Discuțiile politice duc adesea la disconfort și tensiune în rândul familiei și prietenilor, deoarece opiniile diferite pot declanșa o mentalitate de tipul „noi versus ei”. Cercetările arată că, în mod similar, creierul nostru clasifică afilierile politice apartenența la bande, ceea ce poate eclipsa alte indicii sociale precum rasa, complicând relațiile interpersonale în timpul dezbaterilor aprinse.

Când cineva te apasă pe butoane, s-ar putea să simți că el este problema - dar, de fapt, scoate la iveală emoții ascunse pe care le porți cu tine de ani de zile. Acest articol explorează de ce factorii declanșatori nu sunt atacuri, ci oportunități de a elibera furia, resentimentele și tensiunea ascunsă, astfel încât să poți deveni mai ușor și mai liniștit.

Furia provine adesea din dezamăgire și sentimente de inferioritate, dezvăluind o lipsă de educație psihologică și de stimă de sine. Prin analizarea furiei și acceptarea iertării, indivizii se pot vindeca și se pot deschide către iubire. Acest articol oferă pași practici pentru a transforma impulsurile negative în acțiuni pozitive și pentru a cultiva o viață mai împlinită.

Furia poate afecta negativ relațiile, munca și sănătatea dacă nu este controlată. Cu tehnici practice de control al furiei, poți învăța să gestionezi furia înainte ca ea să te controleze pe tine. De la exerciții rapide de calmare la schimbări de mentalitate, acest ghid te ajută să transformi frustrarea în energie constructivă, astfel încât să rămâi cu picioarele pe pământ și să deții controlul - chiar și atunci când viața încearcă să te pună sub presiune.

Învață tehnici pentru a gestiona și a elibera energia negativă. Acest articol oferă strategii pentru a se proteja de dumpingul emoțional, inclusiv metode de vizualizare și respirație. Înțelegeți cum să refuzați bagajele emoționale de la alții și să vă mențineți puritatea energetică, sporind bunăstarea emoțională și restabilind pacea interioară.

Când spunem lucruri precum „M-ai rănit”, „M-ai făcut să o fac”, „M-ai enervat” sau „Mă înnebunești”, cedăm impulsului de a ne învinovăți sentimentele în exterior. Învinovățim pe alții pentru ceea ce trăim creează sentimente de separare și...

Frustrarea noastră este plăcută acum, într-un mediu politic plin de ură în care dezinformarea și minciuna directă au devenit normele. Pentru cine să voteze, ce să facă? Nu este de mirare că unele idei precum aprovizionarea cu muniție par rezonabile. Dar există o altă opțiune: vot pentru pace.

Toată lumea se enervează. Unii oameni o arată deschis, iar alții nu. În relație, furia poate fi fie sănătoasă, fie nesănătoasă. Modul în care îl procesați este ceea ce determină dacă acesta devine un instrument pentru creștere sau o sursă de durere și distrugere.

Un sentiment în special merită o notă specială: furia. Dacă acest sentiment este o problemă pentru tine, nu ești singur. Se pare că viața modernă este plină de expresii slabe de furie.

Dacă am putea vedea clar reacțiile noastre emoționale furioase, ar deveni evident că ele ne epuizează și ne restrâng viața. Cu toate acestea, în ciuda faptului că ne rănim pe noi înșine și pe ceilalți cu furia noastră, ne ținem de această emoție restrictivă cu o tenacitate nedumeritoare.

Ce este furia? Este doar un joc. Ceva a apărut și ți-a contrazis ego-ul - atât s-a întâmplat.

Ori de câte ori Martha trebuia să aibă de-a face cu cineva care își punea nervii sau o supăra serios, trebuia să se gândească: „Pace cu tine!”

Ședințele de psihologie și psihiatrie subvenționate de Medicare, precum și vizitele medicilor, pot avea loc acum prin apeluri telefonice și video - în cazul în care clinicienii sunt de acord să nu perceapă pacienții costurile din consultanță.

Pandemia COVID-19 este diferită de multe crize prin faptul că ne-a afectat pe toți, indiferent de politică, economie, religie, vârstă sau naționalitate.

În primul rând, majoritatea dintre noi avem opinii și opinii despre orice și despre toată lumea. Datorită acestei tendințe de a judeca, decidem continuu dacă aprobăm sau ne place fiecare experiență pe măsură ce apare. Oriunde mergem și orice facem, „criticul” nostru intern spune: „Nu-mi place asta” sau „Nu aprob asta”.

Există multe ocazii în viață în care „pacea interioară” este provocată. Când mă găsesc într-o situație în care aș tinde să reacționez cu furie, sau judecată sau critică, mai degrabă decât să reacționez cu mânie, îmi cânt în tăcere: „Să fie pace pe pământ și să înceapă cu mine”.

Nu există pace mentală când nu vă controlați mintea, ci urmați mânia. Există liniște, totuși, atunci când aplicați meditațiile și învățăturile drumului gradat spre iluminare în viața dvs. de zi cu zi și vă controlați mintea practicând răbdarea, bunătatea iubitoare și compasiunea.

Înainte de aproximativ nouă ani și jumătate, nu-mi amintesc că am fost un copil plin de furie. De fapt, îmi amintesc că am fost destul de sensibil și speriat în cea mai mare parte, cu o anxietate generală legată de viața în lume. Cu toate acestea, la nouă ani și jumătate s-a întâmplat ceva care a stabilit un model pentru comportamentul viitor ...

Putem înlocui gândurile supărate sau ostile cu gânduri de prietenie iubitoare. Prietenia iubitoare radiază către întreaga lume dorința ca toate ființele să se bucure de o viață confortabilă cu armonie, apreciere reciprocă și abundență adecvată. Deși cu toții avem în noi sămânța prieteniei iubitoare, trebuie să facem efortul să o cultivăm.

Avem cele mai puternice legături karmice cu membrii familiei; prin urmare, avem o mare responsabilitate pentru dezvoltarea relațiilor noastre cu ei. Dacă nu putem dezvolta bunătate iubitoare față de familia noastră, de ce să vorbim chiar despre altă ființă. Budismul Zen ne învață că tot ceea ce facem, cu condiția să fie făcut cu conștientizare totală, este activitate spirituală.

Ce transformă o situație sau un eveniment supărător în frustrare? Așteptările noastre, „ar trebui” noastre care provoacă agravarea. Sotia ta să să conștientizeze obiceiurile ei alimentare. Șoferii să să fie atenți la nevoile altor șoferi. Fiul tau să învățați cum să dezvoltați obiceiuri ordonate.

Un angajament pentru o viață fără furie implică înscrierea pentru o nouă călătorie. Decizia de a vă bucura efectiv de această călătorie o va face mult mai plăcută. Învață să te gândești la viață ca la un proces. Dacă vă concentrați doar pe obiective, nu veți fi fericiți până nu le-ați atins.

Într-un război real, a fi atacat înseamnă a ne supraviețui supraviețuirea. Astfel, am putea alege între predare, retragere sau contraatac. Când ne simțim atacați (criticați sau judecați) de alții în conversație, de multe ori trecem în același ...