- By Tanya Mudry
Odată cu presiunile din sezonul vacanțelor, creșterea ratelor COVID-19 și izolarea socială care rezultă de la prieteni și familie, oamenii pot cădea cu ușurință în comportamente dependente sau excesive.
- By Jane Finkle
Este firesc să ne dorim să ne încadrăm într-o categorie care ne oferă o identitate, mai ales dacă identitatea respectivă oferă o mai bună înțelegere a noastră și a altora și explică natura interacțiunilor noastre. Dar aveți grijă să vă tipăriți singuri. În schimb, încearcă să ...
Fie că sunt inconștienți, fie că suntem conștienți, suntem cu toții flămânzi de mai multă profunzime a conexiunii și mai mult scop. Oamenii aleg adesea terapia ca ultimă soluție pentru a-și vindeca disconfortul. Practica mea de terapie de grup se bazează pe conceptul de a te asuma sau, așa cum o numim în grupul meu, „a lucra”.
Una dintre cele mai mari probleme pe care oamenii o aduc la terapie este să nu știi ce să faci cu o gamă largă de sentimente, inclusiv tristețe, furie, extaz, frică și depresie. Multe vizite la medicii sunt încercări de a face față sentimentelor care nu pot fi exprimate sau eliberate. Astfel de probleme sentimentale sunt destul de frecvente.
- By Louise Stone
Într-un moment atât de stresant, mulți oameni se confruntă cu o sănătate mintală mai slabă, iar unii au nevoie de sprijin suplimentar.
- By Louise Hay
Critica nu schimbă niciodată un lucru. Refuză să te critici. Acceptați-vă exact așa cum sunteți. Nu te mai teroriza cu gândurile tale. Este un mod îngrozitor de a trăi. Răsfățați-vă așa cum ați face pe cineva pe care chiar l-ați iubit
- By Linda Berman
Ne folosim mintea în multe feluri. O folosim când nici măcar nu ne gândim la asta; pur și simplu preia și ne oferă sprijinul de care avem nevoie pentru supraviețuire. Uităm că funcționează acolo și o trecem cu vederea ca fiind cel mai bun instrument pe care îl avem pentru auto-îmbunătățire.
- By Dan Joseph
Să ne imaginăm mințile ca fiind umplute cu rânduri de găuri. Fiecare cubbyhole reprezintă o relație specială în viața noastră. Unele dintre aceste căsuțe conțin gânduri în mare parte binevoitoare. Alții sunt plini de nemulțumiri și alte gânduri negre. Când încep să mă gândesc la acei oameni, este posibil să găsesc o cantitate semnificativă de resentimente sau furie ...
Am învățat să ne reprimăm emoțiile sau să le „descărcăm” în mod flagrant asupra altora. Adesea, emoțiile noastre puternice ne fac să ne lovim și să dăm vina pe alții pentru sentimentele noastre. Există o alternativă, care nu numai că te vindecă, ci te împuternicește.
În documentarul ei „Miss Americana”, pictograma muzicală Taylor Swift a dezvăluit istoria ei a tulburărilor alimentare. Revelația ei subliniază faptul că aceste tulburări nu discriminează.
În aceste circumstanțe extreme, un pic de depresie cu privire la mediu ar putea fi exact ceea ce avem nevoie - este singurul răspuns sănătos.
Blocat într-o sticlă de pastile și o carte limitată: cealaltă problemă cu psihiatrie și psihoterapie
Avem o mică problemă? Ia o pastilă. Nu funcționează? Încercați o pastilă diferită sau adăugați o altă pastilă la ceea ce luați deja. Vizita poate dura doar cincisprezece sau douăzeci de minute, iar cel mai nou termen folosit pentru acest tip de îngrijire este „gestionarea medicamentelor”.
Deși informațiile despre „auto-ajutorare” pot fi ușor culese, trebuie să existe o conexiune cap-inimă sau intelectuală înainte ca situația cuiva să se poată schimba. Toate cunoștințele învățate trebuie internalizate (crezute) și procesate (discutate, analizate, emoții explorate). Trebuie obținute perspective și obiective stabilite și atinse, pentru a rezolva problemele neterminate, a vindeca rănile și a crește.
Unii oameni nu pot distinge sau denumi emoțiile pe care le simt. În astfel de cazuri, este important să crești vocabularul emoțional și să înveți cât de variate pot fi sentimentele. O modalitate ușoară de a realiza acest lucru este de a utiliza o listă de vocabular emoțional.
Comunicarea onestă nu este doar calea cea mai rapidă și mai directă către integritate, ci este și cea mai puțin costisitoare. Fără a petrece ani de zile în cabinetul unui terapeut, puteți ieși din mizeria judecăților, generalizărilor, arestărilor, reținerilor, evaluărilor și explicațiilor despre motivul pentru care sunteți așa cum sunteți.
- By Peter McEvoy
Dacă tu sau cineva care îți pasă experimentezi o problemă emoțională, nu va trece mult până când vei auzi că terapia comportamentală cognitivă sau TCC este probabil tratamentul la alegere.
Depresia este o tulburare gravă marcată de tulburări ale dispoziției, cogniției, fiziologiei și funcționării sociale.
Persoanele care caută terapie ar trebui să vorbească întotdeauna cu un medic care le oferă tratament de bună calitate, adecvat nevoilor lor.
A fi sincer cu sine înseamnă a nu lăsa fericirea sa să depindă de aprobarea altora. În contextul căutării fericirii, opiniile pur și simplu nu contează. Singurul lucru important este cum să aprofundăm fericirea ...
Emoțiile sunt invizibile. Nu le putem vedea direct cu viziunea noastră normală. Mai degrabă, le simțim în corpul nostru. În ceea ce privește detectarea emoțiilor altora, știi după semne. Chiar și atunci când nu se rostesc cuvinte, știi adesea ce se întâmplă în interiorul altei persoane.
- By Eve Bruce MD
Până când pacienții mei ridică telefonul pentru a face o întâlnire cu mine - sau pentru a apela orice vindecător, de altfel - au avut loc mai întâi doi pași foarte importanți. În primul rând, au decis că ceva este în neregulă în viața lor, ceva nu este așa cum vor ei; și în al doilea rând, au decis să facă ceva în acest sens. Sunt la o poartă ...
Emoțiile provoacă probleme sau creează sentimente de disconfort, dar acum este momentul să găsim modalități de a lucra cu emoții în mod constructiv, în special cele care provoacă cele mai multe probleme. Mulți oameni fac față lucrului cu emoții dificile sau tipare emoționale reprimându-le.
În primul an de instruire, care a fost în principal psihiatrie internată, învățarea tratamentului pacienților, participarea la prelegeri zilnice și supravegherea individuală, am avut și o sesiune săptămânală de terapie de grup pentru toți cursanții. Aceasta a inclus rezidenți din toți anii de pregătire, deci a fost un grup destul de mare, condus de doi psihiatri.