În acest articol

• De ce nevoia noastră de control creează stres și frică
• Cum diferă încrederea în inimă de urmarea minții programate
• Ceea ce ne învață plutirea pe apă despre abandonare și încredere
• Cum deciziile bazate pe frică ne deconectează de bucurie
• Învățând să lăsăm viața să ne ghideze în loc să ne forțăm rezultatele 

Un prieten care mi-a împrumutat mașina zilele trecute s-a întors uimit și impresionat de o descoperire pe care a făcut-o. Deoarece mașina are asistență la șofer, atunci când o pui pe pilot automat, practic se conduce singură. Când te apropii de un vehicul din fața ta, încetinește pentru a se potrivi cu viteza sa. Dacă mașina din față încetinește și se oprește, mașina, cât timp este pe pilot automat, face la fel. Nu trebuie să frânezi. Nu trebuie să încetinești efectiv. Sistemul de operare al mașinii deține controlul.

Singurul lucru pe care trebuie să-l faci ca șofer este să ții mâinile pe volan și să ai încredere. Practic, trebuie să renunți la comenzile vehiculului. Desigur, trebuie să fii atent la semafoarele roșii și la ceilalți șoferi, deoarece sistemul de asistență la șofer al mașinii nu a stăpânit încă acest aspect.

În timp ce reflectam la asta, am făcut ceea ce fac adesea: am căutat lecția de viață și comparația. Experiențele externe oglindesc viața noastră interioară. Și mi-am dat seama că a pune mașina pe pilot automat este foarte asemănător cu a ne pune mintea și conștiința într-o stare de încredere. Suntem încă prezenți. Încă avem mâinile pe volan. Putem schimba direcția în orice moment. Totuși, suntem dispuși să avem încredere că viața ne va ghida pe o cale care se simte mai lină, mai aliniată și care conține mai puțin stres și rezistență.

Știu că unii cred că a renunța la ceea ce facem este o slăbiciune și constituie o renunțare la puterea noastră. Și, în unele cazuri, acest lucru este adevărat. Nu ar trebui să renunțăm la puterea asupra propriei vieți în favoarea altor indivizi, entități, personalului medical, guvernelor etc.

Totuși, există lucruri la care, pentru a experimenta fericirea și pacea interioară, trebuie să renunțăm. Să renunțăm la frică. Să renunțăm la judecată. Să renunțăm la resentimente, furie și învinovățire. Acestea nu sunt pierderi. Sunt eliberări.

Rezistență, frecare și stres

Mintea noastră se opune adesea să renunțe la lucruri. Creierul nostru a fost programat cu atenție de părinți, educație, religie și societate să creadă că el știe ce e mai bine. Insistă că există o singură cale „corectă”, iar această cale implică logică, control, planificare, efort și luptă. Totuși, propria mea experiență de viață mi-a arătat că mintea programată este rareori cel mai bun ghid către fericire. Este plină de lucruri care ar trebui să fie făcute și care nu se potrivesc cu cine suntem cu adevărat.

Mintea și egoul pun mare preț pe bani, aparențe, productivitate, presiunea timpului, frică și îndoială. Deciziile luate pornind de la acest cadru duc adesea la stres, competiție și o amânare constantă a bucuriei. Trăim apoi pentru un viitor care s-ar putea să nu sosească niciodată, crezând că pacea și fericirea sunt recompense care trebuie câștigate mai târziu.

Totuși, când sunt dispus să renunț la ceea ce spune societatea să Dacă mă faci fericit, devin liber să-mi urmez propria cale. Și acea cale duce la o bucurie mai profundă, la o pace sufletească mai stabilă și la o conexiune mai profundă cu propria mea călăuzire interioară, mai degrabă decât cu vocile mai puternice ale lumii.

A renunța, însă, nu este întotdeauna ușor. Necesită încredere. Necesită credință în viață și în noi înșine. Necesită curajul de a păși într-un viitor necunoscut, în loc să ne agățăm de tipare familiare. Mai presus de toate, necesită iubire de sine. Trebuie să ne pese suficient de mult de noi înșine pentru a onora ceea ce ni se pare cel mai bine.

Plutind cu încredere

Unul dintre cele mai clare exemple de renunțare la control este plutirea pe spate. Fie că este vorba de o piscină, un lac sau ocean, plutirea necesită abandonare. Trebuie să stai întins, să-ți relaxezi corpul și să renunți la impulsul de a controla. Trebuie să ai încredere că apa te va susține, te va susține și te va menține în siguranță.

Am înțeles cu adevărat acest lucru când îi învățam pe un copil de șase ani și pe o femeie de cincizeci de ani cum să plutească. Copilul a învățat repede. După câteva încercări, cu mâna mea pe spatele lui ca să se simtă susținut, mi-am retras treptat mâna, iar el a plutit ușor, susținut de apă.

Femeii, așa cum era de așteptat, i-a fost mult mai greu. Nu a fost ușor să lași lucrurile să meargă, să te relaxezi și să ai încredere. Privind-o cum se chinuie, mi-am dat seama că ceea ce mi-a venit atât de ușor mie nu a fost neapărat ușor și altora.

Mi-am dat seama și cât de mult îmi place să plutesc pe spate. Îmi place relaxarea completă, să privesc cerul și să las forțele vieții să mă susțină, să mă susțină. Este o stare completă de eliberare a controlului.

A pluti pe spate este eliberator. Nu trebuie să faci nimic. Nu trebuie să controlezi nimic, cu excepția, desigur, a gândurilor tale, a temerilor tale și a lipsei de încredere. Aceasta poate fi o mare provocare, dar odată ce o stăpânești, recompensa este profundă.

Și Așa Este cu Viața

Odată ce încetăm să încercăm să controlăm fiecare detaliu, să microgestionăm fiecare rezultat și să forțăm lucrurile să se întâmple, liniștea sufletească devine posibilă. A crede că trebuie să planifici fiecare pas, fiecare decizie și fiecare direcție este epuizant. De asemenea, este inutil.

Avem deja un sistem de ghidare încorporat. Un fel de GPS interior și pilot automat care nu locuiește în minte, ci în inimă, precum și în profunzime. Când ascultăm inima sau sentimentele noastre visate, nu trebuie să analizăm la nesfârșit. Ne conectăm și observăm ce ni se pare potrivit, ce ni se pare iubitor, ce ni se pare că ne susține propriile vise.

Acest mod de viață este rareori predat. Părinții, școlile și societatea ne învață să urmăm reguli care au fost transmise fără a fi puse la îndoială. Dar poate că întrebarea pe care nu ne-am pus-o niciodată este dacă acele reguli au adus cu adevărat fericire celor care le-au urmat. Privind în jur la starea lumii de astăzi, pare evident că nu au făcut-o.

Îmi vine în minte o replică dintr-o melodie scrisă de Graham Nash și popularizată de Crosby, Stills și Nash: „Învățați-vă bine copiii, iadul tatălui lor a trecut încet...

Dacă drumurile pe care le-au urmat părinții și bunicii noștri nu au adus pace sau bucurie, atunci are sens să punem la îndoială acele drumuri și acele reguli. Avem întotdeauna de ales. Putem repeta tipare vechi sau putem fi dispuși să încercăm ceva nou.

Urmărind Flautistul Pied Piper?

Urmăm dictatele societății sau îndrumarea mai liniștită a inimii noastre? Alegem ceea ce aduce bucurie și iubire sau ceea ce credem că va aduce siguranță, aprobare sau siguranță? Adevărata împlinire necesită renunțarea nu doar la controlul pe care ni-l exercităm asupra noastră, ci și la controlul impus din exterior prin așteptări, valori și judecăți.

Nimeni altcineva nu ne poate cunoaște calea. Doar inima știe. Este adevărul nostru interior, singura voce cu adevărat aliniată cu binele nostru suprem. Orice altceva este zgomot, încercând să înece cântecul inimii.

Pentru a auzi acel cântec, trebuie să eliberăm temerile, îndoielile și programele adânc înrădăcinate, depuse de-a lungul generațiilor. Aceste straturi de condiționare ne împiedică să trăim în armonie cu noi înșine și cu ceilalți.

Așadar, te încurajez să asculți autoritatea inimii tale și mesajele din instinct. Când ajungi la o răscruce, întreabă-te care direcție te face să te simți mai împlinită, mai iubitoare, mai vie. Renunță la convingerea că alegerea „corectă” este cea care aduce mai mulți bani, te face să te simți mai în siguranță sau se bucură de aprobarea societății. Aceste măsuri rareori duc la fericire și la adevărata libertate. Adesea devin lanțuri de obligații și „trebuie”.

Întreabă-te în schimb ce alegere ți-ar face copilul interior să zâmbească. Care alegere îți aduce un sentiment de ușurință și autenticitate.

Adevăratul tău sine știe cel mai bine

Nu cu mult timp în urmă, m-am confruntat cu o decizie importantă în viață. Mintea mea era ocupată să catalogheze motive, majoritatea bazate pe temeri și îndoieli. Eram obosit, bolnav și am permis ca decizia mea să fie ghidată de nesiguranță. În noaptea aceea, am făcut alegerea și m-am dus la culcare.

Când m-am trezit a doua zi dimineață, nu era nicio bucurie. Mă simțeam apăsat și descurajat. Pe măsură ce reflectam, a devenit clar că decizia pe care o luasem nu-mi onora inima. Era înrădăcinată în frică, nu în adevăr.

Când am schimbat acea decizie, ușurarea și pacea s-au întors aproape imediat. Pășisem pe o cale bazată pe frică și mă întorsesem pe una ghidată de încredere și cunoaștere interioară.

Aceasta este invitația pe care viața ne-o oferă iar și iar. Să observăm unde curge bucuria și unde nu. Zonele de restricție, obligație sau disperare indică direct locul în care trebuie să eliberăm controlul.

Lăsând viața să ne susțină

Când permitem vieții să ne susțină, așa cum apa susține corpul nostru plutitor, suntem îndrumați către o bunăstare mai mare. Aceasta necesită încredere. Necesită credință. Și necesită renunțarea la temerile moștenite de la generațiile anterioare noastre.

Privind lumea de astăzi, este clar că vechile obiceiuri, înrădăcinate în frică, lăcomie și dominație, nu duc la fericire. Recunoașterea acestui lucru ne dă puterea de a alege diferit, astfel încât luptele părinților noștri să nu devină ale noastre și nici ale copiilor noștri.

Copiii și nepoții noștri învață de la noi, așa cum am învățat și noi de la cei dinaintea noastră. Fie ca ei să învețe că o altă cale este posibilă. Una bazată pe iubire mai degrabă decât pe lăcomie, pe cooperare mai degrabă decât pe competiție și pe conexiune mai degrabă decât pe separare.

Nu vom reuși întotdeauna. Asta face parte din viață și din învățare. Ceea ce contează este direcția pe care o alegem iar și iar: spre iubire, spre încredere, spre înțelepciunea inimii.

Calea către o lume mai pașnică începe în interior. Începe atunci când încetăm să mai încercăm să controlăm viața și, în schimb, ne permitem să ne lăsăm purtați de ea. Când ne întrebăm, ce ni se pare corect? Ce ni se pare iubitor? Ce ni se pare bucuros?

Atunci ne punem viața pe pilot automat, rămânem prezenți cu mâinile pe volan și permitem curentului vieții să ne poarte acolo unde ne este cu adevărat locul.

Cărți recomandate:   

Prezent, nu perfect: Un jurnal pentru a încetini ritmul, a renunța și a te bucura de prezent

Autor: Aimee Chase

Acest jurnal ghidat te ajută să încetinești ritmul, să liniștești zgomotul perfecționismului și să te reconectezi cu ceea ce contează cu adevărat în viața ta. Prin intermediul unor îndemnuri reflexive și exerciții de conștientizare, acesta susține însuși procesul de... renunțarea la stres și la dezordinea emoțională—teme cheie din articolul de mai sus despre eliberarea controlului și ascultarea inimii. Este deosebit de bun pentru cititorii care doresc implicare practică, de zi cu zi cu viața mai degrabă decât doar cu teoria.
Comanda aici: https://www.amazon.com/dp/1250147751?tag=innerselfcom

* De ce nu mi-a mai spus nimeni asta până acum?: Lecții simple pentru o viață plină de sens

Autor: Dr. Julie Smith

Această carte oferă informații accesibile, bazate pe dovezi în obiceiuri mentale care ne împiedică, cum ar fi ruminația, îndoiala și autocritica - multe dintre aceleași bariere interne sunt descrise în articolul de mai sus despre încredere și renunțare. Îndrumările Dr. Smith îi ajută pe cititori trecerea de la gândirea bazată pe frică la o înțelegere de sine mai clară și o viață intenționată, ceea ce o face o lectură excelentă pentru oricine caută o pace mai profundă și încredere în sine.

Comanda aici: https://www.amazon.com/dp/0063227932?tag=innerselfcom

* Pasiune lovită: Douăsprezece principii puternice pentru a-ți debloca scopul și a-ți aprinde viața cea mai intenționată

Despre autor

Împământat în stăpânirea personală și viața intenționată, această carte prezintă principii pentru a te elibera de convingerile limitative și de îndoiala de sine - concepte care reflectă articolul de mai sus despre renunțarea la gândirea programată. Această carte îi încurajează pe cititori să transformă frica în acțiune cu scop, aliniindu-și alegerile cu valorile interioare mai degrabă decât cu așteptările externe. Aceasta vorbește direct despre încrederea în desfășurarea vieții, nu despre controlul acesteia.

Comanda aici: https://www.amazon.com/dp/B0C8G5R5FZ?tag=innerselfcom

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

Recapitulare articol

A renunța la control înseamnă a renunța la gândirea bazată pe frică și a avea încredere în înțelepciunea inimii. Atunci când încetăm să forțăm rezultatele și ascultăm în interior, viața curge cu mai multă ușurință, pace și bucurie. Adevărata împlinire vine din abandonare, nu din luptă.

#eliberează-te #aiîncredereîninima #îndrumareinterioară #eliberează-te de frică
#paceinterioară #încredereînsine #viațăconștientă #trăindcuunscop
#vindecareemoțională #creșterepersonală #creșterespirituală