A ajunge la începutul nostru înseamnă a înceta să fim victime ale circumstanțelor, ale acțiunilor altora sau chiar ale propriilor greșeli. Povestea adevărată despre cine suntem cu adevărat începe acum. Nu mai suntem aruncați vrând-nevoi dintr-o dorință, gândire sau îngrijorare către alta într-un proces inutil de încercare ...

Când învățăm să răspundem mai sănătos la emoțiile și sentimentele care apar, putem schimba radical calitatea vieții noastre. Una dintre cele mai mari dezamăgiri pe care le-am simțit când am crescut a fost că nimeni nu mi-a dat vreodată ajutor în tratarea emoțiilor. Experiența trebuie să fie extrem de răspândită, deoarece ...

Practicarea atenției vă poate ajuta să recunoașteți obiceiurile și să le înlocuiți cu altele mai noi și mai bune. Acesta este un element de bază al mindfulness și, de fapt, motivul pentru care mindfulness este el însuși numit „practică”.

Odată cu lansarea ultimului Apple Watch în această lună, a apărut o nouă aplicație Breathe care promite să „te ajute să gestionezi mai bine stresul de zi cu zi”. Oferirea unei respirații conștiente un loc lângă ceas cu alarmă și aplicația meteo pare să demonstreze că atenția a devenit cu adevărat mainstream.

Într-o zi, Ajahn Chah a ridicat o frumoasă ceașcă de ceai chinezească. „Pentru mine această cupă este deja spartă. Pentru că îi cunosc soarta, mă pot bucura pe deplin aici și acum. Și când a dispărut, a dispărut. ” Când înțelegem adevărul incertitudinii și ne relaxăm, devenim liberi.

De ceea ce simțim sau trăim nu avem nevoie de frică; ceea ce rămâne inconștient este cel care reprezintă amenințarea reală. Părți din psihologiile noastre de supraviețuire, cum ar fi nevoia inconștientă de a ne simți iubiți și siguri, ajutându-i pe ceilalți, în cele din urmă ne trădează ...

A trăi în aici și acum este singura modalitate de a face acest lucru în siguranță prin viață, cu cât mai multă plăcere fără stres și productivitate pe parcurs posibil. Unii dintre noi mergem pe calea (viața) strălucind luminile (focalizarea atenției) prea departe și prea frecvent în spatele nostru ...

Viitoarele mame nu își petrec întreaga 40 de săptămâni de sarcină strălucind strălucitor; pot exista griji la miezul nopții, liste de cumpărături nesfârșite și picioare umflate.

Îmi zâmbesc pentru că a sosit în sfârșit o oportunitate mult așteptată. Spun oportunitate poate în mod necorespunzător, dar boala cronică care mi-a provocat viața de atâția ani m-a înzestrat cu o înțelegere a vieții care m-ar ajuta să înțeleg restul.

Tăcerea este adesea poarta către o înțelegere tot mai profundă a acestui lucru numit Viață și propria noastră adevărată putere. Tăcerea este un loc minunat în care se întâmplă lucruri minunate ... Tăcerea este hrană pentru suflet, un dar de la Marea Inteligență Universală.

Descoperirile creierului sugerează că antrenamentul de mindfulness ar fi putut ajuta veteranii să-și dezvolte mai multă capacitate de a-și schimba atenția și de a nu se lăsa „blocați” în cicluri dureroase de gânduri,

Există dovezi că meditația cu atenție poate îmbunătăți modul în care îmbătrânim și chiar luptăm împotriva bolilor. Cu toate acestea, se știe puțin despre modificările creierului din spatele efectelor.

A face din mindfulness un obicei pare paradoxal: obiceiurile sunt lucruri pe care le facem automat și cu puțină atenție, în timp ce mindfulness este să acordăm atenție momentului prezent. Cu toate acestea, ne putem dezvolta obiceiul de a acorda atenție prezentului.

Dacă ne uităm la istoria omenirii, o găsim plină de animale, în legendă și tradiție. Începând cu cele mai vechi picturi rupestre și continuând în presa scrisă și electronică a timpurilor actuale, animalele sunt adânc înglobate în poveștile noastre, deoarece ne informează modurile de a înțelege lumea. De la începuturile omenirii, ei ne-au ajutat să supraviețuim și să prosperăm ...

Problema pe care o au mulți oameni este concepția lor greșită despre ceea ce duce la fericire. De obicei, indică cariera lor de succes, familia și bunurile materiale ca dovadă a fericirii lor. Dar, după cum probabil ați realizat până acum, toate aceste lucruri sunt impermanente și aduc doar plăcere temporară.

Știința regulată nu recunoaște existența unei a cincea dimensiuni. În lumea reală a științei, există doar trei dimensiuni ale spațiului: sus / jos, stânga / dreapta și înainte / înapoi. Există o a patra dimensiune temporală - cea a timpului. Cu toate acestea, lucrurile din lumea științifică se schimbă.

Majoritatea oamenilor de astăzi nu se pot lega deloc de misticism, nici măcar atunci când este descris ca un instinct spiritual interior. Din acest motiv, prefer să-i numesc pe cei care fac o pauză și reflectă, ascultă și se conectează spiritual (și păstrează în permanență ca principală focalizare acea Divinitate interioară specială înnăscută pentru noi toți) mistici moderni.

Corpurile noastre, ca și lumea noastră, reflectă dinamica noastră internă. Dacă avem haos în conștiința noastră, avem haos în corpul nostru. Trebuie să eliminăm frica și junk-urile pe care le-am purtat de ani de zile și să învățăm din nou ce înseamnă să pur și simplu fi.

În lumea de astăzi, mulți oameni își dau seama că căutarea fericirii prin realizări și posesii materiale se adaugă pur și simplu la stresul lor în creștere, aducându-le doar mai mult haos și nefericire. În timp ce sunt obligați să reevalueze direcția vieții lor, încep să caute un drum alternativ spre fericire și pace interioară.

Mulți mai mulți pacienți trăiesc acum de ani de zile cu diagnosticul de boală terminală. Autorul descrie călătoria ei către ceea ce ea numește „pe moarte vie” - înfruntând moartea ei trăind momentul cu har și atenție.

Persoanele în vârstă au aproape de două ori mai multe șanse ca adulții tineri să aibă memoria afectată de distrageri, cum ar fi vorbirea irelevantă sau cuvintele scrise.

Te împiedici gândindu-te că nu știi calea și apoi într-o zi îți dai seama că ești în mijlocul ei. Mereu am crezut că o cale este un mijloc pentru a atinge un scop. Un curs de studiu, un tur al datoriei. Distanța de la A la B. Distanța angoasă dintre dorință și a avea. Adevarul este...

Impactul pe care îl putem avea asupra lumii pe care o împărtășim, dacă alegem să fim amabili în orice circumstanță sau chiar într-o situație ocazională, pur și simplu nu poate fi supraestimată. Schimbarea modului în care s-ar simți viața pentru toată lumea este cu adevărat dincolo de descriere. Acest lucru poate părea îndepărtat, dar ...