Mulți adolescenți care se autolesionează fac acest lucru pentru a face față gândurilor și emoțiilor copleșitoare. (Shutterstock)

Recent am lucrat în schimbul de urgență la un spital din Toronto și mi s-a cerut să văd un băiat de 12 ani care se tăiase pentru prima dată, la încheietura mâinii.

Tăierea cu aparate de ras, cuțite sau alte obiecte ascuțite este o metodă obișnuită de a provoca "autoagresiune" - încercări deliberate de a se răni, fără intenție conștientă de sinucidere. Alte metode includ arderea sau lovirea de sine.

Spitalizările din cauza incidentelor de auto-vătămare cresc în Canada - mai ales în rândul fetelor pre-adolescente și adolescente - și la nivel global.

Peste cinci ani din 2009-10 până în 2013-14, rata de internările intenționate legate de auto-vătămare la fete au crescut cu peste 110% - de la 78 la 164 la 100,000 de tinere. Rata pentru băieți a crescut cu peste 35% - de la 23 la 32 la 100,000 de tineri bărbați. Și aceasta nu include toate cazurile care nu ajung în spitale.

La fel ca mulți, acest băiat nu știa exact de ce a făcut ceea ce a făcut; așa că am vorbit cu el în timp ce-i repar lacerația. A plecat zâmbind și mulțumit. Mama lui mi-a trimis un e-mail astăzi, mulțumindu-mi că am avut grijă de fiul ei.

De ce tinerii se autolesionează

Îmi amintesc un alt incident anul trecut, cu un alt băiat de 12 ani care se tăiase. Aceasta a fost a treia sa vizită în camera de urgență pentru tăiere; povestea a fost că „a început să taie doar după ce a întâlnit o prietenă care tăia”.

L-am întrebat de ce taie? El a ridicat ochii scurt și a spus că pentru că „toată lumea mă urăște”. L-am întrebat de ce, dacă alții îl urăsc, nu fac tăiere. Părea nedumerit.

{vembed Y=ZFl3rlNz2mw}

L-am întrebat apoi dacă este posibil să se lupte cu sentimente sau gânduri dificile pe care nu le poate opri și dacă folosește durerea tăieturii pentru a le întrerupe. El a ridicat privirea și mi-a ținut privirea pentru prima dată și a dat din cap.

L-am întrebat ce mai face pentru a opri aceste gânduri și sentimente. Joacă jocuri video? El a negat repede. Mama lui a subliniat că joacă hochei și că nu are timp de pierdut. Așa că l-am întrebat din nou ce mai face pentru a-și opri gândurile. Mama lui părea surprinsă când a spus în cele din urmă că a lovit cu pereții.

L-am întrebat dacă durerea îl ajută să-și oprească gândurile și sentimentele. El a spus da. Atunci l-am întrebat ce altceva? A spus că și-a lovit capul de pereți.

Aprecieri mulți alții care se autolesionează, acest băiat se taie singur în încercarea de a face față evenimentelor din viața sa, și emoțiilor copleșitoare și gândurilor care apar.

'Take Five:' O strategie de mindfulness

L-am întrebat pe primul băiat dacă pot împărtăși cu el o tehnică bazată pe atenție și nedureroasă numită „Ia cinci” asta îl poate ajuta să facă față gândurilor dificile. M-a privit cu seriozitate și a fost de acord.

L-am instruit după cum urmează:

1. Ridică o mână întinsă și întinde degetul arătător în cealaltă.
2. Urmăriți încet conturul mâinii întinse cu degetul arătător al mâinii opuse în felul următor.
3. Așteptați următoarea respirație (de preferință involuntară).
4. Urmăriți cifra cu fiecare inspirație.
5. Urmăriți cifra cu fiecare expirare.
6. Repetați până când se urmărește întreaga mână întinsă.

I-am explicat că, acordând intenționat atenție senzației de respirație și urmăririi mâinii sale, își poate redirecționa atenția departe de gândurile și sentimentele sale dificile fără durerea și necazurile metodelor sale actuale.

L-am încurajat să practice această nouă tehnică cu fiecare șansă pe care o are. Am sugerat că abilitatea sa de a-și îndrepta atenția se va îmbunătăți cu aceste practici obișnuite - la fel cum antrenamentele de hochei îi îmbunătățesc jocul.

Provocările de sănătate mintală sunt frecvente

În conformitate cu Asociația canadiană de sănătate mintală, aproximativ 50% din populație va avea boli mintale până la vârsta de 40 de ani.

Raportul din 2016 al un sondaj al American College Health Association din Ontario a dezvăluit că 65 la sută dintre studenți „au raportat că se confruntă cu anxietate copleșitoare în anul precedent” și 13 la sută au considerat serios sinuciderea.

O tehnică precum Take Five poate oferi o modalitate alternativă de a redirecționa atenția departe de gândurile și emoțiile dificile. (Shutterstock)

încurajator dovezi preliminare sugerează că terapeuții pot încuraja mindfulness, într-o perioadă relativ scurtă de timp și că mindfulness poate afecta o varietate de procese considerate a contribui la comportamentul suicidar.

Oportunități pentru o mai bună înțelegere

Înainte să plece, l-am întrebat pe acest băiat dacă altcineva din familia sa a avut dificultăți în gânduri și sentimente. El a spus „geamănul meu”. Am întrebat „cine altcineva?” A arătat spre mama lui.

Am întrebat „ce zici când tatăl tău își pierde cumpătul și țipă la tine despre hochei?” S-a gândit și a început să zâmbească și să dea din cap. Așa că i-am sugerat că ar putea găsi un moment potrivit pentru a împărtăși noile sale cunoștințe și pentru a lua cinci cu tatăl său.

Mi-a ținut continuu privirea. În viziunea mea periferică, am observat că a continuat să practice Take Five urmărindu-și mâna.

I-am sugerat că mulți oameni se luptă cu aceste provocări și că nu este singur. I-am explicat că, dezvoltându-și abilitatea de a alege obiectul atenției sale din moment în moment, el poate dezvolta compasiunea de sine și deschide multe posibilități interesante.

I-am subliniat, de asemenea, că până și medaliatul olimpic de argint poate să plângă pentru că este doar al doilea cel mai bun; faptul că cel mai „rău” jucător manifestă un mare curaj pentru că pur și simplu face parte din joc; și că toată lumea are dreptul să fie fericiți.

L-am îndreptat către un program online gratuit de formare a mindfulness și și-a încurajat familia să o verifice.

Apoi a întins mâna și mi-a strâns ferm mâna pentru că l-am ajutat.

Despre autor

Carlos Yu, profesor asistent, Departamentul de practici comunitare și familiale, Universitatea Queen's, Ontario

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

{amazonWS:searchindex=Cărți;cuvinte cheie=parenting de succes;maxresults=3}