mailuri, mesaje text, TV, radio. Purtăm dispozitive în buzunare - și acele dispozitive poartă așteptarea că suntem în mod constant accesibile, pentru slujbele noastre sau din orice motiv. Seara nu mai este respectată ca timp sacru al familiei. Suntem o societate de douăzeci și patru / șapte, iar iPhone-ul care ne trage în buzunar ne scoate din viața noastră și din concentrarea noastră douăzeci și patru de ore pe zi.
Experiment de o săptămână: dezactivați toate dispozitivele
Timp de o săptămână, vă rog să experimentați cu oprirea tuturor dispozitivelor. Aceasta încă nu include citire. Dar, de asemenea, se extinde pentru a include nici un e-mail, nici un mesaj text, nici o căutare pe Internet. Fără radio, fără televizor. Și da, pot simți protestele când scriu asta.
"Dar, Julia, am o slujbă importantă. Eu avea pentru a-mi verifica e-mailul: '"Lucrez pentru un post de televiziune avea să urmărească știrile ".
„Dacă nu răspund imediat la textul fiicei mele, ea va crede că nu-mi pasă”.
Pune-te pe primul loc! Prevenirea suprasolicitării!
Nu vă cer să renunțați la slujbă sau să vă comportați într-un mod care v-ar fi concediat. Dar, amână tot ce poți. Pentru o saptamana. Și dacă nu vă puteți împinge munca până mâine, cu siguranță puteți conține accesul pe care îl au oamenii la voi fără a fi iresponsabili. Nu îți cer să fii iresponsabil față de munca ta. Vă rog să fiți responsabili față de voi înșivă.
Când suntem întrerupți în mod constant, ne pierdem trenul gândirii. Există studii nesfârșite despre modul în care nu suntem capabili să facem mai multe sarcini - în realitate, putem face cu adevărat o singură acțiune care necesită gânduri la un moment dat. Există nenumărate povești tragice despre accidente de mașină, accidente de tren, accidente de feribot provocate de șoferul care trimite mesaje text la volan.
Opriți dispozitivele! Sau să le limiteze timpul
În toate modurile în care puteți, timp de o săptămână, să vă opriți dispozitivele. Dacă trebuie să le verificați, lăsați deoparte o scurtă fereastră de timp unde veți merge și răspundeți la ceea ce trebuie să răspundeți. Dar provoacă-te cu asta. Există vreun motiv real pentru care trebuie răspuns la un e-mail la ora șapte pm? Poate aștepta până dimineața, până la programul de lucru?
S-ar putea să descoperiți că atunci când vă opriți dispozitivele, vă simțiți neliniștiți în tăcerea incomodă a „doar” a dvs. și a propriilor gânduri. Dar atunci când învățăm să discutăm cu propriile noastre gânduri, începem să constatăm că suntem destui. Și când studenții mei experimentează cu oprirea dispozitivelor, sunt deseori inundați de idei.
Prevenirea supraîncărcării: deschiderea către creativitate
Este ca și cum am debloca barajul suficient de mult timp pentru a lăsa să curgă apa, mai degrabă decât să blochăm cel mai mic firicel cu o căutare pe Google a propriului nume, deoarece ne-am plictisit, verificând actualizările de stare ale prietenilor din liceu pe Facebook sau citind imediat ofertele din e-mail-ul pe care Domino's Pizza tocmai ne-a trimis-o. Provoacă-te să oprești toate acestea, curcan rece, timp de o săptămână. S-ar putea să descoperiți că nu aveți niciun interes să îl reporniți când ați terminat.
Când ne concentrăm, intrăm în ceea ce suntem cu adevărat. Când programăm timpul pentru verificarea e-mailului, suntem mai eficienți și mai exacți în răspunsurile noastre. Simțul nostru de a ne simți împrăștiați și copleșiți se risipește pe măsură ce ne controlăm dispozitivele, mai degrabă decât să le lăsăm în viața noastră oricând. Ca și în cazul persoanei nebunești, dominatoare, care ne cere prea mult, trebuie să stabilim granițe cu dispozitivele noastre, lăsându-ne în voia noastră și lăsându-ne să fim prezenți pentru viața noastră.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, membru al Penguin Group (SUA).
© 2011 de Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.
Sursa articolului
Inima prosperă: crearea unei vieți de „Destul”
de Julia Cameron cu Emma Lively.
In Inima prosperă, Julia Cameron prezintă un program de zece săptămâni pentru a-ți folosi inima și sufletul creator pentru a te conduce la prosperitate în toate domeniile vieții tale. Cu noi instrumente și strategii zilnice inspirate care urmează urmele revoluționarului The Artist's Way, Julia Cameron, această carte îi îndrumă pe cititori în dezvoltarea unei vieți cât mai pline și satisfăcătoare pe cât au crezut vreodată posibil.
Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.
Mai multe cărți ale acestui autor
Despre autor
Julia Cameron a publicat 30 de cărți, nuvele foarte apreciate, eseuri premiate și jurnalism politic dur. Creditele sale variază de la Rolling Stone la The New York Times. Romancier, dramaturg, compozitor și poet, are credite distincte în teatru, film și televiziune. În calitate de autor al The Artist's Way, Julia este creditată cu fondarea unei mișcări care a permis milioane de oameni să își realizeze visele creative. Julia evită titlul de expert în creativitate, preferând să se descrie pe sine însuși pur și simplu ca artist. Vizitați site-ul ei la http://juliacameronlive.com.
