Imagini de 1265983 din Pixabay

Nota editorului: În timp ce acest articol se referă la decesul animalelor de companie, informațiile sale pot fi aplicabile pentru alte pierderi, precum și pentru pierderea unei persoane dragi.

Vinovăția vine adesea pe cont propriu pentru a ne împovăra atunci când încercăm să facem față unei pierderi recente. Vinovăția aduce sentimentul inconfortabil că lucrurile nu sunt tocmai corecte și ne face să punem totul la îndoială, uneori și iar în mintea noastră, aducând în discuție „ce-ar fi”, „ar fi trebuit” sau „n-ar fi trebuit” și altele asemenea.

Doliul – într-adevăr, pierderea de orice fel – provoacă multe sentimente, cum ar fi șoc, suferință, angoasă, neîncredere și furie, un întreg roller coaster emoțional. Rutina noastră normală de zi cu zi este spulberată și ne confruntăm cu sarcina dificilă de a trebui să reconstruim viața într-un mod nou, adaptându-ne la circumstanțele schimbate, ceea ce, desigur, este foarte provocator. Se simte ca și cum covorul ne-a fost smuls de sub picioare, făcându-ne să ne îndoim și să punem la îndoială tot ce are legătură cu circumstanțele care au dus la pierdere.

Când vina vine prin uşă

Este ca și cum această incertitudine lasă ușa deschisă vizitatorului nedorit numit „vinovăție”, care sosește cu o tonă de bagaje nedorite care ne îngreunează cu tot felul de procese de gândire negative, cum ar fi:

* Ne simțim vinovați dacă încetăm să ne gândim la animalul de companie pe care l-am iubit și l-am pierdut sau dacă ne trezim zâmbind sau râzând

* Îngrijorări recurente legate de faptul că nu s-au înscris într-o anumită privință

* Neputând reconcilia pierderea

* Simțirea unei greutăți sau a unui nor care nu pare să se ridice niciodată

* Neputând merge mai departe sau, într-adevăr, că ar trebui să mergem mai departe

* Simțind că nu merităm să fim fericiți din nou.

Ce se poate face în privința vinovăției?

La fel ca toate lucrurile neplăcute, uneori trebuie să scoți la iveală ceea ce gândești și simți, astfel încât să poți vedea ce se întâmplă cu adevărat. Odată ce vezi vinovăția pentru ceea ce este, poți începe să faci față.

S-ar putea să existe ceva specific pe care nu-l poți împăca prea bine în tine. Dacă da, fă-ți timp pentru a încerca să identifici exact ce este; poate că puteți discuta cu un prieten, un membru al familiei sau un consilier/prieten în decesul animalelor de companie.

Odată ce înțelegi ce te îngrijorează, gândește-te dacă poți face ceva în privința asta. De exemplu, uneori persoanele îndoliate consideră că o scurtă conversație cu medicul veterinar ajută la clarificarea unei probleme.

Când sprijineam un bărbat prin pierderea devastatoare a câinelui său ciobănesc german, într-o conversație a apărut că se simțea vinovat pentru că nu și-a dus câinele în vârstă și bolnav să vadă „Super Veterinarul” din serialul TV, pentru a verifica dacă a existat vreo intervenție chirurgicală care ar fi ajutat la diminuarea imobilității câinelui și, prin urmare, i-ar fi dat încă câteva luni, sau poate mai mult. Simțea că o dezamăsese și nu făcuse absolut tot ce era posibil.

Acest câine a fost, de fapt, prețuit de-a lungul vieții și îngrijit minunat, de la copilărie până la vârsta de 12 ani. Pentru că nu a putut trece peste această problemă, l-am încurajat să-și contacteze propriul veterinar pentru a avea o conversație despre asta. Din fericire, în cele din urmă a făcut acest lucru, iar veterinarul său l-a putut asigura că a făcut cel mai bun lucru pentru câinele său iubit, permițându-i să fie adormită cu blândețe atunci când a făcut-o. Ea a explicat că orice intervenție ulterioară ar fi doar stresat câinele și, dacă ar fi fost propriul ei câine, cu siguranță nu s-ar fi gândit la o intervenție chirurgicală majoră pentru a prelungi viața.

Din păcate, uneori pot exista presiuni din partea persoanelor care fac comentarii neajutorate, cum ar fi persoana care i-a spus unei doamne care și-a adormit golden retriever la aproape 16 ani: „Oh, cred că mai avea puțin timp. în el." Din fericire, tutorele câinelui a putut vedea inutilitatea și insensibilitatea acestui comentariu și, prin urmare, a putut să-l respingă, știind că a făcut ceea ce era mai bine pentru câinele ei.

Cu toate acestea, uneori, nu există o problemă specifică care să provoace vinovăție, ci un sentiment că cumva cel mai bun cuiva nu pare suficient pentru un animal de companie atât de iubit. Un aspect important al confruntării cu vinovăția este să raționezi ceea ce s-a întâmplat de fapt și să stabilești o viziune echilibrată asupra circumstanțelor. Este atât de ușor să cazi pradă negativității, când de fapt pot exista un număr mare de lucruri pozitive care nu sunt luate în considerare. Această activitate următoare este oferită ca o modalitate de a face un pas înapoi de la frământările emoționale din jurul vinovăției pentru a obține o viziune mai obiectivă.

ACTIVITATE: A face față problemelor de vinovăție

Privește în urmă timpul petrecut cu animalul tău de companie și gândește-te la multele lucruri pe care le-ai făcut pentru a-i face viața cât mai fericită.

Luați o bucată de hârtie și desenați un cerc în mijloc. Scrieți numele animalului dvs. de companie în aceasta. Puteți folosi pixuri colorate dacă aveți. Acum trageți linii din acel cerc și trageți cercuri mai mici în partea de sus a fiecărei linii, făcând unele mari și altele mici.

În fiecare dintre aceste cercuri din jur, scrieți câteva cuvinte despre ceea ce ați făcut pentru animalul dvs. de companie, pentru a-i face viața cât mai confortabilă și fericită. De exemplu, puteți scrie „i-am verificat întotdeauna de la veterinari atunci când era nevoie” sau „s-au asigurat că au tipul de mâncare pe care le-a plăcut”, „le-am cumpărat un pat confortabil sau o cușcă mare” sau „s-au jucat cu ei sau i-au plimbat. in mod regulat". S-ar putea să descoperi că sunt multe!

Ai putea include modul în care i-ai ajutat să se stabilească atunci când erau noi în familia ta sau cum ai încercat să treci prin orice momente dificile.

S-ar putea să existe o mulțime de lucruri mici, de zi cu zi, pe care le-ai făcut, la care nu te-ai gândit niciodată înainte, toate acestea au contribuit la crearea unui mediu sigur și fericit pentru animalul tău de companie. Scrie-le pe toate în cercuri separate, pentru că toate contează. Dacă sunteți înclinat din punct de vedere artistic, puteți desena mici imagini pentru a descrie fiecare articol sau puteți găsi imagini în reviste sau online pentru a decupa și a le folosi pentru a descrie ceea ce vă gândiți.

Odată ce ați acoperit majoritatea lucrurilor, dați-vă înapoi pentru un timp. Apoi, mai târziu, aruncați o privire nouă asupra a ceea ce ați creat. Există ceva de adăugat?

Acum fă-ți puțin timp liniștit pentru a privi ceea ce ai creat și a absorbi impresia generală a modului în care ți-ai înconjurat animalul de companie cu atâta grijă și dragoste cât ai putut. De fiecare dată când începi să simți că ești atras înapoi în călătoria vinovăției, încearcă să te oprești și să te gândești la ceea ce ai creat, pe care îl poți vedea în fața ta.

După cum a reflectat o doamnă după ce a lucrat prin această activitate după pierderea pisicii ei mult iubite, Pascal:

Am încercat exercițiul pe care l-ați sugerat despre Coping with Guilt. Am fost într-adevăr surprins de toate lucrurile pe care soțul meu și cu mine le-am făcut pentru a-i oferi lui Pascal o viață confortabilă și fericită. A fost o schimbare revigorantă să facem brainstorming gânduri pozitive în loc de cele negative. O voi păstra pentru a-mi aminti că în doar 13 ani, Pascal a trăit ca un rege!

Înțelegeți că vinovăția nu are niciun scop util și întrebați-vă: „Vreau să-mi petrec restul vieții purtând acest sentiment inutil?”

Furia în doliul animalelor de companie

Furia este cunoscută a fi o reacție naturală în procesul de durere. Nu toată lumea simte furie în timpul durerii, dar dacă o faci, poate fi foarte dificil să faci față.

S-ar putea să te simți supărat pe tine, pe partenerul tău, pe personalul veterinar, pe oricine implicat în moartea animalului tău iubit sau chiar pe o sursă superioară, cum ar fi Dumnezeu. Puteți da vina pe cineva pentru ceea ce s-a întâmplat sau pentru cum s-a întâmplat. S-ar putea să te simți supărat și să nu știi de ce. Sau s-ar putea să vă simțiți pur și simplu furios pe lumea în general - poate pentru că lumea continuă în jurul vostru ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat, când, de fapt, propria voastră lume tocmai s-a prăbușit.

Este important să înțelegeți că simțirea în acest fel este o parte normală a procesului de doliu și, decât să vă încărcați vinovăția în legătură cu asta, este mai bine să vă uitați la ce puteți face în acest sens.

În primul rând, recunoașteți furia pentru ceea ce este: o eliberare necesară și bruscă de presiunea tot mai mare a emoțiilor. Furia ar putea fi descrisă ca fiind emoții negative puternice și copleșitoare care te fac să te simți intolerant, enervat și, în general, „pe o siguranță scurtă”.

De unde vine? Furia este o emoție ușor accesibilă, mai ales atunci când ai pierdut ceva prețios, sau nu poți înțelege ce se întâmplă pe pământ, sau nu poți face ceea ce vrei, sau ți se refuză ceea ce ai nevoie cel mai mult.

Ce să faci cu furia?

Mânia trebuie eliberată dar într-un mod sigur. Așa că acordă-ți timpul și spațiul privat necesar pentru a face acest lucru.

^{Notă de avertizare despre eliberarea furiei:}

Este periculos să-ți elimini furia când conduci sau faci ceva care este potențial periculos.

Furia poate fi distructivă și, prin urmare, trebuie concentrată departe de ceilalți, indiferent dacă este vorba despre alți oameni sau animale.

^{Modalități posibile de a elibera furia:}

* Lovind o pernă

* Mergeți la o alergare sau o plimbare rapidă

* Respirând și expirând adânc, expirând furia în mod conștient

* Strigă sau țipă afară în aer liber, poate la un copac, la ocean, din vârful unui deal

* Plâns sau suspine fără inhibiție

* Mâzgăliți pe hârtie cum vă simțiți, apoi rupeți-o

* Desenează sau pictează ceea ce simți

* Ștampinându-ți picioarele, fluturând brațele

* Dans pe muzica rock

* Orice altă activitate sigură care eliberează adrenalină care vin cu furie.

Furia nerezolvată poate deveni rapid aprinsă și distructivă. Dacă simțiți că furia dvs. este scăpată de sub control sau simțiți că nu puteți face față acesteia, luați în considerare să căutați ajutorul unui consilier experimentat și calificat.

Drepturi de autor ©2021. Toate drepturile rezervate.
Adaptat cu permisiunea editorului,
Findhorn Press, o amprentă a Inner Traditions Intl.

Articolul Sursa:

CARTE: Când e timpul să-ți spui la revedere

Când este timpul să-ți spui la revedere: pregătirea pentru tranziția animalului tău iubit
de Angela Garner

Animalele noastre de companie sunt membri ai familiilor noastre. Moartea sau despărțirea de un prieten animal iubit - anticipată sau neașteptată - poate dezlănțui un roller coaster de emoții. În acest ghid plin de compasiune, bazat pe o experiență de 20 de ani în a ajuta persoane și în predarea profesioniștilor veterinari, Angela Garner oferă sprijin practic și îndrumări pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru moartea animalului dvs. de companie din timp, să faceți tot posibilul de către prietenul dvs. animal când va veni timpul și să munciți. prin procesul tău de doliu după aceea.

Click aici pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Angela Garner este specialistă în decesul animalelor și fostă asistentă medicală. De-a lungul a 30 de ani de asistență medicală umană, ca asistentă medicală generală, Angela a dezvoltat un interes puternic pentru problemele de la sfârșitul vieții și pentru comunicarea cu cei muribunzi și îndoliați cu empatie și sensibilitate. Având o pasiune de-a lungul vieții pentru bunăstarea animalelor, a fost o progresie naturală să studiezi și să te specializezi în Asistență pentru decesul animalelor de companie.

Ea a fondat un serviciu național de asistență în Marea Britanie pentru a ajuta oamenii prin procesul de doliu, dezvoltând o gamă largă de resurse de sprijin pentru decesul animalelor de companie.

Vizitați site-ul ei: PetLossPress.com/