Când ne naștem, nu putem conceptualiza despre noi înșine ca fiind diferiți de ceilalți. Eul nostru nu este încă format. Trăim suferința altora ca a noastră. Dar pe măsură ce creștem, începem să ne conceptualizăm ca având sentimente și dorințe autonome. Acesta este momentul când masa se răstoarnă. Încă nu conceptualizăm pe deplin alți oameni ca fiind diferiți de noi înșine. Dar, în loc să ne vedem ca pe o extensie a lumii din jurul nostru, vedem totul în lumea noastră ca pe o extensie a noastră.

Pentru a înțelege mai bine acest concept, imaginați-vă un copil de doi ani. Copilul mediu de doi ani percepe că lumea se învârte în jurul său complet. În esență, avem o viziune egocentrică asupra lumii. Acesta este motivul pentru care luăm totul personal drept copii, pentru că nu putem practica încă o considerație externă.

Așa că acum ne întoarcem la copilul mic. Nu se gândește la modul în care plânsul sau plânsul îi afectează mama. Pur și simplu se plânge și plânge pentru că acesta este adevărul despre cum se simte. La fel, copilul de doi ani nu se gândește la perspectivele sau sentimentele unui pisoi pe care îl întâlnește. Îl ridică de gât, deoarece acesta este cel mai convenabil mod de a ridica pisoiul. Când pisoiul țipă de durere și teroare, nu înțelege ce experimentează pisoiul, așa că nu se gândește să-l lase pe pisoi. Potențial pisoiul ar putea muri și apoi copilul de doi ani va fi confuz cu privire la ceea ce s-a întâmplat și nu știe că a avut ceva de-a face cu el, pentru că nu a fost acordat la pisoi.

Ce este „Acordare”?

Acordare este să fii în armonie sau să aduci în armonie acolo unde experimentezi că ești „la un loc” cu ceva. Cel mai bun mod de a înțelege acordul este să vă imaginați că stați în mașină și căutați cadranul radio. Dacă doriți să auziți muzica redată la o anumită frecvență, cum ar fi 98.2 FM, trebuie să vă reglați cadranul radio în consecință. Apoi veți auzi muzica. Propriul dvs. apel radio trebuie să fie în armonie sau să devină unul cu canalul radio pe care doriți să îl primiți pentru a percepe acel canal radio.

Nu este diferit cu alte ființe, inclusiv cu oamenii. Pentru a putea percepe alte persoane și a simți, a vedea, a auzi, a înțelege și a comunica cu ei, trebuie să le acordați atenție. Trebuie să le acordați de parcă tu ești ei astfel încât să puteți simți sau imagina experiența emoțională a altei persoane și să înțelegeți ce simte. Acesta este ceea ce vă permite să știți ce să faceți în orice situație dată pentru a pune capăt conflictului, pentru a îmbunătăți o situație sau pentru a ajuta pe cineva.

Acordarea dă naștere în mod natural empatiei. Cei mai periculoși oameni din lume sunt oamenii care se află într-o bulă egocentrică. Ei sunt în esență copii mici într-un corp adult care ține pisoii de gât. Dar acele pisoii sunt alți oameni. Și chiar dacă ar fi grozav dacă toți oamenii s-ar fi dezvoltat în mod natural din bula egocentrică și să se armonizeze, realitatea este că unii oameni nu. Ei rămân într-o realitate construită pentru unul.

Când ești într-o relație cu acest tip de persoană, ajungi să te simți singur, nevăzut, nemaiauzit, nesimțit, neînțeles și abuzat. Vei simți că trăiești într-o realitate cu totul diferită de cealaltă persoană. Vă veți simți așa pentru că sunteți literalmente. Tu și această persoană sunteți pe frecvențe complet diferite și nu sunt dispuși să se acorde la dvs. Este la fel ca încercarea de a găsi armonie atunci când sunteți pe postul 98.2 FM și partenerul dvs. se află pe postul 94.5 AM.

Cât de atent sunteți?

Acordarea este atunci când ești capabil să înțelegi că alte persoane gândesc în moduri care sunt atât similare, cât și diferite de felul în care o faci și că au și emoții pe care le asociază cu aceste gânduri.

Dezvoltarea armoniei și a empatiei sănătoase are legătură cu modul în care suntem crescuți. Învățăm în virtutea exemplului în primul rând. Învățăm acordarea atunci când alți oameni sunt în acord cu noi. Puneți-vă următoarele întrebări: „Simt că părinții mei m-au înțeles când eram mic sau chiar am încercat să mă înțeleg? Au văzut în mine și s-au simțit în mine și au avut empatie pentru mine și și-au adaptat comportamentul în consecință sau nu? Au recunoscut cum m-am simțit sau au invalidat-o, spunându-mi că nu ar trebui să mă simt așa? Cum m-au purtat părinții mei când eram obraznic, speriat sau supărat? ”

Când părinții noștri nu erau în acord cu noi, am mers pe una din cele două modalități de a face față terorii acelei experiențe:

1. Am aflat că supraviețuirea noastră depindea de deconectarea de la ei și retragerea într-o bule narcisice în care tot ceea ce era real și tot ce conta era experiența noastră individuală.

2. Am aflat că supraviețuirea noastră depindea de a fi hiper-acordați cu oamenii din viața noastră, astfel încât să îi putem percepe, să le anticipăm comportamentul și să facem ajustări la comportamentul nostru în consecință, pentru a evita rănirea noastră.

Există beneficii și dezavantaje ale ambelor stiluri de coping, dar niciunul dintre state nu este sănătos. Nu este o viață împlinită să-ți cheltuiți toată energia obsesiv încercând să vă mențineți în siguranță, acordându-vă celorlalți oameni. Pentru a face acest lucru, ajungeți să vă acordați atenția.

Dar iată marile beneficii ale acordării și de ce merită să te străduiești să atingi acest obiectiv. Nu poți fi acordat unui copil și să-l faci să crească narcisic sau co-dependent. Nu poți fi la curent cu cineva și să arunci o bombă asupra lor sau să-l împuști. Nu poți fi la curent cu cineva și să-i spui un lucru greșit. Nu poți să te armonizezi cu cineva și să rămâi în negare cu privire la realitatea sa. Iar concluzia este: dacă nu învățați cum să vă armonizați, relațiile voastre vor fi pline de conflicte și dureroase pentru toți cei din jurul vostru, devenind în cele din urmă dureroase și pentru dvs.

Jocul de acordare

Acordarea începe cu o alegere similară cu alegerea de a întoarce apelul mașinii la postul de radio dorit. Încă nu veți înțelege acest concept la nivel emoțional, așa că gândiți-vă la el ca la conștientizare și urmărind lumea din jurul vostru și oamenii din el. Luați în considerare faptul că vă trăiți viața într-un balon în care nu poate intra nimic. Există straturi și straturi între voi și ei. Trebuie să apari acea bulă, astfel încât să le poți vedea, să le simți, să le auzi și să te tunzi cu frecvența lor.

Începeți să practicați cu adevărat vizionarea lumea ca și cum ai fi un agent FBI a cărui sarcină este de a percepe fiecare lucru pe care îl poți percepe despre mediul tău și oamenii din el. Faceți-vă un joc.

Faceți față oricărei rezistențe pe care o simțiți la ieșirea din bula egocentrică dacă aceasta este strategia de coping care v-a ajutat să supraviețuiți copilăriei. Știți acum că dăunează oamenilor din jurul vostru și, în cele din urmă, acest lucru vă dăunează pe termen lung. Începe prin a fi sincer cu tine în legătură cu de ce nu vrei să te armonizezi cu alte persoane.

Întrebați-vă: „Ce ar însemna acordarea cu alte persoane? Ce ar fi atât de rău dacă îi vezi cu adevărat, îi simți, îi înțelegi și le percepi realitatea? ”

Balonul din jurul tău se referă la controlul propriei realități, dar întreabă-te acum „De ce trebuie să-mi controlez realitatea?” Este tentant să crezi că balonul egocentric este un lucru bun, deoarece se simte mai bine decât să devii conștient de lucrurile care nu se simt bine.

Dar nu confundați acest lucru cu crearea deliberată a realității voastre. Există o diferență între creaţie a realității și rezistenţă la realitate. Balonul egocentric este opusul, ca o dependență, este o evadare. Este o rezistență la ceea ce este. Acesta este motivul pentru care, inevitabil, duce la rezultate negative, cum ar fi relațiile eșuate și singurătatea.

Odată ce sunteți dispus să fiți suficient de vulnerabili pentru a simți cu adevărat o emoție puternică, inclusiv ceea ce simt alți oameni, totul se schimbă. Acordarea vă face să experimentați emoții autentice puternice, spre deosebire de emoțiile legate de suprimare, evitare, negare sau apărare. De exemplu, simțirea tristeții în interiorul cuiva vă poate face să plângeți. Să se întâmple acest proces. Dacă sunteți preocupat să rămâneți puternici și să nu fiți vulnerabili, nu vă veți lăsa să vă acordați nimănui atunci când se află într-un stat care vă amenință propriul sentiment de pace.

Când vine vorba de acordare, nu vă puteți grăbi în acțiune. De fapt, nici măcar nu puteți vedea acțiunea corectă sau soluția. Imaginați-vă că vedeți un pește într-un tanc bolnav. Dacă v-ați grăbit într-o soluție, s-ar putea să hrăniți peștii. Pur și simplu ați ghicit ce nu era în regulă, așa că ați presupus că soluția era hrănirea peștilor. Nu ai fost suficient de acordat pentru a vedea că peștele avea de fapt nevoie de tine pentru a schimba apa.

Același lucru este valabil și pentru oameni. Deveniți pe deplin acordați și conștienți de cealaltă persoană și de acolo va apărea în mod natural o soluție și de data aceasta va fi cea potrivită.

CUM SĂ PRACTICAȚI ACORDAREA

Dacă nimeni nu ți-a acordat în mod corespunzător când erai mic, nu ai crescut în acord cu tine. Deci, un loc bun pentru a începe este să încercați să vă acordați propriile emoții. Ori de câte ori experimentați lucruri care fie provoacă o reacție emoțională, fie despre care credeți că ar trebui să provoace o reacție emoțională, puneți-vă următoarele întrebări și fiți cât se poate de brutal sincer cu privire la ele.

* Care a fost percepția mea despre ceea ce s-a întâmplat?

* Ce mi-a fost îngrijorător la ceea ce s-a întâmplat?

* Care au fost emoțiile pe care le-am simțit în momentul în care s-a întâmplat?

* Ce emoții simt în acest moment exact?

* De ce am nevoie cu adevărat de la alte persoane în această situație?

Odată ce vedeți răspunsurile pe care le-ați dat la aceste întrebări, întrebați-vă, ?

* Ce simt că trebuie să fac acum, având în vedere aceste răspunsuri de care am devenit conștient acum? ”

© 2018 de Teal Swan. Toate drepturile rezervate.
Publicat de Watkins, o amprentă a Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com

Sursa articolului

Anatomia singurătății: cum să vă găsiți drumul înapoi la conexiune
de Teal Swan

Singurătatea, este un sentiment de separare sau izolare, nu este neapărat același cu starea fizică de a fi singur. Această carte este destinată persoanelor care suferă de singurătate, genul care nu poate fi rezolvat prin simpla prezență în jurul altor oameni. Singurătatea lor este un model profund încorporat, care este atât negativ, cât și dureros; este deseori alimentat de traume, pierderi, dependență, durere și lipsa de stimă de sine și nesiguranță. În Anatomia singurătății, Teal identifică cei trei stâlpi sau calități ale singurătății: Separare, Rușine și Frică și continuă să împărtășească tehnica ei revoluționară; Procesul de conectare.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată şi / sau descărcați ediția Kindle.

Despre autor

TEAL SWAN s-a născut în Santa Fe, New Mexico, cu o serie de abilități extrasenzoriale, inclusiv clarviziune, clairsentience și clairaudience. Ea este o supraviețuitoare a unui abuz grav din copilărie. Astăzi își folosește darurile extrasenzoriale, precum și propria experiență de viață îngrozitoare pentru a inspira milioane de oameni către autenticitate, libertate și bucurie. Succesul său mondial ca lider spiritual modern i-a adus porecla „Catalizatorul spiritual”. Este cea mai bine vândută autoră a trei cărți; Sculptorul pe cer, Umbre înainte de zorișiProcesul de finalizare. Vizitați-o la https://tealswan.com/

Cărți ale acestui autor

{amazonWS:indexdecărți=Cărți;cuvintecheie=Lebădă turcoaz;rezultatemax=3}