Imagine de Daniela Dimitrova de la Pixabay , CC BY
Acest lucru poate fi obositor atât pentru copii, cât și pentru părinți, iar unii părinți s-au orientat spre a le oferi copiilor lor acadele care conțin melatonina. Aceste gume, achiziționate în străinătate sau online, sunt folosite pentru a îmbunătăți somnul copiilor lor.
Mi-am petrecut ultimii 15 ani cercetând diagnosticarea și tratarea problemelor și dificultăților de somn ale copiilor și sunt, de asemenea, pe Asociația Internațională a Somnului Pediatricgrup de lucru pentru utilizarea melatoninei la copii.
Iată ce spune știința despre beneficiile și riscurile gumatelor cu melatonină pentru copii.
Ce este melatonina?
Melatonina este un hormon natural secretat în creierul nostru. Este legat de sincronizarea și calitatea ritmurilor noastre de somn și veghe și este determinată de ceasul nostru corporal intern.
Melatonina ne face somnoros în anumite momente ale zilei. Aceasta începe să secrete atunci când corpurile noastre se pregătesc să meargă la culcare și, de obicei, durează aproximativ 30 până la 45 de minute pentru a avea efectul maxim.
Secreția de melatonină este maximă în miezul nopții și începe treptat să scadă până când suntem gata să ne trezim și să ne începem ziua.
Lipsa cercetării pe termen lung
Pentru copiii care au un diagnostic de tulburare din spectrul autist sau sindrom Smith Magenis, Therapeutic Goods Administration (TGA) din Australia recomandă melatonină – dar că aceasta ar trebui prescrisă numai de un profesionist din domeniul sănătății și ar trebui utilizată numai atunci când măsurile de igienă a somnului au fost insuficiente.
It a fost arătat sa fie de mare ajutor, eficient si cu efecte secundare minime (in principal dureri de cap, somnolenta si uneori iritabilitate).
Dar TGA nu recomandă melatonina pentru copiii care nu au tulburare din spectrul autist sau sindrom Smith Magenis.
Acest lucru se datorează în principal faptului că există o lipsă de cercetare pe termen lung și pentru că majoritatea problemelor de somn ale copiilor pot fi de obicei gestionate cu tehnici comportamentale și psihologice de somn, în loc de medicamente.
Vânzările de melatonină cresc rapid în SUA și Canada (unde este disponibilă fără prescripție medicală) și peste Europa.
În Australia, melatonina pe bază de rețetă a fost dată adulților pentru a trata tulburările de somn, dar este acum disponibil fără prescripție medicală pentru adulții cu vârsta de 55 de ani și peste. Eficacitatea și siguranța acestuia au fost stabilite la adulți.
Acesta nu este cazul utilizării melatoninei la toți copiii.
În ciuda acestui fapt, utilizarea melatoninei la copii fără tulburarea spectrului autist sau sindromul Smith Magenis încă apare.
Un studiu recent care nu a fost încă publicat pe această temă (care nu a fost încă revizuit de către alți experți în domeniu) a fost realizat de cercetătoarea CQU Alison Glass, cu mine însumi ca supervizor. Acest studiu a implicat chestionarea a 255 de părinți australieni (recrutați din grupuri și rețele online) de copii cu tulburări de somn. Dintre aceștia, aproximativ 70% au folosit melatonina pentru a-și ajuta copiii să doarmă.
Dintre cei care au folosit melatonină pentru copiii lor, aproximativ 25% au avut copii cu diagnostic de tulburare din spectrul autist sau sindrom Smith Magenis. Dar aproape 75% au folosit melatonină pentru copiii lor, deși nu a existat o tulburare din spectrul autist sau un diagnostic de sindrom Smith Magenis.
Este melatonina sigură pentru copiii altfel sănătoși?
Există foarte puține studii de cercetare pe termen lung pe această întrebare și cu atât mai puțin pe problema calității și siguranței melatoninei cumpărate online.
O Studiu canadian a investigat 31 de mărci de suplimente de melatonină. Cercetătorii au descoperit inconsecvențe uriașe în cantitatea etichetată de melatonină activă și un contaminant (în acest caz, serotonina) în 26% dintre suplimente.
Cu alte cuvinte, calitatea exactă sau cantitatea de melatonină prezentă în gumii poate fi necunoscută. Asta ridică întrebarea dacă este justificată administrarea acestor medicamente relativ necercetate copiilor.
Comitetul consultativ al TGA pentru programarea medicamentelor a spus în 2017 că
Ar trebui luate în considerare metode de descurajare a creșterii volumului de importuri personale, care sunt adesea medicamente neînregistrate neadecvate.
Discutați cu profesioniștii din domeniul sănătății
Privarea de somn a părinților poate fi debilitantă și periculoasă. Este de înțeles că părinții copiilor cu tulburări de somn vor căuta cel mai rapid mod de a-i face pe copii să adoarmă. Dar există o lipsă de cercetări pe termen lung despre utilizarea melatoninei de către copii.
Deci, ce pot face părinții lipsiți de somn?
Discutați cu profesioniștii din domeniul sănătății. Acest lucru este crucial atunci când se ia în considerare orice medicament pentru copii; monitorizarea continuă pentru a monitoriza efectele secundare și progresul este important.
Înainte de a lua în considerare melatonina sau orice alt sedativ, întrebați-vă medicul despre tehnicile comportamentale pe care le puteți utiliza pentru a promova obiceiuri sănătoase de somn.
Tehnicile comportamentale sunt bine documentate, de succes și eficiente în copii din copilărie până la adolescență.
Psihologii și clinicienii de somn pediatric bine pregătiți sunt disponibili pentru trimiteri de la profesioniștii din domeniul sănătății. The Asociația de somn din Australia listează profesioniști specialiști din domeniul sănătății din Australia.
Lipsa de somn este obositoare, iar părinții sunt, de înțeles, disperați.
Cu toate acestea, sfătuiesc prudență în cumpărarea melatoninei online sau fără îndrumarea unui profesionist calificat în domeniul sănătății.
Despre autor
Sarah Blunden, profesor și șef al cercetării somnului pediatric, Universitatea CQ Australia
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
