Îmbătrânirea aduce adesea cu sine temeri legate de boală, dependență și insecuritate financiară. Cu toate acestea, îmbrățișarea vieții și confruntarea cu aceste temeri pot duce la experiențe mai sănătoase și mai împlinitoare. Mulți adulți în vârstă rămân activi și implicați, găsind bucurie în relații și comunitate. Înțelegerea temerilor asociate cu îmbătrânirea poate împuternici indivizii să facă alegeri proactive pentru un viitor mai bun.

În acest articol

• Care sunt principalele temeri asociate cu îmbătrânirea?
• Cum influențează percepțiile asupra îmbătrânirii experiențele?
• Ce strategii pot fi folosite pentru a face față temerilor legate de îmbătrânire?
• Cum pot alegerile proactive să îmbunătățească calitatea vieții la bătrânețe?
• Care sunt riscurile potențiale ale trăirii cu frica de îmbătrânire?

Acele lucruri rămase nefăcute mi-au venit în minte în timp ce mă confruntam cu moartea. M-am gândit la cartea pe care nu o scrisesem că intenționam să scriu „într-una din aceste zile”. Mi-a părut rău că nu i-am spus soțului meu, copiilor și prietenilor suficient de des cât de mult îi iubesc.

Nu mi-e frică atât de mult de moarte, cât și de faptul că nu mi-am trăit viața la maximum. Zilele astea, încerc din răsputeri să nu amân, să rețin sau să salvez ceva care ar adăuga râsete și strălucire vieții mele și a celor pe care îi iubesc. În fiecare dimineață când deschid ochii, îmi spun că această zi este specială. În fiecare zi, în fiecare minut, fiecare respirație este cu adevărat un dar de la Dumnezeu.

Ce ai amânat pe care îl poți face acum?

Frica de a fi o doamnă cu bagaje

Când eu și prietenii mei ne întâlnim, inevitabil, unul dintre ei ridică teama de a nu avea suficiente resurse financiare pentru a face din bătrânețe o experiență pozitivă. Răspund, realist, de câți bani ai nevoie pentru a fi fericit, pentru a te simți în siguranță?

Nu trebuie să vă epuizați resursele dacă luați măsuri acum pentru a începe să trăiți creativ și activ căutând alternative la cheltuieli mai mari decât vă puteți permite. De exemplu, profitați de reducerile pentru seniori, oferiți servicii personale în loc să oferiți cadouri scumpe, verificați cărțile și DVD-urile din bibliotecă în loc să le cumpărați și descoperiți plăcerile care pot veni dintr-o plimbare într-un loc frumos în loc să faceți cumpărături la centru comercial.

Dacă sunteți îngrijorat de resurse, cine spune că nu puteți continua să lucrați la un loc de muncă dacă doriți și aveți nevoie? De ce să-ți petreci o cincime până la o treime din viață la pensionare? Împreună cu milioane de alții, este probabil să fim sănătoși și activi în viitorul nostru, așa că de ce să nu câștigăm niște bani cât timp suntem la el? Mai presus de toate, încearcă să nu trăiești cu frică. A trăi cu frică nu înseamnă a trăi cu adevărat.

În jurnalul dvs., notați câteva modalități practice și creative pe care le-ați putea economisi, începând de astăzi.

Frica de a cere ajutor

Mulți dintre noi au fost învățați că nu trebuie să recunoaștem durerea și suferința noastră, așa că le purtăm în tăcere. Începem să ne simțim singuri, dar dacă avem nevoie de companie, avem nevoie de companie. Să nu ne temem să cerem ceea ce avem nevoie.

Iată câteva sugestii: Dacă locuiți singur sau aveți nevoie de ajutor din când în când, organizați un sistem de asistență pentru prieteni, rude și organizații la care puteți apela. Asigurați-vă că locuința dvs. este organizată, astfel încât un vecin sau un prieten de ajutor să poată găsi ceea ce este necesar pentru a vă ajuta. Asigurați-vă că numele și numerele de telefon importante sunt la îndemână și vizibile pentru ca toți să le vadă.

Probabil că veți aprecia că alții fac lucruri frumoase pentru dvs., dar știați că îi face pe oameni să se simtă bine să îi ajute pe ceilalți. A cere ajutor cuiva este un aspect pozitiv, nu negativ. Unele lucruri sunt și mai distractive atunci când sunt făcute cu sprijinul altcuiva. Nu vă fie frică să cereți ajutor.

© 2005, 2014 de Pamela D. Blair. Toate drepturile rezervate.
Acest extras a fost retipărit cu permisiunea editorului,
Editura Hampton Roads. www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Îmbătrânește mai bine: cele mai bune sfaturi din lume, sănătate, creativitate, sex, muncă, pensionare și multe altele
de Pamela D. Blair, dr.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Pamela D. Blair, dr., Este psihoterapeut holistic, consilier spiritual și antrenor personal, cu o practică privată. A scris pentru numeroase reviste, a apărut în emisiuni de radio și televiziune și a co-autor al unei cărți bestseller despre durere, intitulată Nu eram pregătit să-mi iau rămas bun. Este, de asemenea, autorul Următorii cincizeci de ani: un ghid pentru femeile de la vârsta mijlocie și dincolo. Ca terapeut, este cunoscută pentru abordarea ei holistică și atelierele sale inovatoare de creștere personală. Locuiește în Shelburne, VT. Vizitați-o online la www.pamblair.com.

Urmăriți un interviu: Autor Pamela Blair și „Îmbătrânirea mai bună”

Lecturi suplimentare

Recapitulare articol

Confruntarea temerilor legate de îmbătrânire poate duce la o viață mai împlinită. Persoanele sunt încurajate să adopte strategii proactive pentru a-și gestiona preocupările și a-și îmbunătăți vârsta ulterioară.

#ConștientizareInterioară #ÎmbătrânireSănătoasă #FricaDeÎmbătrânire #ÎmbătrânireSănătoasă #AlegeriDeViață #SprijinComunitar #BunăstareEmoțională #SecuritateFinanciară #ViațăConștientă