Imagini de mschiffm de la Pixabay

În acest articol:

• Care este vechea practică hawaiană a Ho'oponopono?
• Cum îți poate transforma Ho'oponopono viața
• Puterea iertării și curățarea blocurilor interioare
• Povești personale de vindecare prin Ho'oponopono
• Pași pentru a încorpora Ho'oponopono în viața de zi cu zi

Mesaj pentru sine: Te iubesc. Îmi pare rău. Te rog să mă ierţi. Multumesc.

de Michelle Madrid.

I te iubesc. Îmi pare rău. Te rog să mă ierţi. Multumesc.

Aceste patru fraze simple mi-au transformat viața. Aș dori să vă prezint o practică veche a iertării hawaiane care ajută la îndepărtarea blocajelor interne și a declanșatorilor care vă pot împiedica libertatea emoțională, mentală și fizică. Este simplu - profund în simplitatea sa - și funcționează. Această practică de vindecare este cunoscută sub numele de Ho'oponopono.

Dacă disecăm acest cuvânt hawaian, se pare că Ho'o înseamnă „cauză” și ponopono înseamnă „perfecțiune”. Cuvântul se traduce în engleză pur și simplu ca „corecție”.

Iertarea Zero Limite

Acest proces străvechi de rezolvare a problemelor de reconciliere și iertare este făcut pentru a ajuta ceva să revină la echilibru sau să îndrepte o greșeală. A fost folosit pe scară largă pentru a restabili și a menține relații bune de familie în cultura hawaiană. Această practică se bazează pe credința că atunci când ne curățăm blocurile interioare, lumea exterioară răspunde.

Am citit prima dată despre această practică într-o carte numită Limite zero de Jim Vitale. Cartea detaliază povestea adevărată a unui psiholog care a vindecat o întreagă secție de criminali bolnavi mintal fără să vadă vreodată un singur pacient.

Psihologul ar revizui dosarele pacienților săi și, în timp ce făcea asta, el va lucra pe sine prin acest proces de Ho'oponopono. A rostit aceste patru fraze care i-au schimbat viața în timp ce se uita prin diagramele pacienților din secție. Le-a spus în interiorul său ca pe o ofrandă. El a oferit aceste cuvinte lui Dumnezeu, Universului, divinului:

Te iubesc. Îmi pare rău. Te rog să mă ierţi. Multumesc.

Ce sa întâmplat cu adevărat aici?

Aparent, atunci când psihologul a analizat fișele pacienților săi, a simțit emoții precum jena, furie, furie, vinovăție și o varietate de alte sentimente. Era foarte atent la ceea ce avea să urmeze pentru el, în timp ce se concentra pe curățarea acelor locuri din interiorul său. El nu încerca să vindece pacientul; în schimb, a căutat să vindece emoțiile pe care pacientul le declanșa în el.

Pe măsură ce și-a vindecat emoțiile, s-a reconectat la spirit - spațiul sacru al limitelor zero unde orice este posibil. Odată ce a ajuns în acest loc de pace interioară, pacienții au răspuns cu vindecare proprie.

Poți să te conectezi la acel loc spiritual din tine, acel spațiu sacru cu limite zero în care orice este posibil - trezirea adevărurilor nelimitate în tine, recunoscându-ți potențialul vast de a-ți vindeca viața și deveniți mai mari decât punctele dureroase ale experienței adoptate.

Când ne concentrăm pe curățarea lumii noastre interioare, energia lumii noastre externe se schimbă. Acolo unde se duce concentrarea, curge energia. Această practică, care se concentrează pe vindecarea lumii noastre interioare, poate fi de mare beneficiu.

Acceptarea responsabilității interne totale

Când accepți responsabilitatea totală pentru tot ceea ce observi în tine, în esență spui că o parte din tine a ajutat să creezi ceea ce observi. Ia asta pentru un moment. Amintiți-vă că sunteți responsabil pentru propria grădină interioară. Dacă grădina se dezechilibrează, grădinarul trebuie să aibă grijă de sol și să îndepărteze ceea ce blochează capacitatea grădinii de a se vindeca și de a crește.

Să ne asumăm responsabilitatea totală pentru tot ce se află în solul grădinii noastre interioare înseamnă că în cele din urmă suntem responsabili pentru vindecarea fiecărui punct de durere sămânțat în acel sol - fiecare sentiment de a nu fi binevenit, fiecare fragment de durere, fiecare negare a adevărului, toată teama de respingerea și durerea neîncrederii, toată pierderea unei biologii alungate, orice tendință plăcută oamenilor și fiecare moment plin de lipsă de transparență.

Când putem deține aceste lucruri, putem găsi puterea de a le vindeca. Găsim puterea de a cultiva pacea în noi, astfel încât lumea noastră exterioară să răspundă și să revină la echilibru în jurul nostru.

Prin asumarea responsabilității și afirmând că programarea negativă stocată în mintea noastră ne provoacă boala și durerea, recunoaștem că această mentalitate poate fi reprogramată și viața noastră poate fi transformată. Putem avea încredere că atunci când o facem, lumea exterioară va răspunde în felul acesta.

Ce ar putea fi mai încurajator?

Când ne asumăm responsabilitatea pentru trecut și prezent, ne asumăm și responsabilitatea pentru viitor. Puterea trece de la ei la mine. Puterea de a-mi naviga vindecarea trece de la ei la mine. Puterea de a-mi crea viitorul trece de la ei la mine. Puterea de a-mi descoperi scopul dat de Dumnezeu trece de la ei la mine. Puterea de a crește mai mult decât punctele dureroase este transferată de la ele la mine.

Te iubesc. Îmi pare rău. Te rog să mă ierţi. Multumesc.

Spun aceste patru fraze când deschid ochii dimineața și înainte să închid ochii noaptea. Le spun pe tot parcursul zilei și ori de câte ori observ că se strecoară o credință limitatoare sau un gând rău.

Repet aceste cuvinte când mă simt declanșat de ceva sau de cineva. Îmi spun aceste cuvinte de iertare pentru a elibera rușinea și vina călătoriei mele. Eu șoptesc aceste cuvinte și iert tiparele de comportament neautentice care se strecoară uneori.

Spun aceste patru fraze și știu că, procedând astfel, mă vindec nu numai pe mine, ci și pe colectiv. Spun aceste cuvinte și am încredere că divinul primește pe măsură ce eu eliberez. Sosesc claritatea și, da, transparența.

Trecerea Părinților Mei

Ambii mei părinți adoptivi au murit în 2016, la exact o lună distanță. Când au plecat, m-am simțit din nou abandonată. E ca și cum senzațiile de a fi părăsit de primul meu tată și mamă ar fi fost depozitate în corpul meu, iar moartea mamei și a tatălui meu adoptiv ar fi făcut ca toată acea emoție și incertitudine să revină în grabă.

Când tatăl meu adoptiv a murit, am fost pe FaceTime cu el din California. Nu mai putea vorbi, iar respirația îi era superficială. În timp ce tatăl meu se uita la mine, mi-am dat seama că voia să spună: „Îmi pare rău”.

Printre lacrimi i-am spus tatălui că e în regulă și că vreau să se odihnească. Am început să rostesc, încet, cuvintele lui Ho'oponopono. Cu mâinile peste inimă, am șoptit: Te iubesc. Îmi pare rău. Te rog să mă ierţi. Multumesc.

Nimic altceva nu a contat decât să ofer divinului toată zdrobirea care încă mai locuiește în mine, astfel încât să pot ține, cu tandrețe și compasiune, părțile zdrobite ale tatălui meu, în timp ce el își lua ultima suflare.

În timp ce șoptam cuvintele lui Ho'oponopono, mi-am dat seama că eram, atât de mult timp, declanșată de tatăl meu, nu numai din cauza băuturii lui, ci și pentru că și el își pierduse un tată în copilărie. Acel loc învinețit și rupt de pierdere din mine a fost accentuat în jurul tatălui meu adoptiv, propriul meu sentiment de furie și nesiguranță declanșat.

În timp ce tatăl meu zăcea acolo murind, l-am văzut ca pe un băiețel care și-a pierdut propriul tată la vârsta de unsprezece ani. Pentru prima dată, l-am văzut pe tatăl meu ca pe un copil nevinovat care nu a avut niciodată instrumentele să se vindece. De aceea a băut și s-a lovit de furie împotriva mea și a mamei mele. Era supărat pe sine și pe dezamăgirile și pierderile din viața lui. Nu știa unde să-și plaseze furia, așa că s-a revărsat asupra noastră.

Găsirea unei modalități de a ierta

Nu se poate nega că acțiunile tatălui meu m-au rănit în timp ce creșteam, totuși Ho'oponopono m-a ajutat să găsesc o modalitate de a-mi șterge programarea și de a ierta. În acel loc de iertare, am fost eliberat, la fel și tatăl meu. Cei care aveau grijă de tatăl meu mi-au spus că trecerea lui, dintre toate sutele la care fuseseră martori, a fost cea mai liniștită pe care o văzuseră vreodată. Eu nu am făcut asta. Divinul a făcut-o.

Deși tatăl meu știa că nu va putea niciodată să se întoarcă și să-și ștergă acțiunile față de mine când eram copil, el fusese un bunic incredibil de iubitor pentru copiii mei. I-a iubit cu tot ce era.

Tata încetase să mai bea mai târziu în viața lui și până în ziua de azi copiii mei își amintesc cu drag dragostea îndrăgostită a bunicului lor. Practica Ho'oponopono m-a ajutat să îmi amintesc de acel bărbat, bunicul iubitor, și să păstrez un spațiu de dragoste pentru băiețelul din interiorul tatălui meu, care s-a simțit atât de mult din viața lui singur și pierdut.

Când mama mea adoptivă a murit, la patru săptămâni după tatăl meu, a făcut-o cu har și cu o credință neclintită. Am fost alături de mama adoptivă când a murit.

Știu că m-a iubit, dar nu cred că mama m-a prins vreodată. Ea a avut o viziune despre cine voia ea să fiu. Încercarea de a fi acea fiică pur și simplu nu era durabilă pentru mine; nu era sinele meu autentic.

Trebuia să devin tot ceea ce aveam nevoie să fiu. A trebuit să nu mai urmăresc fetița ținută în visele mamei mele. A trebuit să-mi onorez primul meu pentru că era acea fetiță pentru care trebuia să apar și să o revendic. Am devenit femeie în ziua în care am decis să pășesc în propria mea viziune pentru viața mea.

Schimburile interne continuă

Te iubesc. Îmi pare rău. Te rog să mă ierţi. Multumesc.

Sper că veți rosti cuvintele lui Ho'oponopono și veți începe să observați orice schimbări pe care le experimentați pe măsură ce o faceți.

Nu vă gândiți prea mult la acest proces; doar apleacă-te în ea și permite cuvintelor să te deschidă către un loc de pace în interior. Observați schimbările din lumea voastră internă și modul în care aceste schimbări au impact asupra lumii voastre externe. Lasă-te să simți dragoste și recunoștință în timp ce faci din această practică parte a ritualului tău zilnic.

Cred în puterea acestor cuvinte ale lui Ho'oponopono. Te iubesc. Îmi pare rău. Te rog să mă ierţi. Multumesc.

Eu cred în puterea ta. 

Copyright 2023 de Michelle Madrid. Toate drepturile rezervate.
Tipărit cu permisiunea de la Noua Bibliotecă Mondială.

Articolul Sursa:

CARTE: Să fim mai mari

Să fim mai mari: o cale blândă, ghidată către vindecare pentru adoptați
de Michelle Madrid

Adopția este un colac de sprijin și oportunități pentru nenumărați oameni, dar poate aduce provocări și condiții emoționale care sunt adesea reduse la tăcere sau lăsate neabordate, inclusiv PTSD, riscul de sinucidere și teama de abandon. Autoarea Michelle Madrid a experimentat ea însăși aceste provocări.

Scris cu compasiune și autenticitate, Let Us Be Greater va ajuta adoptații și familiile lor să se simtă auziți, văzuți și înțeleși în timp ce lucrează pentru a construi relații deschise, împlinite și sănătoase.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, apasă aici.  Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Michelle Madrid este autorul a Să fim mai mari: o cale blândă, ghidată către vindecare pentru adoptați și gazdă a Electricitatea ta Podcast. Ea este un adoptat internațional, un fost copil adoptiv în Marea Britanie și un antrenor de viață pentru împuternicirea adoptiilor, care a fost recunoscut ca îngeri în adopție.^®  Premiată de către Institutul Coaliției Congresului pentru Adopție (CCAI) și inclusă în New Mexico Women's Hall of Fame pentru munca sa în adopție.

O puteți vizita online la http://TheMichelleMadrid.com.

Recapitulare articol:

Acest articol al lui Michelle Madrid explorează puterea de transformare a practicii antice de iertare din Hawaii, cunoscută sub numele de Ho'oponopono. Accentul este pus pe mesajul către sine: „Te iubesc. Îmi pare rău. Te rog, iartă-mă. Mulțumesc”. Aceste fraze servesc ca un instrument puternic pentru auto-vindecare, ajutând la eliminarea blocajelor interioare și la creșterea emoțională și spirituală. Articolul detaliază modul în care funcționează această practică, istoria ei și impactul profund pe care îl poate avea asupra vieții cuiva. Prin poveștile personale, articolul ilustrează modul în care integrarea Ho'oponopono în viața de zi cu zi poate duce la pace interioară și vindecare.