Mintea umană: Este cea mai bună mașină de dramă din jur. Este portabil. Funcționează zi și noapte, chiar și, mai ales, atunci când nu suntem conștienți de asta sau dacă suntem atenți. Este infinit de extensibil și necesită doar imaginație pentru a opera. Descoperă unele dintre cele mai bune povești din jur. Doar hrăniți-o cu câteva bucăți de auzite, jumătăți de adevăruri, o sarcină emoțională, unele amintiri din copilărie (cu cât este mai traumatic, cu atât mai bine) și aici, gătești, iubito - cu foc!

Ceea ce generați și experimentați depinde în totalitate de ceea ce vă hrăniți mintea. Oferiți minții o poveste despre terorismul din țara pe care urmează să o vizitați în vacanță și tocmai ați generat o frumoasă grădină cu deliciuri înfricoșătoare, completată cu imaginea de a fi jefuit cu arma, în timp ce vă îndepărtați de un bancomat. Oferiți-i mai multe povești de cutremure, sărăcie și un accident recent al companiei aeriene și probabil că formați numărul agentului dvs. de turism pentru a anula călătoria, mormăind fără încetare: Nu merg nicăieri!

Hormoni de stres care declanșează o „cădere a fricii”

Factorul în efectele hormonilor de stres care cad în cascadă prin sistemul nervos central și „înfricoșător” devine mai degrabă o „cădere a fricii”. Odată ce aceste substanțe chimice sunt declanșate în creier, poate dura ceva timp pentru a vă readuce în echilibru.

Dacă atât de puțin poate crea atât de mult în locul de joacă al minții, ce s-ar putea întâmpla dacă am exercita o anumită autocontrol și i-am schimba dieta zilnică! Ce se întâmplă dacă am reformula în mod conștient o atitudine sau o credință negativă doar o dată pe zi? Ce se întâmplă dacă am permite ca sentimentele noastre - de durere, durere sau teamă - să fie doar sentimente, fără să acționăm asupra lor sau să le hrănim cu mai multe din aceleași? Dacă am putea asista doar la o erupție fără a o lua personal - sau în serios? Dacă mai mulți dintre noi am practicat să nu ne identificăm doar cu o mică dramă o dată pe zi, cum ne-ar putea schimba asta și, îndrăznesc să spun, lumea noastră?

Ce poveste îți spui despre viața ta?

Un lucru pe care îl pot spune cu siguranță: nu este necesar niciun instrument sau dispozitiv pentru a crea viața veselă, spațioasă, fără dezordine pe care o tânjești, care nu vine deja încorporată în acest pachet uimitor pe care îl numim corpul uman și acest generator elastic numim mintea umană!

După cum spune autorul bestsellerului Byron Katie, problemele noastre nu sunt cauza suferinței noastre, ci mai degrabă gândire despre problemele noastre ne provoacă durere. Când putem recunoaște că toate dezordinile noastre fizice și emoționale au început mai întâi ca un gând pe care l-am agățat, putem începe să îl demontăm în același mod în care a venit: prin eliberarea sarcinii și reformularea gândului în momentul în care apare. Puteți începe acum urmărind poveștile pe care le rotiți și întrebați-vă dacă sunt adevărate sau nu.

Dezordinea mentală definită

Dezordinea mentală este discuția neîncetată generată de mintea mică sau de maimuță. Acesta este domeniul ego-ului rezident, lătrând ordine pentru a-i asigura confortul și siguranța veșnică.

Unele fețe de dezordine mentală:

• temerile pilotului auto: „Ar trebui”, „Nu pot”, „Nu aș putea”, „Nu ar trebui”
• povești negative pe care ți le spui; credințe limitative; auto-vina
• constiinta vinovata
• „Săracul meu”, simțindu-mă victimă
• bârfă
• supra-gândire, supraanalizare, supra-raționalizare
• zgomot de gură cu motor, postură, vâlvă neîncetat, zgomot, harpă

Mental Chatter / Clutter Clearing Practice

Aceasta este o altă oportunitate de a vă acorda o parte din „statica și zgomotul” pe care le-ați putea purta.

CONECTAREA LA CHATTER MENTAL:

În jurnalul dvs., începeți prin a face o listă cu cel puțin cinci credințe limitative - de exemplu, orice gând sau comportament care zgâlțâie, zgâlțâie, agită, înfurie, învinge sau vă întristează în mod obișnuit.

Lista dvs. ar putea arăta astfel:

• Nu pot avea (face, fi) asta.
• Nimeni nu mă prinde.
• Nu pot da drumul.
• Ce risipă este viața mea.
• Nu obțin nimic realizat.
• Nu voi ajunge niciodată acolo.

După ce v-ați compilat lista, observați dacă simțiți un val de căldură, sete mai mare, ritm cardiac crescut, o durere de moment. Nu faceți altceva decât să vă permiteți să simțiți orice vreme agitată. Nu uita. . . oprește-te și simte.

JURNALUL DE CLARIRE

Folosiți afirmațiile de mai jos pentru a lumina poveștile pe care vi le spuneți. Pentru un efect mai mare (adică conștientizare și eliberare emoțională), concentrați-vă pe o poveste la un moment dat și repetați procesul pentru fiecare.

• Una dintre poveștile pe care mi le spun și care nu mă mai servește este ______

• Această poveste mă face să mă simt ______

• Știu că această poveste nu este adevărată [nu mă mai servește] pentru că ______

• Este sigur să renunți la această poveste pentru că [psst, observă partea din tine care nu se simte atât de în siguranță] _______

• Ce is adevărat despre mine (și aș vrea să-mi spun în schimb) este _______

© 2012 de Stephanie Bennett Vogt, MA. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Hierophant Publishing.
Dist. de Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Sinele tău spațios: elimină dezordinea și descoperă cine ești
de Stephanie Bennett Vogt.

Stephanie Bennett Vogt vă arată cum să vă curățați casa, să liniștiți mintea și să vă redați spiritul, în moduri care se simt bine și durează o viață.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Stephanie Bennett Vogt, MA, este autorul premiatului și reeditat Sinele tău spațios: elimină dezordinea și descoperă cine ești, și un autor care contribuie la Perle de înțelepciune cu Jack Canfield, Marci Shimoff, et. al. și Gândul care mi-a schimbat viața pentru totdeauna cu Bernie Siegal, et. al. În calitate de principal expert în curățarea spațiului din New England, ea aduce peste 1996 de ani de experiență în SpaceClear, practica de predare și consultanță pe care a fondat-o în XNUMX, ajutând casele și ocupanții acestora să se echilibreze. Stephanie își învață programele de compensare inspiraționale în centre din întreaga lume. Vizitați-o la www.spaceclear.com