În acest articol

• Ce sunt microplastica și de unde provin?
• Cum îți afectează microplasticele sănătatea?
• Cum ajung în mâncare, apă și aer?
• Ce schimbări ale stilului de viață vă pot reduce expunerea?
• Putem face cu adevărat o diferență evitând materialele plastice?

Microplasticele ne otrăvesc: 21 de modalități de a riposta

Între atracția „unui trai mai bun prin chimie” și confortul bananelor ambalate în plastic, am trecut cu vederea o întrebare crucială: este acest lucru sigur? Răspunsul este un nu răsunător. Microplasticele, acele fragmente minuscule sub cinci milimetri, s-au infiltrat în lumea noastră într-o asemenea măsură încât au devenit strălucirea Antropocenului. Sunt în corpurile noastre, de la plămâni la ficat, chiar și în laptele matern cu care ne hrănim bebelușii și în placenta copiilor nenăscuți. Acesta nu este doar un semn de avertizare, ci un semnal de alarmă pentru un colaps sistemic.

Cercetătorii fac acum legătura: scăderea numărului de spermatozoizi, perturbarea hormonilor, inflamația cronică, problemele digestive, iritațiile pulmonare și poate chiar demența. Toate acestea datorită durabilității remarcabile a plasticului și căutării noastre neobosite de confort.

De la anvelope la mâncare la pachet: Autostrada plasticului către corpul tău

Nu trebuie să mestecați o lingură de plastic ca să vă umpleți gura cu microplastice. Acești mici invadatori călătoresc precum autostopiștii experimentați: sunt eliberați din anvelopele mașinilor în aerul orașului, se scurg din hainele sintetice în apa de spălat rufe, se scurg din recipientele de plastic în resturile de mâncare. O persoană obișnuită ingeră zeci de mii de particule de plastic pe an - și aceasta este o estimare conservatoare.

Ai observat vreodată cum mâncarea ta are un gust ușor asemănător foliei de plastic? Nu e doar imaginația ta. Alimentele ultra-procesate, mesele ambalate și fast-food-ul sunt mai susceptibile de a fi contaminate, probabil din cauza utilizării excesive a plasticului în fabricarea, transportul și depozitarea lor. Între timp, să-ți încălzești resturile de mâncare într-un recipient de plastic la microunde? E ca și cum ai fierbe mâncarea la foc mic într-un pliculeț de ceai făcut din otravă. Milioane de microplastice per porție. Poftă bună.

Impact asupra sănătății: silențios și sistemic

Știința încă recuperează terenul pierdut, dar ceea ce știm ar trebui să fie suficient pentru a-i zgudui chiar și pe cei mai dependenți de plastic dintre noi. Inflamația cronică declanșată de microplastice ar putea duce la cancer de colon și plămâni. Nanoplasticele - da, devin și mai mici - pot traversa bariera hematoencefalică. Gândiți-vă la asta data viitoare când sorbiți apă îmbuteliată vândută ca fiind „pură”. Cercetătorii suspectează că bolile cardiovasculare și chiar demența ar putea fi o parte din prețul pe termen lung pe care îl plătim pentru dependența noastră de plastic.

Să fim clari: aceasta nu este o teorie a conspirației marginală, ci știința tradițională a sănătății mediului. Este genul de știință care ar trebui să declanșeze acțiuni urgente din partea guvernelor. În schimb, suntem bombardați cu greenwashing, cuvinte la modă biodegradabile și tot mai multe produse „ecologice” ambalate în plastic. Este un teatru al absurdului, în care încercăm să rezolvăm o criză a plasticului creând mai mult plastic, deși cu un logo în formă de frunză. Este timpul pentru o schimbare sistemică și cu toții avem un rol de jucat în realizarea ei.

Pași simpli (dar nu ușori) pentru a evita microplasticele

Nu este vorba despre a ieși din rețea și a-ți crea propriile vase de lut sub lumina lunii. Este vorba despre a face schimbări semnificative în limitele vieții tale de zi cu zi. Iată o listă practică, susținută științific, de acțiuni care îți pot reduce semnificativ expunerea la microplastice. Nu este vorba despre a-ți da viața peste cap, ci despre a prelua controlul și a face o diferență.

1. Beți apă de la robinet filtrată, nu apă îmbuteliată. Apa îmbuteliată conține, în medie, o cantitate de microplastice de peste 100 de ori mai mare decât apa de la robinet. Folosește un filtru de apă de înaltă calitate (cum ar fi cel cu osmoză inversă sau carbon activ) pentru a reduce microplasticele și contaminanții chimici.

2. Folosește recipiente din sticlă, oțel inoxidabil sau ceramică pentru depozitarea alimentelor. Evitați recipientele Tupperware și ambalajele alimentare din plastic, în special în cazul alimentelor fierbinți sau acide. Materialele plastice se degradează în timp, prinzând particule în ceea ce mâncați.

3. Nu încălziți niciodată alimentele în recipiente de plastic la microunde. Căldura accelerează eliberarea microplasticelor și a plastifianților. Transferați resturile într-un vas de sticlă sau ceramică înainte de a le reîncălzi.

4. Evitați utilizarea materialelor plastice de unică folosință ori de câte ori este posibil. Asta include sticlele de apă din plastic, tacâmurile de unică folosință și recipientele pentru mâncare la pachet. Adu-ți în schimb propriile opțiuni reutilizabile.

5. Reduceți la minimum alimentele ambalate și ultra-procesate. Acestea conțin adesea mai multă contaminare cu plastic, probabil din cauza contactului extins cu plasticul în timpul procesării și ambalării.

6. Curățați-vă casa cu un aspirator HEPA și tehnici de ștergere umedă a prafului. Microplasticele se depun în praful menajer. Folosirea unui aspirator cu filtru HEPA și a unor lavete din microfibră umede va ajuta la captarea lor, în loc să fie recirculate.

7. Spălați hainele sintetice mai rar - și cu grijă. Hainele confecționate din poliester, nailon și acril elimină microfibre de plastic în timpul procesului de spălare. Folosește un filtru care captează microfibrele (cum ar fi o pungă Guppyfriend sau un filtru de mașină de spălat) și spală doar atunci când este necesar, cu apă rece, cu încărcături complete.

8. Instalați un filtru pentru microfibre la mașina de spălat. Filtrele externe, cum ar fi Lint LUV-R, sau modelele interne pot capta mii de fibre de plastic înainte ca acestea să ajungă în fluxul de ape uzate - sau în alimentarea cu apă.

9. Optează pentru țesături naturale precum bumbacul, lâna și inul. Țesăturile sintetice contribuie în mod semnificativ la poluarea cu microplastice. Alegeți fibre organice sau naturale tratate minim, atunci când este posibil.

10. Treceți la săpunuri solide în loc de săpunuri și șampoane lichide în sticle de plastic. Multe lichide sunt disponibile în recipiente de plastic sau conțin agenți de îngroșare din plastic. Versiunile batoane reduc atât aditivii chimici, cât și ambalajele.

11. Evitați produsele de îngrijire personală cu microperle sau materiale plastice ascunse. Exfoliantele, scruburile și chiar unele paste de dinți conțin polietilenă sau polipropilenă. Citiți etichetele și alegeți produse fără microbile și fără parfum.

12. Gătiți cu vase din oțel inoxidabil, fontă sau ceramică. Evitați vasele de gătit antiaderente, în special tigăile mai vechi de tip teflon, care se pot degrada și elibera microplastice și PFAS („substanțe chimice permanente”).

13. Folosește instrumente și materiale de curățare naturale. Bureții, periile și lavetele din plastic pot pierde fibre. Optează pentru bureți din celuloză naturală, perii cu peri de cocos și lavete din bumbac.

14. Evitați să mestecați sau să beți cu paie de plastic. Înlocuiți-le cu paie din oțel inoxidabil, sticlă sau hârtie. Frecarea dinților poate elibera fragmente de microplastic direct în gură.

15. Depozitați alimentele din cămară în borcane de sticlă, nu în pungi de plastic. Orezul, pastele, nucile și cerealele pot fi achiziționate în vrac și depozitate în recipiente de sticlă reutilizate în loc de ambalaje de plastic.

16. Regândește-ți accesoriile și jucăriile pentru bebeluși. Bebelușii rod adesea orice, iar multe jucării, biberoane și ustensile sunt fabricate din materiale plastice moi, predispuse la scurgeri. Folosiți alternative din lemn, silicon sau oțel inoxidabil atunci când este posibil.

17. Alegeți detergenții pudră în locul capsulelor. Multe capsule de detergent sunt învelite în PVA (alcool polivinilic), care nu se biodegradează întotdeauna și poate elibera microplastice în sistemele de epurare a apelor uzate.

18. Evitați pliculețele de ceai sintetice. Unele pliculețe de ceai „mătasoase” sau piramidale sunt fabricate din nailon sau PET, iar infuzarea lor în apă fierbinte eliberează miliarde de nanoplastice. Folosește-te de pliculețe de ceai din frunze vrac sau de hârtie etichetate ca fiind fără plastic.

19. Limitați consumul de specii mari de fructe de mare și pește de crescătorie. Prădătorii de top, cum ar fi tonul, acumulează mai mult plastic în timp. Peștii mai mici prinși în sălbăticie conțin, în general, mai puțini poluanți și mai puțin plastic.

20. Sprijiniți afacerile fără plastic și cele care reîncărcează. Multe magazine cu produse naturiste oferă acum stații de reumplere pentru săpun, șampon și produse de bază din cămară. Sprijinirea acestor afaceri ajută la reducerea dependenței pieței de plastic.

21. Faceți presiuni asupra oficialilor locali și votați pentru schimbarea politicii de mediu. Aceasta nu este doar o problemă personală. Cauza principală este sistemică. Petiție pentru interzicerea materialelor plastice de unică folosință, o infrastructură mai bună de filtrare a apei și responsabilitatea producătorilor.

Nu, nu vei elimina complet microplasticele – decât dacă inventezi o mașină a timpului și oprești industria materialelor plastice în anii 1940. Dar fiecare reducere contează. Mai puțin plastic în mâncare, apă, casă – asta înseamnă mai puțină inflamație, mai puțin risc de cancer și puțin mai mult control într-un peisaj altfel otrăvit. Micile obiceiuri se compun. Și nu te protejezi doar pe tine – provoci sistemul care ți-a pus această otravă în cale.

Mâncați în lanțul trofic

Animalele mai mari au mai mulți contaminanți. Cu cât urci mai sus în lanțul trofic, cu atât se acumulează mai mult plastic și poluanți. Peștii nu doar înoată în plastic - îl mănâncă, iar tu îi mănânci pe ei. Peștii mai mici, cum ar fi sardinele și macroul, tind să fie mai în siguranță decât prădătorii de vârf, cum ar fi tonul. Și nu mă faceți să încep să vorbesc despre carnea roșie de la animale hrănite cu cereale cu conținut ridicat de plastic și adăpostite în medii cu conținut ridicat de plastic.

O dietă bazată pe plante nu este doar bună pentru planetă - este o strategie practică pentru a reduce încărcătura de microplastice. Cerealele integrale, fasolea, legumele proaspete și fructele sunt cele mai consistente alimente cu conținut scăzut de plastic pe care le poți consuma. Asta nu e ideologie. E chimie.

Industria combustibililor fosili: Ne otrăvește de două ori

Hai să nu mai ocolim situația: industria combustibililor fosili nu vinde doar benzină - vinde cancer, colaps climatic și otrăvire cu plastic, toate combinate într-un singur dividend trimestrial. Vreți să știți de unde provine plasticul? Nu căutați mai departe decât platformele petroliere, rafinăriile și uzinele chimice deținute de companiile petroliere mari și prietenii lor. Acestea nu mai sunt companii energetice. Sunt imperii petrochimice, iar plasticul este ultima lor „vacă de muls”.

Pe măsură ce lumea se îndepărtează lent de mașinile pe bază de petrol și de centralele electrice pe gaz, industria și-a găsit noul sector de creștere: plasticul. Agenția Internațională pentru Energie estimează că aproape jumătate din cererea viitoare de petrol nu va proveni din alimentarea mașinilor, ci din fabricarea plasticului - sticle, pungi, jucării, ambalaje, țevi și, da, microplasticele care se găsesc acum în sânge și creier.

Mai întâi, încălzesc planeta. Apoi, când presiunea devine prea mare – la propriu – se transformă în a produce chiar poluanții care ne sufocă oceanele și ne infiltrează plămânii. E ca și cum ai privi o casă arzând în timp ce incendiarul instalează o tarabă cu limonadă afară ca să-ți vândă o băutură rece. Nu doar respiri carbonul lor. Mănânci plasticul lor.

Să-i spunem așa cum este: devine cea mai distructivă industrie din istoria omenirii. Au destabilizat clima planetei, au provocat extincții într-un ritm nemaivăzut în 65 de milioane de ani, iar acum își încorporează în liniște deșeurile în fiecare celulă a corpurilor noastre. Și cumva, sunt încă bineveniți la summiturile globale privind clima. Încă modelează politicile. Încă sunt subvenționați cu banii din taxele voastre. Și încă ne mituiesc politicienii.

Microplasticele nu sunt doar un efect secundar - sunt un model de afaceri. O demolare controlată a sănătății publice, câte o pungă cu o pungă de sandviș pe rând. Și de fiecare dată când votăm pentru dereglementarea plasticului, ignorăm greenwashing-ul sau rămânem tăcuți în timp ce legislatorii distrug protecțiile de mediu, oferim industriei combustibililor fosili încă un chibrit și încă un galon de benzină.

Deci da, evitarea microplasticelor contează. Dar și identificarea inamicului contează. Pentru că nu este vorba despre puritate personală, ci despre supraviețuirea colectivă. Și nu vom rezolva o intoxicație sistemică prefăcându-ne că este doar vina noastră că am băut din paharul greșit. Sistemul este trucat. Iar platforma este deținută de marile companii petroliere.

Problemele sistemice necesită soluții sistemice

Nu poți ieși dintr-un sistem toxic prin detoxifiere. Sigur, evitarea plasticului îți va reduce expunerea personală, dar mașina de producție continuă să funcționeze. Companiile de combustibili fosili își dublează eforturile pentru a folosi plasticul ca viitoare sursă de venit. Reciclarea? În mare parte un mit. Mai puțin de 10% din plasticul produs vreodată a fost reciclat. Restul? Fie este ars, fie îngropat, fie se transformă în praf în plămâni.

De aceea, acțiunea individuală, deși necesară, nu este suficientă. Avem nevoie de reglementări. Avem nevoie de interdicții. Trebuie să redefinim costul confortului - pentru că adevăratul preț este sănătatea umană. Sistemul imunitar al copilului tău nu este un schimb corect pentru un iaurt indestructibil. Trebuie să facem scandal, să votăm ca și cum ar conta și să nu mai permitem corporațiilor să prezinte mizeria pe care au făcut-o drept responsabilitatea ta de a face curățenie.

Nu este vorba despre puritate. Este vorba despre supraviețuire. Dacă ne putem trezi la mizeria toxică pe care am normalizat-o, poate că o putem totuși repara. Dar să nu vă înșelați - plasticul nu este progres. Este poluare învelită în marketing.

Așa că nu mai încălziți plasticul la microunde. Începeți să puneți întrebări. Și dacă cineva vă spune paranoic pentru că aduceți propriul recipient de sticlă la piața de produse agricole, spuneți-le că nu este paranoia dacă otrava este reală.

Despre autor

Robert Jennings este co-editorul InnerSelf.com, o platformă dedicată împuternicirii indivizilor și promovării unei lumi mai conectate, mai echitabile. Veteran al Corpului Marin al SUA și al Armatei SUA, Robert se bazează pe diversele sale experiențe de viață, de la lucrul în domeniul imobiliar și construcții până la construirea InnerSelf.com împreună cu soția sa, Marie T. Russell, pentru a aduce o perspectivă practică și fundamentată asupra vieții. provocări. Fondată în 1996, InnerSelf.com împărtășește informații pentru a ajuta oamenii să facă alegeri informate și semnificative pentru ei înșiși și pentru planetă. Peste 30 de ani mai târziu, InnerSelf continuă să inspire claritate și împuternicire.

 Creative Commons 4.0

Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul Robert Jennings, InnerSelf.com. Link înapoi la articol Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Recapitulare articol

Expunerea la microplastice este în creștere - și este personală. Acești poluanți minusculi se infiltrează în alimente, apă, case și chiar corpuri, ducând la riscuri grave pentru sănătate. Deși nu putem elimina toată expunerea, o putem reduce semnificativ. Învățând cum să evităm microplasticele prin schimbări simple în dietă, curățenie și alegerea produselor, recâștigăm un anumit control - și susținem schimbări sistemice într-o lume îmbibată de plastic.

#microplastice #poluarecuplastic #plasticetoxice #riscuripentrusănătate #mâncarecurată #sănătateamediului #fărăplastic #viațăverde #reduceplastic #toxinezilnice