Imagini de Elle Ritter 

În acest articol:

• Ce este non-vătămare? Sensul mai profund al non-violenței.
• Practica zilnică: Cum să încorporezi non-vătămarea în viața ta.
• Impact asupra comunicării: Învață să comunici cu bunătate și adevăr.

Ce este non-vătămare și cum poți face asta?

de Nicole Goott.

O valoare de bază în filosofia indiană este ahimsā, adesea tradus ca non-violență sau non-vătămare. Cu toate acestea, nu este exclusiv pentru acest sistem de credințe. Mai degrabă, ca valoare universală, poate fi găsită și în multe dintre tradițiile spirituale ale lumii, cum ar fi budismul, iudaismul, creștinismul și islamul.

La rădăcina ei, non-vătămarea sau non-violența se extinde dincolo de pur și simplu nu ucide or nu lua viața altei ființe. Înseamnă, de asemenea, „a nu provoca în mod intenționat nicio rănire, suferință sau durere vreunei creaturi vii, prin cuvânt, gând sau acțiune” și simultan recunoașterea „unității de bază a vieții” (Taimni, IK p. 209–210).

Adăugând la definiția lui Taimni, s-ar putea spune și că suferința sau durerea provocată poate varia în intensitate, în funcție de forța cu care este motivată. De asemenea, este adevărat să spunem că un gând, un cuvânt sau o acțiune poate cauza neintenționat o formă de rău, chiar dacă nu a existat nicio motivație pentru a face acest lucru. Ultimul punct contine o cheie importanta in cultivarea unei valori si atitudini de nevatamare si anume motivatia.

Adoptarea valorii nevătămării

Dacă am adopta valoarea nevătămării? Cum ne-ar schimba acest lucru gândurile și atitudinile în fiecare zi? Ce consecințe ar avea acest lucru pentru noi și pentru alții?

O învățătură simplă, dar profundă, atribuită lui Mahatma Gandhi, spune că trebuie începe cu tine însuți pentru a vedea o schimbare în lume. Aș susține că schimbarea care începe cu fiecare individ este dacă suntem sau nu motivați către un ideal de armonie și unitate.

Dacă suntem într-adevăr motivați spre armonie și unitate, două lucruri sunt importante de luat în considerare dacă nevătămarea trebuie să fie întruchipată zilnic. Primul implică conștientizarea conștientă a gândurilor, emoțiilor și cuvintelor cuiva, din care decurge în mod natural acțiunea. Al doilea recunoaște unitatea întregii vieți atunci când ne oprim să luăm în considerare consecințele acțiunilor noastre și impactul lor asupra sinelui, altora și Naturii. Cum traducem acest lucru în acțiuni prin care gândurile, credințele, sentimentele și nevoile noastre sunt comunicate, ceea ce adaugă la o mai mare armonie și unitate pentru toți?

Limbajul, atât scris cât și vorbit, continuă să fie unul dintre cele mai importante instrumente folosite de oameni pentru a transmite gânduri și idei. Și este, de asemenea, unul dintre instrumentele cel mai ușor utilizate greșit. Datorită structurii unice a experiențelor și abilităților de comunicare ale fiecărui individ, nu este de mirare că comunicarea poate fi un adevărat câmp minat. În ciuda provocărilor, este posibil să navighezi pe terenul comunicării în moduri care cresc armonia, pacea și unitatea.

Îndrumări practice și de bun simț

Găsim îndrumări practice și de bun simț de la Annie Besant când scrie: „Să spună adevărul, să spună ceea ce este plăcut, să nu spună un adevăr neplăcut, nici să spună o minciună plăcută; aceasta este legea antică”. Cum ar arăta dacă am transforma afirmațiile lui Annie Besant de mai sus în întrebări?

Am descoperit că aceasta este o practică utilă de-a lungul anilor, de a transforma o frază sau o afirmație într-o întrebare, ceea ce mă conduce la descoperirea mai multor perspective și perspective proaspete. În această practică, prezentată mie în urmă cu câțiva ani de Kurt Leland, în orice moment, ne punem trei întrebări:

1. Este util?
2. Este amabil?
3. Este adevarat?

Nu este o coincidență că avem axioma ca parte a limbajului comun; gandeste-te inainte sa vorbesti! Fie în interior, ca în vocea interioară, fie în exterior, ceea ce spunem are putere. Dialogul interior este modul în care vorbim cu noi înșine. Dialogul exterior este modul în care le vorbim celorlalți despre noi înșine, despre ei sau despre alții. În orice direcție sunt vizate cuvintele, energia din spatele lor are un impact real și o consecință.

În 1999, cartea Dr. Masaru Emoto, Mesajele apei, a prezentat o serie de fotografii pe care le făcuse cu cristale de apă înghețată, fiecare exprimând modurile unice în care apa se exprimă. Experimentele sale s-au dezvoltat mai departe, examinând efectul pe care l-au avut diferitele tipuri de muzică, precum și anumite cuvinte, asupra formării cristalelor de apă.

Experimentele sale au fost remarcabile. La microscop, în apa care a fost expusă la expresii pozitive, cum ar fi: mulțumesc. În schimb, apa expusă la fraze negative precum prostule prezenta cristale deformate și deformate.

Cu aceste experimente, nevăzutul a fost făcut vizibil – cuvintele, fie sub forma unui gând nerostit, fie exprimate oral, au puterea de a ne afecta nu numai pe noi înșine, ci și câmpul de energie din jurul nostru. Prin urmare, în practică, defalcând fiecare dintre cele trei întrebări de mai sus, este posibil să se examineze aplicarea lor în toate dimensiunile vieții de zi cu zi.

Este util?

După cum înțeleg, utilitate poate fi examinat privind Dharma și motivaţie. În primul rând, ne întrebăm: gândurile, cuvintele sau acțiunile mele ajută la ghidarea celeilalte persoane mai aproape sau mai departe de ea? Dharma, care este calea lor? În a doua instanță, ne examinăm motivaţie în spatele gândurilor, cuvintelor și acțiunilor noastre, întrebându-ne: sunt ele altruiste și pentru un bine mai mare, sau sunt egoiste?

Să trecem în revistă aceste întrebări din perspectiva experimentelor Dr. Emoto. Experimentele sunt utile prin faptul că demonstrează modul în care gândurile și cuvintele afectează fizic subiectul vizat. Gândiți-vă la modul în care a spune cuiva că este inteligent și capabil îl ajută să-și descopere dharma, în timp ce, în schimb, spune cuiva că este neinteligent și incapabil face opusul. În mod util, putem aplica aceleași întrebări pentru noi înșine, deoarece se referă la dialogul interior.

Este amabil?

Găsim trei atribute cheie în bunătate: grijuliu, prietenos și susținător. Acest lucru aduce în minte filmul Dă mai departe (2000), povestea unui băiat care a început o mișcare de bunăvoință. Filmul a descris modul în care bunăvoința și bunătatea, motivate de altruism, ar putea beneficia foarte mult atât pe cel care dă, cât și pe cel care primește. De asemenea, a demonstrat impactul pe care l-au avut aceste acțiuni asupra comunității mai largi.

Unul dintre cele mai emoționante elemente pe care le-a evidențiat filmul este că bunătatea este o resursă infinită, disponibilă pentru toată lumea și poate fi folosită oricând. De asemenea, a demonstrat că bunătatea nu necesită ca o persoană să-și pună mâna în portofel. Zâmbirea cuiva, chiar dacă sunteți străini unul pentru celălalt, poate fi doar unguentul de care are nevoie în acel moment pentru a realiza că altcineva îl vede.

În practică, circulăm mereu între bunătatea față de sine, bunătatea față de ceilalți și bunătatea față de mediu. Îmi amintesc când eram destul de tânăr, poate ceva mai mare de cinci sau șase ani, când eram afară, în grădina bunicilor mei. Culesesem câteva frunze dintr-un arbust mare, care curgea instantaneu o substanță albă lăptoasă. Cu vocea lui fermă, dar blândă, bunicul meu a venit la mine și mi-a spus că substanța lăptoasă este planta care plânge; că trăgându-i frunzele îi făceam durere. Plantele, atunci când sunt rănite sau rănite, se vor mișca pentru a se proteja și a vindeca zona afectată pentru a preveni îmbolnăvirea sau deteriorarea ulterioară.

A fost o lecție importantă care m-a învățat la o vârstă fragedă valoarea îngrijirii și a considerației față de mediu și cum acțiunile mele au consecințe. Lecția bunicului meu evidențiază al patrulea atribut al bunătății: răbdarea. Bunicul meu recunoscuse că încă nu înțeleg pe deplin consecințele acțiunilor mele. Mi-a oferit o perspectivă diferită, cu un limbaj simplu, clar și calm. A fost atunci de mine să pășesc într-o mai bună înțelegere și relație cu plantele.

Bunătate față de Sine

La fel de importantă este practica bunătății interioare, modul în care relaționăm cu noi înșine. O modalitate de a monitoriza acest lucru este o practică de conștientizare de a observa dialogul nostru intern. Când am scris această carte, a sunat un film inspirat de la Pixar Suflet (2020) a fost lansat. Unul dintre personajele principale este un suflet numit 22, iar pe măsură ce urmărim povestea despre personajul lor, ajungem să le observăm dialogul interior.

În cele din urmă aflăm că gândurile și credințele de lungă durată, reiterate în dialogul lor intern, i-au împiedicat să facă următorul pas important în călătoria lor. Odată ce personajul și-a dat seama că niciunul dintre acele gânduri și credințe nu era adevărată, a devenit posibil să le înlocuiască cu cuvinte și gânduri înrădăcinate în bunătate. Pe măsură ce forța vitală a crescut, a devenit posibil pentru ei să facă următorul pas. Și acel pas s-a deschis într-o bucurie de noi posibilități.

Este adevarat?

Al treilea pilon al comunicării este adevărul. Adevărul nu este absolut. A nu fi absolut este o distincție importantă, mai ales atunci când este motivat să comunice sau să relaționeze dintr-o valoare a non-nocivității. Cu alte cuvinte, adevărul meu nu este adevărul tău. Adevărul este un alt mod de a spune dharma – dharma mea nu este dharma ta și dharma ta nu este a mea.

Unul dintre modurile în care am ajuns să mă gândesc la adevăr este pur și simplu ca un ghid înțelept. Ghidul înțelept direcționează o cale către o aliniere autentică cu sufletul meu și cu universul. Universul include oricine sau orice cu care sunt în contact în orice moment dat. Calea este un set particular de lecții pe care fiecare individ le învață ca parte a călătoriei de întoarcere la Sursă.

Cel mai adesea, conflictul apare atunci când un individ încearcă, cu bună știință sau fără să știe, să-și afirme adevărul. peste cel al celeilalte persoane. O situație comună între un părinte și un copil implică insistența părintelui ca copilul să urmeze o anumită profesie. Această insistență ignoră adesea propriile îndemnuri sau dorințe interioare ale copilului până la ani mai târziu, când copilul își dă seama că nu sunt împlinite și face o schimbare. La o scară mai mică, poate fi prea ușor să cazi în capcana de a da sfaturi, mai ales nesolicitate, din perspectiva a ceea ce ar fi adevărat și corect pentru sfătuitor, dar nu și pentru persoana căreia i se adresează sfatul. dat.

Armonia interioară și exterioară

Armonia exterioară începe cu armonia interioară. Provocarea cu care ne confruntăm cu toții este să ne aliniem la valorile noastre fundamentale și să trăim din ele. Gândurile, cuvintele și acțiunile trebuie aduse treptat în aliniere, ceea ce este o lecție de viață pentru fiecare persoană. Tot ce putem face este să facem un pas, un moment la un moment dat. Fiecare pas este o invitație de a păși într-un sens mai larg și mai adevărat al sinelui.

Din clipă în clipă, avem acces la înțelepciunea sufletului care luminează calea. Deschiderea către moment în bunătate și atragerea înțelepciunii sufletului duce la armonie. Iar armonia duce la bucurie. Dacă vrem să cultivăm non-vătămarea, putem folosi cele trei întrebări puse mai sus – adevărate, amabile, utile, în practica zilnică cu noi înșine și cu ceilalți.

Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.

Articolul Sursa:

CARTE: Yoga și cele cinci elemente

Yoga și cele cinci elemente: înțelepciune spirituală pentru viața de zi cu zi
de Nicole Goott.

Cine sunt? Care este scopul meu în viață? Acestea sunt întrebări atemporale. Filosofia indiană și tradiția yoga oferă o înțelegere cuprinzătoare a ființei umane, de la concepția sa asupra minții până la natura sufletului, o cale de auto-descoperire și poarta către eliberarea interioară. Cu o interpretare proaspătă și modernă a celor cinci elemente -- pământ, apă, aer, foc și spațiu -- cititorilor li se prezintă o abordare practică și accesibilă pentru a se cunoaște pe ei înșiși mai profund, luminând modul în care i-am putea vedea pe alții cu mai multă compasiune, toleranță și acceptare.

Cu un cadru care integrează corpul fizic cu terenul interior al corpurilor subtile, Yoga și cele cinci elemente este un ghid ideal pentru practicanții și profesorii de yoga pentru a explora o interpretare modernă a înțelepciunii antice. Pentru căutătorii spirituali contemporani și indivizii fără pregătire sau experiență în yoga, Yoga și cele cinci elemente oferă o abordare iminent practică a dezvoltării de sine.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, apasă aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Nicole (Nicci) Goott este o profesoară pasionată și dedicată, motivată să-i ghideze pe alții în călătoria lor de auto-descoperire și cum să trăiască o viață plină de bucurii. Născută și crescută în Johannesburg, Africa de Sud, Nicole s-a mutat în Statele Unite când avea douăzeci și patru de ani, în urma unei chemări interioare de a-și descoperi dharma. Abordarea ei de predare, mentorat și vindecare reflectă o fuziune și o sinteză a mai mult de două decenii de studiu în Yoga, Ayurveda și practici de arte de vindecare conexe, precum și abordări bazate pe mindfulness ale auto-vindecării. 

Pentru mai multe informații, vizitați NicoleGoott.com/ 

Recapitulare articol:

Nevătămarea, înrădăcinată în diverse tradiții spirituale, înseamnă mai mult decât a te abține de la violență fizică; ea cuprinde neafectarea intenționată a unui rău prin gând, cuvânt sau acțiune. Practicarea zilnică a non-violenței implică conștientizarea conștientă a motivațiilor cuiva, promovarea armoniei interioare și exterioare și alinierea acțiunilor cu o comunicare plină de compasiune și sinceră. Această filozofie duce la transformări profunde în relațiile personale și la o legătură mai profundă cu unitatea vieții.