Viktoriia Hnatiuk / Shutterstock

În fiecare zi, suntem bombardați cu mesaje despre o lume în criză. Alături de mementourile în curs de desfășurare despre războaie, recesiuni economice și tulburări sociale sunt știri despre dezastre naturale și vreme extrema – fie că secetă prelungită, valuri de căldură ciudate și incendii de vegetație sau inundații și alunecări de teren devastatoare.

Este posibil ca conștientizarea noastră tot mai mare cu privire la problemele climatice să apară din supraraportarea știrilor negative într-o lume alimentată de media și hiperglobalizată. Dar ceea ce se întâmplă cu mediul nostru pare, de asemenea, fără precedent. Nivelul mării la nivel global a crescut de două ori și jumătate mai rapid între 2006 și 2016 decât au făcut-o de-a lungul aproape întregului secol al XX-lea, iar dezastrele legate de climă au s-a triplat în ultimele trei decenii.

Mulți oameni devin înțeles anxioși. Acest lucru este valabil mai ales pentru tinerii, care au toată viața în față pe o planetă moștenită de la cei care, în general, au neglijat să aibă grijă de ea. Un sondaj YouGov din 2020 a constatat că 70% dintre tinerii de 18-24 de ani erau îngrijorați de mediu.

Îngrijorarea poate fi o problemă atunci când devine copleșitoare și te împiedică să-ți trăiești viața. Studiu au demonstrat că anxietatea climatică (distresul legat de schimbările climatice și impactul acestora asupra planetei, dezastrele viitoare și viitorul existenței umane) poate duce la dificultăți de respirație, înrăutăți sănătatea fizică și interferează în relațiile sociale sau în funcționarea la școală sau la locul de muncă.

Conștientizarea tot mai mare a acestei probleme emergente de sănătate mintală a condus la câteva sugestii cu privire la cum să faci față anxietății climatice. Putem lua măsuri reciclând mai mult, cumpărând bunuri cu mai puține ambalaje sau reducând consumul și deșeurile. Indiferent cât de mici par, acțiunile de acest fel pot promova conversațiile și conștientizarea și pot provoca schimbări mai substanțiale ale stilului de viață.

Cu toate acestea, unora le este greu să-și gestioneze emoțiile, în special tinerii care au, conform cercetărilor, mai puțin control asupra sentimentelor lor. Încercarea de a vă reduce amprenta de carbon ar putea fi, de asemenea, prea banală pentru a vă convinge că se va face orice diferență reală.

Un mod potențial mai antrenant și mai eficient de a face față anxietății provocate de criza climatică este grădinăritul comunitar. Aceasta este o activitate în care oamenii se reunesc pentru a recolta și întreține plantele și culturile pe terenurile desemnate.

În 2018, Woodland Trust (cea mai mare organizație caritabilă pentru conservarea pădurilor din Marea Britanie) a înființat prima Pădurea Tinerilor în Derbyshire. Proiectul a presupus angajarea de școli, grupuri de cercetași și alți tineri pentru a cultiva zona, rezultând plantarea a 250,000 de copaci.

Tinerii voluntari care au participat au exprimat că aceste activități au ajutat „masiv” la reducerea anxietății lor climatice.

În ea împreună

Grădina comunitară este benefică, deoarece permite oamenilor să se ocupe direct de preocupările lor legate de climă, făcând bine pentru mediu. Actul de a planta, de exemplu, face o diferență tangibilă. Cultivarea florilor care atrag albinele te poate face să te simți ca și cum ai făcut ceva bun pentru ecosistem.

Grădinăritul – indiferent dacă implică săpat, semănat sau recoltare – este, de asemenea, în mod inerent bun pentru sănătatea dumneavoastră fizică și mentală. Cercetare a asemănat chiar și murdarea mâinilor în grădină cu un antidepresiv natural. Contactul cu o bacterie din sol numită Mycobacterium vaccae poate declanșa eliberarea de serotonină, în timp ce hrana într-o grădină duce la mai multă dopamină în creier (ambele sunt hormoni asociați cu sentimentele de fericire).

Grădina comunitară necesită, de asemenea, planificare și cooperare colectivă. Lucrul la obiective comune poate stimula un sentiment de unitate.

Un sentiment de conexiune profundă se poate dezvolta nu doar cu ceilalți, ci și cu natura în ansamblu. Cercetările privind locuitorii din Singapore sugerează că oamenii care fac grădină în mod frecvent au mai multe șanse se identifică cu natura și se îngrijește de ea.

Cufundat în natură

Angajarea în grădinărit comunitar încurajează, de asemenea, oamenii să petreacă mai mult timp în natură. Chiar și ceva atât de simplu are mai multe beneficii pentru sănătate.

În 1982, Ministerul japonez al Agriculturii, Pădurilor și Pescuitului a introdus practica terapeutică a „shinrin-yoku”, ritualul japonez de îmbăiere în pădure sau scufundare în prezența copacilor. De atunci, a făcut parte din programul de sănătate publică al Japoniei. A fost dezvoltat ca răspuns la creșterea substanțială a anxietate și boli legate de stres cauzate de urbanizarea rapidă și programul lung de lucru.

Lemnul, plantele și unele fructe și legume emit uleiuri esențiale – numite în general fitoncide – ca apărare naturală împotriva germenilor și insectelor. Inhalarea fitoncidului pare să îmbunătăți capacitatea a sistemului imunitar să funcționeze. Și cercetare de la Universitatea Chiba din Japonia a demonstrat că petrecerea a doar 30 de minute în compania copacilor a prezentat concentrații reduse de cortizol (un hormon de stres), puls și tensiune arterială.

 Scăldatul în pădure a făcut parte din programul de sănătate publică al Japoniei încă din anii 1980. avanna fotografie/Shutterstock

Grădinăritul comunitar ar putea apărea ca o metodă eficientă de abordare a anxietății climatice. Este distractiv și captivant, permite oamenilor să simtă că au un impact direct asupra mediului și aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea fizică.

În acest fel, oamenii pot menține o preocupare sănătoasă cu privire la schimbările climatice, ceea ce este necesar pentru a fi luate măsuri pozitive pentru a ne proteja planeta, fără a se răsturna marginea în anxietatea climatică.

Jose Yong, Profesor asistent de psihologie, Universitatea Northumbria, Newcastle

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

ING