Acest articol face parte din seria noastră care examinează condițiile de sănătate ascunse ale femeilor. Puteți citi despre vaginoza bacteriană, boala inflamatorie pelvină și alte piese din serie aici.

Este o senzație familiară trei din patru femei trecând prin menopauză. În primul rând, există o senzație bruscă și intensă de căldură, însoțită de transpirație extremă și înroșire a feței și a pieptului. Aceasta este urmată de frisoane. Apoi, se repetă de câteva ori pe oră non-stop.

Un estimat un milion de femei australiene suferă bufeuri și suferă. Acestea nu le lasă doar pe femei să se simtă fierbinți și deranjate, ci au și un impact considerabil asupra calității vieții.

Episoadele de bufeuri continuă pentru o medie de trei până la patru minute la un moment dat. Pentru unele femei, acestea pot dura până la o oră.

Flushurile nu sunt de obicei o experiență trecătoare. Ele persistă în medie de cinci până la șapte ani. Despre 40% dintre femei le vor experimenta în continuare la începutul anilor 60.

În ciuda acestui prevalență ridicată, femeile suferă de obicei singure, rupându-și tăcerea doar cu prietenele sau partenerii apropiați.

Atitudinile sociale în jurul menopauzei trebuie să se schimbe spre prețuirea experienței și maturității care vin odată cu îmbătrânirea. Acest lucru va reduce inevitabil suferința de menopauză pe care o trec femeile.

Evitarea interacțiunilor sociale

Pacienții mi-au spus că au evitat interacțiunile sociale pentru că le-au fost jenați de bufeurile lor, care de-a lungul timpului au dus la depresie. Unii au spus că au evitat cumpărăturile pentru că se temeau să fie confundați cu un hoț, deoarece transpirația și fața roșie îi făceau să pară nervoși și vinovați.

Femeile mi-au spus că simptomele lor le distrug viețile și că erau la capătul lor absolut. Studiile au susținut aceste dovezi anecdotice, arătând că bufeurile au lăsat multe femei senzație jenat, neatrăgător din punct de vedere fizic și prost.

Decizia Angelinei Jolie de a elimina ambele ovare a fost o piatră de hotar în percepțiile occidentale despre menopauză. Dan Himbrechts/AAP

Femeile din întreaga lume se confruntă cu simptomele menopauzei în mod diferit. În China, de exemplu, prevalența bufeurilor este relativ scăzută, în jur de 20% până la 30%.

În timp ce diferențele biologice pot juca cu siguranță un rol, există sugestii că diferențele culturale modelează aceste experiențe. Un studiu a arătat că femeile chineze privit pozitiv îmbătrânirea; unii au simțit că semnalează o perioadă de înțelepciune și maturitate.

În schimb, în ​​Occident, menopauza evocă teme legate de pierderea feminității, a frumuseții și a sexualității. Astfel de atitudini culturale negative ar putea contribui la severitate de bufeuri experimentate de femeile occidentale.

Menopauza în forța de muncă

Bufeurile și alte simptome ale menopauzei, inclusiv tulburările de somn și pierderea memoriei, pot avea un impact considerabil asupra femeilor la locul de muncă. Acest lucru este foarte relevant ca femeile de vârstă menopauză reprezintă 17% din forța de muncă din Australia.

Un australian mare studiu asupra femeilor aflate la menopauză la locul de muncă a constatat că mulți s-au simțit stresați și anxioși la locul de muncă, ceea ce a dus la o stimă de sine scăzută și la pierderea încrederii. Unii au spus că simptomele le-au făcut să-și piardă concentrarea și concentrarea.

Din păcate, a arătat, de asemenea, că managerii și personalul de resurse umane nu erau calificați în gestionarea eficientă a personalului aflat la menopauză. Femeile au raportat „vârstă în funcție de sex”, cum ar fi să se simtă „invizibile” odată ce au ajuns la vârsta menopauzei. Unele au simțit că au fost trecute cu vederea pentru promovări și alte oportunități, deoarece nu mai erau dezirabile din punct de vedere intelectual.

A studiu din Regatul Unit au raportat critici și chiar hărțuiri îndreptate împotriva femeilor care iau concediu medical pentru menopauză.

În mod pozitiv însă, studiul a subliniat strategiile pe care femeile le-au găsit utile la locul lor de muncă. Acestea au inclus controlul asupra temperaturii ambientale, accesul la apă rece și toalete și înțelegerea din partea managerilor cu privire la concediile medicale legate de menopauză și flexibilitatea orelor de lucru.

Opțiunile de tratament

Terapia de substituție hormonală (HRT) este eficientă pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, după cum arată studiile până la o reducere de 75% a frecvenței comparativ cu placebo.

Dar noi cercetări sugerează că, în ciuda eficienței sale și deși este sigur pentru multe femei, în special cei sub 60 de ani, HRT este subutilizat semnificativ. Aceasta înseamnă că majoritatea femeilor care suferă de bufeuri severe rămân netratate.

Accesul la apă rece poate fi util. de pe shutterstock.com

Unele femei găsesc terapii complementare, cum ar fi acupunctura, ajută la ameliorarea simptomelor. Dar studiile care testează eficacitatea acestor terapii au fost contradictorii. Studiul nostru recent, de exemplu, a arătat că acupunctura a fost la fel de eficientă ca și acupunctura simulată pentru ameliorarea bufeurilor.

Strategiile pe care alte femei le găsesc utile sunt: ​​îmbrăcămintea în straturi, cum ar fi îndepărtarea unui cardigan atunci când are loc o înroșire; evitarea declanșatorilor, cum ar fi băuturile calde și tehnici psihologice cum ar fi comunicarea cu deschidere și umor.

Intervenții minte-corp cum ar fi meditația poate ajuta și există un interes tot mai mare în rândul cercetătorilor și clinicienilor pentru rolul terapie cognitivă comportamentală.

Dovezile tot mai mari pentru eficacitatea tehnicilor psihologice întăresc ideea că atitudinile sociale și percepțiile asupra afecțiunii pot afecta severitatea acesteia.

O experiență pozitivă

Decizia actriței Angelina Jolie de a-și elimina ambele ovare și, prin urmare, de a intra la menopauză a fost vestit ca o piatră de hotar. A fost o perioadă în care Hollywood-ul și, într-adevăr, societatea, au fost forțați în sfârșit să aibă o conversație despre menopauză.

Este nevoie de o tânără celebritate frumoasă care se confruntă cu riscul de cancer de sân pentru ca societatea să aducă în sfârșit acest ultim tabu.

Există aspecte pozitive ale trecerii prin menopauză. Femeile vorbesc despre o nouă independență față de menstruație și îngrijorarea cu privire la controlul nașterii. Poate fi o etapă de viață care dă putere dacă o schimbare culturală duce la conștientizare, sprijin și comunicare deschisă și onesta.

Organizațiile ar trebui să recunoască menopauza ca o problemă profesională și să dezvolte capacitatea de a sprijini femeile în această tranziție dificilă. Menopauza trebuie să devină normalizat ca firesc și eveniment care apare frecvent.

Carolyn va fi la îndemână vineri, 12 februarie 12, pentru un Întrebări și răspunsuri ale autorului între orele 30 și 12:2016 AEDT. Postați întrebările dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.