Imagini de Victoria de la Pixabay.

În acest articol:

• Cum ne modelează sensul emoțiile, energia și rezultatele
• De ce povestea ta poate împuternici sau sabota viitorul tău
• Exemple de reîncadrare a experiențelor dureroase în experiențele care împuternicesc
• Frecvențele emoționale: Emoții radiante vs. UN-potențiale
• Instrumente practice pentru a vă schimba sensul și a vă ridica viața
  
  

De la defecțiune la descoperire: Transformă luptele în forță

by Becca Powers, autoarea cărții: O întoarcere la strălucire

Când se întâmplă ceva ce nu pot controla, mă întreb:
Unde este darul ascuns, unde este pozitivul în asta?
                                            — SARA BLAKELY, fondatoarea Spanx

Știai că sensul pe care îl dai experiențelor tale influențează calitatea vieții tale? Aveți puterea în interior de a schimba și modela în mod conștient sensul evenimentelor trecute și prezente la o emoție de calitate superioară, care apoi vă modelează în mod pozitiv viața. Cu alte cuvinte, schimbarea sensului îți va schimba viața.

Sensul pe care îl atribuim evenimentelor și experiențelor influențează traiectoria vieții noastre. Cultivând conștientizarea sensului pe care îl atribuim ceea ce se întâmplă în viața noastră, putem decide dacă acest sens ne susține sau ne sabotează pe noi și visele noastre.

Inca sta

"Doamnelor", le-am spus unui public de femei lideri, "să văd că stați în picioare dacă ați pierdut vreodată o persoană dragă. Rămâneți în picioare. Rămâneți în picioare dacă v-ați confruntat cu cancer sau orice boală care vă poate schimba viața. Ridicați-vă dacă ați trecut prin furtuna divorțului. Stați mândru dacă ați purtat super-erou, dacă nu știți, în cele din urmă, că știți ca un super-erou. durerea prea familiară de a fi concediat sau de a lucra la un loc de muncă toxic.”

De pe scenă, am scanat marea de femei incredibile din fața mea, nu un suflet așezat. Fiecare dintre ei era un războinic în sine. I-am invitat să privească prin cameră pentru a experimenta vizual magnitudinea forței și rezistenței care stătea în cameră. „Aplauzați-vă, doamnelor, pentru că sunteți încă în picioare”, am spus. În acel moment, puteai simți că energia lor se schimbă de la a se simți rușinat de încercările lor la a se simți împuternicit de triumfurile lor.

La fel ca aceste doamne, ați rezistat diferitelor furtuni ale vieții și sunteți încă în picioare. Fie că este vorba despre pierderea unei persoane dragi, lupta cu dependențe, relații toxice și abuzive, faliment, probleme grave de sănătate sau orice altceva, ați rezistat furtunii.

Prietenii și familia tăi au, de asemenea. Nimeni nu este scutit de anotimpurile furtunoase. Cu toate acestea, fiecare furtună are ceva valoros să ne învețe - de la întărirea caracterului nostru, până la a învăța ce să evităm, la descoperirea obiceiurilor utile care ne susțin cel mai bun potențial.

Anotimpurile furtunoase ale vieții tale

În timp ce reflectați la unele dintre anotimpurile furtunoase din viața voastră și la experiențele pe care le-ați înfruntat și totuși sunteți în picioare, ce vi se întâmplă? Cum ți-au întărit aceste furtuni caracterul? Ce calități strălucesc acum ca rezultat? Ce ai învățat de la ei și cum îți servește acea lecție acum? În sfârșit, cum arăți pozitiv să te susții pe tine și pe ceilalți în mod diferit?

Acest lucru îmi amintește de un citat anonim: „Soarta i-a șoptit războinicului: „Nu vei rezista niciodată furtunii”. Războinicul a șoptit înapoi: „Eu sunt furtuna”. ”

Ești mai puternic decât ți-ai putea da credit. Dacă schimbi sensul pe care l-ai dat furtunilor din viața ta, astfel încât să reprezinte modul în care te-au ajutat, mai degrabă decât felul în care te-au rănit, acele furtuni te vor împuternici.

Mașini de a face sens

Oamenii, prin natura lor, sunt mașini care fac sens. Se întâmplă ceva – bun sau rău – și boom, îi dăm sens. Fără să știm, suntem preprogramați să vedem tipare și conexiuni și să creăm explicații acolo unde există lacune. Acest lucru ne ajută să înțelegem viața și locul nostru în ea.

Există diverse motive pentru care căutăm sens în evenimente. Atribuirea unui sens ajută la reglarea emoțiilor noastre. Ne definește rolul într-o situație și ne afectează conceptul de sine, fie oferind liniștire și încredere în sine, fie îndoială de sine și sentimente de inadecvare.

Când ne identificăm ca eroul din povestea noastră, suntem plini de resurse. Rezolvarea problemelor, urmărirea obiectivelor și adaptabilitatea devin punctele noastre forte. Totuși, dacă suntem răufăcătorii sau victima din povestea noastră, atunci cădem în comportamente precum evitarea, ruminația și auto-ura.

Energia noastră, emoțiile și gândurile noastre devin realitatea noastră vie. Sensul pe care îl atribuim întâmplărilor din jurul nostru influențează calitatea energiei, emoțiilor și gândurilor noastre. Calitatea acestor elemente creează calitatea vieții noastre.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă asumați percepțiile, să vă provocați și să găsiți darul prin ceea ce ați trecut. La urma urmei, ești CEO-ul vieții tale și poți să dictezi cum arată și cum se simte calitatea vieții tale.

Frecvența emoțiilor

Emoțiile au frecvență la fel ca undele radio. Cu cât frecvența este mai mare, cu atât ești mai radiant. Cu cât frecvența este mai mică, cu atât cazi mai adânc în zona ta de potențial ONU. Pentru a simplifica, emoțiile se încadrează într-una dintre cele două găleți - emoții radiante sau zonă de emoții cu potențial ONU.

Să simți emoții radiante mai des și în mod regulat va face viața mai împlinită. Cu cât emoțiile tale stau mai mult în zona potențialului ONU, cu atât vei simți mai mult sentimentul de deconectare și frustrare.

Iată o privire rapidă asupra celor două găleți de emoții și a ceea ce conține fiecare. Zona emoțiilor cu potențial ONU se termină cu cele cu cea mai joasă frecvență.

EMOȚII RADIANTE:

• Dragoste
• Libertate
• Auto-dezvoltare
• Bucurie
• Pasiune
• Credință / așteptări pozitive
• Apreciere
• Entuziasm/excitare
• Nerăbdare
• Fericire
• Curaj
• Speranta
• caracter jucăuș
• elasticitate
• Mulțumire

ZONA DE EMOȚII NEPOTENȚIALE:

• Neliniște/plictiseală
• Frustrarea
• Anxietate/ingrijorare
• Îndoiesc
• Descurajare
• nesiguranță
• nehotărâre
• Vină
• Furie
• Durere
• Deconectare/depresie
• Nevrednicie
• Ruşine
• Vinovăţie
• Frică

Emoțiile tale te servesc sau te sabotează?

Sensul pe care îl atribuim evenimentelor are un impact asupra încărcăturii noastre emoționale, care afectează tot ceea ce facem. Emoțiile noastre pot fie să ne servească, fie să ne saboteze.

De exemplu, dacă ruminam în mod constant asupra unei experiențe trecute și mai mult de jumătate din timpul când simțim emoții de joasă frecvență în zona potențialului ONU, emoțiile noastre de nivel scăzut ar putea sabota viitorul.

Pe de altă parte, dacă urmărim obiective super mari de vis și ne imaginăm în mod constant un viitor minunat, începem să întruchipăm emoții strălucitoare. Atunci când ne petrecem mai mult de jumătate din timp în emoții luminoase, în special în cele de înaltă frecvență, emoțiile ne servesc. Ne dezlănțuim potențialul și viața noastră începe să se desfășoare în cele mai frumoase și neașteptate moduri.

Am văzut nenumărați lideri, performanți și visători înalți primind cele mai remarcabile rezultate și atingând obiective ciudate ca urmare a schimbării sensului lor. Când știi că emoțiile tale influențează gândurile și energia și că, în mod colectiv, aceste trei elemente - emoții, gânduri și energie - sunt responsabile pentru modelarea calității vieții tale, te vei simți împuternicit să-ți schimbi viața în cele mai magnifice moduri.

Schimbându-ți sensul

Sensul are puterea de a ne distruge și de a ne construi. Dacă te regăsești în subsetul inferior al emoțiilor, știi că poți folosi asta ca o oportunitate de a-ți intensifica alegerile. Poti sa alegi ce inseamna experientele pentru tine si ce spun ele despre tine.

Schimbarea sensului pe care îl dați ceva poate fi o modalitate puternică de a vă schimba perspectiva și de a vă îmbunătăți viața generală. Odată ce vă schimbați sensul cu unul mai pozitiv, veți experimenta mai multe emoții de frecvență mai înaltă. Când acest lucru se întâmplă în mod constant, atât viața, cât și Universul te sprijină în direcția potențialului tău.

Modalități practice de a-ți schimba sensul

Iată câteva modalități practice de a vă schimba sensul:

• Exersează reîncadrarea: Când vă confruntați cu o situație provocatoare sau cu un gând negativ, reîncadrați-l în mod conștient într-o lumină mai pozitivă sau mai puternică.

  De exemplu, în loc să vedeți eșecul ca pe un eșec, priviți-l ca pe o oportunitate de a învăța și de a crește.

• Provocați convingerile negative: Identificați orice convingeri sau presupuneri negative pe care le aveți despre tine sau despre lumea din jurul tău și provoacă-le cu dovezi contrare. Acest lucru vă poate ajuta să adoptați o perspectivă mai echilibrată și mai realistă.

• De exemplu, dacă crezi că nu ești suficient de inteligent, gândește-te la momentele în care ți-ai folosit inteligența pentru a realiza ceva sau pentru a ajuta pe altcineva.

• Căutați interpretări alternative: Când vă confruntați cu o situație pe care o percepeți negativ, luați în considerare interpretări sau explicații alternative care pot fi mai pozitive sau neutre. Acest lucru poate ajuta la evitarea saririi la concluzii și a presupune că este mai rău.

  De exemplu, să presupunem că cel mai bun prieten al tău nu te-a sunat înapoi când a spus că o va face și ai presupus că trebuie să fi făcut ceva greșit. În schimb, asumați o intenție pozitivă și aveți încredere că prietenia voastră este de valoare pentru amândoi.

• Înconjoară-te de pozitivitate: Înconjurați-vă de influențe pozitive, fie că sunt prieteni și familie care susțin, mass-media înălțătoare sau cărți și podcasturi inspiratoare. Acest lucru poate ajuta la întărirea credințelor și atitudinilor pozitive, făcând mai ușor să schimbați sensul pe care îl acordați lucrurilor.

• Căutați ajutor profesional: Dacă vă străduiți să vă schimbați sensul pe cont propriu, luați în considerare să căutați sprijin de la un terapeut sau un consilier. Aceștia pot oferi îndrumări și tehnici adaptate nevoilor și provocărilor dumneavoastră specifice.

• Luați-vă pietrele prețioase: Semnificațiile pe care le atribui experiențelor tale au o influență profundă asupra calității vieții tale. Schimbând și modelând în mod conștient acest sens, aveți puterea de a transforma evenimentele trecute și prezente în surse de împuternicire și creștere. Înțelegerea frecvenței emoțiilor și a rolului pe care acestea îl joacă în modelarea realității tale este crucială, deoarece emoțiile cu frecvență mai înaltă duc la o viață mai împlinită și fericită.

• Gândire la putere: Îmi pot transforma momentele oh-no în ahas!

Pe măsură ce iei în considerare rolul pe care îl joacă emoțiile, gândurile și energia tale în calitatea vieții tale, poți alege în orice moment să schimbi sensul și să-ți schimbi viața.

Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.
Reprinted cu permisiunea de la Noua Bibliotecă Mondială. 

Articolul Sursa:

CARTE: O întoarcere la strălucire

O întoarcere la strălucire: metoda POWER de a-ți aprinde sufletul și de a-ți elibera potențialul
de Becca Powers.

Chiar și cei care își iubesc meseria, le place să fie părinte și au relații bune se simt, de asemenea, copleșiți, epuizați și atrași în multe direcții, de parcă lumina viselor lor s-ar fi stins. Becca Powers știe acest lucru foarte bine – și a scris această carte pentru a-i ajuta pe alții să-și găsească drumul, așa cum a făcut-o ea. Ea combină știința, psihologia și metafizica pentru a oferi o cale dovedită către bucurie și împlinire, perfecționată prin experiența ei trăită și prin formarea interactivă cu clienții corporativi.

Plin de lecții din lumea reală, instrumente practice, povești adevărate inspiratoare și pași inovatori de acțiune, O întoarcere la strălucire vă va ajuta să vă reconectați cu cele mai profunde dorințe și să vă transformați din interior spre exterior pentru a vă exprima sinele unic și vibrant.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, apasă aici.  Disponibil și ca Audiobook și ediție Kindle.

Despre autor:

Becca Powers este director de vânzări de înaltă tehnologie Fortune-500, vorbitor principal, fondator și CEO al Powers Peak Potential și autor al cărții Harness Your Inner CEO. Cu un record impresionant de a conduce echipe mari și a atins venituri anuale de 500 de milioane de dolari, ea a câștigat de șapte ori râvnitul premiu al President's Club. este profesoară certificată de Kundalini yoga și maestru Reiki.

Vizitați site-ul ei la BeccaPowers.com

Recapitulare articol:

Acest articol inspirator al lui Becca Powers explică modul în care semnificațiile pe care le atribuim evenimentelor ne modelează frecvența emoțională – și viețile noastre. Prin reîncadrarea experiențelor și trecerea la emoții puternice, ne revendicăm puterea și potențialul. Învață modalități practice de a-ți îmbunătăți povestea și de a trăi din zona ta radiantă.

#OwnYourPower #ChangeYourMeaning #EmotionalFrequency #BeccaPowers #RadiantLiving #MindsetMatters #Reframe YourLife #EmpowermentJourney